Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 17:00 - 20:00 Wtorek 17:00 - 17:00 Środa 17:00 - 18:30 Czwartek 17:00 - 20:00 Piątek 17:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 13:00

Garden Shala Łódź

Strona główna
Polska
Łódź
Garden Shala Łódź

sprawdź nasze przypięte posty👇🏻
lub napisz do nas wiadomość 📩

Joga Łódź | Szkoła jogi w Łodzi
Garden Shala 🌙 Przestrzeń Jogi

ashtanga • hatha • vinyasa • joga dla początkujących • medytacja • nidra
kursy i warsztaty

poszukujesz więcej informacji?

12/01/2026

pierwsze zajęcia w nowym miejscu mogą budzić stres - wiemy o tym.

dlatego, w Garden Shali zależy nam, abyś od pierwszej chwili poczuł/a się swobodnie 🌿

zostawiamy Ci małą ściągawkę krok po kroku, jak przygotować się do pierwszych zajęć w Garden Shali 👇

🔗 zajrzyj na naszą stronę gardenshala.pl/grafik
i sprawdź dostępne zajęcia

🧘‍♂️ wybierz te zajęcia, które Cię interesują
i zapisz się na nie poprzez stronę, wysyłając maila lub wiadomość prywatną

🥻 ubierz się wygodnie - dresy, legginsy, bluza, podkoszulek. wybór należy do Ciebie.
bez presji, bez dress code

📿 mamy wszystko, co niezbędne do praktyki.
maty oraz inne akcesoria do jogi dostępne są dla Ciebie w naszej szkole

🫖 rozgość się. przyjdź chwilę wcześniej i napij się czegoś ciepłego w chill roomie.
to czas dla Ciebie, bez pośpiechu

a całą resztą zajmiemy się my 🧡
do zobaczenia na macie 🧘‍♂️

👉 a jeśli pojawiają się jakieś pytania lub wątpliwości -
napisz do nas wiadomość, z chęcią Ci odpowiemy!

_
zajęcia jogi w Łodzi | joga Łódź | joga Polska | szkoła jogi w Łodzi | świadomy ruch | zajęcia oddechowe | medytacja | mindfulness | uważność | redukcja stresu | otwórz się na nowe | podróż w nieznane

10/01/2026

nie zawsze potrzeba więcej skomplikowanych ćwiczeń -
czasem potrzeba ruchu, który wesprze kręgosłup.

Zdrowy Kręgosłup to spokojne, uważne zajęcia ruchowe, w których łączymy elementy jogi, gimnastyki oraz ćwiczeń wzmacniająco-rozciągających.

pracujemy z kręgosłupem w sposób łagodny, a przede wszystkim świadomy - zwracając uwagę na mobilność, stabilizację i jakość ruchu. celem zajęć jest rozluźnienie napięć w ciele i przywrócenie mu swobodnej, poprawnej postawy oraz komfortu na co dzień.

zajęcia są odpowiednie dla osób odczuwających sztywność, przeciążenia lub dyskomfort w plecach, a także dla tych, które prowadzą siedzący tryb życia i chcą zadbać o swoje ciało w bezpieczny sposób.

to propozycja dla osób, które szukają ruchu bez presji, w spokojnym tempie i z uważnością na potrzeby ciała.

prowadzący: Tomek Nowakowski

zajęcia będą odbywały się dwa razy w tygodniu:

🗓️ WTORKI | g. 20:20-21:35
🗓️ PIĄTKI | g. 8:00-9:15

👉 START: 13 stycznia, g. 20:20

🔗 zapisy: gardenshala.pl/grafik

_
joga Łódź | zajęcia jogi w Łodzi | joga kręgosłupa Łódź | joga dla początkujących | joga na wzmocnienie | joga na rozluźnienie napięć | świadomy ruch | kręgosłup

02/01/2026

Garden Shala Łódź 

oddech. obecność. wspólna praktyka. czas w ogrodzie. wzbogacające spotkania i warsztaty. wspólnota. społeczność.

dziękujemy, że razem z nami współtworzycie tę przestrzeń 🧡

do zobaczenia na macie, czekamy na Was 🧘‍♂️

_
Joga w Łodzi | joga Łódź | zajęcia jogi w Łodzi | praktyka jogi | joga 2025 | miejsce dla Ciebie

30/12/2025

zamiast hałasu – cisza zamiast pośpiechu – oddech zamiast końca – świadomy początek
~
koniec roku czy początek nowego? a Ty – co wybierasz świętować?

na całym świecie przełom roku często witamy głośno, w hałasie i zabawie, żegnając to, co stare –
to, co już nam nie służy.
my zapraszamy Cię do innego przejścia.

w ciszy. w uważności. w połączeniu ze sobą.

pozwólmy sobie wejść w Nowe w spokoju i świadomości. to właśnie w ciszy możemy wyraźnie poczuć -
co naprawdę odchodzi, a co chce się narodzić.

zapraszamy Cię na symboliczną i medytacyjną praktykę 108 Powitań Słońca 🌞
rytuał domknięcia i intencji, dostępny dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.

1 – jedność 0 – przestrzeń 8 – nieskończoność

☀️ podczas spotkania zaproponuję różne warianty Powitań Słońca, tak aby każdy mógł dobrać praktykę odpowiednią do swoich możliwości.
🧘‍♂️ zaczniemy wspólnie, a następnie każdy – w swoim tempie – będzie kontynuować praktykę, wsłuchując się w ciało, oddech i własne granice.
📿 aby ułatwić liczenie powtórzeń, możesz przynieść ze sobą 9 małych, symbolicznych przedmiotów – kamyczki, koraliki, figurki lub coś, co jest dla Ciebie ważne. nie jest to konieczne, ale może pięknie wzbogacić Twoją praktykę.
🫖 na zakończenie zapraszamy Cię na wspólną herbatę lub kawę oraz chwilę rozmowy – miękkie, spokojne domknięcie tego czasu

✨ dla kogo jest ta praktyka? ~ dla osób początkujących i praktykujących ~ dla tych, którzy chcą świadomie zamknąć i otworzyć nowy etap
~ dla osób szukających spokojnej alternatywy dla klasycznego świętowania

✨ co możesz zyskać? ~ poczucie domknięcia i klarowności ~ intencję na nadchodzący czas ~ głębszy kontakt z ciałem i oddechem ~ doświadczenie wspólnoty i uważności

prowadząca:

🗓️ kiedy?
6 stycznia 2026
 🕙 godzina:
10:00–12:30
 📍 gdzie:
Garden Shala
ul. Czołgistów 13, Łódź

wstęp: wg cennika lub karta partnerska

jeśli czujesz, że to zaproszenie jest dla Ciebie – będzie nam bardzo miło praktykować razem 🌞

_
Zajęcia jogi na nowy rok | zasiej intencję | kontakt z ciałem, umysłem, duchowością | obecność | uważność | intencja | odpuszczenie | wolność | medytacyjne flow | medytacja w ruchu | yoga mindful flow

21/12/2025

sprawdź, kiedy możesz nas odwiedzić w okresie świątecznym 👇

🎄GRUDNIOWY ROZKŁAD JAZDY 🎄

24.12.2025 g. 9:00-10:30 | Joga Świąteczna z 💫
święta to czas, w którym wszyscy zaczynamy bardziej czuć obecną chwilę. chcemy wypełnić je jak najlepiej, spotykając się z bliskimi, karmiąc się dobrym jedzeniem, robiąc rzeczy który są dla nas ważne.

zanim jednak w pełni Cię to pochłonie, zadbaj o siebie.
daj sobie siłę wzmacniając swoje ciało w świadomym ruchu. napełnij się spokojem w wyciszającej medytacji. zacznij celebrację od siebie,
zapraszamy na świąteczna praktykę jogi ❤️

25.12.2025 - zajęcia zawieszone, odpoczywamy

26.12.2025 g. 19:00 | Ashtanga wstęp do II serii z 🧘‍♂️

31.12.2025, 1.01.2026 - zajęcia zawieszone

sprawdź nasz aktualny grafik na stronie
gardenshala.pl
link w bio 🔗

do zobaczenia jutro, w Garden Shali! 🌿

_
świąteczny grafik | joga w święta | święta wigilijne | zadbaj o siebie | joga ogólna | medytacja na święta | wycisz się w te święta

17/12/2025

nadchodzący czas świąt i początek Nowego Roku zapraszają do refleksji 🧘‍♀️

w social mediach pojawiają się podsumowania 2025 roku, listy celów na 2026 oraz postanowienia noworoczne ✨

zamiast kolejnej listy „od stycznia”, zatrzymaj się na chwilę…

pomyśl o jednej rzeczy,
którą odkładasz od dawna.
tej, która przychodzi do głowy, jako pierwsza.  tej, do której myśl wraca raz za razem.

jeśli coś w Tobie wciąż do niej wraca - to nie bez powodu.

nie czekaj na lepszy moment.
nie odkładaj tego na później,
które nigdy nie nadchodzi.
 zacznij teraz, zanim stanie się „nigdy” 💫

_
Zacznij teraz | motywacja | motywacja do działania | zacznij praktykę jogi | zacznij od siebie | poznaj swoje potrzeby | Nowy Rok | postanowienia noworoczne | działaj | joga | szkoła jogi

11/12/2025

o jakości naszej praktyki nie decyduje postęp, a regularność.
warto o tym pamiętać, szczególnie przy powrotach „na matę” 🧘‍♂️

tak naprawdę nie ma znaczenia to jak głęboko wejdziemy w skłon, ale to z jaką intencją „wchodzimy na matę”.

w jodze najważniejsze jest to, jak praktykujemy - czy jesteśmy obecni, czy słyszymy swój oddech, czy uważnie wykonujemy każdy ruch.
każda praktyka jest inna, bo każdego dnia my jesteśmy inni - przeżywamy miliona różnych bodźców.

👉 dlatego regularność ma większą moc niż spektakularny postęp, a uważność przynosi więcej spokoju niż spełnianie ambicji

✨ kiedy z ciekawością podchodzimy do praktyki - otwiera się nowa możliwość do doświadczania i samopoznania, zamiast oceny
✨ kiedy praktykujemy z cierpliwością, pojawia się wolność od oczekiwań i przestrzeń do obserwacji
…a kiedy wracasz do oddechu, wiesz, że jesteś obecny/-a w „tu i teraz”

każda z tych jakości buduje praktykę, która wspiera każdego dnia, w inny sposób.
zarówno „na macie”, jak i po za nią.

💡a Ty, które z tych jakości odnajdujesz w swojej praktyce?

_
regularna praktyka | praktyka jogi | uważność | świadomy ruch | świadomy oddech | drogą ku równowadze | samopoznanie | obecność a ciele | spokój ducha | koncentracja | obecność w „tu i teraz”

08/12/2025

wzrastaj…
poprzez jogę 🌱
także w tym jesienno-zimowym sezonie!

kiedy na zewnątrz jest ponuro, joga może pomóc Ci w:
☀️ odnalezieniu dobrego samopoczucia
⚡️ zwiększeniu motywacji i pobudzenia energii „zrobię to”
🤲 zadbaniu o siebie, o swoje ciało i potrzeby
🌙 złapania oddechu od codzienności i regeneracji, tak potrzebnej zwłaszcza w okresie świątecznym

to jak, kiedy widzimy się na macie? 🧘‍♂️

_
joga | szkoła jogi | praktyka jogi | jogowe wsparcie | świadomy ruch | świadomy oddech | uważność | odpocznij na jodze

01/12/2025

zapraszamy Cię na wyjątkowe, pełne ciepła i bliskości Spotkanie Wigilijne w Garden Shali 🎄
 chcemy na moment zatrzymać się, wspólnie odetchnąć, podzielić dobrą energią i celebrować ten szczególny czas w kręgu naszej Shalowej społeczności 💫
będzie to przestrzeń na rozmowę, uważność, świąteczne smakołyki i spokojną obecność — tak potrzebną w grudniowym wirze.
 jeśli praktykujesz z nami i masz ochotę spędzić ten wieczór w Shali, serdecznie zapraszamy ❤️

📅 19 grudnia ⏰ godz. 20:30 📍 Garden Shala, Czołgistów 13

jeśli planujesz dołączyć, wyślij nam proszę krótką wiadomość lub zapisz się przez formularz na stronie (link w bio) – przygotujemy dla Ciebie miejsce 🤲
 do zobaczenia pod choinką i w naszej ciepłej przestrzeni🎄✨

_
czas świąt | christmas time | merry christmas | czas celebracji | święta wigilijne | spotkanie wigilijne | wspólna celebracja | jogową wigilia

28/11/2025

❄️ NOWY GRAFIK ❄️
od grudnia 2025

wraz z końcówką roku w Garden Shali pojawi się parę zmian, oto one:

👉 w każdą środę o 18:45 zapraszamy na nowe zajęcia z JOGA OGÓLNA
Pokochaliście zajęcia początkujące z Gosią, więc proponujemy Wam nowe zajęcia, które mogą być kolejnym krokiem w Waszej praktyce jogi 🧘‍♂️
Zajęcia mają otwarty poziom, a pozycje/sekwencje dostosowywane są do potrzeb praktykujących.

👉 zajęcia Jogi Nidry zostają przeniesione z wtorku na środę o godzinie 20:15

niech Joga przyniesie Wam ciepło, spokój oraz wolność w obecnym jesienno-zimowym okresie 💫

do zobaczenia w Garden Shali 🫶

_
Joga Łódź | joga w Łodzi | szkoła jogi | zajęcia jogi | joga dla początkujących | joga dla każdego | Ashtanga joga | Ashtanga Łódź | hatha joga | mindfulness | uważność | joga Nidra | relaks | odprężenie | powrót do równowagi | powrót do siebie

Adres

Czołgistów 13
Łódź
94-217

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	17:00 - 20:00
Wtorek	17:00 - 17:00
Środa	17:00 - 18:30
Czwartek	17:00 - 20:00
Piątek	17:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 13:00

Strona Internetowa

https://gardenshala.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Garden Shala Łódź umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Garden Shala Łódź:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?