20/03/2026
Wraz z nadejściem wiosny, odświeżamy grafik i wprowadzamy nowe praktyki:
* Pavanamuktasana
* Nada Prana - dźwięk i oddech
PAWANMUKTASANA
to seria bardzo prostych pozycji i ćwiczeń uwalniających przepływ energii w ciele.
Jest jedną z najważniejszych praktyk jogi, która ma nieoceniony wpływ na ciało i umysł człowieka.
Szczególnie polecamy tą praktykę osobom, które
* czują sztywność lub napięcie w ciele
* dużo siedzą w ciągu dnia
* mają mało ruchu
* potrzebują spokojnej regenerującej praktyki
Jeśli czujesz, że po zimie Twoje ciało potrzebuje delikatnego rozruszania i oddechu – ta lekcja może być doskonałym wyborem.
Lekcję poprowadzi Dominika, nauczycielka o niesłychanej łagodności i głębokiej mądrości.
NADA PRANA - mantra i oddech
To praktyka uważnego oddechu i wibracji mantry, która prowadzi do wewnętrznej ciszy, spokoju, zdrowia i harmonii.
Poprzez świadomy oddech i dźwięk uczymy się wyciszać umysł, być w „teraz” i wracać do naturalnego rytmu ciała.
Nada Prana wspiera stabilność emocjonalną, wzmacnia odporność psychiczną i pomaga odnaleźć więcej spokoju w codziennym życiu.
Pavanamuktasana
środa 18:05 - 19:05
Prowadzi Dominika
Nada Prana
wtorek 18:05 - 19:05
Prowadzi Ida
Przyjdź, rozłóż matę i pozwól sobie powoli wrócić do siebie❤️
