Twoja.ulubiona.fizjo

Strona główna
Polska
Łódź
Twoja.ulubiona.fizjo

Cześć ! Ta strona to bezpieczna przestrzeń w której każda z Was może zadawać pytania związan

26/08/2025

Niestety, ale sam streching nie przygotuje w pełni twojego ciała do porodu. Pamiętaj, że równie ważne w tym czasie są treningi wzmacniające ! Nie rezygnuj z nich ❤️ Jeśli tylko nie masz żadnych przeciwwskazań trening silowy możesz praktykować aż do końca ciąży ☺️

21/06/2025

Wraz ze wzrostem macicy mięśnie proste brzucha ulegają rozejściu, a tkanka między mięśniami prostymi zwana kresą białą ulega rozciągnięciu. Może to prowadzić do uwypuklenia się pępka.

Czy każdy wypukły pępek w ciąży będzie oznaczał przepuklinę ? ➡️ NIE, ale na pewno nie warto tego ignorować

W ciąży zwiększone cisnienie w jamie brzusznej , duże rozciągnięcie tkanek, nieodpowiednie nawyki, problemy jelitowe i nieodpowiednie ćwiczenia zwiększają szanse na pojawienie się przepukliny 🙈

Przepuklina pępkowa to stan w którym dochodzi do uszkodzenia tkanek w okolicy pępka, powstania otworu i uwypuklania się przez ten otwór innych tkanek czy narządów. Często towarzyszy jej uczucie ciągnięcia czy bólu w okolicy powłok brzusznych.

Nie każdą przepuklinę trzeba leczyć od razu chirurgicznie, ale na pewno każdą należy kontrolować 🙏🏻

Jeśli obserwujesz u siebie uwypuklony pępek w ciąży udaj się na konsultacje do fizjoterapeutki uroginekologicznej która nauczy cię prawidłowych nawyków i odpowiednich ćwiczeń które zmniejszają ryzyko uszkodzenia kresy i powstania przepukliny.

01/05/2025

Jaki jest cel akcji charytatywnej ?

Idea jest prosta: łączymy aktywność fizyczną z pomocą potrzebującym dzieciom. Im więcej kilometrów wspólnie pokonamy, tym więcej pieniędzy zostanie przekazanych przez RSM Poland na organizacje charytatywne ❤️

KAŻDY MOŻE POMÓC W OSIĄGNIĘCIU CELU.

Wystarczy między 24 kwietnia a 26 maja 2025 r. pokonać minimum 10 km lub zrobić 10 000 kroków i udokumentować ten fakt publikując odpowiednio otagowany post na swoim profilu w social mediach.

Jak dodać posta?
1. wstaw zdjęcie lub screen z aplikacji treningowej razem z datą i długością pokonanej trasy;
2. oznacz profil
3. oznacz fundację
4. dodaj hasztag ;

upewnij się, że post jest publiczny ❗️

Zachęcam was do udziału ❤️❤️

10/03/2025

Z okazji dnia kobiet wybrałam się na sesję więc zostawiam to sobie tutaj na pamiątkę 🥰

Życzę nam dziewczyny abyśmy nie dały się ograniczeniom tworzonym przez społeczeństwo czy naszą własną głowę

Życzę nam odwagi do spełniania marzeń i bycia sobą

Życzę nam dobrego życia pełnego spełniania i dobrych ludzi dookoła

Życzę nam żebyście po prostu były szczęśliwe - cokolwiek to dla was znaczy ❤️❤️

Celebrujcie swoją kobiecość nie tylko od święta 🥰 Zasługujemy na to !

15/02/2025

Dlaczego miałabyś przyjść na wizyty akurat do mnie ?
Myślę, że na to pytanie najlepiej odpowiedzą Ci opinie moich pacjentek 😊

Wszystkim pacjentkom które poświęciły swój czas aby wystawić opinię z całego serca dziękuję ❤️
Dla mnie to na prawdę ogromna nagroda i motywacja do dalszej pracy 😇

24/10/2024

Jeśli kiedykolwiek byłyście u mnie na wizycie i jesteście zadowolone z jej przebiegu będę bardzo wdzięczna za wystawienie opinii na znanym lekarzu 💖

Dla mnie na prawdę dużo to znaczy 😊

25/07/2024

👉🏻 jeśli nie chcesz lub nie jesteś w stanie korzystać z pomocy trenera personalnego

👉🏻 chcesz mieć gotowy plan działania, aby szybciej osiągnąć swoje cele i przestać wykonywać przypadkowe ćwiczenia

👉🏻chcesz pewniej poczuć się na siłowni

👉🏻masz już podstawowe doświadczenie w treningach, ale nie wiesz jak wznieść swoją formę na wyższy poziom

Indywidualnie przygotowany plan treningowy może być rozwiązaniem dla ciebie 😎

Skomentuj post słowem „PLAN” a odezwę się do ciebie i przedstawię Ci moją ofertę 💪🏻

23/07/2024

Zapraszam do kontaktu 🫶🏻

Dbanie o zdrowie może okazać się łatwiejsze niż myślicie 😊

22/07/2024

Czy fizjoterapia uroginekologiczna może uchronić pacjenta przed operacją ❓

Jak najbardziej 😁

Przypadek prosto z gabinetu 👩🏼‍⚕️

Pacjentka lat 45 zgłosiła się do mnie w celu przygotowania do operacji założenia taśm TVT.

💧Nietrzymanie moczu towarzyszyło jej od ponad 15 lat ❗️ Objawiało się popuszczaniem głównie podczas aktywności fizycznej i pogorszało się z czasem co zmusiło pacjentkę do zaprzestania ruchu 🏃🏼‍♀️❌ W wywiadzie brak jakichkolwiek prób wcześniejszej rehabilitacji.

W badaniu ginekologicznym lekarz stwierdził obniżenie ścian pochwy oraz małą aktywność mięśni dna miednicy i zaproponował pacjentce operację założenia taśm TVT.

Dodatkowo wysłał pacjentkę na konsultacje do mnie 🫶🏻 abyśmy mogły przygotować ją jak najlepiej do zabiegu.

👉🏻W badaniu uroginekologicznym oceniłam mięśnie dna miednicy na 1 w skali Oxford ➡️ pacjentka nie była w stanie w pełni aktywować mięśni do skurczu. Podczas próby wyczuwalne było jedynie delikatne drżenie.

👉🏻W badaniu USG brak rozejścia mięśni prostych, prawidłowa praca kresy białej , słaby skurcz mięśnia poprzecznego brzucha.

👉🏻brzuszny tor oddechowy

Po wdrożeniu odpowiedniego postępowania stan pacjentki poprawił się na tyle, że na ten moment lekarze zrezygnowali z operacji 🥹🥳

Pacjentka wraca również powoli do aktywności fizycznej 💪🏻

Wnioski ⬇️

🔵 fizjoterapia uroginekologiczna powinna być nieodłącznym elementem terapii nietrzymania moczu.

🔵 pacjenci przed operacją ZAWSZE powinni udać się na rehabilitację uroginekologiczną - jeśli zabieg okaże się konieczny, rehabilitacja przygotuje pacjentkę do zabiegu, przyspieszy proces gojenia i powrotu do pełnej sprawności.

🔵 fizjoterapia powinna być wdrożona jak najszybciej po zauważeniu pierwszych niepokojących objawów, aby nie dopuścić do ich pogorszenia.

🔵 warto udać się na kontrolę do fizjoterapeutki uroginekologicznej zaraz po porodzie, aby prewencyjnie sprawdzić stan swojego dna miednicy.

🔵 współpraca między specjalistami daje najlepsze rezultaty

01/02/2024

Cukrzyca to grupa choróba metaboliczna cechująca się hiperglikemią spowodowaną zaburzeniami wydzielania i/lub działania insuliny.

Przewlekle podwyższone stężenie glukozy we krwi prowadzi do uszkodzenia/dysfunkcji/niewydolności wielu narządów

Obecnie co 11 osoba na świecie choruje na cukrzycę

Problemy dotyczące życia sek&ual&ego u chorych z cukrzyca to najczęściej

🔘zmniejszenie libido
🔘problemy z suchością
🔘brak odczuwania przyjemności lub ból
🔘zaburzenia erek$ji
🔘częstsze infekcje intymne

A występują one na skutek zmian naczyniowych, neurologicznych i hormonalnych które rozwijają się w przebiegu cukrzycy.

Cukrzyca jest czynnikiem zwiększającym ryzyko chorób układu sercowo naczyniowego (❗️)

Aby życie seksualne pacjentów z cukrzycą było dla nich zadowalające konieczne będzie odpowiednie leczenie.

Polegające na kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zapobieganie dalszemu uszkodzeniu naczyń krwionośnych i nerwów.
Niezbędne są również zmiany w trybie życia ‼️

Stosowanie zbilansowanej diety 🍇🫒🥯utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej 🏋🏼‍♀️⛹🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ oraz ograniczenie spożycia alkoholu 🥃

🔴Mężczyźni z gorzej kontrolowana glikemią charakteryzowali się 3,5 krotnie większym ryzykiem zaburzeń er*kcj*

🔴Ryzyko zaburzeń er*kc*i u mężczyzn wzrasta o 62% już w przypadku stanu PRZEDcukrzycowego

A co ma układ krwionośny do przyjemności sek*u*lnej i erek**i ?

Problem zaburzeń s w cukrzycy jest oczywiście złożony, ale jednym z czynników które mogą do niego doprowadzić jest uszkodzenie ścian naczyń krwionośnych

Podczas aktywności sek*ua*n*j i podniecenia dochodzi do napływu krwi do części intymnych przez co stają się one nabrzmiałe i bardziej uwrażliwione.

Aby krew mogła swobodnie napłynąć i zostać w narządach na czas aktywności nasz układ krwionośny musi być wydolny czyli w pełni sprawny.

Pamiętajcie, że jeśli takie zaburzenia pojawiają się u was to jest to wskazanie do rozpoczęcia dokładniejszej diagnostyki 👩🏼‍⚕️🥼🩺

To może być pierwszy symptom problemach z układem sercowo naczyniowym ❤️‍🩹

24/01/2024

Hiperwentylacja ✨✨

Słowo przewodnie naszego dzisiejszego posta ‼️

Zwykle nie kojarzy nam się z niczym pożądanym 👉🏻🫁 przewlekły stan hiperwentylacji powoduje zmniejszenie dotlenienia tkanek i objawy takie jak ⬇️

😴 ciągłe zmęczenie
🙇‍♀️problemy z utrzymaniem koncentracji
🫁szybkie i płytkie oddechy
♥️palpitacje serca

I różne inne niezbyt przyjemne dolegliwości.

Podczas współżycia KONTROLOWANA hiperwentylacja może nam się jednak przydać 😋

Związane z hiperwentylacja zmniejszenie przepływu krwi z mózgu może nas wprowadzić w inny stan świadomości 🧠

Podczas hiperwentylacji ⬇️ mniejszą aktywność wykazują ośrodki odpowiedzialne za myślenie i kontrolę zachowań a ⬆️większą te odpowiedzialne za stany emocjonalne 😁

A to może wzmocnić nasze doznania 🛏️

Jak możemy wprowadzić się w taką zdrową i chwilową hiperwentylację ?

⭕️biorąc głębsze oddechy przeponowe 👉🏻 staramy się kierować powietrze do naszych dolnych żeber
⭕️wydając dźwięki 👄👉🏻 mruczenie, jęczenie

A po więcej ciekawych porad zaobserwuj mój profil
🥰 .ulubiona.fizjo
🥰 .ulubiona.fizjo
🥰 .ulubiona.fizjo

04/01/2024

Nadmierne napięcie mięśni dna miednicy dotyczy coraz większej ilości kobiet 👩🏽

Żyjemy szybko, w stresie, spędzamy dużą część dnia siedząc i nie ruszamy się, a do tego części z nas dotyczą nieprawidłowe nawyki (toaletowe, zażywanie używek itp)

Skąd możesz się domyślać, że twoje mięśnie dna miednicy są w dysfunkcji ❓

⭕️ Odczuwasz ból podczas współżycia z partnerem
⭕️ Nie osiągasz satysfakcji seksualnej
⭕️ Menstruacje są dla ciebie bolesne
⭕️ Nie możesz wypróżnić się bez wysiłku
⭕️ Rozpoczęcie mikcji (siusiu) jest trudne
⭕️ Często czujesz duże parcie na pęcherz, a w toalecie oddajesz małe ilości moczu
⭕️ Często miewasz zaparcia
⭕️ Odczuwasz ból w dolnej części kręgosłupa i kości krzyżowej/guzicznej
⭕️ Gubisz mocz podczas kichania/skakania/ śmiania się
⭕️ Aplikacja tampona/kubeczka jest dla ciebie bolesna lub wręcz niemożliwa
⭕️ Cierpisz na problemy proktologiczne - nawracające szczeliny odbytu, nasilające się w czasie nietrzymanie stolca, ból odbytu o nieznanej etiologii itp

Pamiętaj aby nie diagnozować się samej przez internet ❗️

🛑 Często te same dysfunkcje mogą być spowodowane zarówno przez zbyt napięte dno miednicy jak i zbyt osłabione (chociażby nietrzymanie moczu czy brak orga•mów) ➡️ A do oceny potrzebne jest dokładne zbadanie dna miednicy i okolicznych tkanek (np brzucha)

❌ W obu przypadkach postępowanie będzie inne i to co pomoże zbyt słabym mięśniom, zbyt napiętym może zaszkodzić pogłębiając dysfunkcje

Działaj mądrze i pamiętaj, że w zdrowiu nie ma drogi na skróty (co oczywiście nie znaczy, że terapia musi być długa i żmudna) 🤭🤗

Trzymam kciuki za Ciebie i Twoje dno miednicy ! ❤️

Daj znać w komentarzu czy któryś z punktów dotyczy właśnie ciebie ✨
ulubiona.fizjoulubiona.fizjoulubiona.fizjo

Adres

Służbowa 35
Łódź
92-305

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/twoja.ulubiona.fizjo/?hl=en

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twoja.ulubiona.fizjo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Twoja.ulubiona.fizjo:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?

Udostępnij

Kategoria

Klinika dla kobiet