23/01/2026
Zapalenie rozcięgna podeszwowego często wynika z osłabienia biomechaniki stopy.
Ćwicząc w ten sposób, aktywujesz mięśnie zginacze palców, co pozwala na lepszą amortyzację i odciążenie tkanki łącznej (czyli właśnie rozcięgna).
Level 1: Sam ręcznik 👣
Level 2: Dodatkowe obciążenie (bidon/butelka z wodą)💧
Level 3: Ekstremalne warunki... i walka o przetrwanie…! 🤣
zapalenie trening”