26/02/2026
کیا آپ کے اردگرد کوئی ایسا مرد ہے جو خاموشی سے سب کچھ برداشت کر رہا ہے؟
مردوں میں اسٹریس اکثر لفظوں میں نہیں بلکہ رویوں میں نظر آتا ہے۔ بار بار سر درد یا پیٹ درد، دل کی دھڑکن تیز ہونا، کام میں توجہ کم ہونا، چھوٹی باتوں پر غصہ آ جانا، نیند کا متاثر ہونا یا لوگوں سے دوری اختیار کرنا یہ سب اشارے ہو سکتے ہیں کہ اندر کچھ ٹھیک نہیں۔ بعض اوقات زیادہ یا کم کھانا، یا سگریٹ کا بڑھتا استعمال بھی دباؤ کی علامت بن جاتا ہے۔ مرد عموماً یہ نہیں کہتے کہ “میں اسٹریس میں ہوں”، ان کا دباؤ خاموشی، چڑچڑاپن یا جسمانی تکلیف کی صورت میں سامنے آتا ہے۔ ایسے میں تنقید کے بجائے توجہ، سننا اور سمجھنا زیادہ ضروری ہوتا ہے۔
اگر آپ بھی کسی اپنے میں یہ تبدیلیاں محسوس کر رہے ہیں، تو ایک نرم گفتگو کا آغاز کریں۔ بروقت رہنمائی نہ صرف ذہنی سکون بلکہ تعلقات میں بھی بہتری لا سکتی ہے۔ مزید جانیں:
www.isjpsychologicalservices.com
آن لائن آڈیو، ویڈیو یا چیٹ کے ذریعے بات کرنے کے لیے:
📞 کال کری03251834064
💬 واٹس ایپ کریں: 03251834064
Source: American Psychological Association – Stress in America (2023)
