Aneta Koliczkowska - Psychoterapia i psychologia

Aneta Koliczkowska - Psychoterapia i psychologia Jeśli potrzebujesz zmiany w swoim życiu, pomocy albo chcesz zwyczajnie żyć lepiej - jesteś w dobrym miejscu.

Zadzwoń lub napisz i spotkaj się ze mną w gabinecie - wspólnie zastanowimy się nad rozwiązaniem. Od kilkunastu lat zajmuję się pomocą psychologiczną, a od 10 psychoterapią. Jestem certyfikowanym psychoterapeutą Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu. W swojej pracy skupiam się na pomocy klientom w budowaniu ich poczucia kompetencji i wpływu na własne życie. Każdy ma zasoby, niektórzy JESZCZE ich w sobie nie dostrzegli :)

Zjawisko hejtu bez wątpienia niesie ze sobą dotkliwe konsekwencje dla jego odbiorcy, dlatego wiele się o tym mówi w prze...
15/10/2025

Zjawisko hejtu bez wątpienia niesie ze sobą dotkliwe konsekwencje dla jego odbiorcy, dlatego wiele się o tym mówi w przestrzeni publicznej. Ale w pewnych aspektach poszło to za daleko i wszystko się pomieszało...
Z jednej strony nadal obrzuca się ludzi werbalnym błotem pod pretekstem wyrażania opinii. Nie ma już jednak także przestrzeni do dyskusji, konstruktywnej krytyki czy właśnie opinii - w każdym z tych przypadków można "zasłużyć" na etykietkę hejtera.

Warto zatem przyjrzeć się temu, co faktycznie nas dotyka i sprawia, że czujemy się hejtowani. Czy rzeczywiście stykamy się z wyrazami nienawiści?
Czy też dotykają nas słowa innych (nawet delikatne, nieinwazyjne) bo tak naprawdę czujemy się głupi, beznadziejni, nic nie warci?

Przemyśl to, zamiast od razu reagować obronnie czy wycofywać się z kontaktu. Jeśli to hejt ze strony innego człowieka - postaw granice.
Jeśli to hejt, który fundujesz sam/a sobie - zatroszcz się o siebie, otocz się opieką...

Dawno, dawno temu dostałam w prezencie ten magnes (jak dawno to było, widać po liczbie zarysowań 😉). Otrzymałam go od cz...
14/10/2025

Dawno, dawno temu dostałam w prezencie ten magnes (jak dawno to było, widać po liczbie zarysowań 😉). Otrzymałam go od człowieka, którego podziwiałam - był moim nauczycielem przez duże "N". W tym czasie sama rozpoczynałam swoją przygodę z przekazywaniem wiedzy innym i to przesłanie było dla mnie bardzo ważne.
To zdanie jest nadal ze mną i właśnie dziś chcę się nim podzielić ze świętującymi nauczycielami.
Życzę Wam, abyście w nawet najtrudniejszych momentach swojej aktywności zawodowej czuli, że to, co robicie, jest dziełem Waszego serca... choć trochę 🥰

13/10/2025

"Do tej pory mówiło się głównie o wpływie fast foodów na wagę, cholesterol czy serce. Najnowsze badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie Neuron pokazuje jednak, że skutki mogą być znacznie szybsze i bardziej podstępne. Już po czterech dniach diety bogatej w tłuszcze nasycone w mózgu zachodzą zmiany, które osłabiają pamięć."
Smacznego? 😳☹️

Link do całego artykułu w komentarzu.

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.O zdrowie psychiczne coraz trudniej. Jego utrzymanie czasami wymaga wiele wysił...
10/10/2025

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
O zdrowie psychiczne coraz trudniej. Jego utrzymanie czasami wymaga wiele wysiłku i samodyscypliny, a odzyskanie nadszarpniętego - codziennej, nierzadko mozolnej pracy.
Ale zdrowie jest warte każdego wysiłku.

A jak jest w twoim związku?https://www.facebook.com/photo/?fbid=1395803075880250&set=a.634814711979094
08/10/2025

A jak jest w twoim związku?

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1395803075880250&set=a.634814711979094

𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐥𝐮𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐜𝐳𝐞̨𝐬́𝐜𝐢𝐞𝐣 𝐩𝐨𝐛𝐢𝐞𝐫𝐚𝐣𝐚̨ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳 𝐨𝐬𝐨𝐛𝐚̨ 𝐩𝐨𝐝𝐨𝐛𝐧𝐚̨ 𝐝𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞, 𝐧𝐢𝐳̇ 𝐳 𝐤𝐢𝐦𝐬́ 𝐜𝐚ł𝐤𝐨𝐰𝐢𝐜𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐲𝐦?

I czy to podobieństwo może wpływać na 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐤𝐨𝐥𝐞𝐣𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐩𝐨𝐤𝐨𝐥𝐞𝐧́?

🔬 Wbrew popularnemu powiedzeniu, że „przeciwieństwa się przyciągają”, dane naukowe od lat pokazują coś odwrotnego. W większości społeczeństw ludzie wybierają partnerów podobnych do siebie – pod względem cech osobowości, przekonań, poziomu wykształcenia, zachowań zdrowotnych, a nawet podatności na choroby psychiczne. To zjawisko nosi nazwę nielosowego doboru partnerów (ang. assortative mating) [1–3].

📊 Najnowsze metaanalizy obejmujące setki badań i dane z UK Biobank* pokazały, że podobieństwo między partnerami dotyczy aż 133 cech – od wzrostu i masy ciała, po poglądy polityczne i używanie substancji psychoaktywnych. Najsilniejsze korelacje obserwowano dla wartości, religii, edukacji i stylu życia (r ≈ 0,4–0,6), słabsze – dla osobowości i zdrowia psychicznego (r ≈ 0,1–0,2) [2]. Co ciekawe, nawet rytm dobowy („sowa” czy „skowronek”) bywa w parze podobny — w danych UK Biobank korelacja wyniosła około r = –0,18, co oznacza, że partnerzy mają zwykle zbliżony chronotyp, a nie przeciwstawny [2].

🧬 Zespół Matthew Robinsona z University of Queensland jako pierwszy wykazał, że to podobieństwo nie ogranicza się do zachowań – ma też wymiar genetyczny. Partnerzy są podobni nie tylko fenotypowo, ale i na poziomie wariantów genów powiązanych z takimi cechami jak wzrost, masa ciała czy poziom wykształcenia [1]. Oznacza to, że dobierając się „po podobieństwie”, ludzie nieświadomie wzmacniają w populacji korelacje genetyczne między pewnymi cechami, co może wpływać na dziedziczenie zarówno zalet, jak i podatności na zaburzenia.

🧠 Najnowszy etap tej linii badań przyniósł spektakularne wyniki. W pracy opublikowanej w sierpniu w Nature Human Behaviour Fan i współpracownicy przeanalizowali dane pochodzące od 14,8 miliona osób z Tajwanu, Danii i Szwecji [3]. Odkryli, że osoby z diagnozami psychiatrycznymi znacznie częściej łączą się w pary z kimś, kto ma podobne zaburzenie.
Korelacje małżeńskie dla dziewięciu zaburzeń psychicznych (m.in. depresji, lęku, schizofrenii, uzależnień, OCD, anoreksji, ADHD i choroby afektywnej dwubiegunowej) wahały się od 0,05 do 0,57 – i były niemal identyczne w trzech krajach.
📈 Co więcej, w Tajwanie to podobieństwo rośnie z dekady na dekadę: w młodszych kohortach coraz częściej oboje partnerzy mają zaburzenia takie jak depresja czy uzależnienie. Jedynym wyjątkiem był spadek korelacji w zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym (OCD), co autorzy wiążą z malejącą stygmatyzacją i większym dostępem do leczenia [3].

👨‍👩‍👧‍👦 Analiza rodzin pokazała też, że dzieci rodziców z tym samym zaburzeniem mają 2–4 razy wyższe ryzyko zachorowania. Oznacza to, że nielosowy dobór partnerów nie tylko odzwierciedla podobieństwo, ale może przyczyniać się do koncentracji ryzyka psychicznego w populacji – zwłaszcza gdy współwystępują czynniki genetyczne i środowiskowe [3].

💡 Dlaczego to ważne? Bo nielosowy dobór partnerów może:
– zniekształcać szacowanie odziedziczalności w badaniach genetycznych,
– wpływać na częstość i współwystępowanie zaburzeń psychicznych,
– a także wzmacniać nierówności społeczne, gdy podobieństwo dotyczy też poziomu edukacji czy statusu ekonomicznego [1–3].

📣 W skrócie: nie wybieramy partnerów przypadkowo. W grę wchodzą biologia, środowisko, wartości i historia życia – a ich wspólne działanie wpływa nie tylko na nasze relacje, ale i na strukturę genetyczną całych populacji.

📣 Jak myślisz — czy „chemia” w relacjach to naprawdę tylko metafora?
📣 I czy większe zrozumienie tych mechanizmów może pomóc w profilaktyce zdrowia psychicznego?



* UK Biobank – jeden z największych na świecie biobanków danych medycznych i genetycznych, obejmujący ponad pół miliona mieszkańców Wielkiej Brytanii, którzy udostępnili informacje o swoim zdrowiu, stylu życia, wynikach badań i DNA. Dane te służą do analiz nad związkami między genami, zachowaniem i chorobami.

Photo by Brooke Cagle on Unsplash
PS1. Spis cytowanej literatury w komentarzu pod postem
PS2. Jeżeli podoba Ci się, to co przeczytałxś i chciałxbyś, by wpisy pojawiały się częściej — możesz postawić mi kawę
https://buycoffee.to/miniblog-o-genac

Zacznij dziś - korzystaj z czasu, zamiast go marnować czy "zabijać"...
06/10/2025

Zacznij dziś - korzystaj z czasu, zamiast go marnować czy "zabijać"...

Z przymrużeniem oka 😉"Rodziny się nie wybiera" czy jakoś tak... albo coś o wychodzeniu na zdjęciu było... że nie warto s...
03/10/2025

Z przymrużeniem oka 😉

"Rodziny się nie wybiera" czy jakoś tak... albo coś o wychodzeniu na zdjęciu było... że nie warto stać z boku... 😝

A dziś dla odmiany - dzień muzyki!Muzykoterapeutyzujmy się zatem 😁
01/10/2025

A dziś dla odmiany - dzień muzyki!
Muzykoterapeutyzujmy się zatem 😁

Dziś dzień kawy! Smacznego!Którym typem kawosza jesteś? Ja jakoś pomiędzy A i B 🤪😄☕
29/09/2025

Dziś dzień kawy! Smacznego!
Którym typem kawosza jesteś? Ja jakoś pomiędzy A i B 🤪😄☕

Z przymrużeniem oka 😉Nie obawiaj się, u mnie w gabinecie nie musisz odbywać terapii na leżąco 😜
26/09/2025

Z przymrużeniem oka 😉

Nie obawiaj się, u mnie w gabinecie nie musisz odbywać terapii na leżąco 😜

Łatwo przychodzi nam bagatelizowanie tematu i dorabianie filozofii typu "wszystko jest dla ludzi", "trzeba umieć pić / z...
24/09/2025

Łatwo przychodzi nam bagatelizowanie tematu i dorabianie filozofii typu "wszystko jest dla ludzi", "trzeba umieć pić / zachować umiar", a ci, którzy mówią o toksyczności alkoholu to "szury", "nawiedzeni".
Ale to nieprawda, nie ma bezpiecznej dawki alkoholu...

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1240280031445977&set=a.439769718163683

Mózg nie wybacza alkoholu tak łatwo, jak nam się wydawało. Badanie opublikowane w kwietniu 2025 roku w prestiżowym czasopiśmie Neurology ujawniło, że nawet u osób, które odstawiły alkohol na dobre, w mózgu pozostają wyraźne ślady jego działania.

Naukowcy przeanalizowali pośmiertnie tkanki mózgowe byłych pijących i odkryli coś, co wcześniej znano głównie z choroby Alzheimera. W hipokampie, centrum naszej pamięci, znaleziono nagromadzenia białka tau. Białko to tworzy tak zwane splątki neurofibrylarne, które niszczą neurony, prowadząc do otępienia. Do tego doszły mikrouszkodzenia drobnych naczyń mózgowych, które zaburzają prawidłowe odżywianie neuronów.

Co ciekawe, podobne tendencje można zauważyć u zawodników uprawiających sporty kontaktowe. W ich mózgach naukowcy także znajdują złogi białka tau. Dlatego dbanie o siebie przed meczami/pojedynkiem jest tak ważne.

Jeszcze bardziej niepokojący obraz wyłonił się z wcześniejszego badania z 2019 roku, opublikowanego w JAMA Psychiatry.

Tym razem badano osoby żyjące, które odstawiły alkohol i przez kilka tygodni pozostawały w abstynencji. Skany MRI ich mózgów miały pokazać proces zdrowienia, ale naukowców czekała duża niespodzianka. Zamiast poprawy, w pierwszych tygodniach od zaprzestania picia uszkodzenia białej istoty, czyli włókien nerwowych odpowiadających za komunikację między różnymi obszarami mózgu, WCALE SIĘ NIE COFAŁY! Wręcz przeciwnie, w ciele modzelowatym oraz w rejonach związanych z pamięcią pogłębiały się. Czyli mózg nadal płacił rachunek za lata picia! To odkrycie było szokiem.

Gdyż pokazało nam, że proces naprawy po alkoholu nie działa na zasadzie przełącznika. Jest to powolne gojenie się rany...

Nie da się tego zignorować. Etanol zostawia blizny w mózgu, nawet na długo po ostatnim kieliszku...

Lubisz ciekawostki ze świata nauki? Zaobserwuj i udostępnij post dalej!

Kilkanaście lat temu, tego właśnie dnia narodziłam się jako mama... I tak jakoś naszło mnie na wspominki...Nie załapałam...
22/09/2025

Kilkanaście lat temu, tego właśnie dnia narodziłam się jako mama...
I tak jakoś naszło mnie na wspominki...
Nie załapałam się jeszcze na roczny urlop macierzyński, więc po wybraniu zaległego urlopu wypoczynkowego, wróciłam do pracy gdy moje dziecko miało niespełna 8 miesięcy. Byłam przerażona, nie wiedziałam jak córusia mamusi (u mnie nietypowo taka wersja zamiast księżniczki tatusia 😉) zniesie te rozstania, szczególnie ze względu na kwestie techniczne, związane z karmieniem piersią.
Ale mój mąż twierdził, że powrót do pracy dobrze mi zrobi. Oczywiście reagowałam oburzeniem 😜 Ku mojemu zaskoczeniu - miał rację. Chodziło nie tylko o to, że byłam (i nadal jestem) entuzjastką swojego zawodu. Potrzebowałam zmienności, różnorodności i zwolnienia z nieustannej odpowiedzialności, związanej z opieką nad małym, bezradnym człowiekiem. Doskonale pamiętam to zmęczenie, permanentne napięcie, hiperuważność na reakcje dziecka i znużenie powtarzalnością.

Dlatego czuję wielki szacunek do mam, które pozostają z dzieckiem/dziećmi w domu, szczególnie jeśli trwa to miesiące czy lata... To nie są wakacje od życia - to życie we wszystkich jego najbardziej intensywnych barwach, czasami bardzo ciemnych...

Adres

Aleja 1-go Maja 87, Pokój 215
Łódź

Telefon

+48501021959

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aneta Koliczkowska - Psychoterapia i psychologia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Aneta Koliczkowska - Psychoterapia i psychologia:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria