Holi Mind Spot

27/11/2025

- Pani mi powie jak mam się nie denerwować - mowi pacjentka której mąż codziennie mówi mam w dupie co czujesz i wraca o 4 nad ranem
- Pani mi powie jakie techniki mam stosować żeby się czuć dobrze mówi pacjentka która nie je regularnie, chodzi spać o 3 nad ranem i pracuje po 10 godzin
- Pani mi powie co mam zrobić żeby czuć się szczęśliwy mówi pacjent, który po raz kolejny "wybacza" żonie zdradę, zagryza zęby i zostaje bo przecież dzieci są najważniejsze

Moi drodzy... Nie ma magicznych i zdrowych sposobów na nieczucie - nie ma magicznych narzędzi na szczęście gdy podstawowe potrzeby nie sa realizowane. Jeśli zaniedbujesz swoje podstawowe potrzeby to właśnie masz czuć... masz czuć dyskomfort, ból, smutek czy złość. Masz to czuć bo to alert: stary źle się dzieje. A nawet gdyby były takie zdrowe sposoby na nieczucie....

To pamiętaj...człowiek to istota żywa, krucha, mająca swoje limity. To nie maszyna - chociaż i tą można zajechać gdy nie dba się o jej stan techniczny. Więc tak w gabinecie psychologa często usłyszysz: jedz regularnie, kładź się spać przed 22/23, pij wode, idź na spacer, weź prysznic. Nie dlatego, że psycholog jest niekompetentny - tylko dlatego, że zdrowie psychiczne nie istnieje bez zdrowia fizycznego. Spanie, jedzenie, spacer nie wyleczy depresji, zaburzeń lękowych czy PTSD ale bez tego wyleczenie się z zaburzeń psychicznych jest niemożliwe. Ciało i psyche nie istnieją bez siebie. A jeśli traktujesz swoje ciało jak niewolnika to nie dziw się że odłączy ci, któregoś dnia prąd....
Dbajcie o siebie i swoje potrzeby, szczególnie w tym zakręconym czasie przedświątecznym.

26/11/2025

Może brzmi to średnio odkrywczo, jednak to właśnie te zdania sprawiły, że w moim życiu pojawiło się wiele zmian i nowych rzeczy.
1. No i co... że będą gadać, że nie uda się za pierwszym razem, że ktoś Cię nie polubi?
2. Dlaczego nie... spełnić swojego marzenia, odpuścić czasem, chodzić cały dzień w piżamie?
3. Hmmm interesujące... że wywołało to we mnie tyle emocji, że nie czuje się gdzieś lub z kimś bezpiecznie, że czasem boli ale da się żyć dalej.

Sprawdź co zmieni się u Ciebie gdy spróbujesz używać tych słów za każdym razem gdy stery przejmuje wewnętrzny krytyk, perfekcjonista, grzeczna dziewczynka, matka roku, pracownik na medal...

06/11/2025

Z serii historie z gabinetu:

- Co Cie sprowadza do mnie?
- Byłem na ceremonii Ayahuasca i przekroczyłem granicę partnerki, zrobiłem coś totalnie wbrew jej. Przeniosłem swoje doświadczenie na nią. I rozpadła mi się relacja. A osoba która prowadziła ceremonię gdy do niej napisałem powiedziała żebym poszedł sobie na terapie...

Serio? Naprawdę? Przewodnicy jeśli prowadzicie ceremonię z jakimkolwiek psycho*elikiem, a już tym bardziej tak silnym jak Ayahuasca to miejcie też odwagę i umiejętności by pomóc uczestnikom zintegrować doświadczenie.

Brak mądrego przeprowadzenia ceremonii, brak mądrego procesu integracji baaa brak mądrego przygotowania do procesu to gwoździe do trumny dla osób którym proponujecie taki proces. I ja wiem... Ciało jest mądre, ciało wie a medycyna prowadzi... Ale na Boga... To nie znaczy, że ma sie dziać co się chce. Szaman też nie zostawia swoich ludzi. Przewodnik nie znika w połowie drogi.

A wy moi drodzy którzy myślcie a takiej ceremonii...medycyna jest silna, jest mądra i uczy. Ale nie uczy gdy ktoś nie szanuje jej mocy. Sprawdźcie kto prowadzi ceremoniie, jakie ma umiejętność, jak prowadzi integrację, czy jest do tego odpowiednio przygotowany i czy wy jesteście dobrze przygotowani (nie własne doświadczenia nie są wystarczające by być dobrym przewodnikiem, to tylko jeden z elementów długiego szkolenia).

Primum non nocere... Non nocere innym ale też sobie.

01/11/2025

Święto Zmarłych, Halloween, Dia de Los Mu***os, Samhain, Dziady...te święta tylko pokazują jak bardzo człowiek jest zaciekawiony nie tylko życiem ale i śmiercią.

To czas, w którym przywołujemy do pamięci tych którzy odeszli, zapalamy znicze by wskazywały duszom drogę, przebieramy się za potwory by z humorem poradzić sobie z nieznanym po drugie stronie, zostawiamy dary by otrzymać łaskę tych którzy byli przed nami. To ciekawe zjawisko pokazuje jak bardzo potrzebujemy łączyć się z tymi, którzy byli, czuć ich obecność - wiemy, że coś odeszło a jednak pielęgnujemy pamięć tak by w sumie to nie odeszło do końca. Boimy się straty. Boimy się pustki. Boimy się nicość. Boimy się ciemności.

I to ile siły wkładamy by jednak z tą strata i śmiercią się nie zmierzyć: wybieranie przez tydzień zniczy i kwiatów, wybieranie najbardziej fantastycznych strojów, wybieranie najbardziej kolorowych ozdób, wybieranie najsłodszych jabłek i najlepszego trunku. Wszystko byle nie wybrać myślenia o śmierć. A co gdyby zmierzyć się ze śmiercią? Co gdyby wtedy okazało się, że kolejne auto, kolejna praca, kolejna impreza zakrapiana suto alkoholem, kolejna inwestycja, kolejny cel rozwojowy to tylko sposób by nie poczuć w pełni życia? Bo przecież skoro jest życie to jest i śmierć.

Cykle życia i śmierci to sama natura. Spójrz na pory roku, spójrz na życie lasu, spójrz na cykl dnia i nocy... spraw dzisiaj by przez chwilę żyć. Zauważ śmierć i poczuj, że TERAZ ty żyjesz. Zatrzymaj się w tu i teraz. Poczuj ciepło dłoni osoby na której ci zależy, poczuj spływające po policzku łzy, poczuj smutek uciskający klatkę I radość rozpierającą brzuch. Sprawdź jak to jest żyć i być, a nie biec przez życie.

26/10/2025

Weekend minął bardzo intensywnie, z reszta jak cały październik. To miesiąc szkolenia się ale także oddawania zdobytej wiedzy w wasze ręce ❤️ dziękuję wam za możliwości spotkania się z wami i doświadczenia ciepłego przyjęcia przez was. Chociaż szkoleniowo będzie mnie niedługo co raz mniej, to mocno inwestuje czas w pracę indywidualną z wami. Przywilejem jest dla mnie towarzyszenie wam w waszych historiach.

A już w listopadzie widzimy się w Krakowie na ostatniej dla mnie w tym roku konferencji.

Stowarzyszenie Widzących Więcej
Ogólnopolskie Centrum Profilaktyki i Terapii
Centrum Umysłu Poznań

23/10/2025

Kłótnia o kotleta - czyli jak to się dzieje, że potrafimy rozpętać burze o pierdołe.

Do napisania tego posta zainspirował mnie ostatni tydzień pracy z pacjentami. W kilku historiach pojawiło się to, że doszło do kłótni w zasadzie o coś mega nieistotnego. Jednocześnie z mojej obserwacji wynikało, że pod "kotletem" leżało coś bardzo istotnego...

Kotlet czy cokolwiek innego, mokra deska, zostawione skarpetki, nieumyte naczynia, spóźnienie są tylko kropla która przelewa czare goryczy. A skąd się bierze czara goryczy?
Z niewypowiedzianych i nierozpoznanych potrzeb lub przekroczonych granic.

"Bo się powinien domyśleć, bo zagryze zęby tym razem (powtórzone razy 100 daje efekt wybuchu), bo nie powiem "nie" bo to niegrzecznie"... Bo wydaje mi się, że wiem lepiej co dobre dla drugiej osoby, bo nie słucham, gdy druga strona mówi "nie chce tak, chce inaczej", bo chce zadbać o swoje zapominając, że ktoś może mieć inaczej...

Zatem kiedy kolejny raz pokłócisz się o kotleta zadaj sobie pytanie: Jakie moje potrzeby zostały naruszone/niezrealizowane? Jakie potrzeby, drugiej storny zostały zagrożone/niezrealizowane? A potem sprawdź jak można spotkać się w połowie drogi.

21/10/2025

A w tamtym tygodniu miałam okazję poprowadzić mini warsztaty dotyczące wstydu w Ogólnopolskie Centrum Profilaktyki i Terapii . To była zapowiedź pełnych warsztatów, które odbędą się w listopadzie.

Jak się okazuje wstydzimy się podobnych rzeczy, a świadomość, że wszyscy mamy podobnie była niezwykle uwalniająca dla uczestników. Nie muszę wstydzić się, że się wstydzę skoro wiele innych osób ma podobnie..uff... ;)Oczywiście to tylko wstęp do głębokiej pracy z tą emocja. Wstyd nie musi być więzieniem :)

Zapisy i opis warsztatów znajdziecie na stronie OCPiT.

18/10/2025

Ostatnio mało mnie tu, ale to dlatego, że intensywnie się szkolę. Każde szkolenie to spory, wysiłek ale dzięki temu jakość wsparcia, którego wam udzielam staje się jeszcze wyższa. Czekajcie cierpliwie pojawi się więcej treści.... A tym czasem wracam do szkolenia ❤️❤️

05/09/2025

W sumie to więcej dodawać nie trzeba niż jest na plakacie... Kontakt z naturą to jedno z najskuteczniejszych lekarstw.

ALE PIĘKNY PLAKAT!!! I JAKIE PIĘKNE OTWARCIE PROJEKTU!!! Poczytajcie poniżej...

Ostatni wieczór wakacji. Ale to nie znaczy, że powinniśmy rezygnować z bliskiego kontaktu z przyrodą. Tym stwierdzeniem rozpoczynamy 2 edycję projektu realizowanego przez Fundacja Dbam o Mój Zasięg i Miasto Gdańsk . Nowe webinary, nowe tematy, nowe podcasty i oczywiście nowi goście.

Już teraz zapraszamy Was wszystkich na spotkanie 15 września 2025 roku o godzinie 19:00. Porozmawiamy o tym, jak zbawienne dla naszego zdrowia jest bycie w bliskim kontakcie z naturą. Na leśne ścieżki zaprowadzi nas Paulina Patro prowadząca Nature Coaching Institute - https://naturecoachinginstitute.eu Już teraz możecie przekazywać wszystkim Waszym znajomym link do spotkania, które odbędziemy na najlepszej wg nas platformie ClickMeeting.

TEMAT: Dlaczego dzieci potrzebują kontaktu z naturą - edukacyjne i rozwojowe korzyści kontaktu z przyrodą.

GDZIE?: https://fundacjadbamomojzasieg.clickmeeting.com/dlaczego-kontakt-z-natura-jest-nam-potrzebny-

KIEDY? 15 września 2025 godzina 19:00-20:30

WEBINAR NAGRYWANY? Tak!!! Dostępny po realizacji na fundacyjnym YT.

ZAŚWIADCZENIA: Tak, będą wysyłane emailem po webinarze

Na tę okazję przygotowaliśmy we współpracy z Bartek Brosz - rysunki nowy plakat - zobaczcie jaki piękny. Oczywiście do ściągnięcia wraz z osobnymi obrazkami z rozwiniętym tekstem tutaj: https://drive.google.com/drive/folders/18omXMOUXbZreCVRy6y0alZ5vOlbv_T6U?usp=share_link Używajcie plakatów jak najbardziej się da, udostępniajcie je ale zawsze piszcie, że są one od Fundacja Dbam o Mój Zasięg. Bo tak trzeba, nie mówiąc, że tak wypada.

Ależ się cieszymy.. Nie zapomnijcie o lasie, jeziorach, górach, łąkach, polach, ogrodach... prosimy Was o to bardzo mocno

17/08/2025

Praca z genogramem – Twoja mapa rodzinnych powiązań ✨

Genogram to coś więcej niż zwykłe drzewo genealogiczne. To narzędzie, które w przejrzysty sposób pokazuje nie tylko więzi rodzinne, ale też schematy, emocje i historie przekazywane z pokolenia na pokolenie. Dzięki niemu możesz zrozumieć:

🔹 jakie relacje i wzorce rodzinne powtarzają się w Twoim życiu,
🔹 skąd mogą wynikać pewne trudności w relacjach czy emocjach,
🔹 jakie zasoby i siły płyną z Twojej rodziny,
🔹 jak Twoja historia wpływa na teraźniejszość i przyszłość.

Co otrzymasz?
✔ indywidualnie opracowany genogram w formie graficznej,
✔ szczegółowy opis i omówienie najważniejszych schematów,
✔ wskazówki do dalszej pracy nad sobą i relacjami,
✔ możliwość poszerzenia analizy o konkretne pytania i obszary życia.

Koszt: 3 spotkania z góry 550zł lub płatność za każde osobno 220zł/spotkanie.
Jeśli jesteś zainteresowany napisz do mnie lub zarezerwuj spotkania na stronie www.holimind.pl