Ania Stępkowska - Psychologia z sensem

29/09/2025

O tym na ile proces separacji od rodziny pochodzenia musi oznaczać pożegnanie i czy indywiduacja to jednorazowy proces rozmawiamy z Konradem Zychem w ramach MindCampus.
Jeśli macie ochotę, zapraszam do posłuchania naszej rozmowy i podzielenia się wrażeniami.

🎧 Posłuchaj: https://youtu.be/J4j5fSmI8tw

🎓 Początek roku akademickiego już za pasem!

Dla wielu osób to początek dużej zmiany. To przeprowadzka do innego miasta, pierwsze miesiące z dala od rodziny, znajomych i znanego dotąd świata.

To bywa trudne – bo pojawia się tęsknota, niepewność i nowe obowiązki. Ale to właśnie wtedy zaczyna się coś bardzo ważnego: proces indywiduacji, czyli budowania własnej tożsamości i niezależności.

W najnowszym odcinku podcastu Mind Campus - zdrowie psychiczne studenta rozmawiamy o tym z Ania Stępkowska - Psychologia z sensem – psycholożką, terapeutką i doświadczoną HR menedżerką.

Razem z Konradem Zychem szukają odpowiedzi na pytania, które dotykają wielu studentów (i nie tylko!):

• czym różni się indywiduacja od separacji i dlaczego ma to znaczenie,
• jak rodzina pochodzenia wpływa na nasze decyzje i poczucie wolności,
• czy miłość do rodziców oznacza podporządkowanie się ich zasadom,
• jak rozumieć złość wobec rodziców i co ona mówi o nas samych,
• co zrobić, gdy rodzina hamuje nasz rozwój,

oraz jakie korzyści dla psychiki, relacji i dorosłego życia daje przejście tego procesu.

🎧 Posłuchaj: https://youtu.be/J4j5fSmI8tw

👉 A Ty pamiętasz swój pierwszy wyjazd na studia? Jakie emocje Ci wtedy towarzyszyły?

25/09/2025

👉 Zdarzyło wam się pomarudzić na „roszczeniowych millenialsów”?

Odrzuciliście kiedyś fryzurę, relację albo pomysł na spędzenie czasu, bo „nie wypada w tym wieku”?
Wszystkie te zachowania są ageistowskie.

👉 Ageizm działa w obie strony.
Albo jesteśmy na coś za starzy albo za młodzi.

Pamiętacie powiększanie trzcionki w CV i dopisywanie każdej aktywności, żeby czymś wypełnić jedną stronę?

Dziś kombinujemy jak ukryć datę skończenia studiów i zmieścić wszystko na 3 stronach!

✨ O tym i wielu innych wątkach dotyczących tematu „Nowej ery dojrzałości: o pracy, różnorodności i zmianie perspektywy”
miałam przyjemność opowiadać uczestniczkom i uczestnikom, a wszystko to w doborowym towarzystwie prelegentek: Magdaleny Michalak, Joanny Cewińskiej i Moniki Mularskiej-Kucharek.

Dziękuję Regionalne Centrum Polityki Społecznej w Łodzi za zaproszenie.

25/09/2025

Regionalne Centrum Polityki Społecznej w Łodzi - dziękuję za możliwość udziału w tak inspirującym wydarzeniu!

21/09/2025

Czasem wystarczy jedno „tak” w odpowiednim momencie, by uruchomić lawinę dobra.
🥰🌈😍🌈😘🌈
Opowiedziałam o pomyśle, który dojrzewał w mojej głowie – akcji, która ma wzmacniać kobiety nie tylko od strony psychicznej, ale też poprzez pokazanie ich historii i piękna.
I wtedy zdarzyła się magia.
Dołączyły do mnie niezwykłe osoby – każda z pasją, talentem i ogromnym sercem:

✨ .real_barber – barberka i fryzjerka, która ma w rękach magię i serce do ludzi,

✨ – niezrównana w kreowaniu fryzur pełnych charakteru i lekkości,

✨ .marczyk.beauty – mistrzyni makijażu, która potrafi wydobyć z każdej twarzy to, co najpiękniejsze,

✨ Edyta z .ujecia – fotografka, potrafi uchwycić emocje tak, że stają się wieczne.
☝️Jeden dzień. 1️⃣2️⃣ emocji. 1️⃣2️⃣ rodzin.

Spotkanie w .krwinka wypełnione troską, ekscytacją i zachwytem.
I niezwykłe obrazy, które zatrzymały w kadrze tę energię.
👉 Efekt? Już wkrótce go zobaczycie.

Na razie zdradzę tylko, że będzie to coś, co pozwoli nam zatrzymać się na chwilę, spojrzeć głębiej i wesprzeć tych, którzy naprawdę tego potrzebują.
🫶 Czekajcie z nami. To dopiero początek.

19/09/2025

24 września będę miała przyjemność wystąpić 🎤 jako prelegentka na wydarzeniu 🌍„Nowa era dojrzałości: o pracy, różnorodności i zmianie perspektywy” organizowanym przez Regionalne Centrum Polityki Społecznej w Łodzi.
Podczas spotkania porozmawiamy o ageizmie – wyzwaniu, które coraz silniej jest widoczne na ryneku pracy 🚫. Wspólnie zastanowimy się, co jako liderzy, HR i organizacje możemy zrobić, by wykorzystać potencjał różnorodności międzypokoleniowej 🤝💡.
📅 24.09.2025
📍 Łódź, mHOTEL***
💰 udział bezpłatny
📝 zapisy do 19.09:
👉 https://tiny.pl/t_rv102n..
Zapraszam do udziału – to będzie okazja do inspirującej wymiany doświadczeń i spojrzenia na rynek pracy z nowej perspektywy ✨.

07/09/2025

Wszyscy powrót do szkoły, a ja o urlopie! 🏖
W rozmowie z Angeliką Swobodą z gazeta.pl sprawdzamy na ile powrót z urlopu może doprowadzić do depresji. 😳
Może chodzenie na urlopy to wcale nie tak dobry pomysł? 🤓🤯
Zapraszam do lektury:
https://weekend.gazeta.pl/weekend/7,193971,32211364,po-urlopie-mowilam-jestem-tak-wypoczeta-ze-chcialo-mi-sie.html

Pod koniec urlopu mogę sobie powiedzieć: 'Kolejny dopiero za rok' i zacząć się frustrować, ale mogę też powiedzieć sobie: 'Jest wrzesień, będzie jeden długi weekend w listopadzie, później święta i Nowy Rok, dam radę'. Takich przystanków w ciągu roku można sobie zrobić kilka i dz...

26/08/2025

Halo Łódź! Może ktoś ma ochotę wesprzeć The Presja w czasie Festiwalu Komiksu?

📢 Szukamy wolontariuszy na Festiwal Komiksu w Łodzi! 🎉

27–28 września (sobota i niedziela) podczas 36. Międzynarodowy Festiwal Komiksu i Gier w Łodzi będziemy promować „Przerysowanych” – wyjątkowy komiks, który daje dzieciom wsparcie i ulgę w trudnych chwilach.

👉 Z tej okazji szukamy 2 wolontariuszy z Łodzi lub okolic, którzy chcieliby:
🟣 pomóc przy obsłudze naszego stoiska (ok. 4–5h dziennie),
🟣 współpracować z zespołem zaangażowanych osób – nikt nie zostaje sam,
🟣 a przy okazji skorzystać z atmosfery największego komiksowego wydarzenia w Polsce!

💜 Co oferujemy?
- doświadczenie przy organizacji wydarzenia,
- możliwość poznania ludzi z pasją,
- wspólną zabawę i poczucie, że robisz coś dobrego dla dzieci i młodzieży.

📩 Jeśli chcesz dołączyć lub znasz kogoś, kto mógłby być zainteresowany – napisz do nas po szczegóły lub zgłoszenie na wolontariat@thepresja.pl.

Przerysowani - Seria Komiksów Terapeutycznych Dla Młodzieży i Specjalistów

07/08/2025

Super akcja od The Presja – darmowe konsultacje terapeutyczne i psychologiczne dla studentów 🎓🧠
Jeśli znasz kogoś, komu może się to przydać – podeślij mu ten link albo udostępnij dalej 🔁💬
👉 https://thepresja.calendesk.net/mind-campus

Niech dobra wiadomość idzie w świat! ✨🙌

Kochani wierzymy w siłę naszej społeczności 🔥
Mamy w związku z tym do Was serdeczną prośbę. 😍

Jak pewnie wiecie wystartowaliśmy z projektem bezpłatnych konsultacji terapeutycznych i psychologicznych dla studentów. To ważny dla nas projekt, ponieważ społeczność studencką wspieramy od początku naszego istnienia w zakresie dobrostanu psychicznego.

Pomóżcie nam dotrzeć z informacją o zapisach na bezpłatne konsultacje do studentów, aby umożliwić im skorzystanie z tegj bezpłatnej sposobności.

Udostępniajcie ten post lub przesyłajcie link bezpośrednio do zapisów: https://thepresja.calendesk.net/mind-campus

Duuuużo Słońca ☀️

17/07/2025

Kilka ważnych słów o tym, jak wyglądają działania The Presja z Domami Dziecka, i jak się można w nie włączyć :)

Projekt DD to program wsparcia terapeutycznego wychowawców oraz wychowanków Domów Dziecka na terenie całej Polski. Organizatorem i koordynatorem projektu jes...

01/07/2025

Kończymy powoli pierwszy moduł kursu „Pedagogika Skoncentrowana na Rozwiązaniach” i zaczynamy drugi. To dobry moment, że napisać, że i czuję ogromną wdzięczność 💛 i satysfakcję 😊, że mogę być częścią tego projektu jako współtwórczyni i prowadząca razem z Konrad Zych, Dorota Burzyńska, Anna Dębska, Magda Szyjka i Ania Ptak.

To szkolenie dla tych, którzy są blisko dzieci w trudnych momentach, szczęśliwych momentach i na co dzień – w pieczy zastępczej, w placówkach, w domach 👶👩‍👦. Dla tych, którzy codziennie niosą obecność, spokój i wytrzymałość – nawet wtedy, gdy sami są już bardzo zmęczeni 🫂.

Na kursie pracujemy z podejściem, które nie skupia się na „naprawianiu”, tylko na dostrzeganiu tego, co już działa ✅
💬 Rozmawiamy o zasobach – dzieci i dorosłych,
💬 Uczymy się języka, który wspiera, zamiast oceniać,
💬 Dzielimy się narzędziami, które można wykorzystać od razu – w rozmowach, w relacjach, w codziennym działaniu 🧰.

To, co uczestniczki szczególnie podkreślają, to fakt, że ten sposób pracy jest im bliski, intuicyjny 💡. Że pozwala uporządkować to, co już robiły dobrze – i dodać nowe, konkretne sposoby działania.
Doceniają też to, że forma szkolenia jest przystępna, a ćwiczenia dają przestrzeń do refleksji i wymiany doświadczeń 📝🤝

Dla mnie to coś więcej niż przekazywanie wiedzy. To wspólne wzmacnianie tych, którzy wzmacniają innych 💪💚

Dziękuję The Presja i Polska Akcja Humanitarna (PAH) za to, że mogę być częścią czegoś tak ważnego i budującego.

30/06/2025

Neuroróżnorodność to nie problem do rozwiązania.
To potencjał do odkrycia. ✨🧠
Takim wnioskiem zakończyliśmy warsztat dla managerów firmy Avenga.

Nie każdy myśli, działa i czuje „standardowo” – i całe szczęście 🙌. Osoby w spektrum autyzmu, z ADHD czy innym sposobem działania mózgu wnoszą do świata coś wyjątkowego: inne spojrzenie 👀, kreatywność 🎨, skupienie na detalach 🔍 albo odwagę w działaniu 💪.

Ale żeby ten potencjał mógł rozkwitnąć 🌱, potrzebujemy więcej elastyczności i zrozumienia 🤝.
Cisza zamiast hałasu 🔇.
Światło, które da się przyciemnić 💡.
Praca wtedy, kiedy umysł jest najbardziej gotowy 🕰️.
Proste rzeczy – a robią ogromną różnicę 💫.

Tworząc przestrzeń przyjazną neuroróżnorodności 🌈, tworzymy miejsce, w którym każdy może być sobą ❤️. I w pracy 💼, i w szkole 🎓, i w życiu 🌍. Bo różnorodność to nasza siła – nie przeszkoda 💥.

23/05/2025

Za mną udział w wyjątkowym szkoleniu dotyczącym pracy z genogramem 🧬 – narzędziem, które pozwala spojrzeć na historię swojej rodziny jak na mapę pełną znaczeń, relacji, przekonań, ale też ukrytych zasobów i siły 🌿

To były cztery intensywne, bardzo poruszające dni pełne spotkań - w różnych znaczeniach tego słowa... 💫
Uczyłam się nie tylko tworzyć genogram, ale też – z pełną wsparcia obecnością grupy – patrzeć na historię swojej rodziny z wielu różnych perspektyw 👁️‍🗨️
To doświadczenie, które trwa i pewnie będzie żywe we mnie jeszcze przez długi, długi czas.
Na teraz wiem, że:
✨ pozwoliło mi nadać nowe, bardziej użyteczne znaczenia temu, co przeżyłam
✨ odkryłam zasoby, które – choć zawsze były obecne – dopiero teraz stały się dla mnie wyraźne i dostępne
✨ zobaczyłam, jak wiele z nich zawdzięczam mojej rodzinie 👣

Zyskałam też coś bardzo ważnego zawodowo – większą elastyczność terapeutyczną i większą świadomość własnych wyborów 🎯 🛠️
Jestem ogromnie wdzięczna za tę podróż – za ludzi, za bezpieczną przestrzeń, za głębię tego procesu.
Dziękuję Adrian Kondraciuk - Rozmowy Terapeutyczne, Integri TSR i 9 niezwykłym uczestniczkom za tę możliwość.