Dr. Aqsa Atta

27/12/2025

7 foods that melt deep belly (visceral) fat naturally.

27/12/2025

PCOS is manageable — with the right diet.PCOS management is easier with the right guidance. Schedule your appointment now

26/12/2025

نیا سال آ رہا ہے…
کیا اس بار صحت کو واقعی اہمیت دیں گے؟

ہر سال ہم سب کچھ نیا شروع کرنے کا سوچتے ہیں،
مگر اپنی صحت کو پھر بعد میں ڈال دیتے ہیں۔
تھکن، درد، stress اور کمزوری کو
“روٹین” سمجھ کر برداشت کرتے رہتے ہیں۔

یہ نیا سال ایک موقع ہے
خود سے وعدہ کرنے کا،
کہ اس بار صحت آخری نہیں بلکہ پہلی ترجیح ہوگی۔

یاد رکھیں:
جب صحت ساتھ ہو، تو زندگی بھی آسان لگتی ہے۔

کمنٹ کریں: اس سال آپ صحت کے لیے کون سی ایک چیز بدلنا چاہتے ہیں؟

26/12/2025

26/12/2025

Lose fat, not muscle — eat smart, lift right, and stay consistent.

25/12/2025

25/12/2025

25/12/2025

💓 دل کی دھڑکن اچانک تیز؟ یہ معمولی بات نہیں! 😱

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا کہ دل اچانک زور زور سے دھڑکنے لگتا ہے؟
اکثر لوگ اسے تھکاوٹ یا گھبراہٹ سمجھ کر نظرانداز کر دیتے ہیں،
لیکن حقیقت یہ ہے کہ palpitations کے پیچھے کیفین، ذہنی دباؤ، پانی کی کمی، ہارمونز یا حتیٰ کہ دل کی بیماری بھی ہو سکتی ہے۔

اگر وجہ بروقت نہ سمجھی جائے تو مسئلہ بڑھ سکتا ہے۔
اپنی دل کی صحت کو سنجیدگی سے لیں، کیونکہ دل کا اشارہ کبھی بغیر وجہ کے نہیں ہوتا۔

💬 کمنٹ میں بتائیں: آپ کے خیال میں دل کی دھڑکن تیز ہونے کی سب سے عام وجہ کیا ہے؟
👥 اس پوسٹ کو شیئر کریں تاکہ ہر کوئی اپنے دل کی آواز سمجھ سک

25/12/2025

💓 دل کو محفوظ رکھنا چاہتے ہیں؟ آج سے یہ عادتیں اپنائیں! ⚠️

دل کی دھڑکن تیز ہونا اکثر ہمارے روزمرہ کے غلط معمولات کا نتیجہ ہوتا ہے۔
زیادہ چائے کافی، نیند کی کمی، پانی کم پینا اور مسلسل اسٹریس…
یہ سب آہستہ آہستہ دل کو کمزور کر دیتے ہیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ چند سادہ احتیاطی تدابیر اپنا کر
آپ palpitations سے خود کو محفوظ رکھ سکتے ہیں اور دل کو صحت مند بنا سکتے ہیں۔

❤️ یاد رکھیں: احتیاط علاج سے بہتر ہے۔
💬 کمنٹ کریں: آپ آج کون سی ایک عادت بدلنے کا فیصلہ کر رہے ہیں؟
🔁 اس پوسٹ کو شیئر کریں، شاید کسی کا دل محفوظ ہو جائ