Provincial Civil servants doctors kpk-PCSD

26/11/2025

Public Awareness message

25/11/2025

Public Awareness message

22/11/2025

Public Awareness message

🫀🧠🌹♥️🌈

گٹ–برین ایکسس (Gut–Brain Axis)
ہمارا دماغ اور معدہ صرف ہاضمے تک محدود نہیں—یہ دونوں مسلسل ایک دوسرے سے “بات” کرتے رہتے ہیں۔ اسی تعلق کو گٹ–برین ایکسس کہتے ہیں۔
جب ہم پریشانی (Anxiety) یا ڈپریشن (Depression) میں ہوتے ہیں تو جسم میں اسٹریس ہارمونز بڑھ جاتے ہیں، جو معدے کے تیزاب (Acid) کو بڑھا سکتے ہیں اور ایسڈٹی/ریفلوکس کی علامات پیدا یا شدید کر سکتے ہیں۔ بعض افراد میں مسلسل ذہنی دباؤ اسٹریس السر یا معدے کے زخم کو بھی بڑھا دیتا ہے—یعنی یہ ایک اہم کوفیکٹر بن سکتا ہے، اگرچہ اکثر السر کی بنیادی وجوہات میں H. pylori انفیکشن اور کچھ درد کش ادویات (NSAIDs) بھی شامل ہوتی ہیں۔
پیغام صاف ہے:
ذہنی صحت بہتر ہوگی تو معدہ بھی بہتر رہے گا۔ 🧠❤️ معدہ

#

19/11/2025

Public Awareness message

14/11/2025

Public Awareness message

09/11/2025

Public Awareness message to Avoid using PPIs.

05/11/2025

Public Awareness message

05/11/2025

Public Awareness message

ڈینگی بخار کی علامات احتیاط اور علاج 🦟🦟🦟🦟🦟

03/11/2025

Public Awareness message

نزلہ اور زکام سے بچاؤ کے لیے حفظانِ صحت کے اصولوں پر عمل کریں۔
، جیسے باقاعدگی سے ہاتھ دھونا اور بیمار افراد سے فاصلہ رکھنا۔ اس کے علاوہ، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے متوازن غذا کھائیں، کافی نیند لیں، ورزش کریں، اور وٹامن سی سے بھرپور پھل کھائیں۔
صفائی کا خیال رکھیں:
اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے باقاعدگی سے دھوئیں، خاص طور پر عوامی مقامات سے واپس آنے کے بعد۔
جب صابن اور پانی دستیاب نہ ہو تو ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں۔
اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔
صحت مند طرزِ زندگی اپنائیں:
متوازن غذا کھائیں اور وٹامن سی سے بھرپور پھل جیسے مالٹے، کیوی، اور سبزیاں استعمال کریں۔