Psychological and Homeopathic Health Care

26/03/2024

ان باتوں کو یاد رکھیں

جب آپ اکیلے ہوں تو اپنی سوچوں کو کنٹرول میں رکھیں

جب آپ اپنے دوستوں کے درمیان میں ہوں تب اپنی زبان کو کنٹرول میں رکھنے کی کوشش کریں
جب آپ غصے کی حالت میں ہوں تب اپنے اعصاب کو کنٹرول میں رکھنے کی کوشش کریں

جب آپ لوگوں کے ہجوم میں ہوں تب اپنے کردار کو بہتر طور پہ پیش کرنے کی کوشش کریں

جب آپ کسی مشکل میں ہوں تب اپنے جذبات کو قابو میں کرنے کی کوشش کریں

جب اللہ تعالی آپ کو نعمتیں عطا کرنی شروع کریں تو اپنے آپ کو عاجز بنائیں نہ کہ اس کی نعمتوں پر اکڑیں۔

29/10/2023

‏تین تین دفعہ کی طلاق یافتہ عورتیں پچاس پچاس ہزار کا لباس پہن کر روز صبح ٹی وی پرکامیاب خواتین کو گھرداری اورکفائت شعاری سکھاتی ہیں😁😂💯

05/09/2023

24/08/2023

How to overcome social anxiety

سوشل انزائٹی ہے کیسے قابو پایا جائے

ان حالات کی نشاندہی کریں جو آپ کو خوف زدہ کرتے ہوں ان خوف کے اوپر قابو پانے کے لیے چھوٹے چھوٹے اقدامات کریں

منفی خیالات کو چیلنج کریں اپنے خوف کا سامنا کریں نہ کہ اس سے فراری اختیار کریں

خود سے مثبت جملے کہیں یہ چیز آپ کے اندر مثبت رویہ پیدا کرنے کا باعث بنے گئی

اس بات کو اپنے ذہن میں رکھیں کہ لوگوں سے غلطیاں ہو جاتی ہیں اگر انسان کو شش تو ان غلطیوں کے اوپر قابو پایا جا سکتا ہے
لمبے گہرے سانس لیں

ماہر نفسیات : رشنا خلیل

23/08/2023

عزت نفس بہت قیمتی شے بے

جناب

اگر کسی نے آپ کا نمبر بلاک کر دیا ہے۔ اور آپ

مختلف نمبروں سے بات کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو اس کی مثال ایسے ہے۔ جیسے اُس

نے دروازہ آ پ کے منہ پر مارا ہے اور اب آپ

کھڑکی ڈھونڈ رہے ہو۔

برائے مہربانی سمجھداری اس میں ہے جو بچی اسے اٹھا کر گھر تشریف لے جاؤ .
ماہر نفسیات :