26/11/2025
Dziś dłuższy post o poziomach świadomości 💜
Poziomy świadomości przybliżyła nam postać Davida Hawkins. To doktor nauk medycznych, psychiatra, członek Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, wykładowca, autor wielu książek. Jego misją życiową było działanie na rzecz podnoszenia świadomości.
Poziomy świadomości przedstawiają hierarchię rozwoju. Kluczowym poziomem jest poziom odwagi. Od tego poziomu energia staje się wspierająca (działanie następuje w polu mocy). Wszystkie poziomy poniżej charakteryzuje energia destrukcyjna (działanie następuje w polu siły).
Poziomy świadomości nie są czymś stałym u poszczególnych osób. Dzięki naszej uwadze i naszemu wysiłkowi jesteśmy w stanie reagować z wyższego poziomu świadomości. Świadomość tego, z jakiego poziomu reagujemy może pomóc nam w lepszym zrozumieniu naszych emocji i zachowań.
Im z wyższego poziomu będziemy działać tym lepiej będziemy się czuć a relacje z innymi będą bardziej harmonijne.
W tym poście odniosę się do lektury pozycji „Terapia umysłu” Moniki Sałapat. Autorka w bardzo przystępny sposób przedstawia kolejne szczeble poziomów świadomości.
„🟣 Wstyd – Najniższy poziom świadomości. Towarzyszą mu emocje poczucia niższości, zażenowania, wyrzutów sumienia, upokorzenia. Będąc pod wpływem wstydu, spuszczamy głowę, wycofujemy się, zamykamy w sobie. Chcemy stać się niewidzialni. Mogą nas nachodzić myśli samobójcze, jesteśmy okrutni wobec siebie i innych.
🟣 Wina – Cechują ją wyrzuty sumienia, obwinianie innych, bezsilność. Towarzyszą jej poczucie bycia gorszym, bezwartościowym, poczucie niesprawiedliwości, wyrzuty sumienia, nienawiść, zawiść. Pod wpływem winy krytykujemy, obwiniamy, tracimy kontrolę nad poczuciem własnej wartości, oskarżamy siebie i innych, upokarzamy publicznie innych.
🟣 Depresja – Poczucie niemocy, braku sensu, energii, wyczerpania. Charakteryzuje się brakiem chęci do życia, nadwagą, uzależnieniami i biedą. Depresji towarzyszy również przybicie, przygaszenie, osowiałość, niespełnienie.
🟣 Żal – Głównymi emocjami żalu są smutek, melancholia, zniechęcenie, przygnębienie, poczucie nieszczęścia. Pod wpływem żalu opłakujemy, ubolewamy, zamykamy się w sobie, generalizujemy problemy na podstawie jednej sytuacji.
🟣 Strach – Charakteryzuje się niepokojem, obawą, zwątpieniem, nerwowością, strachliwością, wręcz przerażeniem i paniką. Boimy się odrzucenia, niepowodzeń, straty, a nawet życia. Strach może nas zarówno motywować, jak i demotywować. Skłania nas do irracjonalnych zachowań pod wpływem emocji, zabija w nas odwagę.
🟣 Żądza – To pragnienie, obsesja, niedosyt. Energia braku. Kieruje nami żądza osiągania, zdobywania, posiadania (ludzi i rzeczy), gromadzenia dóbr. „Muszę”, „powinienem”, i „za wszelką cenę” – pojawiają się w prawie każdym wypowiadanym zdaniu.
🟣 Złość – Może być zarówno niszczycielska, jak i motywująca. Złość może nas pochłonąć zarówno do zawalczenia o siebie, jak i do generowania gniewu i urazy. Jest bardzo mocno naładowana emocjonalnie. Niekontrolowana może doprowadzić do furii i aktów nienawiści. Złość bardzo często prowadzi do ogromnych i przewrotnych ruchów społecznych.
🟣 Duma – Cechuje ją wzrost samooceny, wyparcie negatywnych informacji na swój temat. Zaprzecza się istnieniu problemów emocjonalnych i defektów charakteru, co blokuje rozwój. Utrata statusu społecznego może przeobrazić się w depresję. Emocje dumy to nieprzychylność, odraza, niesmak, arogancja.
🟣 Odwaga – Jest nacechowana pewnością siebie, pozytywizmem, siłą i energią. Poszukuje wyzwań i ekscytacji. „Nie wiem jak, ale dam radę!” Jest to pierwszy pozytywny poziom. Daje tyle energii światu, ile zabiera.
🟣 Neutralność – To opanowanie, brak huśtawek emocjonalnych, umiejętność dopasowania się, powściągliwość, bezpieczeństwo. „Przyjrzyjmy się faktom”, „Przemyślmy to, zanim to zrobimy”. Nie postrzega niepowodzeń jako porażki, brak strachu, frustracji i chęci udawadniania czegokolwiek. Nie rywalizuje, nie kontroluje innych.
🟣 Ochota – Działa na potężnej dawce motywacji. Przyjazna i pełna energii do działania, nie poddaje się. Działa na zasadzie doprowadzenia spraw do końca, wyciąga lekcje z porażek i od innych osób, jest kapitanem własnego życia. Czuć tutaj akcję, tempo i efektywność.
🟣 Akceptacja – To samokontrola emocji, pracowitość, równowaga, poczucie szczęścia i kontroli nad życiem. Czuje się odpowiedzialna za swoje życie i szczęście, koncentruje się na rozwiązywaniu problemów, planuje długoterminowo, akceptuje sytuacje, ludzi i świat jakimi są.
🟣 Rozsądek – Bazuje na prawie przyczyny i skutku. „Wszystko jest do zrobienia”. Emocje towarzyszące to zrozumienie, kreatywność, opanowanie, wdzięczność. Atrybutami rozsądku są również nieustanna nauka, będąca fundamentem, logiczne myślenie, szybkie wyciąganie wniosków.
🟣 Miłość – Poczucie jedności z całym światem i ludźmi. Miłości Towarzyszą emocje bliskości, oddanie, czułość, przyjaźń, bezwarunkowa miłość (stan bycia miłością bezwarunkową). Miłość troszczy się o świat, pomnaża, co dobre.
🟣 Radość – Fascynacja życiem, zdolność pozytywnego nastawienia, radość istnienia. Cechuje ją szczęście, spełnienie, satysfakcja, wesołość, żarty, energiczność. „Wszystko jest niesamowite i boskie, a życie jest piękne”.
🟣 Pokój – Zanik interpretacji czegokolwiek, błogość. Uwolnienie od ego i świadomości, nieocenianie, brak przywiązań i pragnień. Ustaje dialog wewnętrzny, nieustanne tu i teraz, obecność doskonała, brak oddzielenia, jedność.
🟣 Oświecenie – Zanik myśli ego. Nieskończony spokój, niedający wyrazić się słowami. Zanik utożsamiania się z ciałem i umysłem. Poziom braku dualności, całkowitej jedności, najwyższy stopień ewolucji świadomości.”
Autorka zachęca nas również do pracy nad sobą – do zauważania w jaki sposób interpretujemy nasze reakcje na różne wydarzenia życiowe. Ta reakcja to wzór, który został wgrany do podświadomości. Nasz umysł zawsze wybierze tę wersję, która jest najmocniej w nas zakorzeniona, a pominie wszystkie inne. Autorka podaje przykład.
„Dostrzegasz świeżutką rysę na twoim nowym samochodzie. Jaka będzie twoja pierwsza reakcja?
Przykładowe interpretacje:
Neutralność: Dostrzegam świeżą rysę na moim samochodzie. Kropka. Mamy do czynienia z faktem.
Akceptacja: No cóż, zdarza się.
Strach, miłość: Czy przy tej okazji nic się stało? Czy poza tą rysą wszystko jest w porządku?
Żal, radość, pragnienie: To nic wielkiego, da się naprawić. Szkoda tylko, że nie nagrałam tego momentu, byłabym dziś królową Internetu.
Pokój: Brak jakiejkolwiek interpretacji. Życie toczy się dalej.
Rozpoznanie i umiejętność posługiwania się mapą świadomości wprowadzą do twojego życia niespotykanie wiele spokoju i sprawczości. Mając tę wiedzę znacznie częściej wybierzesz reakcje z poziomu mocy, ponieważ tak reagują osoby wewnętrznie stabilne, szczęśliwe i sprawcze”.
Mapa poziomów świadomości daje olbrzymie możliwości wglądu. Zachęcam do zapoznania się i korzystania z niej oraz do lektury książek – Davida Hawkinsa „Siłą czy moc” oraz Moniki Sałapat „Terapia umysłu”.
Foto – Beskid Śląski, Skrzyczne
