Psychoterapia Aleksandra Werfel

07/11/2025

Hurra, dziś Światowy Dzień Terapii Schematu! 🥳 Małe święto mojego ukochanego nurtu terapii. Z tej okazji przez cały dzień w wielu krajach naraz odbywają się spotkania, wykłady, szkolenia, gdzie możemy czerpać garściami z doświadczenia kolegów i koleżanek po fachu. Jest bardzo intensywnie i bardzo pięknie 🤩
Serdeczne gratulacje i podziękowania dla wszystkich występujących - dzięki Wam mogę się rozwijać. 💛

02/11/2025

Na deszczowe jesienne popołudnie polecam rozmowę z Mają z Fundacja Pandora , która wie naprawdę dużo na temat OCD, tików i Tourette'a. Mądrego to aż miło posłuchać 😁💜
Link w komentarzu.

11/10/2025

Właśnie się dowiedziałam, że dziś jest Międzynarodowy Dzień Coming Outu. To idealny dzień na zaproszenie Was do wysłuchania rozmowy z Teo Łagowska o późnym wyjściu z szafy. Gadamy długo, ale o ważnych rzeczach, więc się kalkuluje ;) Polecam nie tylko osobom z queerowej społeczności, ale też tym, które nie mają z nią do czynienia - można złapać nową perspektywę i porozwijać mięsień empatii i refleksyjności.
Jak zawsze przy moim boku Tina z Fundacja Pandora :)
Link w komentarzu.

08/10/2025

Jak u każdego, u mnie też - tryby trybią, schematy się odpalają. Może dlatego odwlekałam wrzucenie nowego odcinka naszego podcastu, w którym wymądrzam się o terapii schematu ;) Ta rozmowa była dla mnie szczególnie ważna i... stresująca, bo mówiąc o swojej dużej zajawce czułam presję, żeby nie chlapnąć nic bzdurnego (tak, do mnie też czasem gada mój krytyk, na szczęście umiem go uciszyć!). Mam nadzieję, że nasza rozmowa z Tiną z Fundacja Pandora będzie pomocna zarówno dla osób rozważających spróbowanie takiej pracy terapeutycznej po stronie klienta, jak i terapeuty :)
Link jak zwykle w komentarzu!

26/09/2025

W miniony wtorek miałam olbrzymią przyjemność reprezentować Fundacja Pandora i poprowadzić prelekcję na Otwartym Plenarnym Spotkaniu Seniorów organizowanym przez Miejską Radę Seniorów w Pabianicach. Niezwykle cieszy mnie, że miasto Pabianice tworzy przestrzenie, w których seniorzy mogą być aktywni, twórczy i radośni 😊

Podczas spotkania poruszyłam trudny, ale ważny temat samotności i depresji osób w jesieni życia. Opowiedziałam też o aktywizacji, sile wspólnoty i tym, jak można pomóc bliskim osobom w kryzysie oraz jak dbać o siebie, gdy wspieramy innych.

Mam olbrzymią nadzieję, że takie działania profilaktyczne mogą się przyczynić do poprawy jakości życia uczestników i ich bliskich. Wszystkim cudownym seniorom, którzy zaszczycili mnie uwagą i obecnością serdecznie dziękuję i życzę, żeby dalej pielęgnowali tę część siebie, która wciąż chce doświadczać, działać, być w relacjach i cieszyć się życiem! 🩷

Fundacja Pandora
Miasto Pabianice
Rada Seniorów w Pabianicach
Ośrodek Kultury im. Zbigniewa Herberta
Seniora w Pabianicach

18/06/2025

📅 18 czerwca – Autystyczny Dzień Dumy

🌈 Dziś celebrujemy różnorodność, tożsamość i godność osób w spektrum autyzmu.

Autystyczny Dzień Dumy to nie tylko czas świętowania, ale też przypomnienie, że autyzm to nie coś, co trzeba „naprawiać” – to sposób bycia, odczuwania i doświadczania świata.

Chcę dziś szczególnie podkreślić wartość akceptacji, słuchania i tworzenia przestrzeni, w której każda osoba – niezależnie od neurotypowości – może czuć się bezpieczna i ważna.

14/06/2025

Chciałabym złożyć deklarację, że kiedyś to już na pewno będę prowadzić ten profil regularnie, ale nie zrobię tego - jestem realistką ;) Półtora miesiąca temu wrzuciłyśmy Pandorkowy podcast - tym razem rozmowa z Jakubem Sajkowskim - opis części jego działań i zasług w udostępnionym poście. Akurat się nada na spokojne niedzielne popołudnie. Link tradycyjnie w komentarzu :)

Nowy odcinek! Link w komentarzu :)

Hej! Ten odcinek jest dla nas specjalny, mamy pierwszego gościa- chociaż my nie jesteśmy dla niego pierwszym podkastem :)

O seksualności, tożsamości, opiece, oporze i co na to wszystko spektrum porozmawiamy z Kubą w kontekście jego najnowszej książki poetyckiej "dziecko bez". Mix poezji z diagnozą :)

https://wbp.poznan.pl/ksiazki/sajkowski-jakub-dziecko-bez/

Jakub Sajkowski (ur. 1985) to poeta, tłumacz i nauczyciel języków obcych. Jest autorem kilku tomów poetyckich, w tym:​

„Ślizgawki” (2010)

„Google Translator” (2015)

„Zestaw do kaligrafii” (2018)

„Ilha Formosa” (2021)

„Dziecko bez” (2024)​

Jego wiersze oraz przekłady z angielskiego, rosyjskiego i mandaryńskiego publikowane były w wielu periodykach literackich, takich jak „Dwutygodnik”, „Stoner Polski” czy „ArtPapier”. Utwory Sajkowskiego ukazały się także w tłumaczeniach na języki słoweński, francuski i hiszpański. Obecnie mieszka w Poznaniu.

„Dziecko bez” to najnowszy tom poetycki Jakuba Sajkowskiego, wydany w 2024 roku jako 298. tom serii Biblioteka Poezji Współczesnej. W tej książce autor eksploruje przestrzeń pomiędzy pojęciami „czułość” a „bliskość”, analizując ich pozorne podobieństwa i głębokie różnice.

Zapraszamy też serdecznie do odwiedzania Kuby na jego socjalach- jest bardzo sympatyczny, polecamy :D

https://www.facebook.com/jakub.sajkowski/

https://www.instagram.com/sajko1985/?hl=en

30/04/2025

Już od jakiegoś czasu po Spotify hula druga część podcastu o zasobach. Podrzucam, może komuś się przyda majówkowo i skłoni do refleksji, jak lepiej dbać o siebie. :)
Link w komentarzu. A na stronie Fundacja Pandora wiszą spisane checklisty i ściągawki z tematu :)

03/04/2025

Ostatnie cztery dni spędziłam na warsztatach z cudowną Kirsty Gillings czerpiąc z jej wiedzy, doświadczenia, ale też cudownej wrażliwości i autentyczności. Wracam wzruszona, zainspirowana i... wyczerpana ;) Było warto! A teraz czas na odpoczynek i zadbanie o inne obszary życia.

Zróbcie dla siebie coś, co przybliży Was do swoich potrzeb i wartości. To zawsze dobry kierunek ☺️

02/04/2025

Dziś Międzynarodowy Dzień Świadomości Autyzmu!

Świętujemy różnorodność, unikalne perspektywy i niezwykłe umysły osób autystycznych. Marzy mi się świat, w którym każdy może być sobą – bez presji maskowania i w zgodzie ze swoimi potrzebami. Autentycznie, empatycznie, fantastycznie!
Różnorodność jest piękna i czyni nas wszystkich bogatszymi. Oby każdy dzień był krokiem ku większej akceptacji i zrozumieniu!😊🎉

01/04/2025

Tak mnie pochłonął maraton szkoleniowy z cudowną Kirsty Gillings, że zapomniałam wrzucić kolejny odcinek podcastu 😅 Tym razem ruszamy z Tiną temat dbania o zasoby i samoregulacji. Okazało się, że to tak obszerny wątek, że wyszły nam dwa długie odcinki! Niedługo pojawi się druga część, a tymczasem polecam uwadze pierwszą. Link w komentarzu. Miłego słuchania :)