04/12/2025
🧘 W tę sobotę, 6 grudnia zapraszam na Praktykę i Satsang 🙏
⚡ W planie:
9.00 — 9.30- pranayama (praktyka kontroli oddechu),
9.30-11.00 - Warsztat: Upavistha i Supta Konasana
Przerwa na śniadanko, kawę i herbatę 🌈
11.15-12.15 - Satsang
(można przyjść na część lub na całość)
W tę sobotę weźmiemy na warsztat asany z drugiej połowy pierwszej serii: Upavistha i Supta konasanę. Przygotujemy i rozluźnimy biodra, ale tez przyjrzymy się szczegółom, na które często pod koniec serii nie zwracamy już uwagi: pracy stóp, całej tylnej taśmy anatomicznej, ustawieniu i gruntowaniu miednicy oraz otwieraniu i robieniu przestrzeni w klatce piersiowej. Rozpracujemy również sposoby na bezpieczne i kontrolowane wejście i wyjście z tych asan - tak by poczuć siłę i kontakt z bandhami. Czyli będzie troszkę ćwiczeń wzmacniających, ale przede wszystkim praktyka rozprowadzająca napięcia i uziemiająca 🙏
Po przerwie na ciasto i herbatę, zapraszam wszystkich na spotkanie wspólnoty czyli satsang. Tym razem temat od dawna oczekiwany - o różnicach między słoneczną Pierwszą Serią a księżycową Drugą Serią, oczywiście będzie przestrzeń na rozmowę ... szykujcie pytania ;)
Spotkanie jest otwarte dla wszystkich chętnych, zarówno początkujących jak i dłużej praktykujących.
Zapisy: nataradza.joga@gmail.com lub przez Messenger/Instagram
