Fizjodent

16/10/2025

13/10/2025

Zdrowe nawyki przy komputerze 💻

Długie godziny pracy przed ekranem = spięta szyja, barki i żuchwa.
👉 Rób przerwy co 45 minut.
👉 Rozciągnij szyję i ramiona.
👉 Zwróć uwagę, czy nie zaciskasz zębów.

Proste zmiany = mniej bólu i większy komfort każdego dnia! ✅

13/10/2025

Bardzo wartościowy weekend. Dziękuję za pełne pasji dyskusje i dużo wiedzy.
Holimedica Fizjodent Wanda Kaczmarek
A to tylko przedsmak przyszłego tygodnia :)

11/10/2025

Pierwszy dzień konferencji za nami!

11/10/2025

11/10/2025

29/09/2025

Relaks a zdrowie jamy ustnej 🌸

Stres = napięcie mięśni = zgrzytanie zębami (bruksizm).
Ciało i psychika są ze sobą połączone – dlatego znajdź chwilę na relaks:
🧘‍♀️ joga,
🎶 ulubiona muzyka,
🌿 spacer na świeżym powietrzu.

Twoje ciało (i żuchwa!) odetchną z ulgą.

25/09/2025

Uśmiech i postawa idą w parze 😁🧍

Nie każdy wie, że wady postawy mogą wpływać na… zgryz i pracę żuchwy!
📌 Zbyt wysunięta głowa lub zaokrąglone plecy obciążają mięśnie szyi i szczęki.
Dlatego tak ważna jest profilaktyka – ruch, ćwiczenia i regularne wizyty u specjalisty.

Zadbaj o swoją postawę – a Twój uśmiech odwdzięczy się zdrowiem! 🌿

17/09/2025

Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie twarzy?

Czy wiesz, że podobnie jak inne mięśnie w Twoim ciele, również mięśnie twarzy i żuchwy potrzebują treningu i rozluźnienia? 🤔
Proste ćwiczenia:
👉 delikatne otwieranie i zamykanie ust,
👉 lekkie masowanie żuchwy,
👉 świadome rozluźnianie szczęki – mogą zmniejszyć bóle i trzaski w stawie skroniowo-żuchwowym.

Małe kroki = duża ulga! 🦷✨

28/08/2025

Nie zapomnij o stresie – i jego wpływie na żuchwę!
Przewlekły stres to cichy wróg Twojego układu stomatognatycznego.

😬 Prowadzi do zaciskania zębów i bruksizmu, które z czasem wywołują ból i przeciążenia stawu.

💡 Wybierz swoje sposoby na rozładowanie napięcia: joga, medytacja, spacery, oddech, fizjoterapia.

Twoje ciało – i szczęka – Ci za to podziękują. 💚

26/08/2025

Gra w piłkę na rzepy – aktywna zabawa dla każdego! 🎯

Szukasz lekkiej, rodzinnej aktywności na świeżym powietrzu?
👉 Gra w piłkę z paletkami na rzepy to świetna opcja dla dzieci i dorosłych!

Dlaczego warto?

✅ rozwija refleks i koordynację ręka-oko
✅ uruchamia całe ciało – biegamy, rzucamy, łapiemy
✅ daje mnóstwo radości i… śmiechu! 😄
✅ wspomaga relaks i pomaga rozładować napięcie

W FizjoDent przypominamy – każda forma ruchu ma znaczenie! A zabawa? To najprzyjemniejsza droga do zdrowia 🧠💪

22/08/2025

Do jakiego lekarza się zgłosić?
Zastanawiasz się, do kogo iść z bólem w okolicy żuchwy?

🔸 Zacznij od stomatologa – to on przeprowadzi wstępną ocenę i skieruje Cię dalej, jeśli będzie potrzeba.
🔸 Możliwe kierunki: chirurg szczękowy, fizjoterapeuta stomatologiczny, neurolog, laryngolog, logopeda.

Nie czekaj, aż dolegliwości się nasilą – działaj od razu. 🙌