Strefa Komfortu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

Strefa Komfortu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Psychoterapia dzieci, młodzieży, dorosłych, rodzin i par. Diagnoza ADHD
Wsparcie w okresie prenatalnym i okołoporodowym. Wsparcie okołorozwodowe.

Szkolenia, warsztaty, grupy dla rodziców. TUS/terapia grupowa dla dzieci i młodzieży. Work-life integration.

Takie słowa utwierdzają nas w tym, co najważniejsze - że bezpieczeństwo, zrozumienie i dobra relacja terapeutyczna napra...
05/12/2025

Takie słowa utwierdzają nas w tym, co najważniejsze - że bezpieczeństwo, zrozumienie i dobra relacja terapeutyczna naprawdę mają znaczenie. 🤍

Każda wizyta to indywidualna droga: ku większej jasności, uldze i realnej zmianie.

🩵 Jeśli również szukasz miejsca, gdzie spotkasz się z uważnością, profesjonalizmem i prawdziwym wsparciem - jesteśmy tutaj dla Ciebie.
💻 Umów się na konsultację stacjonarną lub online.

01/12/2025

Ależ ten listopad (i początek grudnia!) przynosi nam wspaniałe wiadomości! 🤩😍💖

Najpierw Orły Medycyny, a teraz… już
Tadaaaam... 900 osób obserwuje Strefa Komfortu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

Dziękujemy Wam za
🩵 zaufanie,
🩵 obecność
🩵 wszystkie ciepłe słowa, które pojawiają się pod naszymi postami.

To ogromna dawka motywacji do dalszej pracy i tworzenia miejsca, w którym każdy może znaleźć wsparcie, wiedzę, bezpieczną przestrzeń.

Rośniemy – razem z Wami!


Każda droga do zmiany zaczyna się od jednego kroku - od decyzji, by nie poddawać się mimo zmęczenia, lęku czy zwątpienia...
01/12/2025

Każda droga do zmiany zaczyna się od jednego kroku - od decyzji, by nie poddawać się mimo zmęczenia, lęku czy zwątpienia.
Walka nie zawsze wygląda jak głośne działanie.
Czasem jest cicha: to proszenie o pomoc, przyznanie się do trudności, danie sobie prawa do wsparcia.

Nie chodzi o to, by być silnym bez przerwy. Prawdziwa siła to pozostanie w drodze nawet wtedy, gdy jest ciężko i szukanie pomocy wtedy, gdy dźwiganie wszystkiego samemu przestaje być możliwe.

🩵Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie i swoje emocje, zapraszamy do Strefy Komfortu.
📞 Umów się na konsultację stacjonarną lub online: 780 165 431

ADHD u dorosłych to coś znacznie więcej niż trudności z koncentracją. To sposób funkcjonowania, który wpływa na pracę, r...
28/11/2025

ADHD u dorosłych to coś znacznie więcej niż trudności z koncentracją. To sposób funkcjonowania, który wpływa na pracę, relacje, emocje i codzienną organizację życia. Wiele osób przez lata nie rozumie źródła swoich wyzwań - aż do momentu, kiedy trafiają na rzetelną diagnozę, która w końcu „składa wszystko w całość”.
Dlatego w Strefie Komfortu stworzyliśmy proces diagnostyczny, który krok po kroku pomaga zrozumieć siebie i odzyskać poczucie sprawczości. 🩵

✅ Proces diagnostyczny ADHD u dorosłych ✅

Trzy spotkania z psychologiem, każde po 90 minut, obejmujące:

1️⃣ Wywiad psychologiczny – uwzględnia doświadczenia z okresu dzieciństwa, dorastania i dorosłości, obejmuje codzienne funkcjonowanie w różnych obszarach życia, historię leczenia.
2️⃣ Ustrukturyzowany wywiad DIVA-5 – narzędzie oparte na kryteriach DSM-5, które pozwala na dokładną ocenę objawów ADHD w dzieciństwie i dorosłości.
3️⃣ Wybrane kwestionariusze psychologiczne – wypełniane przez pacjenta, dotyczące np. objawów ADHD, ASD, PTSD, funkcjonowania wykonawczego, cech temperamentu.

Sprawdzamy, czy obserwowane objawy nie wynikają z innych trudności psychicznych.
📑 Pacjent otrzymuje pisemną opinię psychologiczną – z informacją o spełnianiu (lub niespełnianiu) kryteriów diagnostycznych ADHD.
Z opinią psychologiczną pacjent udaje się do lekarza psychiatry (możemy pokierować do odpowiedniego specjalisty), który dokonuje diagnozy medycznej, może zlecić dodatkowe badania oraz decyduje o ewentualnym leczeniu (np. farmakologicznym lub terapeutycznym).

💰 Koszt 3 x 350 PLN = 1050 PLN (3 spotkania z psychologiem, w cenie opinia psychologiczna).

🩵Nie musisz dłużej zgadywać, skąd biorą się Twoje codzienne wyzwania. Rzetelna diagnoza to początek realnej zmiany. Umów się na konsultację i zacznij poznawać siebie na nowo.🥰

Strefa Komfortu laureatem Orłów Medycyny 2025! 🩵 Z ogromną radością dzielimy się wiadomością, która dodaje nam skrzydeł ...
27/11/2025

Strefa Komfortu laureatem Orłów Medycyny 2025!

🩵 Z ogromną radością dzielimy się wiadomością, która dodaje nam skrzydeł - Strefa Komfortu została wyróżniona tytułem laureata w plebiscycie Orły Medycyny 2025, zdobywając średnią ocen 9.6/10. 🏅

To wyróżnienie jest wyjątkowe, ponieważ opiera się na opiniach naszych pacjentów.
To Wasze słowa, Wasze doświadczenia i Wasze zaufanie sprawiają, że możemy rosnąć i nieustannie podnosić jakość wsparcia, które oferujemy. 🙂

🩵 Dziękujemy Wam za obecność, szczerość i gotowość do wspólnej pracy nad tym, co ważne.
🩵 Dziękujemy naszemu zespołowi za serce, profesjonalizm i codzienną uważność.

To wyróżnienie jest wspólnym sukcesem - Waszym i naszym.

Jeśli szukasz bezpiecznej przestrzeni, w której możesz porozmawiać, zrozumieć, poczuć się zaopiekowany_a i zrobić kolejny krok w stronę zmiany - jesteśmy tu dla Ciebie. 🥰

W każdym z nas są zasoby, o których często zapominamy. 🩵 Siła, która pozwala podnieść się po trudniejszych momentach. Od...
24/11/2025

W każdym z nas są zasoby, o których często zapominamy.
🩵 Siła, która pozwala podnieść się po trudniejszych momentach. Odwaga, która podpowiada, by zrobić choćby mały krok naprzód.
🩵 Pasja, która potrafi rozpalić zmianę.
🩵 I cicha, stabilna pewność, że możemy tworzyć życie bliższe temu, którego naprawdę pragniemy.

Czasem wystarczy, że ktoś pomoże nam to w sobie odnaleźć - z życzliwością, uważnością i spokojem. 🙂
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w odkrywaniu swoich możliwości, zapraszamy na konsultacje stacjonarne lub online w Strefie Komfortu.
Zapisz się i zrób pierwszy krok ku zmianie. 🌸

21/11/2025



Dziś chciałabym podzielić się tutaj moją osobistą refleksją i wdzięcznością. 🩵
Na początku wakacji podczas jakiejś wspólnej kawy w gabinecie z Martą, pojawił się pomysł stworzenia grupy kobiecej - przestrzeni dającej wsparcie, rozwój, siłę, "wioskę" - kobietom, które są w miejscu, w którym potrzebują i chcą czegoś więcej. Burze mózgów, plany, spotkania, pisanie scenariuszy i konspektów trwały całe wakacje i w połowie września wystartował "Rozkwit - Grupa wsparcia i rozwoju dla Kobiet. 🌸

Właśnie mijają dwa miesiące naszej wspólnej podróży. Początki były pełne ostrożności, naturalnych obaw i lekkiego oporu – dla większości Uczestniczek było to nowe doświadczenie. pojawiała się chęć wycofania, zwątpienie, myśli "czy to na pewno dla mnie", "nic mi to nie daje"... Mam ogromną wdzięczność że Dziewczyny mówiły o tym wprost, chciały o tym rozmawiać i się temu przyglądać. 🙂

Z upływem czasu powoli zbliżałyśmy się do siebie, krok po kroku budując atmosferę bezpieczeństwa i zaufania. Pojawiła się odwaga, gotowość na dzielenie się własnymi doświadczeniami, wspólne odkrywanie tematów ważnych dla każdej z nas: asertywności, granic, ekspresji złości, dziedziczenia emocji i przekazów międzypokoleniowych. Coraz częściej doświadczamy, jak wiele siły i wsparcia daje grupa. 💪

Czuję ogromną wdzięczność dla Marty - za jej entuzjazm, odwagę i gotowość do przełożenia tego pomysłu z luźnej rozmowy przy kawie na działanie i mega inspirującą współpracę. Ale też bezgraniczną wdzięczność dla Uczestniczek - za Wasze zaufanie, obecność i aktywność. Dziękuję, że chcecie być razem, szukać nowych dróg rozwoju i wzmacniać siebie nawzajem. Przed nami jeszcze miesiąc tej wspólnej podróży – wiele może się jeszcze wydarzyć, każdy kolejny tydzień to szansa na nowe odkrycia, rozmowy i wspólne przeżycia. 🩵

Dla mnie nasze środowe spotkania są prawdziwie autentycznym, inspirującym czasem, na który czekam i który bardzo doceniam.

PS. oczywiście zastanawiamy się i planujemy co dalej 🙂 w co przekuć tę siłę i energię, którą udało nam się tu wyzwolić, myślimy o kontynuacji i o kolejnych grupach... to działanie, które naprawdę daje poczucie sensu.

Aleksandra Rychlik-Traczyk

Tym razem pokażemy Wam trochę naszego pozagabinetowego "backstage'u" - Zespół Strefy Komfortu mocno stawia na rozwój. 💪S...
19/11/2025

Tym razem pokażemy Wam trochę naszego pozagabinetowego "backstage'u" - Zespół Strefy Komfortu mocno stawia na rozwój. 💪
Szkolimy się, jeździmy na konferencje, dbamy o to żeby mieć najbardziej aktualną wiedzę. 📚

W ostatnim czasie:
🩵 ⁠Monika Samujłło - nasza eksperta od diagnozy i psychoedukacji w obszarze ADHD dorosłych brała udział w ADHD Forum w Katowicach (4-5 października 2025).

A w ostatni weekend działo się dużo od Krakowa przez Łódź po Warszawę:
🩵 ⁠Karolina Opałka-Rygalska - niezastąpiona psycholog dziecięca i diagnostka ADHD dzieci brała udział w Konferencji Szkoleniowej ADHD u dzieci, młodzieży i dorosłych "Siła wsparcia i skutecznej terapii" w Krakowie.
🩵⁠ ⁠Marta Dębska - spędziła weekend na zjeździe szkolenia psychoterapeutycznego w Łódzkiej Szkole Gestalt.
🩵 ⁠Aleksandra Rychlik-Traczyk - w Szkole Psychoterapii Dialog na zjeździe superwizyjnym.
A na dodatek w poniedziałek Aleksandra Rychlik-Traczyk i Marta Dębska brały udział w szkoleniu z Traumy Wczesnodziecięcej organizowanym przez Fundację Gajusz.

To dla Was stale podnosimy nasze kompetencje — abyście zawsze mogli liczyć na rzetelne, aktualne i troskliwe wsparcie.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o siebie lub bliskich, zapraszamy do kontaktu. 🙂

Ten cytat przypomina, że choć wiele rzeczy dzieje się poza nami, to najważniejsze procesy zachodzą wewnątrz.To nasze cod...
17/11/2025

Ten cytat przypomina, że choć wiele rzeczy dzieje się poza nami, to najważniejsze procesy zachodzą wewnątrz.
To nasze codzienne decyzje, sposób myślenia, granice, nawyki i relacje tworzą świat, w którym naprawdę żyjemy.
Nie zawsze mamy wpływ na wszystko - ale zawsze mamy wpływ na to, jak o siebie zadbamy. 🩵

Czasem pierwszym krokiem do budowania lepszej rzeczywistości jest rozmowa, w której ktoś pomoże zobaczyć perspektywę, nazwać potrzeby lub odzyskać spokój. 🙂

Jeśli czujesz, że chcesz stworzyć dla siebie bardziej wspierającą przestrzeń - jesteśmy tu, by Ci w tym towarzyszyć.
📞 780 165 431

TUSobota⬇️⬇️⬇️Podczas ostatnich dwóch spotkań skupiliśmy się na tym, jak budować skuteczną i dobrą jakościowo komunikacj...
16/11/2025

TUSobota
⬇️⬇️⬇️
Podczas ostatnich dwóch spotkań skupiliśmy się na tym, jak budować skuteczną i dobrą jakościowo komunikację. Dzieci uczyły się:
👂 uważnego słuchania
🗣️ jasnego wyrażania swoich myśli, potrzeb i jasnych komunikatów
✋ asertywności – czyli jak odmawiać w sytuacjach, które nam nie odpowiadają, i mówić o tym, czego nie lubimy oraz na co się nie zgadzamy.

Było dużo ćwiczeń, scenek i wspólnych rozmów.
Dzieci pięknie poradziły sobie z trudnymi sytuacjami i pokazały, że potrafią mówić „nie”, dbając jednocześnie o swoje granice.

Wsparcie zaczyna się od uważnego słuchania.Dlatego tak cenne są słowa rodziców, którzy dzielą się swoim doświadczeniem. ...
14/11/2025

Wsparcie zaczyna się od uważnego słuchania.
Dlatego tak cenne są słowa rodziców, którzy dzielą się swoim doświadczeniem. 🩵

Takie opinie pokazują, jak ogromną różnicę może zrobić spotkanie z kimś, kto naprawdę widzi, słyszy i rozumie. 🙂
W Strefie Komfortu wiemy, że uważna obecność terapeuty to pierwszy krok do zmiany – zarówno dla dziecka, jak i dla rodzica.

Jeśli czujesz, że przydałoby się Wam wsparcie, rozmowa, wskazówki – jesteśmy tu dla Was.

Umów się na konsultację stacjonarną lub online i daj sobie prawo do lżejszego oddechu. 🌿

Adres

Piramowicza 9/13
Łódź
90-254

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 16:00
Czwartek 09:00 - 16:00
Piątek 09:00 - 16:00

Telefon

+48780165431

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Komfortu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Komfortu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram