Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 18:00 Wtorek 07:00 - 18:00 Środa 07:00 - 18:00 Czwartek 07:00 - 18:00 Piątek 07:00 - 18:00

Retkińskie Centrum Medyczne Rehabilitacja

Strona główna
Polska
Łódź
Retkińskie Centrum Medyczne Rehabilitacja

Świadczymy prywatne usługi fizjoterapeutyczne
mobilizacja blizn
bóle kręgosłupa
masaż leczniczy
inne

21/10/2025

🎀 RÓŻOWY PAŹDZIERNIK – MIESIĄC ŚWIADOMOŚCI RAKA PIERSI 🎀

Październik przypomina nam o tym, jak ważna jest profilaktyka i wczesne wykrywanie raka piersi. 💕
Regularne samobadanie, USG lub mammografia mogą uratować życie — bo wykryty wcześnie nowotwór jest w większości przypadków całkowicie wyleczalny.

👩‍⚕️ W naszej poradni wspieramy kobiety nie tylko w procesie leczenia i rehabilitacji po mastektomii, ale także w budowaniu świadomości zdrowia – bo troska o ciało to nie tylko ćwiczenia, ale i profilaktyka.

Pamiętajmy, że zdrowy styl życia ma ogromne znaczenie w zapobieganiu chorobom nowotworowym. 🥗🚶‍♀️
Regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta, utrzymanie prawidłowej masy ciała, ograniczenie alkoholu i unikanie palenia tytoniu to codzienne wybory, które realnie wpływają na nasze zdrowie i mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Zadbaj o siebie. Znajdź chwilę dla swojego zdrowia. 💗
Zrób badanie, porozmawiaj z bliskimi, przypomnij im o profilaktyce.

16/10/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Kręgosłupa! 🦴💚
To doskonała okazja, by przypomnieć, jak ogromną rolę odgrywa on w naszym codziennym życiu.

Kręgosłup to centrum ciała – utrzymuje nas w pionie, chroni układ nerwowy i pozwala nam swobodnie się poruszać.
Aby służył nam przez lata, potrzebuje:
✔️ regularnego ruchu,
✔️ prawidłowej postawy,
✔️ odpoczynku i regeneracji,
✔️ profilaktycznych wizyt u fizjoterapeuty.

Nie ignoruj bólu pleców – to sygnał, że kręgosłup potrzebuje wsparcia.
Zadbaj o niego już dziś – a odwdzięczy Ci się siłą i sprawnością przez długie lata! 💪🙂

📆 Umów się na konsultację
📞 Kontakt: 506 333 219
📧 E-mail: retkinskiecentrummedyczne@gmail.com
📍 Odwiedź nas w naszej poradni: ul. Wyszyńskiego 72 (blok 287)
źródło zdjęcia: freepik

10/10/2025

Ból pleców jesienią – jak sobie radzić?

Jesień to pora, kiedy bóle kręgosłupa i napięcia mięśniowe dają o sobie znać częściej. 🍂💺
Chłodniejsze dni, mniej ruchu i więcej czasu spędzanego w pozycji siedzącej – to prosta droga do przeciążeń.

👉 Oto kilka sposobów, jak zadbać o kręgosłup na co dzień:
✔️ rób krótkie przerwy w pracy – wstań, przeciągnij się, rozruszaj barki,
✔️ nie zapominaj o ruchu – nawet 20 minut spaceru dziennie robi różnicę,
✔️ utrzymuj ciepło – unikaj wychłodzenia mięśni pleców,
✔️ zwracaj uwagę na postawę podczas siedzenia i podnoszenia cięższych rzeczy.

Jeśli ból pleców już się pojawił – nie czekaj, aż „samo przejdzie”. Fizjoterapeuta pomoże znaleźć przyczynę i dobrać skuteczną terapię. 💪🙂

📆 Umów się na konsultację
📞 Kontakt: 506 333 219
📧 E-mail: retkinskiecentrummedyczne@gmail.com
📍 Odwiedź nas w naszej poradni: ul. Wyszyńskiego 72 (blok 287)
źródło zdjęcia: freepik

03/10/2025

Ruch na świeżym powietrzu jesienią

Ruch to najlepszy lek – a październik to świetny moment, by korzystać z aktywności na świeżym powietrzu. 🍂🚶‍♂️🚴‍♀️

Dlaczego warto?
✔️ wspiera kondycję serca i płuc,
✔️ wzmacnia mięśnie i stawy,
✔️ poprawia odporność,
✔️ redukuje stres i napięcie mięśniowe.

Nie trzeba wiele – regularne spacery, nordic walking czy spokojna jazda na rowerze potrafią zdziałać cuda dla zdrowia kręgosłupa i stawów.
Dbajmy o ruch każdego dnia – organizm odwdzięczy się lepszym samopoczuciem. 💚

💬 A jeśli masz jakiś problem, który Ci przeszkadza w aktywności skorzystaj z naszej oferty – fizjoterapeuta spróbuje pomóc!
📆 Umów się na konsultację
📞 Kontakt: 506 333 219
📧 E-mail: retkinskiecentrummedyczne@gmail.com
📍 Odwiedź nas w naszej poradni: ul. Wyszyńskiego 72 (blok 287)

źródło zdjęcia: freepik

29/09/2025

29 września obchodzimy Światowy Dzień Serca ❤️
To doskonała okazja, aby przypomnieć, że zdrowe serce potrzebuje ruchu!

Regularna aktywność fizyczna:
✔️ wspiera prawidłowe ciśnienie i krążenie,
✔️ zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych,
✔️ poprawia wydolność organizmu,
✔️ dodaje energii na co dzień.

Nie musisz zaczynać od maratonu – wystarczy 30 minut spaceru dziennie, aby Twoje serce poczuło różnicę. 🚶‍♀️💚

Dbając o serce, dbasz o całe ciało – a my chętnie pomożemy Ci w bezpiecznym wprowadzeniu aktywności do codziennego życia.

📆 Umów się na konsultację
📞 Kontakt: 506 333 219
📧 E-mail: retkinskiecentrummedyczne@gmail.com
📍 Odwiedź nas w naszej poradni: ul. Wyszyńskiego 72 (blok 287)

źródło zdjęcia: freepik

22/09/2025

Dziś pierwszy dzień jesieni! 🍁
To idealny moment, aby rozpocząć lub kontynuować rehabilitację.

Dlaczego właśnie teraz?
✔️ jesienią łatwiej o regularność – mniej wyjazdów i rozpraszaczy,
✔️ systematyczne ćwiczenia pomagają utrzymać efekty na dłużej,
✔️ odpowiednio dobrana terapia przygotuje organizm na chłodniejsze dni.

Nie odkładaj swojego zdrowia na później – zadbaj o ciało już dziś.
Zapraszamy na konsultacje i zabiegi w naszej poradni. 💪🙂

📆 Umów się na konsultację
📞 Kontakt: 506 333 219
📧 E-mail: retkinskiecentrummedyczne@gmail.com
📍 Odwiedź nas w naszej poradni: ul. Wyszyńskiego 72 (blok 287)

źródło zdjęcia: freepik

15/09/2025

Strefa Relaksu w Retkińskim Centrum Medycznym zaprasza!
Twoje miejsce regeneracji i ukojenia czeka!

Marzysz o chwili tylko dla siebie? U nas znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by poczuć pełen relaks i ukojenie. ✨

💆‍♀️ Masaż relaksacyjny – zapomnij o stresie i poczuj lekkość w ciele.
🔥 Masaż gorącymi kamieniami – otul się ciepłem, które rozluźnia każdy mięsień.
🕯️ Masaż świecą – wyjątkowy rytuał z aromatem i jedwabistą pielęgnacją skóry.

To Twoja przestrzeń spokoju, odpoczynku i regeneracji. 🌸
Nie odkładaj przyjemności – zarezerwuj swój masaż już dziś i pozwól nam zadbać o Ciebie! 💖
📆 Umów się już dziś!
📞 Kontakt: 506 333 219
📧 E-mail: strefarelaksurcm@gmail.com
📍 Odwiedź nas ul. Wyszyńskiego 72 (blok 287)
☎️ Skontaktuj się z nami, aby umówić wizytę

źródło zdjęcia: freepik

06/09/2025

Powrót do pracy i szkoły po wakacjach

Wrzesień to czas powrotu do pracy i szkoły – a wraz z nim często pojawiają się bóle pleców, karku czy zmęczenie. ❌

👉 Kilka prostych zasad, które pomogą:
✔️ plecak dziecka powinien być jak najlżejszy, kontroluj co dziecko w nim nosi - usuńcie niepotrzebne zeszyty, książki i zabawki
✔️ ustaw monitor na wysokości oczu,
✔️ rób krótkie przerwy co godzinę – wystarczy wstać, rozruszać ramiona i nogi,
✔️ zadbaj o wygodne krzesło i podparcie lędźwi
✔️ śledź nasz profil i stosuj się do rad i wskazówek, które tu umieszczamy😉

Pamiętaj – profilaktyka to najlepszy sposób, aby uniknąć wizyt u specjalisty. A jeśli dolegliwości już się pojawiły – fizjoterapeuta chętnie pomoże! 💪🙂

📆 Umów się na konsultację
📞 Kontakt: 506 333 219
📧 E-mail: retkinskiecentrummedyczne@gmail.com
📍 Odwiedź nas w naszej poradni: ul. Wyszyńskiego 72 (blok 287)

źródło zdjęcia: freepik

20/08/2025

Nie lubisz ćwiczyć? Spróbuj się po prostu… ruszać!

🙃 Nie każdy musi kochać treningi. Ale każdy powinien się ruszać – codziennie, chociaż trochę.

👉 Ruch to nie tylko siłownia, bieganie czy fitness. To też:
🚶‍♀️ spacer po parku,
🧺 rozciąganie po wieszaniu prania,
🧹 rytmiczne sprzątanie przy ulubionej muzyce,
🕺 kilka przysiadów podczas gotowania obiadu.

Ruch to życie – dosłownie. Pomaga:
✔️ zmniejszyć ból pleców,
✔️ poprawić nastrój,
✔️ lepiej spać i regenerować się po stresie.

Nie szukaj idealnego treningu. Po prostu zacznij się ruszać tak, jak lubisz.
💬 A jeśli nie wiesz od czego zacząć – fizjoterapeuta pomoże dobrać coś dla Ciebie!

📆 Umów się na konsultację
📞 Kontakt: 506 333 219
📧 E-mail: retkinskiecentrummedyczne@gmail.com
📍 Odwiedź nas w naszej poradni: ul. Wyszyńskiego 72 (blok 287)

źródło zdjęcia: freepik

15/08/2025

🧘‍♀️🛏️ Wakacje to idealny moment, by… odpuścić. Tak po prostu.

Ciągły pośpiech, stres i obowiązki sprawiają, że zapominamy, jak ważna jest regeneracja – dla ciała i dla głowy.

🔹 Czy wiesz, że brak odpoczynku może nasilać dolegliwości bólowe?
🔹 Że przemęczone ciało gorzej się regeneruje po wysiłku czy urazie?
🔹 I że relaks to nie luksus, tylko fizjologiczna potrzeba?

Dlatego w naszej poradni mówimy jasno:
relaks to forma terapii 💆‍♂️

🌀 Masaż relaksacyjny
🌀 Ćwiczenia oddechowe
🌀 Terapia powięziowa
🌀 Strefa ciszy i wyciszenia

…to nie tylko przyjemność – to świadome wsparcie organizmu.

🕊️ Daj sobie przestrzeń na spokój. Twój układ nerwowy będzie Ci wdzięczny.

📅 Umów się na wizytę lub masaż w naszej Strefie Relaksu – zrób coś dla siebie, nie czekając na „lepszy moment”.

08/08/2025

Nie tylko woda – jak dobrze nawadniać organizm latem?

💧☀️ Woda to podstawa, ale nawodnienie to coś więcej!

Latem tracimy wodę szybciej – przez pot, ruch i słońce. Ale nie każdy wie, że samo picie wody to nie wszystko.
👉 Oto kilka prostych sposobów na skuteczne nawodnienie organizmu:

🥒 Jedz warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody (ogórek, arbuz, pomidor).
🧂 Uzupełniaj elektrolity – zwłaszcza po dużym wysiłku lub intensywnym poceniu się.
⏱️ Pij regularnie, małymi łykami – nie „na zapas”.
🚫 Unikaj nadmiaru kawy i alkoholu – działają odwadniająco.
🥤 Dodaj do wody cytrynę, miętę lub plaster ogórka – będzie smaczniej i zdrowiej!

💪 Dlaczego to takie ważne dla mięśni i kręgosłupa?

👉 Odwodnione mięśnie stają się mniej elastyczne, bardziej podatne na skurcze i mikrourazy.
👉 Brak odpowiedniej ilości płynów wpływa też na gorsze odżywienie i regenerację tkanek miękkich.
👉 Nawet krążki międzykręgowe w kręgosłupie w dużej części składają się z wody – jej niedobór może powodować ich szybsze odwodnienie, co wpływa na elastyczność i może nasilać dolegliwości bólowe pleców.

🧠 A przy odpowiednim nawodnieniu lepiej działa też mózg, stawy i… nastrój!

Pamiętaj – dobre nawodnienie to podstawa każdej terapii, regeneracji i codziennego funkcjonowania.
Twój kręgosłup Ci za to podziękuje!

04/08/2025

Wróciłeś z wakacji? Czas na regenerację z fizjoterapeutą

🏖️🔁 Po urlopie wracają obowiązki, praca… i czasem – napięcia w ciele.

Znasz to uczucie?
❗ sztywność karku po podróży,
❗ ból krzyża po spaniu na nowym materacu,
❗ zmęczenie po intensywnym zwiedzaniu lub wysiłku.

To dobry moment, by zadbać o siebie – mądrze i kompleksowo.

👩‍⚕️ Fizjoterapia po wakacjach to:
✔️ masaże i terapia powięziowa,
✔️ ćwiczenia rozciągające i oddechowe,
✔️ diagnostyka przeciążeń i napięć.

Nie pozwól, by „pamiątką” z urlopu był ból – lepiej niech będą zdjęcia 📸

🗓️ Zapisz się na regenerującą wizytę i wróć do codzienności z energią i lekkością!

📆 Umów się na konsultację
📞 Kontakt: 506 333 219
📧 E-mail: retkinskiecentrummedyczne@gmail.com
📍 Odwiedź nas w naszej poradni: ul. Wyszyńskiego 72 (blok 287)

źródło zdjęcia: freepik

Adres

Wyszyńskiego 72
Łódź
94-047

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 18:00
Wtorek	07:00 - 18:00
Środa	07:00 - 18:00
Czwartek	07:00 - 18:00
Piątek	07:00 - 18:00

Strona Internetowa

https://poradnieretkinia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Retkińskie Centrum Medyczne Rehabilitacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Retkińskie Centrum Medyczne Rehabilitacja:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta