Katarzyna Kaczmarek - Psycholog Łódź Retkinia

09/08/2025

Nerwica lękowa to stan, w którym człowiek doświadcza przewlekłego, nadmiernego i często irracjonalnego lęku. Lęk ten nie jest związany z realnym zagrożeniem i może pojawiać się w sytuacjach, które dla innych są zupełnie neutralne.
W przeciwieństwie do zwykłego stresu, który mija, gdy znika źródło napięcia, w nerwicy lękowej lęk utrzymuje się niemal nieustannie – niezależnie od okoliczności.
Objawy lęku mogą być różne – nie tylko psychiczne, ale też fizyczne i behawioralne. Zobacz, czy coś z tego brzmi znajomo.

26/05/2025

Dzień Matki to moment, w którym warto przyjrzeć się własnej relacji z mamą. Doświadczenie „matki” jest bardzo różne – dla jednych pełne miłości i wsparcia, dla innych trudne, bolesne, a czasem nawet nieobecne.

Relacja z matką to często pierwszy fundament emocjonalny – to, jak była obecna, jak odpowiadała na potrzeby, kształtuje nasze poczucie bezpieczeństwa, zdolność do tworzenia więzi, obraz siebie i świata.

W psychoterapii mówi się o „matce wystarczająco dobrej” (Winnicott) – czyli takiej, która nie musi być idealna, ale wystarczająco obecna, czuła, elastyczna wobec dziecka i jego emocji.

Nie każda relacja z matką jest łatwa. Dla wielu osób ten dzień niesie ze sobą ambiwalencję, tęsknotę, smutek lub złość – z powodu utraty mamy, toksycznych więzi, braku kontaktu czy doświadczeń zaniedbania. Psychoterapia tworzy przestrzeń, by nazwać te uczucia i przeżyć je bez oceniania. Bo niezależnie od tego, jaka była Twoja mama – jej głos żyje w Tobie: jako wspierający, ciepły… albo surowy, wymagający, nieobecny. Dobrze jest się temu przyjrzeć – i z czasem zbudować własny, bardziej wspierający sposób traktowania siebie.

💬 A jeśli dziś jesteś mamą…
Pamiętaj, że każda mama ma swoją mamę.
Nosisz w sobie tamtą relację i historię, która z niej wynika.
Może chcesz dać swojemu dziecku wszystko to, czego sama nie miałaś…
Ale masz w sobie więcej, niż Ci się wydaje.

Masz siebie – swoją uważność, czułość, obecność.
I Ty też potrzebujesz: zauważenia, zaopiekowania, docenienia.

💚 Dziś...
Pozwól sobie zatrzymać się przy tym, co czujesz.
Czego potrzebujesz?
Jaką historię niosą Mamy w Twojej rodzinie?

Życzymy Ci miłości.
I zgody na to, by być po prostu wystarczająco dobrą mamą.

24/04/2025

Dzielę się dzisiaj z Wami ważnym dla mnie momentem. Miałam wiele wątpliwości, że się nie uda, nic z tego nie będzie, porwaliśmy się na coś, co przerasta nasze możliwości, umiejętności, cierpliwość.

1,5 roku pracy nad nowoczesnym portalem, totalnie nie spodziewałam się, że tyle to potrwa, ale udało się i już oficjalnie mogę powiedzieć, że jest i można z niego korzystać. Chcemy pomagać osobom, które szukają pomocy psychologicznej lub psychoterapeutycznej, w odnalezieniu sprawdzonych i godnych zaufania specjalistów. To nasza misja, dlatego każdy specjalista jest weryfikowany. Chcemy tworzyć bezpieczną przestrzeń zarówno dla pacjentów jak i specjalistów.

To już najwyższy czas.
Pragnę przedstawić Wam portal Psycheo.pl - Twój portal konsultacji z psychologiem
i psychoterapeutą.

Portal Psycheo.pl umożliwia:

Pacjentom:
* bezpośrednie umawianie się na wizyty stacjonarne lub online do zweryfikowanych specjalistów
* dostęp do historii swoich wizyt
* powiadomienia SMS o zarezerwowanej wizycie

Specjalistom:
Pierwsze 30 dni/0zł

* Profil specjalisty/wizytówka
* Kalendarz umawiania wizyt
* System zarządzania gabinetami, kalendarzami, wizytami
* Historia wizyt
* Powiadomienia SMS i email dla pacjentów i specjalistów
* Płatności online
* wstawianie Ogłoszeń
* Opinie

Jeśli jesteś psychologiem, psychoterapeutą zapraszam Cię do założenia konta i wypróbowania już dziś, jak działa. Pierwsze 30 dni za darmo, zobacz, jak nasz portal pomaga w Twojej pracy. A po tym czasie możesz pozostać na portalu z kontem darmowym bądź aktywować konto subskrypcyjne bądź prowizyjne.

Jeśli to nie wybrzmiało z posta to pragnę zaznaczyć, że nie zmuszam nikogo do założenia konta. Jest to tylko i wyłącznie moja oferta.

Chciałabym w tym miejscu podziękować wszystkim tym, którzy byli i są zaangażowani w pracę nad portalem❤️

Strona Główna

13/03/2025

Kobieta, która nic nie robi.

Widząc ten obrazek zatytułowałabym go: „Kobieta, której tak jakby nie było”

Zdjęcie przedstawia pomnik kobiety, która „nic nie robi.”

Czyli to, co robi jest niewidzialne, nikt tego nie widzi, nie zauważa. Czy ona zauważa co robi, czy robi jeszcze więcej?
Co czujesz, kiedy patrzysz na ten obrazek? To obraz Ciebie, Twojej matki, babki? Obraz uciemiężonej kobiety, która bierze na siebie, ile da radę udźwignąć?
Co kiedy ugną się pod nią kolana?
Ta cała góra spadnie na nią i ją przygniecie?
Czy będzie miała siłę wstać, zdjąć to wszystko z siebie? Czy od nadmiaru, ciężaru już się nie podniesie?

Patrząc na ten obraz pojawia się we mnie wiele pytań i wiem, że wiele Kobiet świadomie bądź nie świadomie nie bierze na siebie, aż takiej odpowiedzialności za „ciepło domowego ogniska”.

Właściwie to smutny obraz Kobiety, która nie widzi totalnie siebie. Która być może chce zasłużyć na docenienie. Być może tak bardzo chce być dobrą matką, żoną, partnerką, że nie pyta siebie czy w ten sposób dla siebie jest dobra. Być może to nieświadome odtwarzanie schematu z domu, wzorców społecznych.

Spotykając tą Kobietę chciałabym jej powiedzieć:
Widzę Cię, choć to niełatwe, kiedy tak wiele rzeczy odwraca od Ciebie uwagę. Wiem, że tam jesteś i być może czekasz na choć drobne oznaki zauważenia. Choć wyobrażam sobie, że to może być trudne spróbuj zatrzymać się na tym, co jest w Tobie, kiedy jesteś z tą górą wszystkiego. Jak to jest dźwigać na sobie taki ciężar?

Jakie w Tobie budzi skojarzenia ten pomnik?

Zostawiam dla refleksji💚

06/02/2025

🫨Odejdź od niego, zostaw go. Daj sobie spokój.

Słyszysz wszystkie te dobre rady i cierpisz w środku. Bo jak można zostawić, porzucić osobę, o którą tak długo walczyłaś, której chciałaś i nadal chcesz pomóc. Tylko szukasz sposobu jak to zrobić, by zamiast uzależnienia wybrał Ciebie, bo przecież Ciebie kocha.
W głowie kłębią się ciągle myśli o nim, o tym w jakim jest humorze, jak się czuje, co zrobiłaś nie tak, że dziś był niezadowolony i co możesz zrobić, aby to naprawić.
Marzysz tylko o spokoju, o tym, żeby przestał robić to, od czego jest uzależniony, a wszystko inne się poukłada i będziecie mogli być szczęśliwą parą, szczęśliwą rodziną.
Potrzebujesz tylko znaleźć sposób jak mu pomóc. Przecież on jest wrażliwy, dobry, to przez jego matkę, ojca, kolegów myślisz. Może gdyby tak odseparować go od tych ludzi to byłoby inaczej. Może przestaniesz chodzić na imprezy, może więcej czasu będziesz spędzała w domu, zaczniesz być bardziej miła, a może jesteś za mało kobieca, za mało się starasz. To ciągle myśli o Twojej sytuacji, o partnerze, o tym co zrobić, które nie dają spokoju, a powodują jeszcze większą bezradność, bezsilność, którą trudno do siebie dopuścić. I nadzieja, bo obiecał, mówił że to się więcej nie powtórzy. A jednocześnie lęk o przyszłość, o to co będzie, jak będzie.
I zaangażowanie, jak można poświęcić tak wiele i odpuścić? Tak po prostu zostawić.

Uczuć do przeżywania jest bardzo wiele, a jednocześnie nie ma na nie miejsca. Bo jak przeżywać takie uczucia? Kiedy jest tak duże skupienie na drugiej osobie Ty nie możesz zaistnieć, tak jakby Ciebie nie było. Zaspakajasz swoje potrzeby, kiedy zaspakajasz potrzeby innych, więc w zasadzie Twoje potrzeby nie są zaspokojone. Czujesz to, co czują inni, więc właściwie swoich uczuć nie czujesz. Jak w tym chaosie, zamieszaniu, zagubieniu podejmować decyzje. Można zrobić tylko jedno to, co zawsze: jak go uratować? Bo masz poczucie, że jak uratujesz jego to uratujesz siebie. Ale kiedy on tonie Ty toniesz razem z nim. Więc ratunek jest zupełnie, gdzie indziej. I nie jest to powiedziane, że w odejściu od osoby uzależnionej, a w zadbaniu, zaopiekowaniu się sobą.

Wiem, że to trudne zobaczyć siebie. Jednocześnie nie oznacza, że niemożliwe.
Jeśli potrzebujesz porozmawiać szukaj dla siebie wsparcia. Nie pozostawaj sama z tym, co w Tobie jest.

Troski w sobie o siebie🫶

Twórca grafiki: sharuka862
Źródło: pixabay

05/02/2025

Miłość do Siebie jest fundamentem do budowania szczęśliwych relacji i wewnętrznej harmonii. Zapraszam Cię na spotkanie, na którym spotkasz miłość swojego życia, czyli SIEBIE.

Jeśli:
- czujesz się samotna,
- jesteś w trudnej relacji,
- kochasz za bardzo innych,
- brak Ci akceptacji siebie,
- potrzebujesz pobyć ze sobą oraz z innymi kobietami,
- chcesz poznać drogę do miłości własnej,
- zaciekawił Cię temat.

Serdecznie zapraszam Cię na warsztat pt. „Miłość do Siebie”.

Na co możesz liczyć?
Podczas warsztatów zatrzymamy się nad rozumieniem miłości do Siebie, uczuciami jakie są w Tobie i stosunkiem do Siebie samej. Przez ćwiczenia i refleksje spróbujemy stworzyć przestrzeń, w której odkryjesz, jak ważne jest pielęgnowanie pozytywnego stosunku do siebie i przyjmowania siebie.

Miłość jest uczuciem, którym się dzieli, a nie rozdaje. Jeśli miłości do Siebie Ci brakuje to nie może Cię zabraknąć na tym spotkaniu.

„Miłość do siebie to stan doceniania siebie, który wyrasta z działań wspierających nasz rozwój fizyczny, psychiczny i duchowy. Miłość własna oznacza wysoki szacunek dla własnego dobrego samopoczucia i szczęścia. Miłość własna oznacza dbanie o własne potrzeby i nie poświęcanie swojego dobrego samopoczucia dla zadowolenia innych”.
Jeffrey Borenstein

Miejsce: Holistyczny Ośrodek Psychoterapii i Edukacji Hope
ul. Retkińska 64
Kiedy: 16.02.2025r (niedziela)
Czas: 9.00-11.00 (2H)
Inwestycja: 100zł (wpłat dokonujemy przed warsztatem na konto:
08 1140 2004 0000 3902 7922 0389 w tytule napisz Warsztat Miłość do siebie)
Prowadząca:
Katarzyna Kaczmarek – psycholog, psychoterapeuta, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień. Od 15 lat prowadzi sesje indywidualne oraz grupowe.

Jeśli jesteś zainteresowana bądź masz jakieś pytania napisz do mnie wiadomość przez messenger.
Ilość miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatów w przypadku zbyt niskiej frekwencji.

24/12/2024

Święta to dobry czas, aby zwolnić, wyluzować i odpocząć🫶

29/01/2024

Od 29.01 do 13.02 kontakt tylko poprzez messenger🤩

31/12/2023

☘️Niesamowite jest to, że każdy rok jest inny, tak jak nie ma podobnych dni. Czasami jest taki rok, że chcielibyśmy, aby trwał i trwał. Czasami taki, że chcemy, aby jak najszybciej się skończył. Daj sobie chwilę. Popatrz na ten rok, zrób sobie podsumowanie bez krytyki, bez wyrzutów. To czas, o który jesteś bogatsza/bogatszy, a ze swojego doświadczenia warto czerpać. Przyjrzyj się również temu, jakich uczuć w tym roku było najwięcej. Jak sobie z nimi radziłaś/radziłeś, co Ci pomagało. W co bogaty był ten rok. Tak wiele dzieje się każdego dnia, że nie jesteśmy w stanie wyobrazić sobie, ile razy sobie poradziliśmy, ile razy się uśmiechaliśmy, ile razy popłynęły łzy, ile razy ściskało serce, ile razy spotkaliśmy ludzi, do których poczuliśmy wdzięczność, ile chwil wydarzyło się, które zostaną z nami na zawsze. Nasze życie to każdy kolejny dzień, który składa się z drobnych chwil, w których czujesz, jesteś, żyjesz. Weź głęboki oddech i pozwól sobie na życie, jakie pragniesz mieć.

❤️🎉Przygód, odkrywania siebie i spotykania cudownych ludzi na swojej drodze w kolejnym Nowym Roku Ci życzę.

Cieszę się, że Jesteś🫶

Katarzyna Kaczmarek

25/12/2023