Medi Zone Medical Center

25/10/2025

Trauma series

17/10/2025

آرتھوپیڈک سرجن
ڈاکٹر سالم ریاض
ماہر امراض ہڈی ، جوڑ ، پٹھہ
بروز جمعہ 2 بجے سے 6 بجے تک
بروز ہفتہ صبح 9 بجے سے شام تک
میڈی زون میڈیکل سنٹر ٹوپی
03025686802

21/09/2025

*لیپڈ پروفائل کیا ہے؟*
ایک مشہور ڈاکٹر نے لیپڈ پروفائل کو بہت اچھے طریقے سے سمجھایا اور اسے ایک منفرد کہانی کے ذریعے بیان کیا۔
تصور کریں کہ ہمارا جسم ایک چھوٹا سا شہر ہے۔ اس شہر کا سب سے بڑا بد معاش ہے – *کولیسٹرول*۔
اس کے کچھ ساتھی بھی ہیں۔ اس کا اہم ساتھی ہے – *ٹرائی گلیسرائیڈ*۔
ان کا کام گلیوں میں گھومنا، شرارت کرنا اور سڑکوں کو بلاک کرنا ہے۔
*دل* اس شہر کا مرکزی چوک ہے۔ تمام سڑکیں دل تک جاتی ہیں۔
جب یہ بدمعاش تعداد میں بڑھنے لگتے ہیں، تو آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ کیا ہوتا ہے۔ یہ دل کے کام میں رکاوٹ ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں۔
لیکن ہمارے جسم-شہر میں ایک پولیس فورس بھی تعینات ہے – *HDL*۔
اچھا پولیس والا ان بد معاشو ں کو پکڑتا ہے اور جیل یعنی *(جگر)* میں ڈال دیتا ہے۔
پھر جگر انہیں جسم سے نکال دیتا ہے – ہمارے نکاسی کے نظام کے ذریعے۔
لیکن ایک برا پولیس والا بھی ہے – *LDL* جو طاقت کا بھوکا ہے۔
‏LDL ان غنڈوں کو جیل سے نکال کر دوبارہ گلیوں میں چھوڑ دیتا ہے۔
جب اچھا پولیس والا *HDL* کم ہو جاتا ہے، تو پورا شہر تہ و بالا ہو جاتا ہے۔
کیا آپ ایسے شہر میں رہنا چاہیں گے؟
کیا آپ ان غنڈوں کو کم کرنا اور اچھے پولیس والوں کی تعداد بڑھانا چاہتے ہیں؟
تو چہل قدمی شروع کردیں!*
ہر قدم کے ساتھ *HDL* بڑھے گا، اور بدمعاش جیسے *کولیسٹرول، ٹرائی گلیسرائیڈ* اور *LDL* کم ہوں گے۔
آپ کا جسم (شہر) دوبارہ زندہ ہو جائے گا۔
آپ کا دل – شہر کا مرکز – بدمعاشوں کی بندش کی وجہ سے یعنی (ہارٹ بلاک)* سے محفوظ رہے گا۔
اور جب دل صحت مند ہوگا، تو آپ بھی صحت مند ہوں گے۔
اس لیے جب بھی موقع ملے – چلنا شروع کریں!
*صحت مند رہیں...* اور *آپ کی صحت کے لیے دعا گو ہیں*
*یہ مضمون آپ کو HDL (اچھا کولیسٹرول) بڑھانے اور LDL (برا کولیسٹرول) کم کرنے کا بہترین طریقہ بتاتا ہے، یعنی چلنا۔*
ہر قدم HDL کو بڑھاتا ہے۔ اس لیے – *آگے بڑھیں اور چلتے رہیں۔*
ان چیزوں کو کم کریں:
1. نمک
2. چینی
3. بلیچڈ ریفائنڈ آٹا
4. ڈیری مصنوعات
5. پروسیسڈ غذائیں

*یہ چیزیں روزانہ کھائیں:*
1. سبزیاں
2. دالیں
3. پھلیاں
4. گری دار میوے
5. کولڈ پریسڈ تیل
6. پھل

*تین چیزیں بھولنے کی کوشش کریں:*
1. آپ کی عمر
2. آپ کا ماضی
3. آپ کی شکایات

*چار اہم چیزیں اپنائیں:*
1. آپ کا خاندان
2. آپ کے دوست
3. مثبت سوچ
4. صاف اور خوش آئند گھر

*تین بنیادی چیزیں اپنائیں:*
1. ہمیشہ مسکرائیں
2. اپنی رفتار سے باقاعدہ جسمانی سرگرمی کریں
3. اپنا وزن چیک اور کنٹرول کریں

*چھ ضروری زندگی کے عادات جو آپ کو اپنانی چاہئیں:*
1. پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں، پانی پئیں۔
2. تھک جانے کا انتظار نہ کریں، آرام کریں۔
3. بیمار ہونے کا انتظار نہ کریں، میڈیکل چیک اپ کروائیں۔
4. معجزوں کا انتظار نہ کریں، اللہ پر بھروسہ کریں۔
5. کبھی اپنے آپ پر سے بھروسہ نہ ٹوٹنے دیں۔
6. مثبت رہیں اور ہمیشہ بہتر کل کی امید رکھیں۔

18/09/2025

12/09/2025

آرتھوپیڈک سرجن
ڈاکٹر سالم ریاض
ماہر امراض ہڈی ، جوڑ ، پٹھہ
بروز جمعہ 2 بجے سے 6 بجے تک
بروز ہفتہ صبح 9 بجے سے شام تک
میڈی زون میڈیکل سنٹر ٹوپی
03025686802

06/09/2025

میڈی زون میڈیکل سنٹر ٹوپی۔۔۔
الحمدللہ اب روزانہ کے بنیاد پر ماہر آرتھوپیڈک ڈاکٹرز۔۔ جنرل سرجن ۔۔چلڈرن سپیشلسٹ۔۔الٹراساونڈ سپیشلسٹ
میڈیکل سپیشلسٹ ۔۔ ڈینٹل ڈاکٹر موجود ہونگے۔۔
جبکہ اتوار کے دن آرتھوپیڈک۔جنرل سرجن۔چلڈرن سپیشلسٹ۔میڈیکل سپیشلٹ۔ ای این ٹی سرجن۔۔ سکن سپیشلسٹ۔۔گائناکالوجسٹ۔۔ڈینٹل۔۔اور فیزیوتھراپسٹ موجود ہونگے
0302 5686802۔۔۔۔

06/09/2025

آرتھوپیڈک سرجن
ڈاکٹر سالم ریاض
ماہر امراض ہڈی ، جوڑ ، پٹھہ
بروز جمعہ 2 بجے سے 6 بجے تک
بروز ہفتہ صبح 9 بجے سے شام تک
میڈی زون میڈیکل سنٹر ٹوپی
03025686802

05/09/2025