Poradnia Leczenia Dietą

21/11/2025

Dlaczego wciąż mówi się kobietom, że ich ciało trzeba wyszczuplić, wygładzić albo ukryć…?

To presja, którą badania łączą z niższą samooceną, porównywaniem się i zaburzeniami odżywiania.

Czy możemy w końcu promować zdrowie, siłę i radość z życia…
zamiast wiecznego poprawiania się dla cudzych oczekiwań?

❤️

14/10/2025

Czy możemy w końcu przestać straszyć ludzi glukozą po posiłku?

Ten lęk przed każdym wzrostem „cukru” po zjedzeniu posiłku stał się nową obsesją a przecież fizjologia nie potrzebuje rewolucji.

Glukoza po jedzeniu ma prawo wzrosnąć.
To nie błąd, tylko naturalny proces, który reguluje insulina.
Zdrowy organizm potrafi sam utrzymać równowagę.

Nie musimy wypłaszczać każdej krzywej, mierzyć się co chwilę glukometrem i stresować każdym wynikiem.

Ten ciągły niepokój prowadzi do lęku, napięcia i zaburzeń relacji z jedzeniem.

A w konsekwencji zaczynamy demonizować wszystko, co zawiera węglowodany, nawet pełnoziarniste kasze, płatki owsiane czy owoce, które są przecież źródłem błonnika, polifenoli i antyoksydantów wspierających zdrowie metaboliczne i sercowo-naczyniowe.

05/07/2025

Na jednej z ostatnich konsultacji trafiła do mnie pacjentka z ferrytyną na poziomie 8 ng/ml.
Mimo zastosowania suplementów – brak poprawy.
Zaczęłyśmy drążyć głębiej…

07/04/2024

Już dzisiaj premierowy odcinek podcastu. Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy o alkoholu. Jeśli go spożywacie, to może dowiecie się czegoś nowego o wpływie alkoholu na zdrowie, a jeśli nie spożywacie, to prawdopodobnie upewnimy Was w tej decyzji.
Z odcinka dowiecie się m.in.:
👉czy lampka wina to na pewno jedna jednostka alkoholu❓
👉jaki przykład dajemy dzieciom❓
👉 czy to prawda, że małe dawki alkoholu mogą działać prozdrowotnie❓
Zapraszam Was na najnowszy odcinek. Już jest dostępny na moich ogólnodostępnych kanałach. Dajcie znać czy podejmiecie wyzwanie Marta Michalska-Wosztyl

, , , , , , , , , , , , , ,

23/03/2024

Odkryj 27 unikalnych przepisów, łączących tradycję z nowoczesnością, oferujących zdrowe i proste rozwiązania dla Twojego świątecznego menu.

Gotuj zdrowo i smacznie na Wielkanoc
z e-bookiem “Przepiśnik na Roślinne Święta Wielkanocne”!

Zaplanuj wyjątkowe święta, korzystając z bezmięsnych przepisów na Wielkanoc, gdzie smak tradycji spotyka się z roślinnym wydaniem.

Pyszne, roślinne i zdrowe!

Oto niektóre z 27 pysznych przepisów, które czekają na Ciebie w moim e-booku:

Wielkanocny żurek
Chrzanowa zupa krem z chrupiącą ciecierzycą
Strogonow roślinny
Tradycyjna sałatka jarzynowa
Ser z nerkowców
Pasztet z białej fasoli
Miska zdrowia
Wielkanocna baba cytrynowa
Bananoffe wegańskie
Babka bezglutenowa
Bezglutenowy Mazurek
Marchewka a’la losoś wędzony

Link do sklepu z e-bookiem:

https://leczeniedieta.com/sklep/bezmiesne-przepisy-wielkanocne/

17/12/2023

Ktoś z Was zadał nam pytanie czy lubimy żółty ser🧀🧀. Postanowiliśmy z Marta Michalska-Wosztyl nie tylko szczerze odpowiedzieć, ale również wyjaśnić dlaczego. I tak powstał najnowszy odcinek.

Czy lubimy żółty ser❓ Oboje odpowiadamy, że nie. A dlaczego❓ To już dłuższa historia, której będziecie mogli posłuchać już jutro.
Z odcinka dowiecie się m.in.:
👉 z czego jest zrobiony żółty ser i czy jest w nim coś zdrowego❓
👉 dlaczego pacjenci zamieniają mięso na nabiał i czy tędy droga❓
👉 czy od żółtego sera boli głowa❓
Premiera już jutro o godz. 18. Bardzo Wam polecam!

, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

13/11/2023

29/09/2023

● Według WHO, w 2008 r. aż 63% wszystkich zgonów na świecie wynikało z niezakaźnych chorób przewlekłych, m.in.: chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, otyłości i nowotworów.
Jak wskazano, do występowania tych chorób przyczynia się głównie niewłaściwa dieta.
Ludzie, którzy stosowali natomiast nieprzetworzoną dietę roślinną, rzadko byli ofiarami tych dolegliwości.

https://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121017131546.htm

27/08/2023

30/07/2023

Już jest nasz najnowszy odcinek o sokach. Czy warto je pić i czy faktycznie są zdrowe?
Zapraszamy!

15/07/2023

Słowo na sobotę:

Przestań jeść dla samego jedzenia, zacznij się ODŻYWIAĆ.

Słyszycie te różnice?

Odżywiać organizm tzn. dostarczać mu substancji, które działają przeciwzapalnie i odżywiają organizm
a nie zapychają tylko żołądek i tłumią uczucie głodu aby za chwile znowu się ono pojawiło.

Różnorodność pokarmów roślinnych,
to klucz!

Dieta bogata we wszystkie kolory, witaminy, antyoksydanty, smaki, tekstury to jest to czego potrzebuje organizm.

Żywność naturalna, świeża i pozbawiona cierpienia.

Jeśli dodamy do tego: nawodnienie, sen, spacery i medytacje mamy gotowy przepis na zdrowie🫐🫛

Przez zwiększenie udziału produktów roślinnych w swojej diecie dostarczasz „paliwa” dla mikrobiomu jelitowego.

Poczujesz lekkość i energie!
Organizm zacznie wracać do stanu homeostazy.

06/07/2023

Can ingested plastic particles from fish get into our bloodstream? In 1869, a patent was taken out for a new substance to replace elephant ivory in the