Marta Wesołowska Holistyczne wsparcie Liderek

16/10/2025

ZGODA NA WŁASNY RYTM W ZMIANIE

Zmiana nie zawsze przychodzi gwałtownie, nagle.
Czasem jest jak pierwsze światło wschodu słońca — ledwie widoczne, delikatnie rozjaśniające horyzont, powoli budzące wszystko wokół do nowego dnia.

W mojej pracy nad zmianą — z Wami i dla Was — wciąż wracam do tego, co najważniejsze: szacunku do siebie i swojego tempa.

Nie każda z nas potrzebuje biec.
Nie każda z nas potrzebuje zatrzymać się na dłużej.
Każda z nas ma swój rytm, swoje ciało, emocje, temperament i sposób reagowania na to, co nowe.

I właśnie dlatego w temacie zmiany przemycam tak wiele z Ajurwedy — starożytnej, ale wciąż niezwykle aktualnej wiedzy o naturze człowieka.
To dla mnie źródło głębokiego zrozumienia, jak żyć w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy — w ciele, w emocjach i w energii.
Ajurweda pokazuje, że nie tylko jesteśmy częścią natury, ale w głębokim sensie sama natura przejawia się w nas — nasza energia, ciało i rytmy są jej odbiciem.
Uczy nas, jak żyć w harmonii ze swoim naturalnym rytmem — z cyklem dnia, pór roku, zmian w ciele i emocjach.
Przypomina, że prawdziwa równowaga zaczyna się wtedy, gdy przestajemy walczyć z tym, co naturalne, a zaczynamy współpracować z tym, kim naprawdę jesteśmy.

Ajurweda mówi o trzech doszach, czyli typach energii, które kształtują naszą naturę:

✨ Vata – ruch, lekkość, powietrze i przestrzeń.
Vata w zmianie bywa pełna entuzjazmu i pomysłów, ale też szybko się rozprasza. Potrzebuje uziemienia i delikatnego rytmu, by nie zgubić kierunku.

🔥 Pitta – ogień i transformacja.
Pitta w zmianie działa z determinacją, planem, pasją. Czasem jednak spala się w nadmiarze. Potrzebuje chłodzenia, oddechu i cierpliwości wobec procesu.

🌿 Kapha – ziemia i woda.
Kapha w zmianie porusza się powoli, z rozwagą, potrzebuje czasu, by się rozgrzać. Ale gdy już ruszy — działa stabilnie, konsekwentnie i z serca.

Każda z nas ma w sobie te trzy jakości — w różnych proporcjach.
A kluczem jest zgoda na swój rytm w zmianie.

Nie ten, który „powinien być”.

Ten, który czujesz w sobie

A Ty jak przeżywasz zmiany — z ogniem, lekkością, a może spokojem?

15/10/2025

Kochane Kobiety,

Dziękuję za każdy głos i dobre słowo.
To dla mnie ciche, ale bardzo znaczące wsparcie 🩷

-----------------------------

EDIT:

Dziękuję za wszystkie głosy, udostępnienia i dobre słowa.
Jeśli masz ochotę oddać jeszcze swój głos to głosowanie trwa do dziś 23:59 i jest bezpłatne.

Link do głosowania:

https://girlbosskie.pl/konkurs-kursory-roku-2025/?cid=31302&cac=submission&ctx=page&cm=1&sid=32834

Dziękuję za każde wsparcie i zaufanie 🩷

-----------------------------

Kochane Kobiety,

W tym roku na mojej drodze pojawiło się przedsięwzięcie Kursory Roku 2025 organizowanego przez JJestem Interaktywna Ola GościniakDo takich inicjatyw podchodzę z intencją — by szerzyć holistyczne podejście do życia i pracy, które jest dla mnie kierunkowskazem.

Od wczoraj ruszyło głosowanie w kategorii Nagroda Społeczności. Jeśli masz ochotę wesprzeć mnie w tym, co robię na co dzień, będę ogromnie wdzięczna za Twój głos — głosowanie jest bezpłatne.

Link do głosowania:
https://girlbosskie.pl/konkurs-kursory-roku-2025/?cid=31302&cac=submission&ctx=page&cm=1&sid=32834

14/10/2025

ZMIANA TO NIE TYLKO PROCES – to podróż Ciebie całej

Kiedy w naszym życiu pojawia się zmiana (dziś o tej, która nas zastała), nasz umysł jako pierwszy szuka zrozumienia.
Potrzebuje nadać sens temu, co się dzieje – znaleźć porządek w chaosie.

Przez lata pracy trenerskiej korzystałam z różnych źródeł wiedzy o zmianie. Modele, które poznawałam, pokazywały jedno – każda zmiana ma swój rytm i sens.

Jednym z nich jest model 9 faz zmiany – emocjonalna mapa przejścia od oporu do akceptacji i zaangażowania.

9 faz zmiany – mapa transformacji:

1️⃣ Życie przed zmianą – pozorna stabilność i rutyna, w której często nie dostrzegamy, że coś przestaje nam służyć.
2️⃣ Wydarzenie zmieniające – punkt zwrotny, który burzy status quo.
3️⃣ Zaprzeczenie i strach – naturalna obrona psychiki przed nieznanym.
4️⃣ Opór i gniew – frustracja, próba odzyskania kontroli.
5️⃣ Depresja – moment spadku energii, poczucia bezradności lub utraty sensu.
6️⃣ Transformująca idea – przełom, olśnienie, nowe spojrzenie.
7️⃣ Eksploracja – testowanie nowych możliwości, uczenie się, eksperymentowanie.
8️⃣ Akceptacja – przyjęcie nowej rzeczywistości i budowanie nowych nawyków.
9️⃣ Zaangażowanie – pełna integracja zmiany, stabilność, poczucie sensu i sprawczości.

---------------------

Dlaczego warto podejść do zmiany holistycznie?

Bo żadna zmiana nie dzieje się „tylko w głowie”.
Dotyka nas całych – umysłu, emocji i ciała. To podróż Ciebie całej.

🧠 Umysł analizuje, pyta „dlaczego” i „co dalej”.
❤️ Emocje pokazują, co dla nas ważne.
💪 Ciało – często pierwsze – reaguje napięciem, bezsennością, zmęczeniem albo zastrzykiem energii.

Holistyczne podejście to zaproszenie, by nie uciekać w kontrolę ani nie tonąć w chaosie. To droga do tego, by usłyszeć siebie w pełni – rozumem, sercem i ciałem.

Bo kiedy zaczynasz patrzeć na zmianę z tej szerszej perspektywy:
✨ stres przestaje Tobą rządzić,
✨ decyzje stają się bardziej Twoje,
✨ odzyskujesz spokój i poczucie wpływu.

Nie chodzi o to, żeby „szybciej ogarnąć” nową sytuację.
Chodzi o to, by wejść w nią świadomie – z uważnością na to, co mówi ciało, emocje i intuicja.

To właśnie wtedy zmiana przestaje być czymś, co Ci się przydarza,
a staje się procesem, w którym to Ty wybierasz, kim się stajesz.

-----------------------

Jeśli jesteś w momencie, gdy coś się kończy, a coś nowego dopiero dojrzewa — pozwól sobie przejść przez to holistycznie.
Z troską. Z obecnością. Z odwagą.

Co Tobie pomaga wracać do równowagi, gdy wszystko się przestawia?

Uściski,
M.

13/10/2025

ZMIANA – Wybieraj siebie

Każda świadomie wybrana zmiana odkrywa Twoją prawdziwą moc.
Zmiana nie zawsze oznacza wielkie decyzje – czasem zaczyna się od drobnych kroków: nowego nawyku, innej godziny wstawania, zmiany sposobu spędzania dnia. To w takich drobnych działaniach odnajdujemy swoją moc i sprawczość.

Proces zmiany bywa wyzwaniem. Często konfrontuje nas również z oczekiwaniami innych i rolami, które zostały nam narzucone.
Każda świadoma decyzja o wyborze siebie to akt odwagi i przejęcia odpowiedzialności za własne życie.

Zmiana to także podróż – od małych kroków, przez wyzwania codzienności, aż po większe życiowe i zawodowe decyzje.
Każda zmiana to szansa na odkrycie własnej autentyczności i harmonii między ciałem, umysłem i emocjami. Każda zmiana jest o Tobie, o Tobie bliżej Ciebie.

Każda zmiana zaczyna się od decyzji, by być sobą i stawać za sobą.

--------------------

W październiku otwieram przestrzeń dla Kobiet, które czują, że są „pomiędzy”, a chciałyby być „w” swojej mocy lub „na” świadomej drodze zmiany – zarówno życiowej, jak i zawodowej.

Dziś wiem, że warto zmianę realizować holistycznie – z poszanowaniem własnego umysłu, ciała i emocji, najlepiej pod skrzydłami osoby, której wsparcie daje poczucie bezpieczeństwa. Ścieżek rozwoju jest wiele i każda z nas ma swoją.
Czuje, że najcenniejsze wsparcie to takie, które podąża za Tobą w procesie, pozwalając Ci odkrywać własne tempo i kierunek.

---------------------

Jeśli interesuje Cię ścieżka, którą ja tworzę – korzystając z narzędzi trenerskich, mentoringowych i coachingowych, sprawdzonych w mojej pracy w biznesie, w połączeniu z holistycznym podejściem do człowieka – do ciała, umysłu, serca– daje znać, że tworzę coś wyjątkowego dla Ciebie. Szczegóły podam niebawem

Bądź dla siebie najważniejsza 🩷

09/10/2025

🌸 Dziś ważny dzień 🌸

Dawno, dawno temu 😉, również w czwartek przed południem, przyszłam na świat.

Każdego roku to dla mnie magiczny dzień, mój dzień. Dziś to dzień kobiecości, źródła kobiecości, połączenia z nią. Dzień radości z niej, ale też odcięcia od niej.

To moment, w którym świętuję swoją indywidualność – siebie dokładnie taką, jaka jestem: dużą i małą, w mocy i w słabości, otwartą i potrzebującą czasu ze sobą, radosną, smutną. Świętuję siebie tworzącą i dzielącą się swoimi talentami, świętuję siebie, która ma odwagę mówić „tak” i odwagę mówić „nie”.

Technologia, świat – mogą widzieć mnie w różny sposób (tak jak na tym zdjęciu: ja w wersji „mini” i „maksi”), ale ja bez dwóch zdań dziś widzę siebie w wersji autentycznej, swojej, bogatszej o kolejny rok doświadczeń, ze spokojem w ciele, umyśle i duchu, otoczona pięknymi ludźmi.

Pomnażam wszystkie życzenia, które dziś do mnie płyną, i niech również Wam będzie dobrze. Uściski urodzinowe!

Bo kto powiedział, że w pewnym wieku warto celebrować tylko imieniny 😉

Marta ❤️🧠✨

21/09/2025

DETOKS DLA ZAPRACOWANYCH KOBIET

✨ Historia Kasi – od wątpliwości do lekkości ✨
Kasia mówiła otwarcie o swoich wątpliwościach: „Czy to ma sens? Czy dam radę w tym całym zabieganiu? A jeśli się nie uda?” – to bardzo częste pytania, które pojawiają się na początku.
Ale zdecydowała się zaufać, zrobić krok w stronę siebie i wytrwać.
Dziś opowiada o swoim lżejszym, spokojniejszym i lepszym czasie.
Kasiu – dziękuję Ci, że zaufałaś, że byłaś, i że dzielisz się swoją drogą 🩷

👉 Dla kogo jest detoks?
Dla zapracowanych, zajętych Kobiet 21 wieku. Dla kobiet, które chcą odzyskać lekkość, energię i spokój – bez poczucia, że muszą „zawiesić” swoje życie.

Możliwe efekty po detoksie:

• uczucie lekkości w ciele i umyśle
• zniknięcie wzdęć, ciężkości i bólów brzucha
• głębszy, spokojny sen bez porannego zmęczenia
• redukcja migren i bólów stawów
• większe emocjonalne wyciszenie i osadzenie w sobie
• poprawa skóry i trawienia
• więcej radości i energii na co dzień
• naturalny „bonus” – utrata kilku kilogramów bez głodzenia

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie – jest jeszcze szansa, by wskoczyć do grupy i zrobić coś innego dla siebie tej jesieni

18/09/2025

Jeszcze w uszach, w pamięci i głęboko na sercu mam czwartkową rozmowę z niezwykłą Marta Budynkiewicz i uczestniczkami programu Roku CUDów.
To było spotkanie, które otwiera, koi i daje poczucie, że kobiecość jest cudem. Marta ma niezwykły dar – swoją obecnością potrafi otulić i dodać odwagi, by zatrzymać i spojrzeć w głąb siebie z czułością.

A dziś już kolejny czwartek… i kolejne spotkanie.
Tym razem słowiańszczyzna z Xymena Radłowska 🌿✨

Jestem przepełniona wdzięcznością za tę drogę i kobiety, które ją współtworzą.

17/09/2025

DETOKS DLA ZAPRACOWANYCH KOBIET– po co? dla kogo? kiedy?

Odpowiedzi znajdziecie w najnowszym nagraniu, w którym Karolina dzieli się swoimi spostrzeżeniami po detoksie – o tym, jak odzyskała energię, spokój i lekkość w codziennym życiu.

Kolejna grupa rusza już niebawem – to idealny moment, żeby dołączyć

Zapraszam do przyjemnego odsłuchiwania i odkrycia, jak detoks może odmienić samopoczucie, jakość życia 🩷

https://www.youtube.com/watch?v=w-HGqMmG6YM&t=53s

Odzyskałam siebie, swoją energię i poczułam, jak problemy same zaczynają się rozpuszczać…– tak o swoim udziale w programie Detoks Dla Zapracowanych Kobiet mó...

11/09/2025

ODZYSKIWANIE SIEBIE

✨ To proces powrotu do własnej autentyczności, potrzeb i marzeń.
✨ To zaproszenie, by nie stawiać innych zawsze ponad sobą, niczego innego przed sobą — tylko nauczyć się żyć w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteś.
✨ To fundament zdrowego życia i miłości do innych.

Czy już dziś idziesz w tą stronę?

10/09/2025

DETOKS DLA ZAPRACOWANYCH KOBIET

Jesień w Ajurwedzie to szczególny moment – natura przypomina nam, że wszystko ma swój rytm. Drzewa uginają się pod ciężarem owoców, jabłka czerwienią się w sadach, jarzębina rozświetla przestrzeń intensywnymi koralami… To, co dojrzewało przez lato, teraz pokazuje swoją pełnię i zaprasza nas, by zebrać plony.

Dla nas, Kobiet – a szczególnie tych, które codziennie łączą wiele ról, dbają o dom i swoje projekty – jesień to zaproszenie do zatrzymania się i oczyszczenia swojego organizmu. To właśnie teraz natura wspiera nas w porządkowaniu, odpuszczaniu i robieniu miejsca na nowe.

👉 Dlatego od 21 września ruszamy z programem jesiennego Detoksu dla zapracowanych Kobiet.
Stworzyłam go z myślą o tych z Was, które potrzebują prostych, skutecznych narzędzi, aby wprowadzić równowagę w codziennym biegu. Bez rewolucji, bez poczucia winy – z troską, lekkością i w rytmie natury.

🍂 Zatrzymaj się.
🍎 Nakarm ciało tym, co wspiera.
🌿 Oczyść się i odzyskaj energię.

Bo jesień to nie koniec, ale przygotowanie do nowego
Zapraszam Cię priv po więcej szczegółów

09/09/2025

UTKNIĘCIE, ZATRZYMANIE, BEZ RUCHU

Znasz to uczucie, kiedy w środku pojawia się cichy głos: „Możesz… spróbuj… to Twoje” – a jednak nic się nie dzieje?

Jakby coś zatrzymywało, przytrzymywało Cię w miejscu...
Naturalne jest dla nas tworzenie, dzielenie się swoimi talentami, realizacja marzeń.
A jednak czasem:
– umysł podsuwa obrazy, wspomnienia i przekonania, które wstrzymują krok,
– ciało nie ma sił, brakuje mu energii,
– emocje chcą być wysłuchane, zanim zrobi się przestrzeń na nowe.

We wrześniu zapraszam Cię na konsultacje holistyczne w temacie "Zatrzymania". Konsultacje holistyczne to spotkania, w których ważna jesteś Ty jako całość. Z uważnością na Twoje ciało, umysł i emocje.
Bez presji, bez gotowych recept – ale z towarzyszeniem w odkrywaniu, co zatrzymuje Cię przed ruchem ku temu, co już w Tobie cicho woła.

🌸 Jak zawsze w procesie towarzyszy mi karta Points of You – mój obrazowy kompan, który pomaga wydobywać to, co ukryte i nazwać to, co trudne do uchwycenia słowami.

Jeśli to Twój temat – zapraszam