02/10/2025
A short story on anxiety how it looks like and how we can try to manage it.
پریشانی کے پھیلاؤ کی کہانی
لینا چھت کے کنارے پر کھڑی تھی، اس کے پیر کٹے ہوئے تھے، اور شہر نیچے گلیوں میں ٹمٹماتے ہوئے رنگوں کا ایک منظر تھا۔ اسے وہ مہمیز کرنی والی بے چینی محسوس ہوئی، جیسے کہ اس کے کندھوں پر دو پر لٹک رہے ہوں۔ بے چینی اس کی ہم سفر بن چکی تھی، ہمیشہ پس منظر میں رہتی تھی، حملہ کرنے کے لیے تیار۔
شہر کو دیکھتے ہوئے، لینا کا ذہن چکرا گیا۔ اگر وہ گر جائے تو کیا ہوگا؟ اگر دنیا غائب ہو جائے تو کیا ہوگا؟ کیا ہوگا اگر وہ کافی اچھی نہ ہو؟ سوالات کا ایک سمندر اسے اپنے ساتھ بہا لے گیا۔ وہ لامحدود الجھن میں ڈوبتی چلی گئی۔
پھر اسے اپنی دادی کے الفاظ یاد آئے: "طوفان گزر جائے گا، لیکن اس میں جو مضبوطی پیدا ہوگی وہ ہمیشہ رہے گی۔" لینا نے ایک گہری سانس لی اور ستاروں کو دیکھا۔ اسے یاد آیا کہ اس نے کبھی اپنے خوف کا سامنا کیسے کیا تھا، کبھی بوجھ تلے دبے بغیر۔
اس نے چھوٹے قدم اٹھائے: صبح مراقبہ، تحریری ڈائری، اور فطرت میں چہل قدمی۔ اسے ان لوگوں کی یاد آئی جنہوں نے اس کا ساتھ دیا، جو اسے یاد دلاتے تھے کہ وہ اکیلی نہیں ہے۔ ہر سانس کے ساتھ، بوجھ کم ہونے لگا، پر پھیلنے لگے، اور وہ اڑنے لگی۔
لینا کو احساس ہوا کہ بے چینی پر فتح پانا اسے مکمل طور پر ختم کرنا نہیں تھا، بلکہ اس کے ساتھ رہنا سیکھنا تھا۔ اس کے خوف کا سامنا کرنا، غیر یقینی کے رخ پر چھوٹے قدم اٹھانا، اور یہ جاننا کہ وہ طوفان کا مقابلہ کر سکتی ہے۔
وہ ستاروں کی چمک میں کھڑی تھی، اس کے پیچھے شہر کی جھلک تھی۔ بوجھ، جو کبھی بے چینی کا باعث تھا، اب اس کی طاقت اور اس کی صلاحیت کی یاد دہانی تھی۔
