Dr Khansa Fazil Qazi

20/10/2025

Why Periods Get Delayed?

Hi, I’m Dr. Khansa today I will discuss most important problem women face nowadays.

👉 Many girls face delayed periods — this can happen due to stress, hormonal imbalance, PCOS, or unhealthy diet.

• Take enough water in day ۔
• Eat healthy foods including meat and vegetables ۔
• Keep your routine active add walk / exercise in your routine ۔

If it happens often — consult your doctor for proper checkup.

ماہواری لیٹ کیوں ہوتی ہے
میں ہوں ڈاکٹر خنساء آج میی آپ سے ایک بہت اہم مسئلے پر بات کروں گی
بہت سی لڑکیوں کو پیریڈز لیٹ ہونے کا مسئلہ ہوتا ہے۔ یہ اسٹریس، ہارمونی مسئلے، پی سی او ایس یا غلط غذا کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

• دن میں زیادہ پانی پیئیں ۔
• صحت مند غذا لیں سبزیاں شامل کریں ۔
• ایکٹو رہیں ( واک ، ورزش کی روٹین بنائیں ۔

👈اگر بار بار ایسا ہو تو مجھ سے ضرور رجوع کریں۔

19/10/2025

19/10/2025

Balance Your Hormones Naturally 🥰

I’m Dr. Khansa, and today I will give some important tips to balance your hormones naturally .

Balanced hormones keep your body healthy and active.
Adding natural foods like fresh fruits, vegetables, seeds, and water daily can support your hormonal balance.

• Avocado
• Eggs
• Flax & chia seeds
• Leafy green vegetables
• Nuts (almonds & walnuts)
• Fresh fruit
• Water 💧 (stay hydrated!)

Small lifestyle changes can make a big difference.

👉 Eat clean — Feel better!

میں ہوں ڈاکٹر خنسا اور آج میں آپ کو خواتین کی صحت کا ایک اہم راز بتا رہی ہوں۔
ہارمونی توازن کو برقرار رکھنے کے لیے
انڈا
تازہ پھل سیب کیلا انار
سبزیاں پالک کھیرا
بیج اور سردیوں کے موسم میں خاص خیال مناسب پانی کا استعمال کریں۔

چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں آپ کی صحت میں بڑا فرق لا سکتی ہیں۔ 🌿✨

👉 صحت مند غذا = صحت مند ہارمونز 💪

18/10/2025

How I Know If I'm suffering from PCOS ?? 🤔

I'm Dr. Khansa, and today I’ll tell you how you can check PCOS symptoms at home.

PCOS can show clear signs if you notice carefully:
• Irregular or missed periods
• Sudden weight gain
• Unwanted facial or body hair
• Acne or oily skin
• Difficulty in getting pregnant
•
If you have these symptoms, don’t ignore them. Visit your gynecologist and get your hormonal tests done early.

پی سی او ایس کا پتہ کیسے چلائیں؟

میں ڈاکٹر خنسا ہوں اور آج میں آپ کو بتاؤں گی کہ آپ پی سی او ایس کی نشانیاں گھر پر کیسے پہچان سکتی ہیں👇

• پیریڈز کا بے قاعدہ ہونا
• وزن کا اچانک بڑھ جانا
• چہرے یا جسم پر زائد بال آنا
• جلد پر دانے یا آئل ہونا
• حمل ٹھہرنے میں مشکل
اگر یہ علامات ظاہر ہوں تو فوراً گائناکالوجسٹ سے رجوع کریں اور ہارمون ٹیسٹ کروائیں۔

17/10/2025

Mint & Lemon Water — Natural Detox for Women!

I’m Dr. Khansa, and I love recommending easy home remedies for daily health.

🍋 Mint & Lemon water keeps your body fresh, supports digestion, and helps reduce bloating.

✔️ It’s a natural detox that boosts energy and keeps you hydrated.
Drink every morning on an empty stomach for the best results! 💧✨

Healthy routine, healthy life.

پودینہ اور لیموں کا پانی — قدرتی ڈیٹاکس!

میں ڈاکٹر خانسا خواتین کو روزمرہ صحت کے لیے آسان گھریلو نسخے اپنانے کا مشورہ دیتی ہوں۔

🍋 پودینہ اور لیموں کا پانی جسم کو تازہ رکھتا ہے، ہاضمہ بہتر بناتا ہے اور پیٹ کی سوجن کم کرتا ہے۔
✔️ یہ ایک قدرتی ڈیٹاکس ہے جو توانائی بڑھاتا اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔

روزانہ صبح خالی پیٹ ایک گلاس پئیں اور فرق محسوس کریں! 💧✨

صحت مند عادت، صحت مند زندگی۔

17/10/2025

Irregular Periods — Don’t Ignore the Signs!

I’m Dr. Khansa, and many women experience irregular periods — but few take it seriously.

⚠️ It can be caused by stress, hormonal imbalance, PCOS, or other medical issues.

✔️ Timely checkups can help detect the root cause and treat it early.
Take care of your health before small symptoms become big problems. 💖

Book your appointment today.

ماہواری کا بےترتیب ہونا — علامتوں کو نظر انداز نہ کریں!
میں ڈاکٹر خانسا اکثر دیکھتی ہوں کہ خواتین اس مسئلے کو سنجیدگی سے نہیں لیتیں۔

بےترتیب ماہواری کی وجہ ذہنی دباؤ، ہارمونی خرابی، پی سی او ایس یا کوئی اور میڈیکل مسئلہ ہو سکتا ہے۔

✔️ وقت پر چیک اپ اس مسئلے کو جلد پہچاننے اور علاج میں مدد دیتا ہے۔
صحت آپ کا سرمایہ ہے — خیال رکھیں! 💖

آپ اپنی صحت کے لیے روزانہ کیا کرتے ہیں ۔۔

اپائنٹمنٹ بک کریں.

16/10/2025

🩺Health Matters — Every Single Day !

I’m Dr. Khansa, and today I want to remind you…
Good health starts with small daily habits

🍹 Health Tip of the day :
A glass of pomegranate juice in a day gives your body natural energy, boosts blood health, and makes your skin glow.

Tell me in the comments 👇

👉 How do you start your morning?

Your health — Our priority! ❤️

صحت کا خیال… ہر دن ضروری !

میں ہوں ڈاکٹر خنسا، اور آج میں آپ کو یاد دلانا چاہتی ہوں…
اچھی صحت کا آغاز روزمرہ کی چھوٹی عادتوں سے ہوتا ہے

🍹 صحت کا مشورہ: دن میں ایک گلاس انار کا جوس پینے سے جسم کو قدرتی طاقت ملتی ہے، خون کی صحت بہتر ہوتی ہے اور چہرہ تروتازہ رہتا ہے ✨

کمنٹ میں بتائیں 👇
آپ اپنی صبح کا آغاز کس طرح کرتے ہیں؟

آپ کی صحت — ہماری ذمہ داری! ❤️

16/10/2025

16/10/2025

Health First — Let’s Get Back on Track !

I’m Dr. Khansa, and I’m back to guide you towards a healthier and happier you.
Missed a few days? No problem — your health journey starts again today. 💪

Healthy Tip: Start your day with a glass of warm water and a light breakfast — small habits build strong health.

Tell me in the comments:
👉 What health topic would you like me to talk about this week?

(Pregnancy | Women’s Health | Baby Care | Period Issues | Other)

Your health matters — let’s grow and learn together. ❤️

صحت کا سفر دوبارہ شروع
!

میں ہوں ڈاکٹر خنسا، اور میں واپس آگئی ہوں آپ کی صحت کا خیال رکھنے کے لیے
کچھ دن کا وقفہ کوئی مسئلہ نہی — آج سے دوبارہ صحت مند زندگی کا آغاز کریں

صحت کا مشورہ: صبح گرم پانی اور ہلکا ناشتہ دن کا بہترین آغاز ہوتا ہے

کمنٹ میں بتائیں:
اس ہفتے آپ کس موضوع پر بات سننا چاہتے ہیں؟

(حمل | خواتین کی صحت | بچوں کی دیکھ بھال | ماہواری کے مسائل | کوئی اور)

آپ کی صحت — ہماری ذمہ داری! ❤️

---

کیا آپ چاہتی ہیں میں اسی پوسٹ کا ایک چھوٹا کیپشن بھی بنا دوں جو رییل یا اسٹوری پر لگایا جا سکے؟ 📱✨

13/10/2025

🌸Strong Uterus, Healthy Future

I'm Dr. Khansa 👩‍⚕️
A healthy uterus means a healthy reproductive life.💞

• Stay hydrated daily
• Eat iron & calcium rich foods
• Keep your body active
•Regular gyne checkups are important

🌸مضبوط رحم – صحت مند مستقبل

میں ہوں ڈاکٹر خنسا 👩‍⚕️
مضبوط رحم ایک صحت مند زندگی کی ضمانت ہے:

• روزانہ وافر پانی پئیں
• آئرن اور کیلشیم والی غذائیں کھائیں
• روزانہ تھوڑی چہل قدمی کریں
• باقاعدگی سے چیک اپ کروائیں

یہ چھوٹی عادتیں آپ کی تولیدی صحت کو مضبوط بناتی ہیں ✨

13/10/2025

🌸Understanding Miscarriage — Causes & Prevention

I’m Dr. Khansa, and today I want to talk about a sensitive but very important topic — miscarriage.💖

Most miscarriages happen in the early weeks of pregnancy and are often due to natural causes, not the mother’s fault.
👉Some common causes include hormonal imbalance, chromosomal problems, stress, or infections.

•To reduce the risk:

•Take proper rest and avoid heavy work.

•Eat a healthy and balanced diet.

•Get regular checkups with your doctor.

•Manage stress and follow prescribed supplements.

Remember — early medical care can help protect both mother and baby. 💕

🌸اسقاط حمل – وجوہات اور بچاؤ کے طریقے

میں ڈاکٹر خنسا ہوں، اور آج میں ایک نہایت نازک مگر اہم موضوع پر بات کرنا چاہتی ہوں — اسقاط حمل۔

👈زیادہ تر اسقاط حمل حمل کے شروع کے ہفتوں میں ہوتا ہے اور اکثر اس کی وجہ ماں کی کوئی غلطی نہیں بلکہ قدرتی عوامل ہوتے ہیں۔
عام وجوہات میں ہارمونی خرابی، بچے میں جینیاتی مسائل، ذہنی دباؤ یا انفیکشن شامل ہو سکتے ہیں۔

• بچاؤ کے لیے:

•مناسب آرام کریں اور بھاری کام سے گریز کریں۔

•صحت مند اور متوازن غذا لیں۔

•باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔

•ذہنی دباؤ کم کریں اور ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں

✨یاد رکھیں — بروقت طبی دیکھ بھال ماں اور بچے دونوں کے لیے تحفظ فراہم کرتی ہے۔

12/10/2025

🌸Natural Ways to Keep Your Period Cycle Regular

I’m Dr. Khansa 👩‍⚕️

A regular period cycle is a sign of good hormonal health.
Here are some natural tips to help keep your cycle balanced:
• Eat a healthy & balanced diet
• Drink plenty of water
• Exercise regularly (but not excessively)
• Manage stress & get proper sleep
• Maintain a healthy weight

A healthy lifestyle = a healthy cycle!💖

🌸پیریڈ سائیکل کو قدرتی طریقوں سے ریگولر بنائیں

میں ہوں ڈاکٹر خنسا 👩‍⚕️

👇ریگولر پیریڈ سائیکل آپ کی ہارمونل صحت کی نشانی ہے۔
یہاں کچھ قدرتی طریقے ہیں جن سے آپ اپنا سائیکل بیلنس رکھ سکتی ہیں:

• صحت مند اور متوازن غذا لیں
• زیادہ پانی پئیں
• ہلکی پھلکی ورزش کریں
• ذہنی دباؤ کم کریں اور نیند پوری لیں
• وزن متوازن رکھیں

صحت مند طرزِ زندگی = ریگولر پیریڈ سائیکل 💖