Fizjodent

26/01/2026

Z serii: rady za które podziękuje Ci Twój organizm

(a fizjoterapeuta będzie miał trochę mniej pracy 😉)

Dobry sen – najlepsza regeneracja 😴

Sen to nie luksus. To podstawa zdrowia.
Podczas snu:
✔️ regenerują się mięśnie
✔️ uspokaja się układ nerwowy
✔️ zmniejsza się napięcie w szyi, karku i żuchwie

Brak snu to większy stres, zaciskanie zębów i bóle głowy.
Zadbaj o 7–8 godzin snu, stałe pory i spokojny wieczór — Twoje ciało naprawdę to doceni.

13/01/2026

Czy byliście już na zimowym spacerze? ❄️🚶‍♀️
W końcu w tym roku mamy prawdziwą zimę i… śnieg!

Ruch na świeżym powietrzu dotlenia, poprawia krążenie i pomaga rozluźnić napięte mięśnie — także te w szyi i barkach.
A przy okazji… na sankach można jeździć w każdym wieku 😉

Bo zdrowie to też radość z ruchu!

30/12/2025

Przesunięcie linii pośrodkowej między dolnymi jedynkami, względem jedynek górnych, nie zawsze związane jest ze źle ustawionymi zębami, czyli złym zgryzem, a świadczy o nieprawidłowym ustawieniu żuchwy w stawach skroniowo-żuchwowych i nierównomiernym napięciu mięśni narządu żucia.

23/12/2025

11/12/2025

Wielogodzinna praca przed ekranem potrafi dać w kość - dosłownie.
Napięta szyja, obolałe ramiona, przeciążona żuchwa… brzmi znajomo?

Oto trzy proste nawyki, które realnie robią różnicę:

👉 Ustaw monitor na wysokości oczu - unikniesz pochylania głowy.
👉 Rozluźniaj żuchwę - przypominaj sobie: język lekko uniesiony, zęby nie dotykają się.
👉 Wstawaj i przeciągnij się co godzinę - kręgosłup Ci podziękuje.

Małe kroki = duża ulga na co dzień.
Zadbaj o to, by Twoje ciało czuło się tak dobrze, jak Twoja produktywność! ✨

25/11/2025

🤕 Masz bóle głowy, szyi, karku? A może „przeskakującą” żuchwę?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że te pozornie różne dolegliwości mogą mieć wspólne źródło.
Jednym z częstych powodów są zaburzenia w obrębie odcinka szyjnego, takie jak nieprawidłowe ułożenie lub ograniczenie ruchomości kręgów szyjnych.

Dlaczego to ważne?
👉 Staw skroniowo-żuchwowy, mięśnie karku i szyi pracują jako jeden zespół.
👉 Gdy szyja traci swoją prawidłową mechanikę, ciało zaczyna kompensować — a skutkiem mogą być:
• napięciowe bóle głowy
• ból karku i szyi
• klikanie lub przeskakiwanie żuchwy
• napięcie mięśni twarzy
• a nawet szumy uszne

Dobra wiadomość?
🧠 Fizjoterapia, praca manualna i odpowiednia diagnostyka pomagają przywrócić prawidłową funkcję tego obszaru i znacząco zmniejszyć dolegliwości.

Jeśli czujesz, że coś „nie gra” — warto to sprawdzić. Twoja szyja i żuchwa naprawdę lubią współpracować 😊

15/11/2025

Czy wiesz, że zbyt wysokie wypełnienie („plomba”) po leczeniu stomatologicznym może zaburzać pracę całej szczęki? 🦷😬

Kiedy wypełnienie nie jest idealnie dopasowane, dochodzi do:
🔹 nierównomiernego obciążenia zgryzu
🔹 przeciążenia mięśni żucia
🔹 nieprawidłowej pracy stawu skroniowo-żuchwowego
🔹 bólu przy gryzieniu, mówieniu, a nawet… bólów głowy i karku

Staw skroniowo-żuchwowy to bardzo precyzyjna struktura — dlatego każde odstępstwo od prawidłowego zgryzu może prowadzić do jego dysfunkcji.

08/11/2025

Trochę chłodniej? 🌬️ Nic nie szkodzi!
Długi weekend to świetna okazja, by wyjść z domu — nawet na krótki spacer 🚶‍♀️
Ruch rozluźnia, dotlenia i poprawia nastrój 💚
A jeśli do tego uśmiechniesz się po drodze — terapia idealna! 😄

23/10/2025

Nie, to nie dzieła sztuki (choć trochę tak wyglądają 🎨) — to grafiki prof. Mariano Rocabado z naszego ostatniego szkolenia!
Ogrom wiedzy i inspiracji, które już wprowadzamy w praktykę 🔥

19/10/2025

Ostatni dzień naukowego maratonu.

Uwielbiam szkolenia, które powodują, że nie mogę doczekać się powrotu do Pacjentów.
W dziedzinie, gdzie największą mocą jest współpraca, tylko przy wspólnym zrozumieniu lekarza i fizjoterapeuty w zakresie diagnostyki i leczenia możliwy jest sukces podejmowanych działań. Dlatego z Fizjodent szkolimy się dla Was, dla Waszego zdrowia.
Pozdrawiam i do zobaczenia z Mój Dentysta

16/10/2025

13/10/2025

Zdrowe nawyki przy komputerze 💻

Długie godziny pracy przed ekranem = spięta szyja, barki i żuchwa.
👉 Rób przerwy co 45 minut.
👉 Rozciągnij szyję i ramiona.
👉 Zwróć uwagę, czy nie zaciskasz zębów.

Proste zmiany = mniej bólu i większy komfort każdego dnia! ✅