Dr Muhammad Farhan Hashmi

12/01/2026

31/12/2025

🍃 سفر کے دوران الٹی (Travel Vomiting): وجہ بھی، حل بھی بس طریقہ درست ہو

سفر کے دوران الٹی
بچوں، بڑوں اور خواتین سب میں ایک عام مسئلہ ہے،
لیکن اکثر مسئلہ سفر نہیں ہوتا،
مسئلہ جسم اور دماغ کا غلط ردِعمل ہوتا ہے۔

اگر
Travel Vomiting
کی اصل وجوہات سمجھی جائیں
اور سادہ، درست احتیاطی تدابیر اپنائی جائیں
تو یہ مسئلہ
بغیر دوا کے بھی
کافی حد تک روکا جا سکتا ہے۔

🔬 Medical Science (up to 2025) کے مطابق:

سفر کے دوران الٹی کی بڑی وجوہات:

✔️ Inner Ear (کان کا توازن نظام) اور آنکھوں کے درمیان mismatch
✔️ دماغ کو حرکت کے غلط signals ملنا
✔️ خالی معدہ یا بہت بھرا ہوا معدہ
✔️ Anxiety، گھبراہٹ یا بدبو
✔️ مسلسل موبائل یا کتاب دیکھنا

یہ سب مل کر:
✔️ متلی (Nausea) پیدا کرتے ہیں
✔️ پسینہ، چکر اور بے چینی بڑھاتے ہیں
✔️ آخرکار الٹی کا سبب بنتے ہیں

اسی لیے
Travel Vomiting
کو Motion Sickness کہا جاتا ہے
— جو دماغ اور توازن کا مسئلہ ہے، کمزوری نہیں۔

🚍 کن لوگوں کو زیادہ مسئلہ ہوتا ہے؟

✔️ بچے (2–12 سال)
✔️ خواتین (خصوصاً pregnancy میں)
✔️ Migraine یا sinus کے مریض
✔️ وہ لوگ جو جلد گھبرا جاتے ہیں

👉 یہ بیماری نہیں،
بس جسم کی حساسیت ہے۔

⚠️ غلط عادتیں (جو الٹی کو بڑھا دیتی ہیں)

❌ سفر سے فوراً پہلے بھاری کھانا
❌ خالی پیٹ لمبا سفر
❌ موبائل / ویڈیو دیکھنا
❌ تیز خوشبو یا سگریٹ
❌ بار بار سر ہلانا

➡️ نتیجہ:
متلی بڑھتی ہے، الٹی جلد آتی ہے۔

✅ درست اور سادہ احتیاطی تدابیر (Without Medicine)

✔️ سفر سے 1–2 گھنٹے پہلے ہلکا کھانا
✔️ ادرک (ginger) کا چھوٹا ٹکڑا یا چائے
✔️ لیموں یا پودینے کی خوشبو
✔️ سامنے کی طرف دیکھ کر بیٹھیں
✔️ گہری سانسیں (Deep Breathing)

👉 مقصد
دماغ کو calm رکھنا ہے،
معدے کو نہیں دبانا۔

🍽️ سفر سے پہلے کیا کھائیں؟

✔️ بسکٹ یا dry toast
✔️ اُبلا ہوا انڈا
✔️ دہی (تھوڑی مقدار)
✔️ کیلا

❌ چکنائی، مرچ مصالحہ، کولڈ ڈرنکس سے پرہیز

📏 اگر پھر بھی الٹی ہو جائے؟

✔️ تھوڑا پانی، ایک ساتھ نہیں
✔️ نمکین بسکٹ
✔️ آرام اور fresh ہوا

❗ بار بار شدید الٹی
یا dehydration
کی صورت میں ڈاکٹر سے رجوع ضروری ہے۔

⚠️ اہم حقیقت – Medical Science

یاد رکھیں:
Travel Vomiting
کوئی خطرناک بیماری نہیں،
لیکن
بار بار ignore کرنے سے
سفر خوف بن سکتا ہے۔

اصل حل چار چیزیں ہیں:

✔️ درست کھانا
✔️ درست بیٹھنے کا طریقہ
✔️ ذہنی سکون
✔️ جسمانی توازن کی عادت

29/12/2025

منہ کے چھالے (Mouth Ulcers): وجوہات اور علاج
منہ کے چھالے یا زخم ایک عام تکلیف دہ صورتحال ہے جو گالوں کے اندرونی حصے، زبان، یا مسوڑھوں پر نمودار ہوتے ہیں۔ اگرچہ یہ اکثر خود ہی ٹھیک ہو جاتے ہیں، لیکن بعض اوقات یہ کسی بڑی بیماری کی علامت بھی ہو سکتے ہیں۔
عام وجوہات
* وٹامن کی کمی: جسم میں وٹامن B12، فولک ایسڈ، اور آئرن کی کمی۔
* تناؤ (Stress): ذہنی دباؤ یا نیند کی کمی۔
* معدے کے مسائل: سینے کی جلن، تیزابیت، یا قبض۔
* انفیکشن: وائرس (جیسے Herpes) یا فنگل انفیکشن۔
* چوٹ: برش کرتے وقت زخم لگنا یا غلطی سے دانت تلے زبان آ جانا۔
* خوراک: زیادہ مرچ مصالحے یا تیزابیت والی غذاؤں کا استعمال۔
علامات
* منہ کے اندر سفید، زرد یا سرخ رنگ کے چھوٹے زخم۔
* کھانے پینے، خاص طور پر نمکین یا مرچ والی چیزوں پر شدید جلن۔
* زخم والی جگہ پر سوجن۔
بچاؤ اور احتیاط
* پانی کا زیادہ استعمال: دن میں کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پیئیں۔
* متوازن غذا: ہری سبزیاں، پھل اور دہی کا استعمال بڑھائیں۔
* صفائی: دانتوں اور منہ کی صفائی کا خاص خیال رکھیں۔
* پرہیز: فاسٹ فوڈ، بہت زیادہ گرم چائے/کافی اور تمباکو نوشی سے گریز کریں۔
ڈاکٹر سے کب رجوع کریں؟

* اگر چھالے دو ہفتوں سے زیادہ رہیں اور ٹھیک نہ ہوں۔
* اگر زخم کا سائز غیر معمولی طور پر بڑا ہو۔
* اگر چھالوں کے ساتھ تیز بخار ہو۔
* اگر یہ بار بار ہو رہے ہوں (جو کہ معدے کی کسی پوشیدہ بیماری جیسے IBD یا Celiac Disease کی علامت ہو سکتی ہے)۔

18/12/2025

انفلوئنزا (H3N2)
احتیاط ہی بہترین تحفظ ہے

انفلوئنزا (H3N2) ایک وائرل بیماری ہے جو عموماً سردیوں کے موسم میں شدید سانس کی تکالیف کا سبب بنتی ہے۔

اہم علامات:
• اچانک تیز بخار
• کھانسی اور گلے میں خراش
• جسم اور سر میں درد
• شدید تھکن اور کمزوری
• ناک کا بہنا یا بند ہونا
• شدید صورت میں سانس لینے میں دشواری

احتیاطی تدابیر:
• صابن سے بار بار ہاتھ دھوئیں
• رش والی اور بند جگہوں پر ماسک کا استعمال کریں
• کھانستے یا چھینکتے وقت منہ اور ناک کو ڈھانپیں
• بیمار افراد سے قریبی رابطے سے گریز کریں

08/12/2025

بچوں کی سانس… ان کی صحت کی پہچان!"
اگر آپ کے بچے کو تیز بخار، سانس میں تنگی، کھانسی یا تیزی سے سانس لینے کی علامات محسوس ہوں تو یہ نمونیہ کی طرف اشارہ ہوسکتی ہیں۔
بروقت معائنہ آپ کے بچے کو بڑی تکلیف سے بچا سکتا ہے

17/11/2025