Centrum Psychoterapii Tu i Teraz

23/09/2025

Czy te słowa wydają Ci się bliskie?

Przypominamy, że trwa nabór do grupy psychoterapeutycznej.

Zapraszamy na konsultację:
umów spotkanie 504965330/669787876

https://psychoterapiatuiteraz.pl/grupa-terapeutyczna-w-lodzi/

17/09/2025

Przeczytaj, jakie korzyści daje terapia grupowa 🌿

Zadzwoń i zapisz się na konsultacje. Ruszamy już niedługo! 🌼

Zapisy pod nr tel.:669 787 876 lub 504 965 330

https://facebook.com/events/s/psychoterapia-grupowa-dla-osob/702544816265892/

05/09/2025

Czy wiesz, na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?

👁️Możesz o tym poczytać na naszej stronie:
https://psychoterapiatuiteraz.pl/psychoterapia-psychodynamiczna/

Mamy jeszcze miejsca popołudniowe w Centrum do psychoterapeutek psychodynamicznych Katarzyny Napieraj i Elżbiety Nowakowskiej🌿

Zapisz się już dziś na www lub pod numerami: 669 787 876 lub 504 965 330

28/08/2025

Często myślimy, że terapia to po prostu ‘rozmawianie’. W rzeczywistości to proces, który stopniowo zmienia sposób, w jaki czujemy, myślimy i wchodzimy w relacje ze sobą i z innymi.

Jeśli chcesz spróbować - skontaktuj się z nami.

18/08/2025

✨ Nowa psychoterapeutka w Centrum „Tu i Teraz” ✨

Przedstawiamy Małgorzatę Michaluk
🔹 Pedagog specjalny, w trakcie studiów psychologicznych, psychoterapeutka w trakcie kształcenia (TSR – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach)
🔹 Prowadzi terapię:
• dzieci od 3. roku życia
• młodzieży
• osób dorosłych
• rodzin
•po angielsku
🔹 Szczególne doświadczenie: wspieranie osób w spektrum autyzmu oraz ich bliskich
🔹 10 lat praktyki m.in. w Fundacji Zrozumieć Autyzm i Stowarzyszeniu Pomost
🔹 Pracuje w nurcie TSR – skupienie na zasobach, rozwiązaniach i budowaniu poczucia sprawczości
🔹 Wspiera rodziców w lepszym rozumieniu potrzeb dzieci i budowaniu kompetencji rodzicielskich

💙 Zapraszamy do umawiania spotkań w Centrum „Tu i Teraz”! Pani Małgorzata będzie u nas w poniedziałki i wtorki w godzinach 15.00-20.00

Zapisy na www lub pod numerami tel.: 669 787 876, 504 965 330

https://psychoterapiatuiteraz.pl/zespol/malgorzata-pedagog-spcjalny/

Psychoterapia indywidualna ∙ Psychoterapia par ∙ Psychoterapia dzieci i młodzieży ∙ Psychoterapia rodzin ∙ Psychoterapia grupowa

04/08/2025

Dołącz do nas jako psychoterapeuta/tka osób dorosłych, młodzieży, dzieci, par lub rodzin 🌺

16/07/2025

Czujesz, że relacje z innymi bywają trudne?
Być może trudno Ci mówić o swoich emocjach, stawiać granice albo budować bliskość. A może masz wrażenie, że ciągle powtarzasz te same schematy i nie wiesz, jak to zmienić?

🧭 Terapia grupowa dla osób z trudnościami w relacjach to przestrzeń, w której:
🤝 możesz doświadczyć bezpiecznego kontaktu z innymi,
💬 uczysz się rozumieć i wyrażać swoje emocje,
🌱 dostajesz informację zwrotną i widzisz siebie oczami innych,
💡 zaczynasz budować zdrowsze i bardziej autentyczne relacje.

Nie musisz wszystkiego wiedzieć ani robić idealnie. Wystarczy chęć zmiany.

📍Grupa rusza już wkrótce – odezwij się. Chętnie odpowiemy na pytania i pomożemy zdecydować, czy to coś dla Ciebie.

11/07/2025

🌿Terapia grupowa – dlaczego działa?🌿

Czasem to, czego najbardziej potrzebujemy, to… drugi człowiek z podobnym bagażem. Oto, co unikalnego oferuje terapia grupowa:

✨ 1. Lustro emocjonalne
Inni uczestnicy pomagają zobaczyć siebie z innej perspektywy.

👥 2. Poczucie “nie jestem sam/a”
Usłyszenie, że ktoś przeżywa to samo, przynosi ogromną ulgę i normalizuje emocje.

🧠 3. Nauka relacji w praktyce
Grupa to miniaturowe społeczeństwo – uczysz się komunikować, stawiać granice, prosić, słuchać i… nie uciekać.

🎭 4. Autentyczność vs. wizerunek
W grupie trudniej utrzymać “maskę” – szybciej docierasz do tego, co naprawdę Cię porusza.

💬 5. Informacja zwrotna od wielu osób, nie tylko terapeuty
Usłyszysz nie jedną, ale kilka różnych perspektyw – często zaskakujących, ale trafnych.

📌 Może to właśnie grupa jest Twoim kolejnym krokiem?

Zapraszamy na konsultację do grupy dla osób dorosłych, doświadczających trudności w relacjach w Centrum Psychoterapii Tu i Teraz

Szczegóły w wydarzeniu:

20/06/2025

Co robić kiedy doświadczasz lęku?

Psychoterapia
👉jest obecnie jedną z najbardziej skutecznych sposobów pracy z zaburzeniami lękowymi
👉metody pracy w psychoterapii są uzależnione od jej nurtu, koncentrując się na wybranych aspektach problemu

Celami psychoterapii w leczeniu lęku są:
🌺Zmniejszenie objawów lękowych i napięcia
🌺Zmiana dysfunkcyjnych myśli i przekonań
🌺Lepsze rozumienie przyczyn lęku (aktualnych i przeszłych)
🌺Rozwijanie zdolności radzenia sobie z emocjami i sytuacjami stresowymi
🌺Zwiększenie samoświadomości i poczucia kontroli nad sobą

Sprawdź jaki nurt wybrać!

10/06/2025

Co robić kiedy doświadczasz lęku?

Farmakoterapia
👉 Odgrywa istotną rolę w leczeniu zaburzeń lękowych, zwłaszcza w przypadkach o umiarkowanym lub ciężkim nasileniu, gdy psychoterapia sama nie przynosi wystarczających rezultatów. Często stosuje się ją w połączeniu z psychoterapią, co daje najlepsze efekty terapeutyczne.
👉 Powinna być dostosowana indywidualnie – zależnie od rodzaju zaburzenia lękowego, nasilenia objawów, współistniejących chorób oraz reakcji pacjenta na leki.
👉 Reakcja na leki przeciwlękowe jest indywidualna – czasem trzeba przetestować kilka leków, zanim znajdzie się skuteczny i dobrze tolerowany.

29/05/2025

Drodzy Państwo!
Mamy terminy na psychoterapię w nurcie psychodynamicznym u Psychoterapeutki po całościowym szkoleniu- Elżbiety Nowakowskiej.

Pani Elżbieta pracuje indywidualnie i z parami, w języku polskim i angielskim. Ma doświadczenie z osobami dorosłymi, w kryzysie w życiu osobistym lub zawodowym, z obniżonym nastrojem i zzaburzeniami lękowymi. Pracuje takżez osobami z zaburzeniami osobowości i trudnościami w sferze emocjonalnej i relacyjnej, które utrudniają czerpanie satysfakcji z życia.

Jest w stałej superwizji.

Pani Elżbieta ma wolne terminy zarówno popołudniu, jak i w godzinach porannych.

Zapraszamy do zapisów na https://psychoterapiatuiteraz.pl/zespol/elzbieta-nowakowska/
lub pod nr tel.: 669787876, 504965330

Psychoterapia indywidualna ∙ Psychoterapia par ∙ Psychoterapia dzieci i młodzieży ∙ Psychoterapia rodzin ∙ Psychoterapia grupowa

26/05/2025

Drogie Mamy,
to dobry moment, by powiedzieć:
Twoje potrzeby są równie ważne, jak potrzeby tych, którymi się opiekujesz.
Twoje zmęczenie zasługuje na odpoczynek.
Twoje emocje-na przestrzeń.
Twoje granice-na szacunek.

Z serca życzymy Ci bliskości, wsparcia i czasu dla siebie.
Zespół Centrum Psychoterapii Tu i Teraz
🍀❤️🔆💐🌻