23/01/2026
Egzaminy to maraton – nie tylko dla głowy, ale i dla oczu. Wielogodzinne wpatrywanie się w ekran może je mocno obciążyć. Oto kilka praktycznych porad, które pomogą Ci zadbać o wzrok podczas korzystania z urządzeń cyfrowych:
👉 Ustaw ekran prawidłowo – na wprost i nieco poniżej poziomu oczu.
👉 Zachowaj dystans – monitor najlepiej na odległość wyciągniętej ręki.
👉 Zadbaj o światło – unikaj pracy w półmroku.
👉 Mrugaj częściej – to naturalny sposób nawilżania oczu.
👉 Rób przerwy – co 20 minut spójrz w dal na 20 sekund, oderwij się od ekranu.
A jakie są Twoje sposoby na komfortowe przygotowania do sesji? Dodasz coś do powyższej listy? 📚