Very Well Mind

07/04/2024

نفسیاتی (Psychologically) طور پر متوازن افراد کی دس نشانیاں:

1: وہ دوسروں کے اچھے کام کی ہمیشہ تعریف کرتے ہیں۔
2: وہ اپنی تعریف نہیں کرتے۔ (اپنا تعارف کرانا اور اپنی پیشہ ورانہ صلاحیتوں کے بارے میں ضرورتاً آگاہ کرنا اپنی تعریف میں شامل نہیں۔)
3 ہمیشہ یا اکثر مسکرا کر دوسروں سے ملتے ہیں۔
4: محفل میں موجود دیگر افراد کو اظہارِ خیال کا موقع دیتے ہیں۔
5: دوسروں کی بات خاموشی اور توجہ سے سنتے ہیں۔
6: اُن میں کسی کا تمسخر اڑائے بغیر حس ظرافت ہوتی ہے۔
7: وہ دوسروں کی مقدور بھر مدد کرتے ہیں۔
8: خیر خواہانہ مشورہ دیتے ہیں۔
9: دوسروں کی اچھائیوں کا اعتراف کرتے ہیں۔ انھیں انھی سے منسوب کرتے ہیں۔
10: وہ لوگوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

07/04/2024

عید کی خوشی کیوں نہیں ؟

آج کل لوگ کہتے ہیں اتنے mature ہوگئے ہیں کہ عید کی خوشی بھی نہیں ہوتی
کیوں ؟؟
ہم نے یہ trend بنا لیا
عید کی خوشی نہیں
سارا دن سوئے رہنا ہے
ہم نے زندگی میں اتنی تکلیفیں دکھی کہ اب خوشی منانا کا دل ہی نہیں کرتا
تو میں ان سے کہنا چاہوں گی
دیکھو ہم سارا رمضان روزے رکھتے ہیں اللہ پاک کی عبادت کرتے ہیں🌸 تو اللہ تعالی ہمیں تحفہ میں عید دیتے ہیں
ہم سارا سال شادیوں میں دعوت میں پارٹیز میں تیار ہوتے ہیں شاپنگ کرتے ہیں ہر فنکشن کو اچھے سے انجوائے کرتے ہیں پر عید پر ہم نا شکری کرتے ہیں ہم کیوں عید پر ہی خوشی نہیں مناتے جب کہ یہ اللہ پاک کی طرف سے تحفہ ہے۔
دیکھے ہر انسان کی زندگی میں کوئی نا کوئی تکلیف ہوتی ہے
کیونکہ یہ دنیا ہے جنت نہیں ہماری آزمائش ہے ۔لیکن پھر بھی ہمیں اللہ پاک کے احساس یاد کرنے چاہیے سب کی الگ الگ زندگی ہے الگ الگ امتحان ۔اس بات کا خیال رہےاللہ پاک کی کوئی نافرمانی نہیں کرنی🚫
اور ہم نے جو پورا مہینہ اللہ پاک کی عبادت کی ہے وہ ضائع نہ ہو
خوش رہے خوشیاں بانٹیں ۔
ماہر نفسیات شیزا عمر ☺️

23/02/2024

رویوں کو نرم رکھیں۔

کہیں فاصلہ محسوس ہو تو خود نزدیک ہو جائیں اور سبب پوچھ لیں۔
کوئی خاموش لگے تو خود بات کا آغاز کر لیں کیونکہ ہو سکتا ہے جسے آپ دوسرے شخص کی انا سمجھ رہے ہوں وہ اسکی ڈپریشن ہو✨
آپ پہل کر لیں ،۔۔ تعلق جوڑنے میں،۔۔ رابطہ کرنے میں ،۔۔ مسکرانے میں،۔۔ کسی کو زندگی کی طرف واپس لانے میں۔
خوش رہیں ، خوشیاں بانٹیں✨

23/02/2024

09/02/2024

Effects of excessive mobile use

06/02/2024

Change your habits to improve your mental health 😊

06/02/2024

جو شخص اپنے ماضی سے چمٹے رہنے کا انتخاب کرتا ہے وہ اپنی موجودہ زندگی اور مستقبل کھو دیتا ہے۔
The man who chooses to cling to his past he loses his present life and future.

06/02/2024

ناپ تول کر الفاظ ادا کیجیئے کبھی یہ نہ کہیں کہ:
میں کامیاب نہیں ہوں گا"
میری زندگی فضول ہے"
میں کچھ نہیں کر سکتا"
یاد رکھیں! آپکا دماغ "مزاق " برداشت نہیں کرتا...
جو کچھ آپ کہتے یا سوچتے ہیں آپکا دماغ اسی بیان پر اپنی کاروائ شروع کر دیتا ہے..

14/12/2023

Worrying does not take away tomorrow's problems it take away today's peace
پریشانیاں ہماری آنے والی زندگی کے مسائل کو ختم نہیں کرتی بلکہ ہمارے آج کے سکون کو نقصان پہنچاتی ہیں