Gabinet Psychologiczny Witold Bomba

03/02/2026

03/02/2026

„Mężczyźni rzadziej podejmują próby rozwodu, bo boją się, że zostaną odcięci od opieki nad dziećmi i przestaną być pełnoprawnymi ojcami. Boją się, że tylko pogorszą swoją sytuację, więc zostają.” - mówiła Katarzyna Kordylewska na II Kongresie Mężczyzn.

Wielu polskich mężczyzn nie decyduje się na zakończenie trudnej relacji ze strachu przed utratą dzieci. Może czas zacząć budować system, który chroni więzi rodzinne? Dobro dzieci zaczyna się od obecnych i bezpiecznych rodziców - obojga rodziców.

01/02/2026

Witajcie w Lutym! Niech będzie dla Was przyjazny 😊
A udostępnienie kalendarza niech będzie realizacją dzisiejszego zadania: wiadomością o tym, że o Was myślę 🤗 Kimkolwiek i gdziekolwiek jesteście.
Dobrego Lutego 🩵

28/01/2026

„W Polsce rocznie odnotowuje się około 5 tysięcy zgonów z powodu samobójstwa. 85% z nich to mężczyźni.”- mówił Ryszard Jabłoński na II Kongresie Mężczyzn.

Za tymi liczbami stoją ojcowie, synowie, bracia i przyjaciele - to tysiące historii, rodzin i dramatów. Zdrowie psychiczne mężczyzn to temat, którego nie możemy dłużej bagatelizować.

27/01/2026

Jakie używanie języka może być markerem obniżonej samooceny, nastroju i objawów depresyjnych? 🧐

W najnowszej publikacji w Journal of Affective Disorders polskie badaczki (z moją skromną pomocą 😌) zademonstrowały w serii badań analizujących swobodne pisemne wypowiedzi jak semantyczna i gramatyczna sprawczość (ang. agency) jest powiązana z odczuwanymi emocjami, samooceną oraz objawami depresji.

Lingwistyczna sprawczość to koncept określający w jaki sposób w języku odzwierciedlane są zorientowanie na cel, intencjonalność czy autonomia. Semantyczna sprawczość to używanie słów wyrażających aktywność, autonomię, kontrolę, a nie-używanie słów wyrażających bezradność i bierność. Zaś gramatyczna sprawczość jest operacjonalizowana jako używanie czasowników. (Możecie kojarzyć to dość popularne badanie o "subtelnych lingwistycznych wskazówkach", które manipulowało użyciem czasowników/rzeczowników, wpływając na chęć dziewczynek do angażowania się w gry dotyczące uprawiania nauki/bycia naukowczynią).

W obu badaniach okazało się, że semantyczna sprawczość (używanie słów wyrażających aktywność, autonomię, kontrolę, a nie-używanie słów wyrażających bezradność i bierność) jest powiązane z odczuwanymi emocjami oraz samooceną - im wyższa sprawczość tym więcej pozytywnych emocji, mniej negatywnych oraz wyższa samoocena. Z kolei nie zaobserwowano znaczących związków z gramatyczną sprawczością.

Dodatkowo, osoby, które w psychometrycznym badaniu przesiewowym wykazywały podwyższone nasilenie objawów depresyjnych, używały w swoich pisemnych wypowiedziach mniej sprawczego języka i różniły się w tym zakresie od osób, które nie "łapały się" na depresyjny przesiew.

Jeszcze należy poczekać na badania interwencyjne pokazujące jak wykorzystywanie sprawczego języka wpływa na nastrój, ale semantyczna sprawczość jest bardzo intuicyjną koncepcją, bliską innych używanych w psychoterapii poznawczej konceptów, np. stylów atrybucji. Jasno widać różnicę między „Wykorzystałam swoje możliwości i osiągnęłam ten cel” a „Miałam szczęście, że mi się udało”. Możecie łatwo wzbogacić czy rozszerzyć techniki terapeutyczne, takie jak restrukturyzacja poznawcza – podczas których analizuje się właśnie np. style atrybucji – o zwrócenie uwagi na obecność (lub brak) wyrażeń wskazujących na sprawczość.

Gratulacje dla dwóch pierwszych autorek! Polecam lekturę!

Ważny przez 50 dni link do pełnego tekstu artykułu:
https://authors.elsevier.com/c/1mUlvbXYj0d9K

Link do artykułu na Researchgate, gdy ten pierwszy wygaśnie:
https://www.researchgate.net/publication/399877702_Words_without_power_Reduced_semantic_but_not_grammatical_agency_signals_low_mood_and_self-esteem

26/01/2026

https://youtu.be/L6pNpGzF4hM?si=2qMcA2vCygT25j8f

Możesz wspomóc rozwój tego kanału, dołączając do grona wspierających.To dzięki Wam ten projekt może pozostać niezależny i rozwijać się dalej. Przycisk „Wespr...

26/01/2026

Nie, alienacja rodzicielska to nie jest "fałszywa teoria" ani "ideologia". To pojęcie naukowe z dość bogatą literaturą. Przypominamy nasz artykuł, w którym opisaliśmy bogatą literaturę naukową poświęconą alienacji rodzicielskiej (parental alienation, PA).

"W 2022 r. Harman wraz ze współautorami w artykule opublikowanym w renomowanym czasopiśmie Development Psychology podsumowali obecny stan badań na temat alienacji rodzicielskiej. Przyjmując rygorystyczne kryteria, zidentyfikowali 213 badań z danymi empirycznymi przeprowadzonych do grudnia 2022 w 10 językach, obejmujących również kraje naszego regionu – jak Czechy czy Rumunię. Co więcej ich analiza wskazuje na rosnącą liczbę badań w czasie (niemal 40% z nich zostało opublikowanych w 2016 r. lub później), wzrastający udział badań ilościowych, w tym badań testujących teoretyczne hipotezy. "

Kto alienuje dziecko od rodzica, dopuszcza się przemocy psychicznej wobec bezbronnych. Kto próbuje alienacji zaprzeczać albo ją usprawiedliwiać - jest współodpowiedzialny tę przemoc. Dlatego m.in. potrzebujemy rozwiązań prawnych, które zapewniają dziecku prawo do obojga rodziców.

https://schm.org.pl/blog/alienacja-rodzicielska-to-przemoc-wobec-dziecka/

25/01/2026

https://www.national-geographic.pl/przyroda/ptaki-w-europie-uciekaja-przed-kobietami-szybciej-niz-przed-mezczyznami-dlaczego-bardziej-sie-ich-boja/

Ptaki bardziej boją się kobiet – do takich wniosków doszli m.in. naukowcy z Poznania. To wyniki, które zaskoczyły nawet samych naukowców, a wyjaśnienie tego zjawiska jest… nieoczywiste. Czy zwierzęta wiedzą coś więcej?

23/01/2026

🚨 "Kiedy narcystyczna matka rządzi rodziną, cały system zostaje zniekształcony.

Oto 5 rzeczy, które dzieją się, gdy rodzina znajduje się pod kontrolą narcystycznej matki:

• Dzieci stają się rolami, a nie ludźmi – jedno jest złotym dzieckiem, jedno kozłem ofiarnym, jedno jest niewidzialne.
Zostaje ci przypisana funkcja, a nie pozwala się na tożsamość.

• Ojciec zostaje zneutralizowany – jest albo całkowicie kontrolowany, emocjonalnie nieobecny, albo zamieniony w kolejne dziecko, którym ona zarządza.
Tak czy inaczej, nie może cię chronić.

• Rodzeństwo zostaje skłócone ze sobą – rywalizacja o jej aprobatę niszczy więzi między rodzeństwem.
Nauczono Was postrzegać siebie nawzajem jako zagrożenie.

• Rzeczywistość staje się tym, co ona mówi – jej wersja wydarzeń jest jedyną, która ma znaczenie.
Twoje wspomnienia są „błędne”.
Twoje postrzeganie jest „szalone”.

• Rodzina chroni jej wizerunek – wszyscy uczą się trzymać sekrety, usprawiedliwiać i podtrzymywać fasadę.
Dysfunkcja pozostaje ukryta.

Nie jesteś szalona/y.
System był."

Agnieszka Śliwa





__________

Zapraszam na konsultacje i psychoterapię. Koszt sesji to 180 zł.
Zapiszesz się wysyłając wiadomość przez Messengera.

22/01/2026