Jahan Ara Rana1

29/03/2026

کوئی ہمارے باغ کے پھول بھی لے جائے تو بھی جو بہار اللہ نے ہمارے مقدر میں لکھی ہوئی ہے اسے کوئی نہیں روک سکتا۔🤍🥀

29/03/2026

28/03/2026

اپنے وقت کو اپنے مائنڈ سیٹ کو بہتر بنانے اور اپنے خوابوں کو پورا کرنے میں لگائیں۔

26/03/2026

23/03/2026

💚🇵🇰

20/03/2026

Eid Mubarak! 🌸
تقبل اللہ منا ومنکم 🌸
آج کے دن اللہ کی رحمتوں اور برکتوں کا شکریہ ادا کریں اور سب کے لیے خوشیوں اور سلامتی کی دعا کریں۔ 😊
جہاں آراء رانا

18/03/2026

عین ممکن ہے آپ کسی کی دوا نہ بھی بن سکیں کم از کم کسی کا مرض تو نہ بنیں..

17/03/2026

ہمارے ہاں نفسیاتی مریضوں کو غیرت مند کہا جاتا ہے

17/03/2026

اگر کوئی آپ کے ساتھ برا سلوک کرتا ہے، تو بس یہ یاد رکھیں کہ مسئلہ ان کے ساتھ ہے، آپ کے ساتھ نہیں۔ نارمل (ذہنی طور پر صحت مند) لوگ دوسروں کو تباہ کرتے ہوئے نہیں پھرتے۔
​مختصر وضاحت
​یہ قول ہمیں ایک بہت اہم نفسیاتی پہلو سمجھاتا ہے جو ہماری ذہنی سکون کے لیے ضروری ہے:
​ردعمل کا تعلق شخصیت سے ہے: جب کوئی شخص بلاوجہ آپ کے ساتھ بدتمیزی کرتا ہے یا آپ کو نیچا دکھانے کی کوشش کرتا ہے، تو یہ دراصل اس کے اپنے اندرونی خلفشار، عدم تحفظ (Insecurity) یا تلخی کا عکاس ہوتا ہے۔ یہ آپ کی کمزوری نہیں بلکہ اس کی اپنی شخصیت کی خامی ہے۔
​ذاتی طور پر نہ لیں: ہم اکثر دوسروں کے برے رویے کو اپنی ذات پر لے لیتے ہیں اور سوچنے لگتے ہیں کہ شاید ہم میں ہی کوئی کمی ہے۔ یہ جملہ کہتا ہے کہ آپ خود کو قصوروار ٹھہرانا بند کریں کیونکہ ایک خوش اور مطمئن انسان کبھی دوسروں کو دکھ پہنچا کر خوشی حاصل نہیں کرتا۔
​مثبت رویہ: صحت مند ذہن رکھنے والے لوگ دوسروں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، نہ کہ انہیں ذہنی یا جذباتی طور پر توڑنے کی کوشش کرتے ہیں۔ لہٰذا، ایسے لوگوں کے رویے سے اپنی قدر (Self-worth) کا تعین نہ کریں۔
​حاصلِ کلام: دوسروں کی تلخی کو اپنے اعصاب پر سوار نہ کریں، بلکہ اسے ان کی "بیماری" سمجھ کر نظر انداز کرنا سیکھیں۔