PSYCHOrys: Psychoterapia poznawczo-behawioralna M.Czerniak

07/11/2025

Już dziś Światowy Dzień Terapii Schematów. Z tej okazji specjaliści z całego świata - w tym ja - dzielą się swoją wiedzą bezpłatnie. Wykłady będą udostępniane dziś na żywo przez cały dzień 8.00-23.00. Jeśli nie zarejestrowałeś się wcześniej - nie wszystko stracone. Zajrzyj na transmisję na żywo na YouTube:

https://www.youtube.com/live/Sbwr_khhB4E?si=EAMnTytKRoscNKcP

Jeśli chcesz odsłuchać w dowolnej chwili, w ciągu najbliższego miesiąca - zarejestruj się na stronie głównej wydarzenia.

Do zobaczenia 🍀

https://www.youtube.com/live/Sbwr_khhB4E?si=EAMnTytKRoscNKcP

Plan wydarzenia na dziś:

8:00 – 8:05 - Wprowadzenie | Michał Ahmad |

8:05 – 8:50 - Wprowadzenie do terapii schematów | Marcin Andrzejewski |

8:50 – 10:20 - Zrozumienie, współpraca i zadania domowe w pracy z osobowością borderline – przykładowa sesja z komentarzami | Alicja Balińska, Jędrzej Kosewski |

10:20 – 11:00 - Gdy ogranicza nas tylko wyobraźnia – zmiana scenariusza w wyobrażeniu jako jedna z najbardziej skutecznych technik w psychoterapii | Karolina Staniaszek |

11:15 – 12:30 - Terapia schematów w chorobach somatycznych | Marta Żurowska |

12:30 – 13:10 - Jak być dyrygentem własnej orkiestry – czyli o pracy z Trybami w Terapii Schematów | Dawid Bachryj |

13:10 – 13:55 - Mapa nie tylko dla zagubionych – praca z mapą trybów w praktyce terapeutycznej | Ida Ryngwelska |

13:55 – 15:25 - Supermoce Terapeuty Schematów – czyli jakie umiejętności powinien posiadać Terapeuta Schematów? | Żaneta Adamczyk-Siwek |

15:25 – 16:05 - Lot odwołany – terapia schematów w pracy z lękiem przed lataniem | Jagoda Miedzińska, Marta Noryśkiewicz |

16:05 – 17:00 - Ożywianie schematów: techniki doświadczeniowe w grupowej terapii schematów | Magdalena Kitłowska, Paweł Górny |

17:15 – 18:40 - Zdrowy Dorosły w Terapii Schematów – case study | Agata Muszyńska |

18:55 – 19:55 - Anorektyczny Chochlik – jak pracuję z głosem krytyka w zaburzeniach odżywiania | Dagmara Pietruszewska |

19:55 – 21:00 - Praca ze snami w terapii schematów | Dagmara Zinkowska-Sopek, Yuliana Shevchuk |

21:00 – 22:05 - Praktyczne zastosowanie technik doświadczeniowych (tech. Wyobrażeniowa, praca z krzesłami oraz embodiment) w pracy z trybem Odłączonego Obrońcy u pacjenta z silnym schematem Tłumienia Emocjonalnego oraz Deprywacji Emocjonalnej| Aleksandra Defranc |

22:05 – 22:50 - Głośne tryby, ciche potrzeby – jak rozumieć samouszkodzenia w podejściu terapii schematów | Natalia Górska, Małgorzata Czerniak 🩵 |

22:50 – 23:35 - Tryby, które gaszą pożądanie – czy dlaczego mężczyźni tracą ochotę na seks? | Michał Ahmad |

Witamy na wyjątkowym spotkaniu z okazji World Schema Therapy Day, podczas którego polscy specjaliści podzielą się wiedzą, doświadczeniem i inspiracjami na te...

20/10/2025

📖Bezpłatna bajka terapeutyczna dla dorosłych - do pobrania w formie PDF! 📖

Drodzy Terapeuci i Pacjenci,

Z ogromną radością dzielę się z Wami moim najnowszym projektem - bajką terapeutyczną pt. „W objęciach Smoka. Podróż do wewnętrznego dziecka”, którą stworzyłam z myślą o osobach dorosłych poszukujących ukojenia, zrozumienia siebie i głębszego kontaktu z własnym wewnętrznym dzieckiem.

Bajka inspirowana jest nurtem terapii schematów i prowadzi czytelnika w symbolicznej, baśniowej podróży, podczas której spotyka swoje wewnętrzne dziecko. W tej opowieści pojawia się również Smok - symbol zdrowego dorosłego, który otacza dziecko troską, chroni je przed krytycznym głosem i pomaga je uzdrowić.

💛 E-book jest całkowicie bezpłatny i dostępny w formacie PDF do końca listopada. Można go z łatwością pobrać i wykorzystać zarówno w pracy terapeutycznej, jak i we własnej refleksji czy rozwoju osobistym.

Serdecznie zachęcam Was do pobrania i przekazania tej bajki Waszym pacjentom. Niech stanie się ciepłym, wspierającym narzędziem w procesie terapii. Ja sama zakupiłam małe figurki kolorowych smoków, które planuję wręczać moim pacjentom jako obiekty przejściowe - symbol opieki i wewnętrznej siły, którą mogą zabrać ze sobą poza gabinet.

https://psychorys.pl/produkt/w-objeciach-smoka-podroz-do-wewnetrznego-dziecka-bajka-terapeutyczna/

🍀 ❗Ruszyła także Wielka promocja na karty terapeutyczne "Transformacja Wewnętrznego Głosu". Do końca listopada w cenie 40zł!
Znajdziesz je w w sklepie na powyższej stronie.

Z serdecznością,
Małgorzata Czerniak
Psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka schematów

„W objęciach Smoka - podróż do wewnętrznego dziecka” - terapeutyczna bajka w formie e-booka, inspirowana nurtem terapii schematów.

11/10/2025

🏳️‍🌈 Dzień Coming Outu z perspektywy terapii schematów

11 października obchodzimy Dzień Coming Outu - dzień odwagi, autentyczności i prawa do bycia sobą.
W terapii schematów coming out oznacza coś więcej niż tylko ujawnienie swojej tożsamości. To akt odwagi, w którym dorosła część nas samych otwiera serce i robi miejsce dla wewnętrznego dziecka - kolorowego, autentycznego i pełnego emocji.

To moment, kiedy pozwalamy sobie być sobą naprawdę. Kiedy uczymy się przyjmować wszystkie części siebie z czułością i akceptacją. Kiedy przestajemy się chować – przed innymi i przed samym sobą. To proces wychodzenia z trybu unikania w tryb autentyczności - życia w zgodzie ze sobą, pomimo lęku przed odrzuceniem czy oceną.

Niech ten dzień będzie symbolem odwagi do bycia sobą w terapii, w relacjach i w życiu.

🧠 Coming out, a schematy.

Dla wielu osób LGBTQ+ coming out może uruchamiać trudne schematy, takie jak:

-Schemat odrzucenia: poczucie, że „jestem inny/a, więc nie będę akceptowany/a, odrzucą mnie”.

-Schemat wstydu i wadliwości: przekonanie, że coś we mnie jest „z gruntu złe, wadliwe”.

-Schemat podporządkowania: trudność w stawianiu granic i życiu według własnych wartości.

-Schemat izolacji społecznej : poczucie, że nie pasuję, nie przynależę.

Terapia schematów pomaga rozpoznać te schematy, nadać im kontekst (np. rodzinny, kulturowy) i uczyć się życia bardziej w zgodzie z własnym Ja - nie z trybów przystosowawczych, lecz z autentyczności i zdrowego dorosłego.

🤝 Co możemy zrobić jako terapeuci/terapeutki?

Tworzyć bezpieczną przestrzeń: bez założeń, bez etykiet, z pełną otwartością.

Uważnie słuchać historii schematów - nie tylko tego „co się wydarzyło”, ale jak to było przeżywane.

Normalizować trudne emocje: lęk, wstyd, ambiwalencję.

Wspierać w budowaniu zdrowego dorosłego, który może mówić: „Zasługuję na życie w zgodzie ze sobą”.

❤️ Dla osób LGBTQ+:

Twój coming out jest Twoim procesem. Nie musisz nikomu nic udowadniać. Masz prawo być sobą. Masz prawo do wsparcia i do życia poza trybem ukrywania się.

+

02/10/2025

W toczącej się dyskusji, związanej z pracami sejmowymi nad ustawą o zawodzie psychoterapeuty i nową ustawą o zawodzie psychologa, pragniemy przypomnieć o czymś, co nigdy wcześniej nie było kwestionowane, a teraz próbuje się podważać.

System ochrony zdrowia współtworzą trzy odrębne zawody - lekarza psychiatry, psychoterapeuty i psychologa. Wszyscy ci specjaliści, realizujący różne kompetencje, muszą jednak ze sobą współpracować. Dla dobra pacjenta!

wśród fanów
Grupa Robocza - ds. Ustawy o Zawodzie Psychoterapeuty





Grafika: Małgorzata Czerniak, współpraca Elżbieta Gnatowska

01/10/2025

💡 Akcesoria w terapii schematów.
Dziś chcę Wam pokazać jedno z moich autorskich pomysłów na narzędzie terapeutyczne: błyszczące w ciemności bransoletki 🌙✨.

Mogą pełnić funkcję obiektu przejściowego - czegoś, co pacjent ma przy sobie i co przypomina mu o trosce, wsparciu i obecności Zdrowego Dorosłego.
Do każdej bransoletki dołączam też list, czyli przekaz dla Wewnętrznego Dziecka, który wzmacnia proces terapeutyczny i pomaga budować więź z samym sobą. 💙

To proste, a jednocześnie bardzo symboliczne narzędzie, które często okazuje się niezwykle pomocne w pracy nad poczuciem bezpieczeństwa i samouspokajaniem.

28/09/2025

🍀 Wyobraź sobie, że dorosła Ty, którą jesteś dzisiaj może spotkać małą wersję siebie z dzieciństwa. Może wziąć ją w ramiona, wysłuchać, obronić przed tym, czego zabrakło, dać ciepło i wsparcie.

Właśnie to dzieje się podczas reskrypcji wyobrażeniowej w terapii schematów.
To ćwiczenie, w którym w bezpiecznych warunkach możesz wrócić do trudnych momentów ze swojego dzieciństwa, ale tym razem nie jesteś w nich sama. Towarzyszy Ci terapeuta, a przede wszystkim… Ty sama, dorosła i silniejsza.

Dzięki temu Twoje emocje dostają coś, czego kiedyś zabrakło: opiekę, zrozumienie, ochronę. To niezwykle poruszające doświadczenie, które pozwala krok po kroku uleczyć rany z przeszłości i poczuć, że wreszcie jesteś zaopiekowana 💛

Chcesz instrukcje do wykonania trendu?
Może okazać się pomocny w autoterapii lub jeśli jesteś terapeutą możesz go przekazać swoim pacjentom. Daj znać!

17/09/2025

Fragmenty debaty nad art. 23 ustawy o zawodzie psychologa.

17/09/2025

📌 Kulminacyjny moment w debacie nad art. 23 projektu nowej ustawy o zawodzie psychologa!

Obejrzyjcie film z posiedzenia sejmowej podkomisji, na której ważne pytanie zadała Anna Grzelka, przedstawicielka Grupa Robocza - ds. Ustawy o Zawodzie Psychoterapeuty. Zamieszczamy go w komentarzu.

W kontekście padających wypowiedzi, spróbujmy sobie odpowiedzieć na kilka zasadniczych pytań:

▶️ Czy w ochronie zdrowia psychicznego „bezpieczeństwo studenta psychologii” może przeważać nad BEZPIECZEŃSTWEM PACJENTA? 🤯

▶️ Czy na pewno kończąc studia psychologiczne uzyskuje się „prawa nabyte” do wykonywania zawodu psychoterapeuty? 🤔

▶️ Dlaczego o ważnych zagadnieniach z zakresu wsparcia psychoterapeutycznego pacjentów decyduje się w Ministerstwie Rodziny, Pracy i Speaw Społecznych, przy bardzo ograniczonym udziale środowiska psychoterapeutów? 🤔

🔔 Do zagadnienia art. 23 projektu ustawy o zawodzie psychologa i jego możliwych skutków dla bezpieczeństwa świadczeń psychoterapeutycznych będziemy jeszcze wracać.




wśród fanów

12/09/2025

12/09/2025

🌿 Kochani, miło mi poinformować, że zostałam nominowana w plebiscycie Hipokrates.
To dla mnie niezwykle ważne wyróżnienie i chciałabym serdecznie podziękować za tę nominację 💚.

https://dzienniklodzki.pl/hipokrates-2025/pl/2012837

Sam fakt, że moja praca i zaangażowanie zostały zauważone, jest dla mnie ogromną motywacją do dalszego działania i rozwijania się dla Was - Pacjentów.

Dziękuję z całego serca za okazane zaufanie i wsparcie! 💐

12/09/2025

👉 Twoja transformacja zaczyna się tutaj. Poznaj karty terapeutyczne 🌿„Transformacja Wewnętrznego Głosu” 🌿
- wyjątkowe narzędzie stworzone przez psycholożkę i certyfikowaną psychoterapeutkę Małgorzatę Czerniak.

Czy zdarza Ci się słyszeć w głowie głos krytyka, który odbiera Ci siłę i pewność siebie?
A może szukasz narzędzia, które ułatwi Twoim pacjentom rozpoznanie i przemianę tych schematów?

🌿 Zmień swój wewnętrzny głos 🌿
Pokonaj krytyka i zaopiekuj się sobą.

Karty pomogą Ci:
🌱 osłabić wpływ wewnętrznego krytyka,
🌱 ukoić wewnętrzne dziecko,
🌱 wzmocnić wspierający głos zdrowego dorosłego.

Talia zawiera ponad 100 kart w formie elektronicznej!🌟
To Twoja osobista talia wsparcia - zawsze pod ręką.

Premiera 🎉
Z okazji startu przygotowałam specjalną promocję - szczegóły znajdziesz na stronie!
👉 https://psychorys.pl/sklep/
Kliknij i sprawdź, jak karty mogą pomóc Tobie lub Twoim pacjentom.

Karty terapeutyczne „Transformacja Wewnętrznego Głosu” – zestaw PDF do samodzielnego wydruku i zalaminowania. ✅ Ponad 100 kart z przykładami głosów krytyka i zdrowego dorosłego ✅ Puste karty na własne myśli ✅ Proste narzędzie do pracy z wewnętrznym krytykiem, budowania wspieraj...