Psychologist Yabaiz Saleem Ranjha

17/11/2025

First batch of clinical psychology internship.

Grab the opportunity and learn skills.

14/11/2025

01/08/2025

📱 زیادہ اسکرین، کم دماغی نشوونما؟ (copied)

تازہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چھوٹے بچوں کا اسکرین پر زیادہ وقت گزارنا دماغ کے **سفید مادے** کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے — یہ وہ حصہ ہے جو زبان، خواندگی اور ذہنی ترقی کے لیے انتہائی اہم ہے۔

**📉 ایم آر آئی اسکینز** سے ظاہر ہوتا ہے کہ جن بچوں کا اسکرین سے زیادہ واسطہ ہوتا ہے، ان کے دماغی رابطے کمزور ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں **زبان میں تاخیر، توجہ کی کمی، اور بعد میں سیکھنے میں دشواریاں** ہو سکتی ہیں۔

**👶 زندگی کے پہلے پانچ سالوں** میں، بچے کا دماغ کسی بھی دوسرے وقت کے مقابلے میں تیزی سے بڑھتا ہے — اور یہ **حقیقی دنیا کے تعامل، حرکت اور انسانی رابطے** سے پروان چڑھتا ہے، نہ کہ اسکرین کے سامنے بیٹھ کر۔

**🔍 ماہرین اطفال کے رہنما اصولوں کے مطابق:**
- **18 ماہ سے کم عمر:** ویڈیو کالز کے علاوہ کوئی اسکرین ٹائم نہیں
- **2 سے 5 سال:** دن بھر میں **صرف 1 گھنٹہ** معیاری پروگرام — اور اسے بچے کے ساتھ مل کر دیکھیں

**👨‍👩‍👧 حقیقی گفتگو، کہانیاں سنانا، کھیلنا اور باہر کی سرگرمیاں** صرف تفریح نہیں — یہ **دماغ کی غذا** ہیں۔ آئیے، ایک ایک لمحے سے مضبوط ذہن بنائیں۔

**🚫 اسکرین ٹائم کو "فیس ٹائم" (چہرے سے چہرہ ملاقات) سے بدلیں۔**
**🌱 صحت مند دماغ کی بنیاد صحت مند عادات ہیں۔** تازہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چھوٹے بچوں کا اسکرین پر زیادہ وقت گزارنا دماغ کے **سفید مادے** کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے — یہ وہ حصہ ہے جو زبان، خواندگی اور ذہنی ترقی کے لیے انتہائی اہم ہے۔

**📉 ایم آر آئی اسکینز** سے ظاہر ہوتا ہے کہ جن بچوں کا اسکرین سے زیادہ واسطہ ہوتا ہے، ان کے دماغی رابطے کمزور ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں **زبان میں تاخیر، توجہ کی کمی، اور بعد میں سیکھنے میں دشواریاں** ہو سکتی ہیں۔

**👶 زندگی کے پہلے پانچ سالوں** میں، بچے کا دماغ کسی بھی دوسرے وقت کے مقابلے میں تیزی سے بڑھتا ہے — اور یہ **حقیقی دنیا کے تعامل، حرکت اور انسانی رابطے** سے پروان چڑھتا ہے، نہ کہ اسکرین کے سامنے بیٹھ کر۔

**🔍 ماہرین اطفال کے رہنما اصولوں کے مطابق:**
- **18 ماہ سے کم عمر:** ویڈیو کالز کے علاوہ کوئی اسکرین ٹائم نہیں
- **2 سے 5 سال:** دن بھر میں **صرف 1 گھنٹہ** معیاری پروگرام — اور اسے بچے کے ساتھ مل کر دیکھیں

**👨‍👩‍👧 حقیقی گفتگو، کہانیاں سنانا، کھیلنا اور باہر کی سرگرمیاں** صرف تفریح نہیں — یہ **دماغ کی غذا** ہیں۔ آئیے، ایک ایک لمحے سے مضبوط ذہن بنائیں۔

🚫 اسکرین ٹائم کو "فیس ٹائم" (چہرے سے چہرہ ملاقات) سے بدلیں۔**
🌱 صحت مند دماغ کی بنیاد صحت مند عادات ہیں۔

22/07/2025

معمولی سا وھم یا ذہنی بیماری

21/07/2025

Stop overthinking at once.

09/07/2025

Feedback from the client.
ڈپریشن بھگا ءو۔

04/07/2025

Self control.

04/07/2025

صبر کیا کرو ۔