Ireneusz Maruszewski - Trener Personalny i Masażysta

Ireneusz Maruszewski - Trener Personalny i Masażysta 🤝 Indywidualne prowadzenie.
✍️ Spersonalizuję dietę i trening dokładnie pod Ciebie.

09/11/2025

🤯 MIT obalony! Czy samo chodzenie na bieżni wystarczy, by schudnąć?

​Nie dajcie się nabrać na mity! Sam ruch to za mało.
​Prawda jest jedna i fundamentalna: żeby schudnąć, musisz być w
DEFICYCIE KALORYCZNYM.

To absolutna podstawa i (uwaga!) jedyna zasada, która decyduje o utracie wagi. Chodzenie na bieżni to świetne narzędzie, ale to tylko narzędzie – nie cudowne rozwiązanie.

​Zacznij od podstaw, ogarnij dietę i dopiero wtedy dorzuć ruch!
​➡️ Zapisz tę rolkę, żeby pamiętać o tej najważniejszej zasadzie!
➡️ Daj znać w komentarzu: Wierzyłeś/aś w ten mit?

Podsumowanie GrywalizacjiRanking Indywidualny🏆 Zwyciężczynią grywalizacji została K., zdobywając 2642 punkty.📊 Pełna kla...
07/03/2025

Podsumowanie Grywalizacji
Ranking Indywidualny
🏆 Zwyciężczynią grywalizacji została K., zdobywając 2642 punkty.

📊 Pełna klasyfikacja punktowa:

🏅 K. – 2642 pkt (ELITA)
🥈 M. – 2393 pkt (ELITA)
🥉 R. – 1910 pkt (ELITA)
K. – 1812 pkt (ELITA)
J. – 1539 pkt (ELITA)
I. – 1328 pkt (GRACZ)
D. – 1175 pkt (GRACZ)
A. – 908 pkt (GRACZ)
N. – 735 pkt (GRACZ)
Nagrody dla najlepszych uczestników:
🏆 1. K. – Voucher treningowy (800 PLN)
🥈 2. M. – Sprzęt sportowy (200 PLN)
🥉 3. R. – Niespodzianka
🎖️ 4. K. – 150 punktów do następnego sezonu
🎖️ 5. J. – 100 punktów do następnego sezonu

Rywalizacja w poszczególnych konkurencjach:
Pojedynek „Kalorie”
🏆 K. – 157 kcal
🥈 N. – 78 kcal

Pojedynek „Hollow Body”
🏆 R. – 1m 20s
🥈 K. – 57s

M. vs. A. – M. wygrywa walkowerem

Cel Charytatywny
🎗️ Za każde 2000 zdobytych punktów przeznaczam 10 PLN na cele charytatywne.

📊 Łączna liczba zdobytych punktów:
2642 + 2393 + 1910 + 1812 + 1539 + 1328 + 1175 + 908 + 735 = 14142 pkt

💰 **14142 pkt / 2000 = 7,07 → Zaokrąglając, 100 PLN na cele charytatywne.

Dajcie znać w komentarzu, na jakie miejsce chcielibyście, żebym przelał pieniądze!
Gratulacje dla wszystkich uczestników! 💪🔥

Weź udział w grywalizacji treningowej i rywalizuj o nagrody. Sprawdź zasady, rankingi i dołącz do drużyn w naszym programie motywacyjnym.

https://www.youtube.com/watch?v=RsrwqpePtP4
01/02/2025

https://www.youtube.com/watch?v=RsrwqpePtP4

🔥 Chcesz w końcu podnieść magiczne 100 kg na ławce? Ten materiał to coś dla Ciebie! 🔥W tym filmie dzielę się kompletnym planem treningowym, który pomoże Ci...

Adres

Ulica Gen. Jarosława Dąbrowskiego 207/225
Łódź
93-231

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ireneusz Maruszewski - Trener Personalny i Masażysta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ireneusz Maruszewski - Trener Personalny i Masażysta:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria