Abasyn Medical laboratory Peshawar Dabgri Garden

15/03/2026

رب کریم تمام بے اولاد جوڑوں کو اس تہجد وقت کے خاطر رمضان المبارک کے مہینے میں اولاد جیسی نعمت سے سرفراز کرے آمین

15/03/2026

تہجد اور نمازِ فجر کے لیے اٹھنے والو! خُدا پاک ہم سب کی صحت اور رزقِ حلال میں سلامتی اور برکت عطا فرمائے۔ آمین

15/03/2026

15/03/2026

# حاملہ ہونے سے پہلے فولک ایسڈ کی اہمیت: ایک جامع طبی رہنمائی

کیا آپ اپنے جسم کو حمل کے لیے تیار کر رہی ہیں؟ یہ وہ سوال ہے جو ہر اس جوڑے کو خود سے پوچھنا چاہیے جو ننھے مہمان کی آمد کا منتظر ہے۔ اکثر خواتین حمل ٹھہرنے کے بعد ڈاکٹر سے رجوع کرتی ہیں، لیکن طبی نقطہ نظر سے آپ کی صحت کا خیال اس وقت سے شروع ہو جانا چاہیے جب آپ حمل کا ارادہ کرتی ہیں۔ میں ڈاکٹر سلمیٰ راشد، بطور گائناکالوجسٹ اور نیوٹریشنسٹ، آج آپ کو اس ایک اہم ترین جزو کے بارے میں بتاؤں گی جو آپ کے ہونے والے بچے کی زندگی کی بنیاد رکھ سکتا ہے: یعنی فولک ایسڈ۔

# # # فولک ایسڈ کیا ہے اور یہ کیوں ضروری ہے؟

فولک ایسڈ دراصل وٹامن بی کی ایک قسم ہے جسے بی-نائن بھی کہا جاتا ہے۔ یہ خلیات کی نشوونما اور ڈی این اے بنانے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ جب ہم حمل کی بات کرتے ہیں، تو یہ وٹامن کسی معجزے سے کم نہیں۔ انسانی جسم میں ریڑھ کی ہڈی اور دماغ کی بناوٹ حمل کے ابتدائی چند ہفتوں میں ہو جاتی ہے، اکثر اس وقت تک جب عورت کو یہ معلوم بھی نہیں ہوتا کہ وہ امید سے ہے۔ فولک ایسڈ کا استعمال بچے کو پیدائشی نقائص، خاص طور پر "نیورل ٹیوب ڈیفیکٹس" سے بچانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

عالمی طبی اداروں جیسے اے سی او جی اور آر سی او جی کی ہدایات کے مطابق، ہر وہ خاتون جو شادی شدہ ہے اور حمل کا ارادہ رکھتی ہے، اسے حمل سے کم از کم تین ماہ پہلے فولک ایسڈ شروع کر دینا چاہیے۔ یہ محض ایک وٹامن نہیں بلکہ آپ کے بچے کے روشن اور صحت مند مستقبل کی ضمانت ہے۔

---

# # # پاکستان میں قبل از حمل وٹامنز کا رجحان اور ضرورت

ہمارے معاشرے میں عام طور پر یہ سمجھا جاتا ہے کہ طاقت کی دوائیں یا سپلیمنٹس صرف اس وقت ضروری ہیں جب جسم میں کوئی بیماری ہو یا حمل ٹھہر جائے۔ لیکن حقیقت اس کے برعکس ہے۔ پاکستانی خواتین میں خون کی کمی اور غذائی قلت کے مسائل عام ہیں، جس کی وجہ سے جسم میں ضروری وٹامنز کا ذخیرہ کم ہوتا ہے۔ قبل از حمل سپلیمنٹس یا "پری نیٹل وٹامنز" کا مقصد ان خلاء کو پُر کرنا ہے جو ہماری روزمرہ کی خوراک سے پورے نہیں ہو پاتے۔

فولک ایسڈ کے ساتھ ساتھ آئرن، کیلشیم اور وٹامن ڈی کا متوازن استعمال بھی ضروری ہے، لیکن ان سب میں فولک ایسڈ کی اہمیت سب سے زیادہ ہے کیونکہ اس کا تعلق براہ راست بچے کے اعصابی نظام کی درست بناوٹ سے ہے۔

---

# # # فولک ایسڈ کی کتنی مقدار ضروری ہے؟

اکثر خواتین مجھ سے کلینک میں پوچھتی ہیں کہ "ڈاکٹر صاحبہ، ہمیں روزانہ کتنا فولک ایسڈ لینا چاہیے؟" عام طور پر ایک صحت مند خاتون کے لیے جو حمل کا ارادہ رکھتی ہے، روزانہ ۴۰۰ مائیکرو گرام (0.4 mg) فولک ایسڈ تجویز کیا جاتا ہے۔

تاہم، کچھ خاص صورتحال میں اس کی مقدار بڑھائی بھی جا سکتی ہے۔ مثال کے طور پر:

* اگر خاندان میں پہلے کسی بچے کو پیدائشی نقص رہا ہو۔
* اگر خاتون کو ذیابیطس (شوگر) کا مرض ہو۔
* اگر وزن ضرورت سے زیادہ ہو یا مرگی کی ادویات استعمال کی جا رہی ہوں۔
ایسی صورت میں ڈاکٹر ۵ ملی گرام تک کی خوراک بھی تجویز کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ خود سے دوا کی مقدار کا تعین کرنا خطرناک ہو سکتا ہے، اس لیے ہمیشہ مستند معالج سے مشورہ کریں۔

---

# # # بہترین پری نیٹل وٹامنز اور پاکستان میں ان کا انتخاب

پاکستان میں مختلف برانڈز کے پری نیٹل وٹامنز دستیاب ہیں۔ کچھ خواتین صرف فولک ایسڈ کی گولی لیتی ہیں، جبکہ کچھ ملٹی وٹامنز کو ترجیح دیتی ہیں۔ آپ کے لیے کون سا سپلیمنٹ بہترین ہے، اس کا فیصلہ آپ کی خون کی رپورٹ اور جسمانی ضرورت کو دیکھ کر کیا جاتا ہے۔

سپلیمنٹس کے انتخاب میں یہ دیکھنا ضروری ہے کہ اس میں فولک ایسڈ کی مطلوبہ مقدار موجود ہو۔ مارکیٹ میں دستیاب بہت سے سستے وٹامنز میں اجزاء کی کوالٹی وہ نہیں ہوتی جو ایک حاملہ خاتون کو درکار ہے۔ اسی لیے ہم اپنے کلینک میں مریضہ کی ہسٹری دیکھ کر مخصوص برانڈز تجویز کرتے ہیں جو معدے پر بوجھ نہیں ڈالتے اور مکمل جذب ہوتے ہیں۔

---

# # # غذا کے ذریعے فولک ایسڈ کا حصول: ایک نیوٹریشنسٹ کا مشورہ

بطور نیوٹریشنسٹ، میرا ماننا ہے کہ دوائیں اپنی جگہ اہم ہیں لیکن قدرتی غذا کا کوئی نعم البدل نہیں۔ فولک ایسڈ قدرتی طور پر بہت سی غذاؤں میں پایا جاتا ہے جنہیں "فولیٹ" کہا جاتا ہے۔

اپنی روزمرہ کی خوراک میں درج ذیل اشیاء شامل کریں:

* گہرے سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور ساگ۔
* دالیں اور لوبیا، جو پروٹین کے ساتھ فولیٹ کا بھی بہترین ذریعہ ہیں۔
* کھٹے پھل جیسے مالٹا، لیموں اور چکوترہ۔
* خشک میوہ جات اور بیج۔
* فورٹیفائیڈ آٹا یا اناج جس میں وٹامنز شامل کیے گئے ہوں۔

ایک متوازن ڈائیٹ پلان نہ صرف آپ کے فولک ایسڈ کی سطح کو بہتر بناتا ہے بلکہ آپ کے وزن کو بھی کنٹرول میں رکھتا ہے، جو کہ حمل ٹھہرنے کے لیے ایک بنیادی شرط ہے۔

---

# # # حمل سے پہلے کے طبی ٹیسٹ اور مشاورت

محض فولک ایسڈ لینا ہی کافی نہیں ہے۔ ایک کامیاب حمل کے لیے جوڑے کا مکمل معائنہ ضروری ہے۔ پری کنسیپشن کونسلنگ (حمل سے پہلے کی مشاورت) میں ہم درج ذیل پہلوؤں پر غور کرتے ہیں:

* خون کی مکمل رپورٹ (CBC) تاکہ انیمیا کا پتہ چل سکے۔
* تھائیرائڈ اور شوگر کا معائنہ۔
* پرانی بیماریوں اور ان کی ادویات کا جائزہ۔
* وزن اور بی ایم آئی کا درست ہونا۔

بہت سے کیسز میں، صرف طرز زندگی اور غذا میں تھوڑی سی تبدیلی سے ہی حمل کے امکانات کئی گنا بڑھ جاتے ہیں۔ اگر آپ کو حمل ٹھہرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو پریشان ہونے کے بجائے سائنسی طریقہ کار اپنائیں۔

---

# # # اہم تنبیہ اور ڈسکلیمر

یہ مضمون صرف عوامی آگاہی اور تعلیمی مقصد کے لیے لکھا گیا ہے۔ انسانی جسم پیچیدہ ہے اور ہر خاتون کی طبی ضروریات دوسری سے مختلف ہوتی ہیں۔ کسی بھی سپلیمنٹ یا دوا کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کرنا لازمی ہے۔ یہ معلومات کسی بھی صورت میں ڈاکٹر کے ذاتی معائنے یا تشخیص کا متبادل نہیں ہو سکتیں۔ خاص طور پر وہ خواتین جو پہلے سے کسی دائمی بیماری کا شکار ہیں، وہ اپنی مرضی سے کوئی بھی وٹامن شروع نہ کریں۔

---

# # # نتیجہ اور پیغام

آپ کے بچے کی صحت کا سفر اس دن سے شروع نہیں ہوتا جس دن ٹیسٹ مثبت آتا ہے، بلکہ اس کا آغاز اس دن ہوتا ہے جب آپ اپنے جسم کو اس عظیم ذمہ داری کے لیے تیار کرنا شروع کرتی ہیں۔ فولک ایسڈ ایک چھوٹی سی گولی لگ سکتی ہے، لیکن اس کے فوائد زندگی بھر کے لیے ہیں۔ اپنی صحت کو ترجیح دیں اور ایک صحت مند نسل کی بنیاد رکھنے میں اپنا کردار ادا کریں۔

15/03/2026

Doctors thought they were doing a routine newborn check… until they noticed something unusual on this baby’s back.
Aurelia had just been born.
The delivery was calm. No alarms. No rush. Just the soft cry of a newborn girl entering the world while her parents watched with relief and joy.
For months, every ultrasound had said the same thing: healthy baby.
Nothing unusual. Nothing to worry about.
But during a routine check after birth, a nurse paused.
There was a small mass on Aurelia’s lower back.
At first it seemed minor. But the longer doctors looked, the quieter the room became.
Within hours, Aurelia was transferred to a specialized medical center where an entire team of experts began studying her scans.
What they discovered was something most doctors never see in their entire careers.
Aurelia had been born with a parasitic conjoined twin.
But what shocked doctors even more… was how Aurelia’s body was responding.
📌 Full story in the comment ⬇️

15/03/2026

رب کریم تمام بے اولاد جوڑوں کو اس 25 واہ رمضان المبارک کے مہینے میں اولاد جیسی نعمت سے سرفراز کرے آمین

15/03/2026

WHY SOME WOMEN LOSE THEIR BABIES IN THE 3RD TRIMESTER 💔

You felt every kick… every movement…
Then suddenly… silence. 💔

This happens more than people talk about.
Here's why:

👉 Placenta stops working properly
👉 Umbilical cord gets twisted or compressed
👉 Uncontrolled high blood pressure
👉 Uncontrolled gestational diabetes
👉 Severe anaemia in pregnancy
👉 Reduced baby movements ignored too long

🚨 NEVER ignore these signs:
❌ Baby moving less or not at all
❌ Severe headache or blurred vision
❌ Bleeding or fluid leaking
❌ Sharp abdominal pain

Mama… if something feels wrong - go to the hospital immediately. Don't wait.

Your instincts can save your baby's life. ❤️

Keep reading my post for more health and maternity care tips they don't always teach in antenatal class

13/03/2026

£rectile dysfunction (ED) is a condition where a person has difficulty achieving or maintaining an er****on. It can result from several factors, including psychological stress, hormonal imbalance, vascular problems, or nervous system disorders. Understanding the anatomy and causes of ED helps raise awareness about male reproductive health and encourages people to seek proper medical advice when needed. Early diagnosis and healthy lifestyle choices can improve overall well-being and sexual health. Education about such conditions helps reduce stigma and promotes better healthcare understanding. 🧠🩺

13/03/2026

رب کریم تمام بے اولاد جوڑوں کو اس رمضان المبارک کے مہینے میں اولاد جیسی نعمت سے سرفراز کرے آمین