Farooqi Homoeopathic Clinic

03/10/2025

‎Post traumatic stress disorder (PTSD)
‎
‎Post-traumatic stress disorder is a mental disorder that develops from experiencing a traumatic event, such as sexual assault, domestic violence, child abuse, warfare and its associated traumas, natural disaster, bereavement, traffic collision, or other threats on a person's life or well-being.
‎
‎Complications: Suicide; cardiac, respiratory, musculoskeletal, gastrointestinal, and immunological disorders

03/10/2025

Arnica Hair Oil, Best Solution of your Hair problems, only Rs.1200 Must Try, Order Now with Free delivery

02/10/2025

Arnica Hair Oil for your all type of hair problems. Must try it in only Rs.1200 with free delivery

16/09/2025

10/09/2025

02/09/2025

ARNICA HAIR OIL
Promotes hair growth
Prevents split ends
Strengthens hair roots
Prevents hair loss
Eliminate dandruff
Nourishes hair follicles & scalp
Slow down the greying of hair
Prevents itching scalp & fungal infection
Reduce stress
https://wa.me/p/6947758948677816/923137077861

21/08/2025

https://wa.me/p/24553126177635202/923137077861

‎بیماریوں کے خلاف قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے
اعصابی کمزوری، جسمانی کمزوری، دماغی کمزوری اور تھکاوٹ کو دور کرتا ہے
نیند کو بہتر کرتا ہے
کمزوری کی وجہ سے جسم درد اور سر درد کو ٹھیک کرتا ہے
لو بلڈ پریشر کو ٹھیک کرتا ہے‎ · PKR550.00

10/08/2025

Insulin resistance often shows no noticeable symptoms initially, but common signs can include increased thirst and urination, persistent hunger, fatigue, slow-healing cuts or sores, tingling or numbness in the extremities, and blurred vision. Some people may also develop dark, velvety patches of skin (acanthosis nigricans) or experience weight gain.
Elaboration:
Insulin resistance occurs when cells in the body become less responsive to insulin, a hormone that helps glucose enter cells for energy. The pancreas then produces more insulin to compensate, which can lead to a range of potential symptoms and health issues.
Common Symptoms:
Increased Thirst and Urination:
High blood sugar levels can cause the kidneys to work harder to filter and absorb excess glucose, leading to increased thirst and frequent urination.
Increased Hunger:
Despite eating, cells may not be getting enough glucose for energy, leading to persistent hunger.
Fatigue:
Insulin resistance can affect energy production, leading to feelings of tiredness and lethargy.
Slow-Healing Cuts and Sores:
High blood sugar levels can impair the body's ability to heal, making wounds take longer to recover.
Tingling or Numbness:
High blood sugar can damage nerves, leading to tingling or numbness, especially in the hands and feet.
Blurred Vision:
High blood sugar can affect the lens of the eye, causing temporary vision changes.
Weight Gain:
Insulin resistance can contribute to weight gain, especially around the abdomen.
Acanthosis Nigricans:
This skin condition appears as dark, velvety patches in body folds and creases, such as the neck, armpits, and groin.
Other Potential Symptoms:
Some individuals may experience headaches, skin and yeast infections, or mood changes.

06/08/2025

چیا سیڈز کے فائدے، استعمال اور احتیاطیں

**چیا سیڈز** قدیم صحت بخش خوراک کا حصہ ہیں۔ یہ چھوٹے سیاہ یا سفید بیج غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ آئیے پاکستانی انداز میں ان کے فائدے، کھانے کے طریقے اور ضروری احتیاطیں جانیں:

**چیا سیڈز کے فائدے (Faide):**
1. **ہاضمہ درست کرنا:** چیا سیڈز فائبر (ریشے) کا خزانہ ہیں، جو قبض دور کرکے پیٹ صاف رکھتے اور آنتوں کو صحت مند بناتے ہیں۔
2. **توانائی اور پانی کی کمی پوری کرنا:** یہ پانی جذب کرکے جیل بناتے ہیں، جسم کو دن بھر چست رکھتے ہیں۔
3. **دل اور دماغ کی صحت:** اومیگا-3 فیٹی ایسڈز دل کی بیماریوں اور دماغی کمزوری سے بچاتے ہیں۔
4. **پٹھوں کی مضبوطی:** پروٹین سے بھرپور ہونے کی وجہ سے پٹھوں کی مرمت کرتے اور بھوک کم کرتے ہیں۔
5. **وزن کنٹرول:** فائبر اور پروٹین پیٹ بھرنے کا احساس دیتے ہیں، جس سے وزن گھٹانے میں مدد ملتی ہے۔
6. **بڑھاپا روکنا:** اینٹی آکسیڈنٹس جلد اور جسم کے خلیوں کو تروتازہ رکھتے ہیں۔
7. **ہڈیاں مضبوط کرنا:** کیلشیم، فاسفورس اور میگنیشیم ہڈیوں کے بھربھرے پن سے بچاتے ہیں۔
8. **شوگر کنٹرول:** ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید—بلڈ شوگر لیول کو مستحکم رکھتے ہیں۔

استعمال کے طریقے:**
- **بھگو کر کھانا (بہترین طریقہ):**
✓ 1 کھانے کا چمچ چیا سیڈز + ½ کپ دودھ (عام یا سویا/بادام) یا لسی میں ملا کر 10 منٹ پھلائیں۔
✓ جیل بننے پر اسموتھی، دہی یا پھلوں پر ڈال کر کھائیں۔
- **پانی/مشروب میں:** لیموں پانی یا شربت میں 1 چائے کا چمچ چیا سیڈز مکس کریں، 5 منٹ بعد پی لیں۔
- **سلاد/دلیہ پر چھڑکنا:** خشک چیا سیڈز سلاد، دہی یا ناشتے کے سیریلز پر چھڑکیں۔
- **چیا پڈنگ:** رات کو دودھ + چیا سیڈز + شہد ملا کر فریج میں رکھیں، صبح ٹاپ پر آم یا بیر ڈال کر کھائیں۔
- **روٹی/پراٹھے میں:** آٹے میں 1 چمچ چیا سیڈز ملا کر گندم کی روٹی پکائیں۔

**احتیاطیں (اہم!):**
1. **پانی ضرور پیجیے:** ✘ خشک چیا سیڈز کبھی نہ کھائیں، ورنہ پیٹ پھولنے یا قبض ہو سکتی ہے۔ دن میں 8-10 گلاس پانی پینا لازمی ہے۔
2. **تھوڑی مقدار سے شروع کریں:** پہلے دن صرف 1 چائے کا چمچ استعمال کریں، پھر آہستہ آہستہ بڑھائیں۔ دن بھر میں 2 کھانے کے چمچ (25-30 گرام) کافی ہیں۔
3. **بلڈ تھنر ادویات:** اگر *وارفارین* جیسی دوائیں کھاتے ہیں، تو ڈاکٹر سے پوچھ کر استعمال کریں—چیا سیڈز خون پتلا کر سکتے ہیں۔
4. **بلڈ پریشر/شوگر کی دوائیں:** چیا سیڈز بلڈ پریشر اور شوگر کم کرتے ہیں، لہٰذا دواؤں کے ساتھ استعمال احتیاط چاہتا ہے۔
5. **الرجی ہو تو بچیں:** اگر تل، سرسوں یا بیجوں سے الرجی ہے، تو چیا سیڈز نہ کھائیں۔
6. **حمل اور دودھ پلانے والی مائیں:** ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر استعمال نہ کریں۔

- **ذخیرہ کرنا:** ہوٹے کے ڈبے میں ٹھنڈی جگہ پر رکھیں۔
- **نوٹ:** دل، گردے یا آنتوں کے مریض پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

چیا سیڈز قدرت کا انمول تحفہ ہیں، مگر ان کا صحیح استعمال ہی فائدہ مند ہے۔ پانی کا خاص خیال رکھیں اور طبی مسائل ہوں تو ماہرِ غذائیت (Nutritionist) سے ضرور ملیں!
> *"تھوڑا استعمال کریں، صحت بہتر کریں۔"* 🌱

02/08/2025

**Boost Your Defenses: Everyday Foods That Supercharge Your Immune System!** 🛡️🍊

Your immune system is your body’s natural shield. Instead of expensive supplements, **nature packs powerful immune allies in everyday foods**. Let’s explore key nutrients and where to find them:

🔑 **Immune-Boosting Nutrients & Their Food Sources:**

1. **Vitamin C**
- *Role:* Protects immune cells, acts as an antioxidant.
- *Foods:* Citrus (oranges, grapefruit), berries, **bell peppers**, broccoli, spinach.

2. **Vitamin D**
- *Role:* Regulates immune response, reduces inflammation.
- *Foods:* Fatty fish (salmon, mackerel 🐟), eggs, fortified milk/yogurt.
- *Pro Tip:* 15-min daily sun exposure! ☀️

3. **Zinc**
- *Role:* Fuels immune cell growth and function.
- *Foods:* Nuts (almonds, walnuts), seeds (pumpkin, sunflower 🌰), lentils, chickpeas, eggs.

4. **Probiotics**
- *Role:* 70% of immunity lives in your gut! Probiotics balance gut bacteria.
- *Foods:* Yogurt, kefir, fermented foods (kimchi, sauerkraut).

💥 **Bonus Immunity Heroes:**

**Garlic:** Contains *allicin* (fights viruses/bacteria).
**Turmeric:** *Curcumin* reduces inflammation.
**Ginger:** Soothes throat, anti-inflammatory.
**Spinach/Kale:** Packed with Vit C + antioxidants.

🥣 **Simple Ways to Eat Immune-Strong Every Day:**

**Breakfast:** Greek yogurt + berries + pumpkin seeds.
**Lunch:** Spinach salad with bell peppers + salmon/tuna.
**Dinner:** Turmeric-ginger chicken stew with garlic.
**Snacks:** Handful of almonds, hard-boiled eggs, or citrus fruit.

> ❗ *Note: No single food "cures" illness. Consistency, sleep, hydration + balanced eating build real resilience!*

🗨️ **Let’s Share!**
👉 **"What’s your GO-TO immune-boosting food? Share your quick recipes below! 🍲❤️"**

31/07/2025

To improve sleep tonight, focus on establishing a relaxing bedtime routine, optimizing your sleep environment, and managing factors that can disrupt sleep. This includes limiting screen time, caffeine, and alcohol before bed, as well as creating a cool, dark, and quiet space.
Here's a more detailed breakdown:
1. Wind Down Before Bed:
Create a Routine:
Establish a calming bedtime ritual, such as reading a book, taking a warm bath, or listening to relaxing music, at least 30-60 minutes before bed.
Limit Screen Time:
Avoid looking at screens (phones, tablets, computers) for at least an hour before bed, as the blue light emitted can interfere with melatonin production and make it harder to fall asleep.
Manage Stimulants:
Reduce or eliminate caffeine and alcohol consumption, especially in the hours leading up to bedtime, as they can disrupt sleep.
Avoid Large Meals:
Don't eat a heavy meal right before bed, as it can cause indigestion and discomfort.
Stay Hydrated:
Avoid excessive fluids before bed to minimize nighttime bathroom trips.
2. Optimize Your Sleep Environment:
Darkness: Make your bedroom as dark as possible. Use blackout curtains or an eye mask to block out light from outside or from electronic devices.
Cool Temperature: Aim for a cool room temperature, ideally between 60-67°F (15-19°C).
Quiet: Minimize noise distractions by using earplugs or a white noise machine if necessary.
3. Manage Sleep Disturbances:
Get Out of Bed:
If you can't fall asleep after 20 minutes, get out of bed and do a calming activity in another room until you feel sleepy.
Exercise:
Regular physical activity can improve sleep quality, but avoid strenuous workouts close to bedtime.
Address Worries:
If you're struggling with persistent sleep problems, consider relaxation techniques like deep breathing, meditation, or yoga to help calm your mind before bed.
Daytime Naps:
Limit daytime naps to 20-30 minutes and avoid them late in the afternoon, as they can interfere with nighttime sleep.
Consistent Schedule:
Establish a regular sleep schedule, going to bed and waking up at the same time each day, even on weekends, to regulate your body's natural sleep-wake cycle.
4. Seek Professional Help:
If you continue to experience persistent sleep problems, consult a healthcare professional or sleep specialist for guidance and potential treatment options.