11/02/2021
Namawiam dziś do zjedzenia pączka jeśli masz taką ochotę 🍪🍩. Kiedy znajdziesz już swój ulubiony sposób jedzenia, normalne jest to, że się nim cieszysz. Czasem zjadasz coś słodkiego i jest Ci z tym błogo 🥰. Celebrujesz jedzenie, bo to super przyjemność. Wyrzekanie się przyjemności może prowadzić do frustracji i w końcu napadu głodu.
A zatem czy to dziś, czy któregoś pięknego dnia kiedy czujesz, że to Ci sprawi frajdę, po prostu sięgasz, zjadasz ze smakiem i nie masz poczucia winy.
Możesz celebrować tę chwilę. Usiąść, odpocząć, zrobić coś do picia ☕, ładnie podać, powąchać, pooglądać, polizać lukier. Zjeść powoli, świadomie i uważnie. I cieszyć się z przyjemności ❤️.
Natomiast nie polecam postawienia talerza z pączkami obok komputera🍮, bo pod koniec dnia okaże się, że pączków nie ma, a Ty nawet nie zauważysz, że je zjadłaś😲.
w Ptaszka pójdzie i to zaraz
