Jahan Ara Rana1

04/02/2026

01/02/2026

Happy Spring season 💜 💕

29/01/2026

بائی پولرڈس آرڈر کی علامات

بائی پولر ڈس آرڈر صرف عام موڈ کی تبدیلی نہیں، بلکہ ایک سنگین ذہنی حالت ہے جو انسان کو کبھی ضرورت سے زیادہ خوش اور پُرجوش کر دیتی ہے اور کبھی گہری اُداسی میں دھکیل دیتی ہے۔ یہ کیفیت نیند، رشتوں، فیصلوں اور روزمرہ زندگی کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔ یاد رکھیں! بائی پولر ڈس آرڈر قابلِ علاج ہے۔ بروقت پہچان، مدد اور تھراپی زندگی کو بہتری کی طرف لے جا سکتے ہیں۔

28/01/2026

28/01/2026

کیا آپ نے کبھی سوچا کہ نفسیاتی دباؤ کی اصل وجہ کیا ہے؟ ممکن ہے کہ آپ نے بھی زندگی میں کسی نہ کسی مرحلہ پر ڈپریشن یا نفسیاتی دباؤکا سامنا کیا ہو۔ کیا آپ نے کبھی یہ جاننے کی کوشش کی کچھ لوگ ڈپریشن کا نشانہ کیوں بنتے ہیں اور کچھ لوگ کیوں نہیں بنتے؟ نفسیاتی دباؤ یا “ڈپریشن”، ایک انتہائی پیچیدہ بیماری ہے۔ یہ بیماری کیوں ہوتی ہے؟ کوئی نہیں جانتا۔ لیکن کئی ایسی وجوہات ہیں جو ڈپریشن پر منتہج ہوتی ہیں۔ بعض اوقات کسی خطرناک یا پیچیدہ بیماری کی وجہ سے بھی کچھ لوگ ڈپریشن میں مبتلا ہو جاتے ہیں، زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں، کسی فیملی ممبر کی وفات، ازدواجی معاملات میں مسائل کا سامنا اور اس طرح کی دیگر وجوہات بعض اوقات اس بیماری کی وجہ بن جاتی ہیں۔کچھ لوگوں میں اس بیماری کی فیملی ہسٹری ہوتی ہے اور بعض ایسے افراد بھی پائے جاتے ہیں جنہیں اداسی اور تنہائی میں سکون ملتا ہے، ایسے لوگ بھی جلد ڈپریشن کا نشانہ بن سکتے ہیں۔

23/01/2026

🧠 شیزوفرینیا اور بائی پولر ڈس آرڈر آخر دماغ میں ہوتا کیا ہے؟

سائنسدانوں نے اب یہ جان لیا ہے کہ
شیزوفرینیا (Schizophrenia) اور
بائی پولر ڈس آرڈر (Bipolar Disorder)
صرف “سوچ کا مسئلہ” نہیں بلکہ دماغ کے مخصوص نیورل سرکٹس (Neural Circuits) کی خرابی کا نتیجہ ہیں۔

🔹 بنیادی میکانزم (Basic Mechanism) — آسان زبان میں

1️⃣ دماغ ایک نیٹ ورک ہے

دماغ میں اربوں نیورونز (Neurons) ہوتے ہیں جو آپس میں راستوں (Circuits) کے ذریعے بات کرتے ہیں۔
یہ بات چیت کیمیکلز (Neurotransmitters) کے ذریعے ہوتی ہے۔

اہم کیمیکلز:

ڈوپامین (Dopamine)

گلوٹامیٹ (Glutamate)

سیروٹونن (Serotonin)

2️⃣ شیزوفرینیا میں کیا خراب ہوتا ہے؟

شیزوفرینیا میں:

سوچ اور حقیقت کے درمیان سرکٹ خراب ہو جاتا ہے

دماغ کا Prefrontal Cortex (فیصلے اور منطق والا حصہ)
اور Limbic System (جذبات والا حصہ)
آپس میں غلط سگنلز بھیجتے ہیں

🔴 نتیجہ:

آوازیں سنائی دینا (Hallucinations)

غلط یقینات (Delusions)

الجھی ہوئی سوچ

جذبات کا ختم ہو جانا

یہ اس لیے ہوتا ہے کیونکہ:

ڈوپامین زیادہ یا غلط جگہ پر فعال ہو جاتا ہے

3️⃣ بائی پولر ڈس آرڈر میں کیا مسئلہ ہوتا ہے؟

بائی پولر میں:

موڈ کنٹرول کرنے والا سرکٹ غیر متوازن ہو جاتا ہے

ایک وقت:

دماغ بہت زیادہ تیز ہو جاتا ہے (Mania)

کم نیند

تیز بولنا

خود کو بہت طاقتور سمجھنا

دوسرا وقت:

دماغ بہت سست ہو جاتا ہے (Depression)

شدید اداسی

تھکن

نا اُمیدی

🔴 وجہ:

دماغ کے Mood Regulation Circuits میں
سگنلز کبھی بہت تیز، کبھی بہت سست ہو جاتے ہیں

🧩 یہ دریافت کیوں اہم ہے؟

پہلے:

“یہ ذہنی کمزوری ہے”
“یہ شخصیت کا مسئلہ ہے”

اب:

❌ غلط
✔️ یہ دماغ کے قابلِ پیمائش سرکٹس کا مسئلہ ہے

یہ:

بدنامی (Stigma) کم کرتی ہے

مریض کو قصوروار نہیں ٹھہراتی

علاج کو زیادہ سائنسی بناتی ہے

🧠 اب علاج کیسے بدلے گا؟ (Recommended Therapy)

🔹 1️⃣ دواؤں کا بہتر استعمال (Targeted Medication)

اب دوائیں:

پورے دماغ پر اثر نہیں کریں گی

بلکہ خاص خراب سرکٹ کو ٹھیک کریں گی

جیسے:

Dopamine stabilizers

Mood stabilizers (Lithium وغیرہ)

🔹 2️⃣ سائیکو تھراپی (Psychotherapy) — بہت ضروری

✔️ CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

غلط سوچ کے پیٹرنز کو پہچاننا

حقیقت اور وہم میں فرق سکھانا

✔️ Reality Testing Therapy

مریض سیکھتا ہے:

“یہ خیال دماغ کا سگنل ہے، حقیقت نہیں”

🔹 3️⃣ دماغ کو دوبارہ تربیت دینا (Brain Re-training)

نئی تحقیق کے مطابق:

Neuroplasticity کے ذریعے
دماغ کے سرکٹس کو دوبارہ مضبوط کیا جا سکتا ہے

استعمال:

Mindfulness

Grounding techniques

Structured routine

Sleep regulation

🔹 4️⃣ Non-Invasive Brain Stimulation

جیسے:

TMS (Transcranial Magnetic Stimulation)
یہ:

بغیر آپریشن

6خراب سرکٹ کو متوازن کرتا ہے

🌱 خلاصہ (Conclusion)

شیزوفرینیا اور بائی پولر:

کمزوری نہیں

پاگل پن نہیں

کردار کی خرابی نہیں

یہ: ✔️ دماغ کے مخصوص نیورل سرکٹس کی بیماری ہے
✔️ قابلِ فہم
✔️ قابلِ علاج

یہ تحقیق ہمیں ایک ایسا مستقبل دکھا رہی ہے جہاں:

علاج زیادہ مؤثر ہوگا

مریض بااختیار ہوگا

ذہنی بیماری کو احترام کے ساتھ دیکھا جائے گا

23/01/2026

یہ انسانی فطرت کا ایک افسوسناک پہلو ہے کہ انسان اکثر اسی ہاتھ کو کاٹتا ہے جو اسے کھلاتا ہے۔ ہم اپنی زندگی میں جن لوگوں کو سب سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں، جن کی ضرورتوں کو اپنی خوشیوں پر مقدم رکھتے ہیں اور جنہیں اپنی مخلصی سے نوازتے ہیں، وہی ہمارے یقین کی بنیادیں ہلا دیتے ہیں۔ یقین کی دیواریں اس لیے کچی رہ جاتی ہیں کیونکہ ہم انہیں اندھے بھروسے کی مٹی سے تعمیر کرتے ہیں، اور جب وہی لوگ غداری کرتے ہیں تو پورا وجود بکھر جاتا ہے ۔۔

❤️

23/01/2026

"زیادہ وقت نہ لگائیں یہ طے کرنے میں کہ آپ نے کیا کرنا ہے ورنہ وقت طے کرے گا کہ آپ کا کیا کرنا ہے۔"