Soczyste zdrowie - Dietetyk Barbara Kędziak

03/10/2025

Super zaczynać dzień od takiej porcjii energii!!!💪🏼
Strączki to źródło nie tylko białka, to także błonnik, który wspiera trawienie to również źródło żelaza, magnezu i kwasu foliowego a także antyoksydantów !!! Dużo zdrowia jest na tym talerzu❤️

Śniadanie tygodnia z Soczyste zdrowie - Dietetyk Barbara Kędziak 🩵 j***o, pieczony burak, pasta z edamame i hummus z miso 🫶🏼

490 kcal
34 g białka
14 g tłuszczy
13 g błonnika

03/10/2025

Wczorajszy wieczór zakończył się krótkim wykładem o diecie śródziemnomorskiej!
Czym jest dla mnie dobrostan?
To stan, w którym ciało, umysł i emocje są w równowadze. To nie tylko „brak choroby”, ale poczucie, że żyje się dobrze i w zgodzie ze sobą. Dobrostan to zdrowie, o które dbam poprzez wartościową dietę, aktywność fizyczną i relacje – fundament piramidy diety śródziemnomorskiej.

A czym dla Ciebie jest dobrostan? 🤔

01/10/2025

Pierwsze 3 dni warsztatów za nami. Zbilansowane, posiłki z dużą ilością warzyw zgodnie z zasadami kuchni śródziemnomorskiej. I pierwszy Aqua aerobic za nami😄💪🏼Dużo śmiechu, fajnych rozmów i relaksu 👍 🇭🇷

10/09/2025

8 września obchodzony jest Światowy Dzień Mukowiscydozy.
Problematykę tej genetycznej choroby przybliżają specjaliści z Ośrodka Pediatrycznego im. dr. J. Korczaka w Łodzi z którymi wspólnie na co dzień wspieramy pacjentów chorujących na mukowiscydozę.

21/07/2025

Mega pyszne- lekkie zielone śniadanie, groszek zielony ma niski IG, zawiera kwas foliowy, magnez, żelazo - dobre dla energii 💪🏼

Śniadanie tygodnia z Soczyste zdrowie - Dietetyk Barbara Kędziak 🩵 grzanka z chrzanowym serkiem, zielonym groszkiem i jajkiem 🫶🏼

428kcal, 20g białka , 24,5g tłuszczu, i 7 g błonnika 🩵

16/07/2025

EDAMAME – czyli zielone ziarna soi w strąkach 🌱

To jedna z moich ulubionych przekąsek którą można przygotować na szybko w 5 minut, a przy okazji… jest pełna wartości i smaku😋

🟢 białko kompletne
🟢 dużo błonnika
🟢 witaminy, minerały, izoflawony
🟢 niska kaloryczność i niski IG

Edamame super sprawdzi się u osób aktywnych, dbających o dietę, z insulinoopornością albo po prostu… głodnych między posiłkami 😄

Znajdziecie je mrożone w sklepach azjatyckich, i coraz częściej w supermarketach😋.