02/12/2025
🌿 Urodziłam… i co teraz? Czyli jak zadbać o swoje ciało po porodzie.
Połóg to wyjątkowy czas – moment regeneracji, odpoczynku i stopniowego wracania do formy. W Szpitalu Medeor wspiera w tym Paula Machnik – fizjoterapeutka uroginekologiczna, która opiekuje się świeżo upieczonymi mamami.
W dzisiejszym materiale Paula podkreśla coś bardzo ważnego:
👉 pierwsze ćwiczenia, które możesz (a nawet powinnaś) zacząć już w szpitalu
To nie są intensywne treningi – wręcz przeciwnie. Rozpoczynamy od ćwiczeń przeciwzakrzepowych, które poprawiają krążenie, wspierają regenerację i pomagają ciału wrócić do naturalnej równowagi.
To dopiero początek naszej serii „Urodziłam i co teraz?” — krok po kroku będziemy pokazywać, jak bezpiecznie zadbać o siebie po porodzie.
Szpital Medeor – wspieramy mamy na każdym etapie. 💙