Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00 Sobota 07:00 - 15:00

SMART SHAPE

Twoje Centrum Kształtowania Sylwetki stacjonarnie i on-line 🏋🏻‍♀️🔋⚡️📲🌐. Bądź SMART, zostań SHAPE to nasze motto.

Kompleksowo odrestarujemy Twoją sylwetkę i pomożemy Ci w przystępny sposób osiągnąć zamierzone cele 🎯🏆.

14/01/2026

Boli = działa?
❌ To MIT!

Zakwasy to nie medal za ciężką pracę.
To tylko reakcja mięśni na nowy bodziec - efekt mikrouszkodzeń, a nie dowód na skuteczność ćwiczeń. 🤷

Zatem co jest wyznacznikiem dobrego treningu? 🧐
🔑 reguarność, progres i technika! 💪

Trenuj mądrze.
Twoje ciało ma być silniejsze, a nie tylko obolałe. 😊

BĄDŹ SMART, ZOSTAŃ SHAPE!! 🟡⚫️

12/01/2026

3 NAWYKI, które REALNIE poprawiają Twoją sylwetkę 💪

Nie diety-cud.
Nie detoksy.
Tylko rzeczy, które działają, jeśli robisz je codziennie ⬇️

1️⃣ Woda przed każdym posiłkiem 💧
👉 Wypij szklankę wody przed jedzeniem
👉 Cel dzienny: ~30 ml / kg masy ciała
✔️ lepsza kontrola apetytu
✔️ lepsze trawienie
✔️ mniej „podjadania”

2️⃣ Błonnik = sytość 🥦
👉 Minimum 25–30 g błonnika dziennie
👉 Najprościej? Garść warzyw do KAŻDEGO posiłku
✔️ dłużej czujesz sytość
✔️ stabilniejszy poziom energii
✔️ lepsza praca jelit

3️⃣ Planowanie posiłków dzień wcześniej 📝
👉 Decyzje podejmuj wieczorem, nie na głodzie
✔️ mniej chaosu
✔️ mniej „byle czego”
✔️ większa konsekwencja i sprawczość

👉 To właśnie nawyki, a nie motywacja, robią formę.

Zapisz 📌 i wróć do tego posta jutro a najlepiej wracaj do niego codziennie!
A jeśli chcesz plan dopasowany pod Ciebie — wiesz gdzie nas znaleźć 💥

Centrum Kształtowania Sylwetki SMART SHAPE ul. Tuszyńska 128 📍
PS: Bądź SMART, zostań SHAPE! 💪

11/01/2026

Niedziela. 21:30.

Jutro zaczyna się nowy tydzień - drugi pełny tydzień nowego roku przed Tobą.
Teraz gdy trafiłeś na tego posta to jest to ostatni moment scrollowania przed snem a jutro dołączysz do wyzwania, które na prawdę zmieni coś w Twoim życiu.

W Smart Shape weszliśmy w nowy rok na prostych zasadach ⬇️

Styczniowe Wyzwanie 3 × NIE ❌

❌ NIE dla cukru 🍫
❌ NIE dla alkoholu 🍷
❌ NIE dla wymówek 🫵

Nie po to, żeby było idealnie.
Po to, żeby było świadomie i efektywnie.

👉 Jedna decyzja dziś wieczorem
👉 może zmienić to, jak zacznie się Twój poniedziałek i jak kształtować się będzie Twój najbliższy miesiąc!

Jeśli jutro ma być „ten tydzień” —
zacznij już teraz - wchodzisz w to razem z nami? 🤗👊

A tymczasem - Dobranoc.
Jutro działamy!💪🤝

PS: Bądź SMART, Zostań SHAPE! 🔥

23/12/2025

🎁 PRZESUŃ W PRAWO i odpakuj z nami kolejny prezent! 👉🤯🤭🥰🏋🏻‍♂️

Ho ho ho… w Smart Shape Mikołaj był wyjątkowo hojny i zrobił prawdziwą rewolucję!😎
Do studia właśnie wjechało olimpijskie, pełnowymiarowe obciążenie bumper TOP CLASS! 💣🏆🏋🏻‍♂️

To dokładnie takie bumpery, jakie można sobie wyobrazić, myśląc o najwyższej jakości wyposażenia studia treningowego:
✔️ pełny wymiar olimpijski
✔️ idealne wyważenie
✔️ cicha praca
✔️ maksymalna trwałość
✔️ zero kompromisów

Bo jeśli mamy robić trening — to na sprzęcie, który dorównuje ambicjom naszych podopiecznych 💛🤗
U nas każdy detal ma znaczenie, a standard „byle było” to nie u nas.

BĄDŹ SMART, ZOSTAŃ SHAPE! 🏋🏻‍♂️🫡

18/12/2025

🎅 Mikołaj znów do nas zajrzał… i zostawił coś ciężkiego 🎁

Na pierwszym zdjęciu widzicie tajemnicze paczki 📦
A na kolejnym…nowe świeżutkie ponad 300kg obciążenia w postaci odważników kulowych 🏋🏻‍♂️🥌

🔥 NOWE KETTLEBELLS właśnie wjechały do studia!
Pełen przekrój wag, świeżutkie, gotowe do roboty —
jeszcze więcej możliwości treningowych, jeszcze lepsza jakość pracy i jeszcze lepsze rezultaty! 🚀

Jeśli lubisz:
✔️ siłę
✔️ dynamikę
✔️ funkcjonalny trening całego ciała

to te kettle szybko staną się Twoimi ulubieńcami 😈

Wpadaj sprawdzić nowy sprzęt w akcji — Mikołaj wie, co dobre 🎄💥

PS: Bądź SMART, zostań SHAPE! 🙌🏋🏻‍♂️

15/12/2025

Na wyposażenie Smart Shape wjechały „grube Berty” = 70 kg każda.
I nie, to nie jest ciężar dla przeciętnego „Kowalskiego” 🫡💪

To sprzęt dla ludzi, którzy:
❌ nie szukają drogi na skróty
❌ nie chcą „poruszać się dla zdrowia”
❌ nie boją się wyzwań
❌ limity dla nich są tylko sugestią

To narzędzie do budowania nadludzkiej siły.
Narzędzie dla osób, które wiedzą po co przychodzą na trening i nie potrzebują „motywacji” żeby w nim trwać.

U nas nie każdy „da radę”.
I bardzo dobrze 👍.

Bo Smart Shape to studio dla tych, którzy chcą od życia więcej niż przeciętność a dziś nasz sufit wspiął się jeszcze wyżej! ⚫🟡

📍 Smart Shape, ul. Tuszyńska 128
📲 tel. 669-102-656
🌐 www.smartshape.pl

11/12/2025

Rozwijamy się nieustannie. Dla Was. 🏆

Dziś do naszego studia wjechał nowy sprzęt 🚀 Świeżutki half-rack od Proud’a bez wątpienia wzniosą wasze treningi na wyższy level 🏆
A to jeszcze nie wszystko! Wkrótce pojawią się kolejne nowości, więc… stay tuned! 🧨

Dokładamy wszelkich starań, by zapewnić naszym podopiecznym maksymalny komfort, efekty i satysfakcję z każdego treningu. 💪🏽

Nowy rok zaczniemy z przytupem.

Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡⚫️

01/12/2025

W miniony piątek spotkaliśmy się z naszymi championami na rozdaniu nagród w zawodach Smart Shape, które rozstrzygaliśmy przez cały miesiąc w kilku kategoriach.
Finalnie udało się wykręcić na prawdę pokaźne wyniki 🧨.
Jeśli ktoś miałby ochotę sprawdzić swoje możliwości w swoim zakresie to zapraszam do zabawy i piszcie w komentarzach wynik! 🏋🏻‍♂️🥇
A tak kształtowało się to u nas:

1️⃣. Bench Press 40kg Mężczyzn 🦸‍♂️
🥇Tomasz z wynikiem 56 powtórzeń!
🥈 Michał z wynikiem 42 powtórzeń.
🥉 Grzesiek z wynikiem 38 powtórzeń.
2️⃣. Bench Press 20kg Kobiet 🦸‍♀️
🥇Gabrysia z wynikiem 52 powtórzeń!
🥈Ula z wynikiem 47 powtórzeń.
🥉Paulina z wynikiem 46 powtórzeń.
3️⃣. Air Bike Mężczyzn Open 15kcal/czas 🚴‍♂️⏳
🥇Szymon z czasem 14 sekund! 🧨
🥈Tomek z czasem 15 sekund.
🥉Grzesiek z czasem 16 sekund.
4️⃣. Air Bike Kobiet Open 15kcal/czas 🚴‍♀️⏳
🥇 Gabrysia z czasem 33 sekund!
🥈 Marta z czasem 36 sekund.
🥉 Paulina z czasem 38 sekund.
Serdecznie gratulujemy jeszcze raz naszym zwycięzcom!
Bardzo dziękujemy za przybycie na oficjalne rozdanie nagród oraz za uczestnictwo w naszym spotkaniu treningowym zorganizowanym specjalnie pod to wydarzenie! 🏆🏋🏻‍♂️🧨🤌🏼

Workout .pl :
1. 10 push up
2. 10 pull up
3. 10 AB wheel
4. 15 swing 24kg 🦸‍♂️ 16kg 🦸‍♀️
5. 15’ air bike (max effort! ✈️)
I takich 4-5 obwodów! 🏋🏻‍♂️🏆

25/09/2025

Ile razy próbowałaś/próbowałeś zaczynać od nowa? 🔄
Kolejna dieta, kolejny plan… i znów powrót do punktu wyjścia?
👉 To nie Twoja wina – po prostu nikt nie pokazał Ci, jak zrobić to dobrze.
W naszym kameralnym studio nauczysz się, jak:
✅ budować zdrowe nawyki ruchowe,
✅ jeść bez frustracji i ograniczeń,
✅ poprawić zdrowie i sylwetkę w sposób trwały.
Tu nie chodzi o chwilowe rozwiązania – tylko o zmianę!
Dlatego w Smart Shape stawiamy na efekty, które zostaną z Tobą na lata!
💡 Teraz czas na Twój ruch 👇
👉 Kliknij poniżej, wypełnij formularz - a my zajmiemy się resztą.
✍ https://smartshape.pl/formularz/
PS: Bądź SMART, zostań SHAPE! 🤝

22/09/2025

W miniony weekend po raz kolejny mieliśmy przyjemność poprowadzić szkolenie pt. „Trener EMS level 1 & 2 OD ZERA DO PRO TRENERA ⚡️
Było to owocnych wiele godzin wykładów, praktyki i dużo tzw. „mięsa” w tematyce biznesu trenera i marketingu w branży fitness 🤝💰.
Jesteśmy przekonani, że Marta na codzień instruktorka Pilatesu, która zdobyła naszą akredytację w zakresie treningu z elektrostymulacją świetnie wykorzysta narzędzie EMS być może również z wykorzystaniem reformerów 🤗🦾.
Bardzo dziękujemy za zaufanie i wybór naszego szkolenia, wiemy że będziesz godnie reprezentować nas jako nasza kursantka 🥳🏆🤝.
_______________________________________

11/09/2025

👇Znasz to uczucie? 🧐
-Początek nowego miesiąca, początek tygodnia, (wybierz dowolną okoliczność będącą punktem zapalnym Twojego krótkotrwałego działania)

Rzucasz się do działania ze słomnianym zapałem, kierują Tobą chwilowe emocje a to sprawia, że ten zapalnik ma krótki lont i dosyć szybko wybucha.

Jednej osobie wystarczy paliwa na dwa tygodnie, innej na miesiąc ale ponad 90% przypadków nie zrealizuje celu 💀🤷‍♂️.

Nie musi tak być! ☝️🤝

Wybierz strategię - kosztem motywacji.
Wybierz kalkulację - kosztem chwilowego zapału.
Wybierz Mądry Trening - kosztem "Ciężkiego"
Wybierz Formę na LATA - względem formy na krótką chwilę...

PAMIĘTAJ: Koniec końców i tak w tej grze wygrywa ten, kto stawia na jakość - nie ilość.

🟡⚫PS: Bądź SMART, zostań SHAPE! ⚫🟡
📍Centrum Kształtowania Sylwetki SMART SHAPE ul. Tuszyńska 128 ŁÓDŹ

09/07/2025

Kobieto / Mężczyzno 🧓👩‍🦳 35+ chcesz zadbać o swoją sylwetkę, zdrowie i dobre samopoczucie oraz oczekujesz pewnych efektów?💪

To najlepszy moment, aby rozpocząć swoją transformację pod naszym okiem! 💪✨

👉 Zapraszamy Cię na pierwszą konsultację i trening próbny w dodatku w atrakcyjnej-gorącej cenie! 🔥

Wspólnie ustalimy cele a my stworzymy plan, który będzie idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia.

Dlaczego warto nam zaufać?
✅ Wieloletnie doświadczenie trenerskie
✅ Bezpieczne i efektywne ćwiczenia według koncepcji
🟡⚫ "Bądź SMART, zostań SHAPE!"⚫🟡
✅ Wsparcie i opieka całego naszego teamu SMART SHAPE 🧑‍💻🦸‍♂️👩‍
✅ Efektywnie i w elitarnej społeczności! 😎

🔗 Zarezerwuj termin konsultacji już dziś i sprawdź czy możemy Ci pomóc!

https://smartshape.pl/formularz/

Zrób pierwszy krok a Smart Shape poprowadzi Cię w kolejnych!🤩😎
Zobaczysz jakie to proste i przyjemne!👏
📍Łódź, ul. Tuszyńska 128 - Górna - Chojny

Adres

Ulica Tuszyńska 128
Łódź
93-312

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00
Sobota	07:00 - 15:00

Telefon

+48669102656

Strona Internetowa

http://www.smartshape.pl/formularz

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SMART SHAPE umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?

Udostępnij

Kategoria

Centrum odchudzania