Ortho Sport Clinic

27/03/2026

🦶 Pierwsze kroki rano i ostry ból pod stopą?😩To może być ostroga piętowa albo zapalenie rozcięgna podeszwowego.

🎞️W tej rolce mgr Agata Lubiejewska wyjaśnia:
🔥 skąd bierze się ostroga piętowa
⚠️ dlaczego przeciążenie stopy prowadzi do stanu zapalnego
🔎 jakie błędy nasilają problem

🚫Najczęściej zaczyna się niewinnie – sztywność, lekki dyskomfort…A kończy bólem, który odbiera radość z chodzenia.

💡 Co możesz zrobić już teraz?
✔️ rolowanie łydki i stopy (piłeczka!)
✔️ rozciąganie łydki i rozcięgna podeszwowego
✔️ dobre, profilowane obuwie lub wkładki
✔️ fizjoterapia (fala uderzeniowa, terapia manualna)

❗️Nie ignoruj bólu – im szybciej zareagujesz, tym szybciej wrócisz do normalnego chodzenia bez bólu.

👉Umów się na wizytę i pozbądź się bólu pięty
�🏥Ortho Sport Clinic Warszawa
📍Ul. Opaczewska 43 (Ochota)
📞 +48 503 103 689

25/03/2026

❄️ Czy naprawdę można „przeziębić kręgosłup”? 🤔
🥬I czy okłady z kapusty albo…🧊🫛mrożonego groszku mają sens?

🎙️ Mateusz Jóźwik Ortopeda tłumaczy, gdzie kończą się mity, a zaczyna fizjologia — i dlaczego niektóre „babcine sposoby” działają lepiej, niż myślisz 👉 Zobacz cały odcinek na YouTube ⬇️komentarz⬇️ i poznaj fakty, które dotyczą każdego z nas 💙

24/03/2026

⚡Hydrodekompresja cieśni nadgarstka: gdy ręka daje sygnały, których nie da się ignorować✋
�🥼Dr Karol Grzebyk🦴ortopeda z 🏥Ortho Sport Clinic w Warszawie pokazuje nowoczesne, małoinwazyjne rozwiązanie.

👉 Dla osób z bólem, drętwieniem, mrowieniem palców🤲osłabieniem chwytu ✊ i nocnym wybudzaniem z bólu😴
❌Gdy rehabilitacja i leczenie zachowawcze nie przynoszą efektu

🔎 Pod kontrolą USG💉w znieczuleniu miejscowym lekarz wprowadza kaniulę i podaje roztwór, który uwalnia nerw pośrodkowy od ucisku 🎯

⏱ Zabieg trwa ok. 15–20 minut ✨ Efekty:
✅szybka ulga w bólu
✅zmniejszenie drętwienia
✅poprawa funkcji dłoni
🔪Często pozwala odroczyć lub uniknąć operacji

🚫Przeciwwskazania: 🤧 infekcja 🩸zaburzenia krzepnięcia🦠choroby ogólnoustrojowe🤢stan zapalny skóry

👉Chcesz odzyskać kontrolę nad ręką?📲 Umów konsultację i sprawdź, czy to rozwiązanie dla Ciebie.

🥼Dr
📍Warszawa Ochota – ul. Opaczewska 43/125�📞 503 103 689

20/03/2026

➡️Pełny odcinek znajdziesz na YouTubie⬇️Link w komentarzu🎙

🎙Q&A z ortopedą: fakty i mity o ciele i zdrowiu 🥼Mateusz Jóźwik

📺W tym odcinku podcastu oddajemy głos Wam — pacjentom i widzom🙋‍♀️Mateusz Jóźwik - specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu odpowiada na nadesłane przez Was pytania naszych słuchaczy — konkretnie, bez owijania i bez mitów.

👥W odcinku m.in.:
👉 czy pogoda naprawdę „łamie w kościach”, czy to tylko mit? 🌦️
👉 jakie buty faktycznie chronią Twoje stawy (a które je powoli niszczą) 👟
👉 siłownia – inwestycja w zdrowie czy prosta droga do kontuzji? 💪
👉 suplementacja kolagenu – hit czy dobrze opakowana iluzja? 🧪
👉 strzelanie w stawach – niewinny nawyk czy sygnał ostrzegawczy? 🔊
👉 medycyna ludowa: okłady z kapusty i inne „babcine sposoby”… czy to naprawdę działa? 🌿

🎞️To odcinek, który porządkuje wiedzę i oddziela fakty od mitów — tak, żebyś wiedział/a, co naprawdę ma znaczenie dla Twojego zdrowia❤️

💬 Masz kolejne pytania? Zostaw je w komentarzu — wrócimy do nich w następnych odcinkach Q&A!

20/03/2026

📺W tym odcinku podcastu oddajemy głos Wam — pacjentom i widzom🙋‍♀️Mateusz Jóźwik - specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu odpowiada na nadesłane przez Was pytania naszych słuchaczy — konkretnie, bez owijania i bez mitów.

👥W odcinku m.in.:
👉 czy pogoda naprawdę „łamie w kościach”, czy to tylko mit? 🌦️
👉 jakie buty faktycznie chronią Twoje stawy (a które je powoli niszczą) 👟
👉 siłownia – inwestycja w zdrowie czy prosta droga do kontuzji? 💪
👉 suplementacja kolagenu – hit czy dobrze opakowana iluzja? 🧪
👉 strzelanie w stawach – niewinny nawyk czy sygnał ostrzegawczy? 🔊
👉 medycyna ludowa: okłady z kapusty i inne „babcine sposoby”… czy to naprawdę działa? 🌿

🎞️To odcinek, który porządkuje wiedzę i oddziela fakty od mitów — tak, żebyś wiedział/a, co naprawdę ma znaczenie dla Twojego zdrowia❤️

💬 Masz kolejne pytania? Zostaw je w komentarzu — wrócimy do nich w następnych odcinkach Q&A!

📺W tym odcinku podcastu oddajemy głos Wam — pacjentom i widzom🙋‍♀️Mateusz Jóźwik - specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu odpowiada na nadesła...

18/03/2026

🏃‍♂️A jak nie bieganie… to co❓

🥼Dr Jan Borowski mówi wprost:
👉 jeśli kolana są zdrowe — biegaj, skacz, żyj pełnią ruchu 💪
👉 ale jeśli pojawił się ból, uszkodzenie chrząstki albo problemy ze stawem… trzeba zmienić strategię 🎯

⚠️Bo prawda jest taka: bieganie🏃‍♂️ i schody🪜 = duże obciążenie dla kolan🦵i kręgosłupa🦴
a to może pogłębiać problem, nawet przy leczeniu ❗

✅Co zamiast tego?
🚴‍♂️ rower = płynny ruch, mniejsze obciążenie⚖️
🏊‍♂️ pływanie = odciąża stawy, a dalej buduje formę💪

💥Czyli nie „koniec aktywności”, tylko… mądrzejszy ruch 🧠

👉 Masz problem z kolanem, ale nie chcesz rezygnować ze sportu?
🗓️Umów się na konsultację i dobierz aktywność, która pomoże — a nie zaszkodzi.

🥼Dr
🏥Ortho Sport Clinic Warszawa�📍Ochota – ul. Opaczewska 43/125�📞 503 103 689

13/03/2026

🩻Dyskopatia dotyczy nawet 70–80% osób po 30. roku życia, a w wielu przypadkach można ją leczyć bez zabiegu chirurgicznego.

🥼Dr Dawid Wrona 🧠neurochirurg z Ortho Sport Clinic wyjaśnia, że w leczeniu kręgosłupa leczymy objawy pacjenta, a nie sam opis badania📄 �
👉 Jeśli nie występują objawy neurologiczne (np. niedowładu, zaburzeń czucia czy problemów z oddawaniem moczu), zwykle zaczyna się od l💊 leczenia zachowawczego lub 💉mało-inwazyjnych metod przeciwbólowych

📌 Nie każdy kręgosłup trzeba operować🦴

⚠️Masz dyskopatię, przewlekły ból kręgosłupa lub wynik rezonansu i nie wiesz co dalej?👨‍⚕️Skonsultuj się ze specjalistą.

🥼Dr
🏥Ortho Sport Clinic Warszawa�📍Ochota – ul. Opaczewska 43/125�📞 503 103 689

09/03/2026

„Wypadnięty dysk”?🤔To określenie słyszymy bardzo często, ale z medycznego punktu widzenia mówimy o przepuklinie krążka międzykręgowego, czyli dyskopatii🎞️W tej rolce mgr Michał Kłosiński wyjaśnia, czym naprawdę jest 🩻dyskopatia, jakie objawy powinny nas zaniepokoić i dlaczego sam wynik rezonansu nie zawsze oznacza poważnego problemu 🧠

Dobra wiadomość? 💪 W wielu przypadkach 🦴dyskopatia dobrze reaguje na odpowiednio dobraną fizjoterapię i pracę z ruchem.

👉 Jeśli dokucza Ci ból kręgosłupa lub promieniowanie do nogi📲umów się na konsultację i sprawdź, jak możemy Ci pomóc🏥

08/03/2026

🌷 Dziś ważny dzień-Dzień Kobiet.

To dobra okazja, aby zatrzymać się na chwilę i powiedzieć: dziękujemy. Za siłę, wrażliwość, codzienną troskę o innych, ale też za determinację i odwagę w realizowaniu swoich celów i marzeń💙

Wszystkim Paniom życzymy przede wszystkim zdrowia, spokoju i wielu dobrych, radosnych chwil każdego dnia.

Z perspektywy naszej codziennej pracy wiemy, jak ważna jest troska o zdrowie na co dzień. Dlatego przy tej okazji chcemy przypomnieć, że regularny ruch, chwila dla siebie i uważność na potrzeby własnego organizmu to drobne rzeczy, które mogą mieć duże znaczenie dla dobrego samopoczucia i sprawności przez długie lata – czego wszystkim Paniom serdecznie życzymy.

Niech dzisiejszy dzień będzie pełen uśmiechu i życzliwości.

05/03/2026

💉Blokada dostawowa – szybka ulga, gdy staw boli i ogranicza ruch🥼Dr Karol Grzebyk, ortopeda z Ortho Sport Clinic w Warszawie, wyjaśnia, kiedy ten zabieg może pomóc.

👉 Dla osób z ostrym lub przewlekłym bólem stawów – kolana, barku czy biodra – w przebiegu stanów zapalnych, gdy leczenie farmakologiczne nie przynosi poprawy.

🔎 Po dokładnej identyfikacji miejsca zapalenia lekarz wprowadza igłę pod kontrolą USG i podaje mieszaninę sterydu oraz środka znieczulającego ⏱ Zabieg trwa zaledwie kilka minut.

✨ Efekty:
✔ szybkie zmniejszenie bólu i obrzęku
✔ poprawa funkcji stawu
✔ łatwiejszy powrót do ruchu i rehabilitacji

📆 Efekt może utrzymywać się od kilku tygodni do kilku miesięcy, w zależności od przyczyny dolegliwości.

⚠️ Przeciwwskazania: aktywna infekcja, choroby układu krzepnięcia, uczulenie na składniki preparatu.

Masz ból stawu, który nie odpuszcza? 👉 Umów konsultację ortopedyczną i sprawdź, czy blokada dostawowa będzie dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem.

🥼Dr
📍Warszawa Ochota – ul. Opaczewska 43/125
📞 503 103 689

28/02/2026

👣 Ból stóp🦵Ciągnięcie w kolanach🩻Sztywność w lędźwiach pod koniec dnia🧱Jeśli fundament jest niestabilny, reszta ciała płaci rachunek🦴

👉To moment, żeby przestać kompensować i zacząć korygować.
👉To moment na indywidualne wkładki ortopedyczne👟

❌Nie „uniwersalne”
❌Nie „z półki”
✅Dopasowane do Ciebie i Twojego ruchu.

👟Dla kogo są wkładki ortopedyczne?

🔹dla osób z wadami postawy🧍‍♂️
🔹przy ostrodze piętowej🦶
🔹przy paluchu koślawym (halluksie)
🔹przy przeciążeniach stóp ⚡
🔹dla 🏃‍♂️biegaczy⚽piłkarzy🎾tenisistów
🔹dla 👦👧 dzieci w okresie wzrostu i 👵👴seniorów
🔹dla osób z bólem kolan, bioder i kręgosłupa 🦵🦴

🔬 Jak to robimy w Ortho Sport Clinic?

Nowoczesna technologia FootWorkLab wspierana sztuczną inteligencją🤖
✔️ szybki skan stóp i postawy 📊
✔️ analiza nacisku i linii sił 📈
✔️ szczegółowy raport biomechaniczny 📝
✔️ dobór odpowiedniego typu wkładki 🎯
✔️ wykonanie i dopasowanie na miejscu 👟

🕒 Całość trwa kilkanaście minut👟 Wkładki gotowe do włożenia do buta już po pierwszej wizycie.

📢 Nie przyzwyczajaj się do bólu😖 Jeśli czujesz dyskomfort w stopach, nogach lub plecach
albo chcesz działać🛡️profilaktycznie 👉 Umów się na badanie stóp i wykonanie indywidualnych wkładek ortopedycznych w Warszawie.

👣 Zadbaj o fundament. Reszta ciała odetchnie💙



Natalia Sobolewska-Chadam Osteopatia i Fizjoterapia

Michał Kłosiński

26/02/2026

2 tygodnie po operacji endoprotezoplastyki stawu biodrowego.
Samodzielny chód - bez kul🔥

Jedno z najczęstszych pytań przed takim zabiegiem brzmi:
jak szybko możliwy jest powrót do sprawności?

Kluczowym elementem powrotu do codziennego, samodzielnego funkcjonowania jest odpowiednio prowadzona rehabilitacja.

Rehabilitacja rozpoczyna się już w pierwszych dobach po operacji i obejmuje m.in.:
✔ ćwiczenia przeciwzakrzepowe
✔ zmniejszenie bólu i obrzęku
✔ wczesną pionizację
✔ reedukację chodu
✔ stopniowe wzmacnianie mięśni

🎥 Dziś prezentujemy, jak duże postępy możliwe są w krótkim czasie - pacjent już 2 tygodnie po zabiegu porusza się bez kul🔥 dzięki rehebilitacji prowadzonej w Ortho Sport Clinic w Łodzi.

Regularna terapia, indywidualnie dobrany plan ćwiczeń oraz współpraca z fizjoterapeutą znacząco mogą skrócić czas powrotu do sprawności.
Jeśli jesteś po endoprotezie biodra lub przygotowujesz się do zabiegu - skonsultuj się z fizjoterapeutą. Zarówno prehabilitacja jak dobrze dobrany plan ćwiczeń i zabiegów regeneracyjnych po operacji, mogą pomóc Ci szybciej i bezpieczniej wrócić do aktywności.

Materiał informacyjno-edukacyjny.