Poradnia Rodzinna Salomon

Strona główna
Polska
Łódź
Poradnia Rodzinna Salomon

Od ponad 10 lat pomagamy w radzeniu sobie z wyzwaniami codziennego życia. W celu umówienia sesji prosimy o wcześniejszy kontakt z sekretariatem placówki.

Psychiatrzy • psychoterapeuci • psychologowie • psycholog dziecięcy • seksuolog • psychodietetyk • neurologopeda • doradcy zawodowi • terapeuta uzależnień • mediator

Zapraszamy. Poradnia Rodzinna Salomon to zespół doświadczonych specjalistów - psychiatry, psychologów, psychoterapeutów, doradcy zawodowego i mediatora. W naszej placówce każdy z Państwa może liczyć na profesjonalną opiekę terapeutyczną, poświadczoną odpowiednimi kwalifikacjami, i życzliwe, przyjazne podejście do pacjenta, wolne od wszelkich osądów. Pomagamy dorosłym, młodzieży i dzieciom; prowadzimy terapię indywidualną, rodzinną i małżeńską. Nasza poradnia psychologiczna mieści się w dogodnej lokalizacji w samym centrum Łodzi, przy ulicy Piotrkowskiej 125.

02/03/2026

👉🏻 Co powiedział(a)byś młodszej wersji siebie?

Zatrzymaj się na chwilę.

Wyobraź sobie siebie sprzed 10–15 lat.
Może jako dziecko, albo jako nastolatka/nastolatka.
Lub w momencie, kiedy było Ci najtrudniej.

Co byś powiedział(a)?

Może coś takiego:

⭐ „Twoje potrzeby nie są problemem.”

⭐ „Twoja wrażliwość to siła, nie wada.”

⭐ „Robiłeś/aś najlepiej, jak potrafiłeś/aś.”

⭐ „Możesz wybierać inaczej.”

⭐ „Wiem, że było trudno.”

W terapii bardzo często wracamy do tej młodszej części siebie.
Nie po to, żeby rozdrapywać przeszłość.
Ale po to, żeby dać sobie to, czego wtedy zabrakło:

✔️ zrozumienie
✔️ bezpieczeństwo
✔️ zgodę na emocje
✔️ bezwarunkową akceptację

Bo choć nie możemy zmienić przeszłości,
możemy zmienić sposób, w jaki dziś ze sobą rozmawiamy.

A Twój wewnętrzny dialog ma ogromny wpływ na:
– relacje
– granice
– poczucie własnej wartości
– decyzje, które podejmujesz

💬 Gdybyś mógł/mogła powiedzieć jedno zdanie młodszej wersji siebie — jakie by to było?

Możesz napisać je w komentarzu.
Twoje słowa mogą być dokładnie tym, czego ktoś dziś potrzebuje przeczytać.

--

28/02/2026

W świecie, w którym wszystko można kupić „na już”, relacji nie da się wziąć z półki.
Bliskość tworzy się z czasu, rozmów i uważnej obecności.

Podaruj swój czas tym, którzy są dla Ciebie najważniejsi.💛

27/02/2026

💬Twoja opinia ma dla nas ogromne znaczenie!

Jeśli korzystałeś/aś z naszej poradni i chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami, zostaw nam opinię w Google.

Twoje dobre słowo pomoże nam się rozwijać i ułatwić innym znalezienie wsparcia 🧡

Dziękujemy za zaufanie! ⭐️

--

26/02/2026

Od kuchni – kilka rzeczy, których dobry terapeuta po prostu nie robi:

❌ Nie daje gotowych recept na życie.
❌ Nie mówi „proszę się nie przejmować”.
❌ Nie opowiada pół sesji o sobie.
❌ Nie ocenia Twoich decyzji.
❌ Nie naciska, kiedy nie jesteś gotowy.
❌ Nie buduje zależności.

Dobry terapeuta:

✔️ pomaga Ci myśleć samodzielnie
✔️ uczy rozumienia siebie
✔️ konfrontuje – ale z szacunkiem
✔️ pilnuje granic (również swoich)
✔️ dba o etykę bardziej niż o sympatię
✔️ pomaga Ci zrozumieć siebie, a nie uzależnić się od sesji

Relacja terapeutyczna to nie przyjaźń.
To profesjonalna bliskość.

I właśnie dlatego jest bezpieczna.

Jeśli zastanawiasz się, czy terapia jest dla Ciebie - możesz to z nami sprawdzić.
Pierwszy krok bywa najtrudniejszy. Reszta jest procesem.

--

25/02/2026

To jeden z największych mitów:
„Dobra terapia to taka, po której zawsze wychodzę z ulgą.”

Nie zawsze.

Czasem wychodzisz i jest:
– ciężko
– dziwnie
– emocjonalnie
– cicho w głowie
– albo bardzo głośno

I to nie znaczy, że coś jest nie tak.

Niewygoda w terapii często oznacza, że:
✔️ dotknęliśmy czegoś prawdziwego
✔️ wyszedłeś poza swoje mechanizmy obronne
✔️ powiedziałeś coś, czego wcześniej nie mówiłeś nikomu
✔️ zobaczyłeś schemat, który boli

Rozwój rzadko bywa wygodny.
Bezpieczeństwo w terapii - tak.
Komfort - nie zawsze.

Terapeuta nie jest od tego, by zawsze „pocieszać”.
Jest od tego, by pomóc Ci zobaczyć to, co dotąd było omijane.

I tak, czasem będziesz miał ochotę odwołać kolejną sesję.
To też jest materiał do pracy.

Zapisz ten post na później.
Może wrócisz do niego po swojej sesji.

--

24/02/2026

„Pewnie mnie ocenia…”
„Pewnie to, co mówię, jest głupie…”
„Pewnie widzi, jaki jestem beznadziejny…”

A teraz kulisy.

Co naprawdę myśli terapeuta podczas sesji?

✔️ „Jak pomóc tej osobie poczuć się bezpiecznie?”
✔️ „Co tu jest pod spodem? Jaka potrzeba?”
✔️ „Co właśnie probuje ochronić?”
✔️ „Jak pomóc jej zobaczyć siebie bez surowości?”

Nie myśli:
❌ „O matko, co za dramat.”
❌ „To proste, wystarczy przestać.”
❌ „Ja bym zrobił/a to lepiej.”

Terapeuta nie siedzi z listą ocen. Nie robi w głowie rankingu problemów.
Siedzi z uważnością.

Czasem milczy nie dlatego, że nie wie, co powiedzieć.
Milczy, bo właśnie dzieje się coś ważnego.

Czasem dopytuje nie dlatego, że „drąży”.
Dopytuje, bo to może być moment przełomowy.

A czasem wzrusza się w środku.
Bo widzi czyjąś ogromną odwagę.

Terapia to nie sala sądowa.
To miejsce, gdzie możesz być prawdziwy.

--

23/02/2026

Ile osób wokół nas uśmiecha się każdego dnia, a w środku toczy cichą walkę?

Depresja to nie jest gorszy dzień.
To nie jest lenistwo.
To nie jest brak wdzięczności.
To nie jest „wymysł współczesnych czasów”.

Depresja to choroba.

Często przychodzi po cichu. Najpierw zabiera radość. Potem energię. Potem sens. I nadzieję. Odbiera kolory, spłaszcza emocje, izoluje. Człowiek zaczyna wierzyć, że jest ciężarem. Że „przesadza”. Że powinien sobie poradzić. Że inni mają gorzej.

W naszej pracy często słyszymy:
– „Nie mam powodu, żeby się tak czuć.”
– „Powinnam być szczęśliwa.”
– „Wstydzę się, że nie daję rady.”
– „Nie chcę nikogo obciążać.”

Depresja karmi się milczeniem. Wstydem. Porównywaniem się.

A prawda jest taka, że może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, statusu, sukcesów czy liczby uśmiechów na zdjęciach.

Czasem objawia się smutkiem.
Czasem drażliwością.
Czasem bezsennością albo nadmiernym spaniem.
Czasem perfekcjonizmem.
Czasem wycofaniem.
Czasem uśmiechem, który ma przykryć rozpacz.

Dlatego dziś chcemy powiedzieć kilka ważnych rzeczy:

💛 Jeśli zmagasz się z depresją – to nie Twoja wina.
💛 To, że nie masz siły, nie oznacza, że jesteś słaby/słaba.
💛 Proszenie o pomoc jest oznaką odwagi, nie porażki.
💛 Leczenie działa – psychoterapia, wsparcie bliskich, a czasem farmakoterapia to realna droga do zdrowienia.

Jeśli widzisz, że ktoś obok gaśnie – nie oceniaj. Zapytaj. Zostań. Posłuchaj. Czasem jedno „Jestem tu” może być początkiem ratunku.

A jeśli dziś czujesz, że wszystko jest za ciężkie – zrób jedną małą rzecz:
napisz do kogoś,
umów wizytę,
powiedz prawdę o tym, jak jest,
zostań jeszcze jeden dzień.

Depresja kłamie. Mówi, że już zawsze tak będzie.
To nieprawda.

Widzimy w naszej pracy, że powrót do równowagi jest możliwy — nawet jeśli dziś wydaje się to niewyobrażalne.

W Światowy Dzień Walki z Depresją nie chodzi tylko o statystyki i hasła. Chodzi o ludzi. O Ciebie. O Twoich bliskich.

Nie musisz radzić sobie sam/sama.
Nie jesteś problemem.
Jesteś człowiekiem, który zasługuje na wsparcie.

Jeśli ten post jest Ci bliski – udostępnij go. Może dotrze do kogoś, kto właśnie teraz bardzo potrzebuje wiedzieć, że nie jest sam. 💛

21/02/2026

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Psychologa 🧠

To dobry moment, by przypomnieć, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne i sięganie po wsparcie, gdy go potrzebujemy. Rozmowa ma moc.

Naszym Specjalistom życzymy dużo siły, spokoju, satysfakcji z pracy i nieustającej wiary w sens tego, co robią każdego dnia.

Dziękujemy za Waszą uważność, empatię i zaangażowanie 💙

20/02/2026

🌿 Weekend to dobry moment, żeby na chwilę zwolnić. A piątek wieczór to już właściwie weekend, prawda?

„Weekend to czas na naładowanie baterii i ponowne skupienie się na tym, co najważniejsze.” Tony Robbins

Niech te dwa dni będą przestrzenią na odpoczynek, oddech i małe przyjemności.
Dbaj o siebie – to nie luksus, to potrzeba 💚

Spokojnego weekendu!

19/02/2026

Wiele osób latami opisuje siebie jako „nerwowych”, „przewrażliwionych” albo „zawsze zamartwiających się”. 😶‍🌫️

W praktyce klinicznej często okazuje się, że to nie cecha charakteru, to zaburzenie lękowe.

Różnica jest istotna. ⚡

Temperament to względnie stały sposób reagowania.
👉🏻 Zaburzenie lękowe to utrwalony stan nadmiernej aktywacji układu nerwowego, który:

– utrzymuje się przez długi czas,
– trudno go samodzielnie wyregulować,
– powoduje realne cierpienie lub ogranicza funkcjonowanie.

Najczęściej spotykane formy to:

• uogólnione zaburzenie lękowe (ciągłe zamartwianie się),
• lęk napadowy (ataki paniki),
• fobia społeczna (intensywny lęk przed oceną, kompromitacją lub odrzuceniem).

Lęk jest mechanizmem biologicznym 🦠— ma chronić przed zagrożeniem.
Problem pojawia się wtedy, gdy system alarmowy działa zbyt często i zbyt intensywnie. 💥

Dobra wiadomość jest taka, że mózg pozostaje plastyczny przez całe życie.

Odpowiednia praca terapeutyczna pozwala:

– obniżyć napięcie fizjologiczne,
– zmienić katastroficzne interpretacje,
– stopniowo odzyskiwać poczucie wpływu.

Jeśli napięcie stało się Twoją codziennością,
warto sprawdzić, czy to naprawdę „taki charakter” — czy może coś, co można skutecznie leczyć.

--

18/02/2026

🌱 Jak zdrowo wyrażać złość?

Złość sama w sobie nie jest problemem. Jest informacją — o granicach, potrzebach, przeciążeniu. To już wiemy.
Trudność zaczyna się jednak wtedy, gdy nie wiemy, co z nią zrobić.

👉🏻 Dobra wiadomość?

Zdrowe wyrażanie złości to umiejętność, a nie cecha charakteru!
Można się jej nauczyć — w bezpieczny sposób.

3 przykłady zdrowego wyrażania złości:

1️⃣ Nazwanie emocji
„Czuję złość i napięcie — potrzebuję chwili, żeby się uspokoić.”

2️⃣ Komunikat „JA”
Zamiast oskarżeń:
„Czuję frustrację i złość, kiedy nie dostaję odpowiedzi.”

3️⃣ Regulacja przez ciało
Krótki spacer, kilka głębokich oddechów, świadomy ruch. Złość to energia — potrzebuje ujścia (wydmuchania jak u Małej Mi), nie tłumienia.

Celem nie jest brak złości. ❌
Celem jest umiejętność przeżywania jej bez ranienia siebie i innych. 💪🏻
Jeśli przez lata uczono Cię, że „złość jest zła” — to naturalne, że dziś ta emocja może być trudna do oswojenia.

To nie wada. To sygnał, że warto się tego nauczyć.

--

17/02/2026

Złość ≠ agresja. Dziś kontynuujemy nasze rozważania dotyczące złości, do których zainspirowała nas Mała Mi.

Wczoraj, mówiliśmy o tym, że złość jest naturalną emocją i że mamy prawo ją czuć.
Dziś jeden ważny krok dalej 👣

🧠 Złość to emocja. Agresja to zachowanie.
To nie to samo — choć często są ze sobą mylone.

Złość to informacja: że coś zostało przekroczone; że coś jest dla mnie ważne; że pojawił się ból, frustracja albo bezsilność.

Agresja to sposób reagowania: krzyk, atak, przemoc, raniące słowa — wobec innych albo siebie.

Można:
✅ czuć ogromną złość
❌ i wcale nie być agresywnym
I odwrotnie — agresja często nie wynika z „nadmiaru” złości, ale z tego, że przez długi czas nie było na nią miejsca.

💡 Dlaczego to takie ważne?
Bo wiele osób boi się dopuścić do siebie złość, myśląc: „Jak się zezłoszczę, to stracę kontrolę.”
Tymczasem to właśnie nienazwana, tłumiona złość częściej prowadzi do wybuchów, które często zaskakują wszystkich.

🌱 Uczenie się zdrowego kontaktu ze złością to nie przyzwolenie na krzywdzenie. To nauka:
👉🏻 rozpoznawania sygnałów z ciała
👉🏻 nazywania emocji
👉🏻 stawiania granic bez ataku

I tak — to jest umiejętność, nie „talent emocjonalny”!

Jeśli czujesz, że złość bywa dla Ciebie trudna albo przerażająca, terapia może być bezpiecznym miejscem, by się jej przyjrzeć — bez oceniania i bez wybuchów 💬

🌿 A u Ciebie — czego bardziej się boisz: samej złości czy tego, co mogłoby się stać, gdybyś ją pokazał/a?

--

Adres

Piotrkowska 125
Łódź
90-430

Telefon

+48531085800

Strona Internetowa

https://poradniasalomon.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Rodzinna Salomon umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Rodzinna Salomon:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog