Iwona Stefankiewicz Psychoterapia

07/07/2022

„Gdy nadciąga katastrofa – biorąc na cel ciało lub psychikę, przebijając serce, niszcząc to, co nam szczególnie drogie, ścierając w proch nasze marzenia – będziemy krwawić, drżeć, szlochać, przeklinać i opłakiwać nasz los, jednak prędzej czy później niektórzy z nas podejmą wysiłek wzięcia się w garść i ruszenia naprzód.

Jako ofiary bezsensownych, nieprzewidywalnych zdarzeń będziemy się uginać pod potęgą nieskontrolowanych sił. Jednak jako OCALEŃCY zrobimy wszystko, by ostatnie słowo należało do nas, a nie do losu, NAPRAWIAJĄC to, co się da naprawić, starając się WYMYŚLIĆ, jak żyć z tym, czego naprawić się nie da, i próbując SPRAWOWAĆ kontrolę –
na tyle, na ile możliwe – nad tym, co wokół nas."

Judith Viorst „Niedoskonała kontrola”

12/01/2022

Ciekawa propozycja dla nastolatek.

NASTOLATKI WSZYSTKICH DZIELNIC ŁODZI, ŁĄCZCIE SIĘ!

Jeśli na świecie dostrzegasz wiele spraw, które w 🤔głowie się nie mieszczą, a do tego masz 13-16 lat i lubisz twórczo działać w grupie samodzielnie myślących nastolatek, to koniecznie dołącz do grupy warsztatowej prowadzonej przez Fundacja "W Człowieku Widzieć Brata".

Będziemy spotykać się raz w miesiącu, prawdopodobnie w soboty, żeby rozmawiać o różnych sprawach ważnych dla młodych ludzi. O 🧜‍♀️marzeniach i celach (😉nie tych więziennych), o 💪mocnych stronach i ludzkich 🍰słabościach, o emocjach 😡własnych i cudzych, o tym, dlaczego warto się w życiu angażować i tworzyć wspólnotę.

Najbliższe spotkanie z cyklu „W głowie się nie mieści” już w przyszłą sobotę 15.01. w godz. od 12 do 14 w Miejsce Spotkań - społeczny dom kultury na Starym Polesiu przy ul. Strzelców Kaniowskich 9. Zapraszamy przede wszystkim ‼nowe uczestniczki. Tym razem będziemy się widywać wyłącznie w 👱‍♀️kobiecym gronie. Warsztaty są bezpłatne.

Jeśli jesteś dorosła/-y, to przekaż wiadomość o naszych warsztatach swoim córkom, siostrzenicom, bratanicom, kuzynkom, uczennicom i innym zaprzyjaźnionym nastolatkom.
👉 Zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/RCDDndqB7U3iEw267
❓ Więcej informacji: 509 374 994.
Na zdj. Prowadzące spotkanie (od prawej) : Wiola Firaza, psycholożka oraz Magda Wielgus, studentka psychologii

18/12/2021

Upadłeś? Powstań… ale nie spiesz się za bardzo. Po drodze sprawdź koniecznie, jaką historię opowiedziałeś sobie o tym, co się zdarzyło. Prześwietl swoją opowieść, zweryfikuj. Zrób to, co Brené Brown nazywa „kompostowaniem porażki”. W ten sposób urośniesz w siłę.

04/11/2021

Doceniaj, działaj i zapobiegaj! 11 mały krok do szczęśliwego życia. :)

12/10/2021

Istnieje wiele różnych pancerzy, które pracowicie sobie wyklepujemy w okresie dorastania. Psychoterapeuta Wojciech Eichelberger wyjaśnia, dlaczego zbroję trzeba przekuć, kiedy już nie pasuje do okoliczności. 

13/09/2021

„Pod każdą „chorobą” kryje się zakaz robienia czegoś, co chcemy, lub nakaz robienia czegoś, czego nie chcemy.
Każde uzdrowienie wymaga nieposłuszeństwa temu zakazowi lub nakazowi. Aby być nieposłusznym, musisz pozbyć się dziecięcego strachu przed tym, że jeśli pójdziesz swoją drogą to nie będziesz już kochany czyli zostaniesz porzucony.
Ten strach prowadzi zaburzeń świadomości:
Ten, którego to dotyczy, nie jest świadomy tego, kim naprawdę jest, ponieważ stara się być tym, kim inni od niego oczekują. Jeśli wytrwa w tej postawie, jego intymne piękno zmienia się w chorobę.

Zdrowie można znaleźć tylko w autentyczności.

Aby osiągnąć to, kim jesteśmy, musimy wyeliminować to, czym nie jesteśmy. Największym szczęściem jest bycie tym, kim jesteś".

Alejandro JODOROWSKY.

04/09/2021

Link do wydarzenia we wtorki na żywo, w Warszawie, start 14 września: https://fb.me/e/CdLfvBme

Link do zapisów na cykl we wtorki w Warszawie: https://forms.gle/kjJZkDg1ViDNgrGb7

Link do formularza zgłoszeniowego na IX edycję online w czwartki rozpoczynającą się 23 września:
https://forms.gle/FkHKtgyxbLBxdGxp8

Link do wydarzenia online w czwartki: https://fb.me/e/1PQKD0YXP

Zapraszamy do naszej grupy Metoda Lowena - entuzjaści i praktycy: https://www.facebook.com/groups/493977178023347/

Jeśli chcesz byśmy mieli Cię w bazie i poinformowali o następnych warsztatach Metoda Lowena wypełnij newsletter:
https://forms.gle/cTRKLXFGxJtTwGXq9

Grafika: zatoka empatii

02/04/2021

W tym miesiącu przyjrzyjmy się swoim wszelkim pragnieniom. :)

23/03/2021

Niedawno, po roku od pierwszego spotkania z pandemią, rozpoczęliśmy kolejny lockdown. Wiemy już czego się spodziewać. Wiemy jak sobie zorganizować życie, jak się zachowywać, kiedy i gdzie nosić maseczkę, jak robić zakupy online i kiedy najlepiej pojechać do Biedronki. Umiemy dbać o relacje z ludźmi za pośrednictwem rozmów telefonicznych, skype’a i discord'a. Wiemy, mniej lub bardziej teoretycznie, jak opanować strach, zadbać o relaks, może też jak zorganizować sobie efektywnie dzień. O tyle nasze doświadczenie jest bogatsze, takie kompetencje do radzenia sobie z tym kryzysem zyskaliśmy. Udało nam się żyć i przystosować.
Ale w tle, z tyłu głowy pojawić może się teraz inne wyzwanie. Zmęczenie, udręczenie, smutek płynący ze znużenia ciągłą niepewnością, nieprzewidywalnością. Złość na ciągłe czekanie na lepsze, które nie chce zostać. Zmęczenie tym, że to już rok, że ile jeszcze. Strach, że może nigdy nie będzie tak jak kiedyś. Niepokój, że jak w takim razie dalej żyć. Tęsknota za kontaktem z człowiekiem, za swobodą.
To naturalne, czuć to wszystko. To normalne opłakać ten czas, jego niezrealizowane potencjały. Pozwól sobie na to. Daj ujście temu, co trudne. Uznaj ten ciężar w sobie. A potem, jak za każdym razem (przecież już wiesz jak), powolutku zacznij szukać znaków kiełkującej nadziei. Śladów tego, jak życie nawet w tak trudnej formie, może być dobre. Skarbów ukrytych w promieniach słońca po całym dniu deszczu ze śniegiem, w spojrzeniu domownika, merdaniu psiego ogona, pysznej kanapce na śniadanie, dowcipie wymienionym z kolegą podczas spotkania. Szukaj wytrwale radości z tego, że jesteś.