Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 21:00 Wtorek 07:30 - 21:00 Środa 07:30 - 21:00 Czwartek 07:30 - 21:00 Piątek 07:30 - 21:00

Co to jest strona internetowa?

https://rehabilitacja-domowa-lodz.pl/

AZMED, Ulica Wigury 21, Łódź (2025)

20/11/2025

🦩 Czy wiesz, co łączy flamingi z naszą równowagą?
Na pierwszy rzut oka – nic. A jednak ten wyjątkowy ptak to prawdziwy ekspert od stabilności i świetna inspiracja dla naszego ciała. 😉

Flamingi potrafią stać na jednej nodze niezwykle długo, nie męcząc się przy tym ani trochę. Ich sekretem jest specjalny mechanizm w stawach, który pozwala „zablokować” nogę w wygodnej pozycji. Gdy ptak się rozluźnia, jego ciało samo ustawia się tak, by zachować równowagę. Co zabawne — dla flaminga stanie na jednej nodze to najbardziej naturalne i wygodne ustawienie! 🦵✨

Jeszcze ciekawsze jest to, że flamingi utrzymują najlepszą równowagę, gdy… pogrążają się w drzemce. Ich układ mięśniowy jest tak sprytnie skonstruowany, że prawie nie muszą pracować, by stabilnie stać.

U ludzi działa to zupełnie inaczej. Nasz balans opiera się na pracy:
🦶 mięśni stóp,
🍑 pośladków,
💪 mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację tułowia.

Kiedy przez większość dnia siedzimy, te mięśnie słabną. I wtedy okazuje się, że utrzymanie pozycji „na jednej nodze” wcale nie jest takie proste. Dotyczy to zarówno seniorów, jak i młodszych osób prowadzących siedzący tryb życia.

Dobra wiadomość? 😊
Wystarczy drobna codzienna praktyka. Spróbuj każdego dnia wytrzymać 30 sekund stojąc na jednej nodze. To mały trening, który daje duże efekty.

Gotowa/Gotowy sprawdzić dziś, czy Twoja równowaga dorównuje flamingowi? 🦩💗

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

15/11/2025

🏝 Okinawa – miejsce, gdzie ludzie żyją najdłużej na świecie

Okinawa to niewielka japońska wyspa, która stała się światowym fenomenem. Jest jednym z tzw. „Blue Zones” – miejsc, gdzie ludzie wyjątkowo często dożywają 100 lat i więcej, a co ważne: żyją długo w zdrowiu, prawie bez chorób cywilizacyjnych.

🌿 1. Codzienny lekki ruch zamiast „treningów”

Okinawczycy nie chodzą na siłownię.
Oni ruszają się przez cały dzień:
• pracują w ogrodzie,
• robią przysiady przy siadaniu na podłodze,
• przemieszczają się pieszo,
• tańczą tradycyjne tańce.

To tzw. natural movement – ruch, który nie jest treningiem, a stylem życia.

🫶 2. Silne więzi społeczne – „moai”

Okinawa słynie z grup wsparcia „moai”.
To kilka osób, które są ze sobą przez całe życie:
• pomagają sobie finansowo,
• dbają o zdrowie,
• wspólnie spędzają czas.

Badania pokazują, że samotność skraca życie, a bliskie relacje działają… jak terapia.

🌱 3. Dieta: roślinna, lekka i niskokaloryczna

Podstawą jest:
• batat fioletowy,
• tofu,
• zielone warzywa,
• herbata jaśminowa,
• ryby w niewielkich ilościach.

Najważniejsza zasada jedzenia to „Hara Hachi Bu” – jedz do 80% sytości.
To naturalnie zapobiega przejadaniu się i wspiera długowieczność.

💛 4. Ikigai – powód, dla którego chce Ci się wstać rano

Każdy mieszkaniec Okinawy potrafi wymienić swoje ikigai – sens życia, powód do działania.
To może być:
• ogród,
• opieka nad wnukami,
• rękodzieło,
• taniec,
• społeczność.

Psychologia potwierdza: poczucie celu wydłuża życie i zmniejsza stres.

🌞 5. Życie bez pośpiechu

Okinawa to kultura spokoju.
Mniej stresu = mniej kortyzolu = zdrowsze ciało i mózg.
Mieszkańcy celebrują małe rytuały, żyją uważniej, nie pędzą.

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

10/11/2025

🪑 Krzesło, które wysysa z Ciebie energię

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego po kilku godzinach pracy czujesz się zmęczony, chociaż praktycznie się nie ruszałeś? 🤔 Winowajcą może być nie stres, nie komputer i nie brak kawy… tylko krzesło, na którym siedzisz dzień w dzień.

Długie siedzenie to cichy sabotażysta Twojego ciała. 😬 Mięśnie się usztywniają, krążenie zwalnia, a oddech staje się płytki. W efekcie spada koncentracja i pojawia się uczucie znużenia, mimo że fizycznie nic trudnego nie robisz.

🧠 Nasz organizm został stworzony do ruchu – a nie do wielogodzinnego bezruchu w jednej pozycji.
Kiedy siedzisz zgarbiony, pośladki i brzuch przestają pracować, a mięśnie wzdłuż kręgosłupa są przeciążone. Z czasem pojawia się ból, sztywność i spadek energii, a nawet… gorszy nastrój.

💡 Co możesz zrobić już teraz:
1️⃣ Wstawaj co 40 minut – przeciągnij się, przejdź po pokoju.
2️⃣ Ustaw ekran na wysokości oczu, a plecy oprzyj o oparcie.
3️⃣ Zrób kilka prostych ruchów: skręty tułowia, ściąganie łopatek, krążenia ramion.

Niewielki wysiłek, a ogromna różnica! 💪
Każde krótkie przerwy w siedzeniu to inwestycja w Twoje zdrowie, lepszy nastrój i więcej energii ⚡️

Nie pozwól, by krzesło powoli odbierało Ci siły i chęć do działania — wstań i rusz się choć na chwilę! 🚶‍♀️

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

04/11/2025

🎶 Muzyka potrafi zdziałać więcej, niż myślisz — także dla Twoich mięśni! 💪🧠

Badania naukowców z Oxfordu pokazują, że to, czego słuchasz po treningu lub zabiegu fizjoterapii, może realnie przyspieszyć regenerację. Dźwięki o spokojnym rytmie (60–80 BPM) pobudzają układ przywspółczulny, czyli ten, który odpowiada za relaks, uspokojenie tętna i odbudowę sił. 🧩

💤 Eksperyment opublikowany w Frontiers in Psychology potwierdził, że osoby słuchające muzyki po wysiłku miały niższy poziom kortyzolu i szybciej wracały do równowagi.

🎵 Badacze z McGill University odkryli, że muzyka uruchamia wydzielanie dopaminy i endorfin – naturalnych substancji przeciwbólowych. Efekt? Mniejsze zakwasy i uczucie głębokiego odprężenia po ćwiczeniach.

📊 Według australijskich naukowców relaksacyjna muzyka potrafi skrócić regenerację nawet o 13%!

⸻

💡 Spróbuj po treningu lub zabiegu: włącz spokojną playlistę (jazz, chillout, lo-fi), usiądź wygodnie, oddychaj głęboko i pozwól ciału odpocząć.

Czasem najlepsza terapia nie wymaga ruchu… tylko rytmu. 🎧✨

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

24/10/2025

🔥 Dobra wiadomość: to nie PESEL, tylko brak ruchu „postarza” ciało 💪🧠
Nie starzejesz się, tylko sztywniejesz — a to ogromna różnica! Badania jasno mówią: mięśnie, stawy i układ nerwowy pozostają plastyczne przez całe życie. Oznacza to, że możesz odzyskać gibkość, siłę i równowagę — niezależnie od wieku.

🌿 Ruch to biologia młodości.
Gdy się nie ruszasz – ciało „zamyka” zakresy, a mózg przestaje wysyłać sygnały do mięśni, które nie są używane. Ale wystarczy regularny bodziec, by znów odblokować sprawność.

📚 Co potwierdza nauka?
✅ Trening siłowy 2×/tydz. poprawia stabilizację, zwiększa gęstość kości i zmniejsza bóle pleców.
✅ 5–10 minut dziennej mobilizacji wystarczy, by ciało znów zaczęło się „otwierać”.
✅ Ćwiczenia równoważne 3×/tydz. redukują ryzyko upadków i poprawiają koordynację.
✅ 150–300 minut ruchu tygodniowo to najlepszy lek na sztywność stawów i zmęczenie.

🚀 Jak zacząć?
🔹 10 minut dziennie – trzy ruchy mobilizujące + dwa proste ćwiczenia siłowe (np. przysiad przy ścianie, wiosłowanie gumą).
🔹 Zasada 30/2 – co 30 minut siedzenia zrób 2 minuty ruchu.
🔹 Balans – stań na jednej nodze, gdy myjesz zęby 🦩🦷.
🔹 Oddech – pięć głębokich wdechów nosem do żeber rozluźnia kark i przeponę.

Nie potrzebujesz czasu, sprzętu ani młodości — potrzebujesz ruchu. Ciało pamięta, jak być sprawne. Wystarczy mu o tym przypomnieć. 🌞💪

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

14/10/2025

🌿 SPACER W NATURZE – NATURALNY LEK PRZECIWBÓLOWY 💚

Czy wiesz, że zwykły spacer w parku może działać jak naturalny lek przeciwbólowy? 🚶‍♀️🌳
Badacze z Uniwersytetu Michigan udowodnili, że już 20 minut kontaktu z naturą dziennie wystarczy, by obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu, który zwiększa napięcie mięśni i nasila odczuwanie bólu.
Z kolei naukowcy z Uniwersytetu w Essex zauważyli, że osoby ćwiczące na świeżym powietrzu miały o 30% mniejsze odczucie bólu i większą motywację do ruchu niż te, które trenowały w zamkniętych pomieszczeniach 🌞

To właśnie efekt tzw. „green therapy”, czyli terapii zielenią – coraz częściej polecanej przez fizjoterapeutów i psychologów.
Dlaczego działa? 🍃
✅ zielone otoczenie uspokaja układ nerwowy,
✅ regularny oddech podczas marszu rozluźnia przeponę i mięśnie,
✅ zwiększone dotlenienie poprawia mikrokrążenie i regenerację tkanek.

W praktyce oznacza to, że spacer w lesie po rehabilitacji może przyspieszyć powrót do sprawności – szczególnie przy bólach kręgosłupa, barków czy przewlekłych napięciach mięśniowych.

Nie potrzebujesz siłowni, wystarczy park, las albo ścieżka nad wodą 🌲💧
20 minut ciszy, ruchu i oddechu – to prosty, bezpłatny i bardzo skuteczny sposób, by pomóc swojemu ciału i głowie 💚

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

08/10/2025

💭 Dlaczego nasze ciało zapamiętuje stres? 💭

Stres to nie tylko emocje — to realna reakcja fizjologiczna całego organizmu 🧠💪.
Gdy mózg odbiera bodziec jako zagrożenie, aktywuje się układ współczulny – rośnie napięcie mięśni, przyspiesza oddech 🌬️ i tętno ❤️. To naturalny mechanizm przetrwania – tzw. reakcja walcz albo uciekaj ⚡.

Problem pojawia się wtedy, gdy stres nie znika, a ciało nie dostaje sygnału „już bezpiecznie” ⏳.
Mięśnie pozostają lekko napięte, szczególnie w obrębie szyi, barków i pleców 🧍‍♀️.
Z czasem powięź i mięśnie utrwalają ten stan — ciało przyzwyczaja się do napięcia tak, jakby stres był jego nową normą.

🔬 Badania pokazują, że przewlekły stres wpływa na:
– postawę ciała 🧍‍♂️
– wzorzec oddychania 🫁
– oraz percepcję bólu ⚠️

Dlatego bóle głowy napięciowe, sztywność karku czy zaciśnięta szczęka 😬 często są fizycznym śladem długotrwałego stresu.

Aby pomóc ciału „oduczyć się” napięcia, warto wspierać regenerację układu nerwowego:
sen 😴, spokojne oddychanie, umiarkowany ruch 🚶‍♀️, relaks i regularna praca z fizjoterapeutą 🤲.

Ciało naprawdę „pamięta” — ale dzięki odpowiedniej pracy potrafi też nauczyć się spokoju. 🌿💚

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

17/09/2025

💡 Czy wiesz, że brak ruchu też zostawia ślad w naszym ciele? 🧠➡️💪

Już po kilkunastu dniach unieruchomienia – np. w gipsie, po urazie albo przy zbyt siedzącym trybie życia – dochodzi do zaniku mięśni. Mięśnie słabną, a mózg stopniowo „gubi” zapisane schematy ruchowe. Efekt? Tracimy nie tylko siłę, ale też płynność i jakość ruchu. ⚡️

Tutaj właśnie pojawia się rola fizjoterapii. Odpowiednio dobrane ćwiczenia działają jak „aktualizacja systemu” – pomagają ciału i układowi nerwowemu na nowo zsynchronizować pracę mięśni. Dzięki temu odzyskujemy siłę, elastyczność i swobodę w codziennym funkcjonowaniu. 🔄

👉 Nawet niewielka, ale regularna aktywność podczas rehabilitacji to dla mózgu sygnał: „to jest potrzebne, zapisz to!”. ✨ Im szybciej wrócimy do ruchu (oczywiście w bezpiecznych warunkach), tym sprawniej odzyskamy formę i tym mniejsze ryzyko długotrwałych dolegliwości.

A Ty? Czy zauważyłaś/eś, że po przerwie w treningach Twoje ciało potrzebuje chwili, by odzyskać dawną sprawność? 🤔

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

09/09/2025

🦴💪 Wiesz, że dorosły człowiek ma w ciele 206 kości, ale… w chwili narodzin ta liczba jest wyraźnie większa? 👶➡️🧑
Noworodek posiada około 270 kości 🧩, które w miarę rozwoju łączą się w większe, mocniejsze elementy. To naturalny etap dojrzewania 🌱 – świetnie widać go m.in. w obrębie czaszki 🧠 czy miednicy 🦵. Dzięki temu, że u niemowlęcia kości nie są jeszcze na stałe zespolone 🔓, poród staje się możliwy 👩‍🍼, a wraz ze wzrostem 📈 zapewniają one stabilność ⚖️ i skuteczną ochronę 🛡️.

Z perspektywy fizjoterapii 🧑‍⚕️ to fascynujący mechanizm – pokazuje, że nasze ciało od pierwszych dni życia jest elastyczne, podlega przebudowie i adaptacji 🔄. W okresie dzieciństwa 🎒 i dojrzewania 👟 organizm zmienia się bardzo dynamicznie ⚡, dlatego tak istotne są: ruch 🏃‍♀️, prawidłowe wzorce postawy 🧍, odpowiednia aktywność 🏋️‍♂️ oraz zdrowe nawyki 🥦💧. To, co zbudujemy w młodości ✨, później daje efekty – mocniejsze stawy 🔗, lepszą koordynację 🤸 i sprawniejsze mięśnie 💪.

Jednak dorosłość nie oznacza, że jest za późno ⏳❌. Każdy z nas może zadbać o układ ruchu – poprzez regularne ćwiczenia 🚴, rozciąganie 🤸‍♂️, trening stabilizacyjny 🧘‍♀️ czy profilaktyczne wizyty u fizjoterapeuty 🩺. Nawet drobne zmiany w codzienności – jak krótki spacer 🌳, świadome rozluźnienie mięśni 😌 czy poprawa ergonomii pracy 🖥️ – potrafią znacząco podnieść komfort życia 🌞.

👉 A Ty – kiedy ostatnio zadbałaś/zadbałeś o swoje kości 🦴 i stawy 🔧 tak, jak na to zasługują? 😊✨

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

29/08/2025

💡 Czy wiedziałeś, że ludzki mięsień to prawdziwy cud natury? 💪 Choć w większości zbudowany jest z wody 💧, jego siła w przeliczeniu na wagę przewyższa nawet stal 🔩. To sprawia, że Twoje ciało ma potencjał, którego na co dzień w ogóle nie odczuwasz.

👉 Naukowcy obliczyli, że każdy centymetr kwadratowy mięśnia może wytworzyć nacisk ok. 30–40 N (czyli równowartość 3–4 kg). Brzmi imponująco, prawda? A mimo to nasz mózg pozwala nam wykorzystywać jedynie część tej mocy – zwykle zaledwie 20–30%. To naturalny mechanizm ochronny 🛡️, który zapobiega przeciążeniom i urazom.

Ale gdy w grę wchodzi życie lub bezpieczeństwo – te bariery potrafią zniknąć… 🚨

📖 Jeden z najbardziej znanych przypadków wydarzył się w USA. Kobieta, widząc że jej dziecko zostało uwięzione pod samochodem, bez zastanowienia chwyciła za karoserię i… podniosła pojazd ważący ponad 1,5 tony! Wszystko dzięki wyrzutowi adrenaliny, który chwilowo „odblokował” cały potencjał mięśni. To zjawisko określa się mianem hysterical strength.

To dowód, że w każdym z nas drzemie ogromna siła 🔥. Nie musisz jednak czekać na ekstremalne sytuacje – fizjoterapia i regularny trening pomagają stopniowo i bezpiecznie rozwijać tę moc, poprawiając sprawność, odporność i pewność siebie 🏋️‍♀️.

❓Jak myślisz – który mięsień naprawdę zasługuje na miano najsilniejszego w ludzkim ciele?

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

25/08/2025

📏 Czy wiedziałeś, że Polacy z dekady na dekadę stają się coraz wyżsi? 🤔
To nie mit, ale fakt potwierdzony badaniami – w ciągu ostatniego stulecia średni wzrost naszych rodaków wzrósł aż o 15 cm!

Sto lat temu przeciętny mężczyzna w Polsce miał zaledwie 165–168 cm, a kobieta ok. 155 cm. Obecnie statystyki wyglądają zupełnie inaczej: panowie mierzą średnio 180 cm, a panie ok. 167 cm 👨‍🦱👩‍🦰. Awansowaliśmy dzięki temu do grona 30 najwyższych populacji świata 🌍.

Skąd ta zmiana? 🔎
👉 zdrowsza dieta – więcej białka, wapnia i witamin,
👉 ograniczenie chorób wieku dziecięcego (np. krzywicy),
👉 większa świadomość i aktywność fizyczna.

💡 Co ciekawe, naukowcy z Uniwersytetu w Helsinkach wykazali, że to nie geny są kluczowe, ale warunki, w jakich dorastamy. Dzieci Polaków wychowujące się w krajach skandynawskich osiągają wyższy wzrost niż ich rówieśnicy dorastający w Polsce – ogromne znaczenie mają więc styl życia, opieka zdrowotna i odżywianie.

🤔 A rekordzistami wzrostu w Europie są Holendrzy – po II wojnie światowej urośli średnio aż o 20 cm. Powód? Duża ilość nabiału w diecie i świetna profilaktyka zdrowotna.

Wysokie osoby muszą jednak mierzyć się też z pewnymi wyzwaniami 🚶‍♂️🦴. Dłuższe kości i większa masa ciała to większe obciążenie dla stawów i kręgosłupa, co sprzyja bólom pleców i kolan.

👉 Dlatego fizjoterapia ma tu ogromne znaczenie – pomaga w profilaktyce, wzmacnia mięśnie, uczy ergonomii i prawidłowej postawy. Dzięki temu wysoki wzrost nie musi oznaczać problemów zdrowotnych, lecz może być atutem.

💡 Ciekawostka: Światowa Organizacja Zdrowia zwraca uwagę, że średni wzrost w krajach rozwiniętych w ostatnich dekadach przestał rosnąć, a w niektórych krajach (np. w USA) nawet się zatrzymał. To sygnał, że osiągnęliśmy „biologiczny sufit”, a dalsze zwiększanie wzrostu wcale nie musi być korzystne dla zdrowia.

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

19/08/2025

📏 Czy wiesz, że rano jesteś wyższy niż wieczorem? 🤔 Brzmi dziwnie, a to prawdziwy fakt z ludzkiego ciała!

Kiedy śpisz 😴, Twój kręgosłup odpoczywa w pozycji leżącej. Krążki międzykręgowe, które działają jak poduszki amortyzujące pomiędzy kręgami 🧩, wchłaniają wodę 💧 i odzyskują swoją wysokość. Dzięki temu po przebudzeniu możesz mieć nawet 1–2 cm więcej wzrostu! To naturalny proces regeneracji, który zachodzi każdej nocy.

W ciągu dnia, kiedy chodzisz, stoisz czy siedzisz 💻, grawitacja nieustannie przyciska kręgi do siebie. Krążki stopniowo tracą część wody, spłaszczają się i wieczorem jesteś minimalnie niższy niż rano. U niektórych osób różnica może wynosić nawet ponad 2 cm! To dlatego pomiary wzrostu zawsze najlepiej wykonywać o poranku. ☀️

👉 Co to oznacza dla Twojego zdrowia?
• Ruch 🏃‍♀️ i krótkie przerwy w ciągu dnia pomagają odciążyć kręgosłup i zachować jego elastyczność.
• Odpowiednie nawodnienie 💦 wspiera regenerację krążków i poprawia ich sprężystość.
• Sen w dobrej pozycji 🛌 to klucz do tego, by Twój kręgosłup codziennie miał szansę się „odbudować”.

Ta ciekawostka pokazuje, jak bardzo nasz organizm jest zależny od grawitacji 🌍 i jak ważne są codzienne nawyki. Kręgosłup to fundament naszego ciała – potrzebuje ruchu, odpoczynku i wody, by służyć nam bez bólu. 🌟

A Ty – sprawdzałeś kiedyś, ile masz wzrostu rano, a ile wieczorem? 😉

🏥 AZMED | Rehabilitacja domowa Łódź i okolice | NFZ
📌 ul. Wigury 21, Budynek C, Łódź
☎️ 532 122 906
🌎 www.az-med.pl | www.rehabilitacja-domowa-lodz.pl

AZMED

20/11/2025

15/11/2025

10/11/2025

04/11/2025

24/10/2025

14/10/2025

08/10/2025

17/09/2025

09/09/2025

29/08/2025

25/08/2025

19/08/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	07:30 - 21:00
Wtorek	07:30 - 21:00
Środa	07:30 - 21:00
Czwartek	07:30 - 21:00
Piątek	07:30 - 21:00