Tu i Tam - Centrum Diagnozy i Terapii

28/04/2026

🧩 ACIA - diagnoza dorosłych osób w spektrum autyzmu

W naszej poradni prowadzimy diagnozę z wykorzystaniem ACIA, czyli Autism Clinical Interview for Adults - specjalistycznego wywiadu klinicznego stworzonego z myślą o osobach dorosłych!

ACIA pomaga lepiej zrozumieć codzienne funkcjonowanie osoby badanej - nie tylko przez pryzmat kryteriów diagnostycznych, ale też jej doświadczeń, sposobu odbierania świata i radzenia sobie na co dzień.

Narzędzie obejmuje m.in.:

✔️ relacje społeczne,
✔️ komunikację,
✔️ strategie radzenia sobie,
✔️ wewnętrzne przeżycia,
✔️ współwystępujące trudności psychiczne,
✔️ aktualne funkcjonowanie.

✅ Dzięki temu diagnoza może stać się przestrzenią do spokojnej rozmowy, zrozumienia i zobaczenia szerszego obrazu, a nie tylko „sprawdzeniem kryteriów”.

✅ Wiele dorosłych osób przez lata funkcjonuje z poczuciem bycia „innym”, zmęczeniem społecznym, trudnościami w relacjach czy potrzebą ciągłego kontrolowania swojego zachowania.

✅ ACIA pomaga nazwać te doświadczenia i lepiej zrozumieć siebie.

Jeśli jesteś osobą dorosłą i czujesz, że chcesz przyjrzeć się sobie głębiej - zapraszamy do kontaktu i zapisu na konsultację 🩵

Stawiamy na uważność, zrozumienie i realne wysłuchanie

24/04/2026

Delegacja Fundacji TUiTAM bierze udział w międzynarodowej konferencji INSAR 2026.

To jedno z najważniejszych wydarzeń naukowych na świecie poświęconych badaniom nad autyzmem – miejsce spotkania badaczy i klinicystów z wielu krajów, gdzie prezentowane są najnowsze wyniki badań i kierunki rozwoju praktyki.

Będziemy na bieżąco dzielić się najważniejszymi wnioskami i refleksjami z wydarzenia.

21/04/2026

Najgorsze po kłótni często nie jest nawet to, co padło. Najtrudniejsze bywa to, co dzieje się później - cisza.

To moment, w którym człowiek zostaje sam z napięciem, smutkiem, złością i milionem myśli w głowie. I często właśnie wtedy boli najbardziej. Bo można pokłócić się, wybuchnąć, powiedzieć za dużo… ale kiedy potem druga strona milczy, ignoruje temat albo udaje, że nic się nie stało, w środku zostaje bardzo trudne poczucie: „czy to, co czuję, w ogóle ma znaczenie?”.

Cisza po kłótni potrafi boleć bardziej niż sama kłótnia, bo nie daje ukojenia, niczego nie wyjaśnia, nie odbudowuje kontaktu. Zostawia za to miejsce na domysły, lęk i samotność.

Czasami wcale nie chodzi nawet o to, żeby od razu wszystko naprawić. Często wystarczy zwykłe:
„daj mi chwilę, niedługo wrócę do tej rozmowy”
albo
„Mi też jest z tym ciężko, pogadamy później”.

To naprawdę zmienia DUŻO.

Bo w relacjach nie najbardziej rani sam konflikt.
Najbardziej rani poczucie, że po tym konflikcie zostało się z tym wszystkim samemu.

13/04/2026

W dniu 14 kwietnia rejestracja w naszej poradni będzie nieczynna. Zapraszamy do umawiania wizyt przez naszą stronę www.poradniatuitam.pl

Dziękujemy za wyrozumiałość! 🤍

10/04/2026

📌 Od teraz działamy również jako Niepubliczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna.

Co to oznacza w praktyce?
To, że obok dotychczasowego wsparcia, które znacie jako nasze Centum Tu i Tam, funkcjonujemy także w formule poradni psychologiczno-pedagogicznej.

Dla naszych Pacjentów oznacza to przede wszystkim:
• jeszcze bardziej uporządkowaną ścieżkę wsparcia
• możliwość korzystania z pomocy w formule poradni
• miejsce, w którym dziecko, nastolatek, dorosły i rodzic mogą otrzymać adekwatne wsparcie do swoich potrzeb
• połączenie dotychczasowego doświadczenia naszego zespołu z nową, formalną formą działania

To dla nas ważny krok w rozwoju miejsca, które tworzymy od początku z myślą o WAS! 🤝

Dziękujemy, że jesteście z nami. 🤍
Zespół Tu i Tam

07/04/2026

Czasem najtrudniejszy jest nie sam proces terapii, ale ten PIERWSZY krok - czyli przyznanie przed sobą, że nie chcę już dźwigać wszystkiego w samotności.

Terapia nie jest oznaką słabości. To decyzja, by zatrzymać się, posłuchać siebie i dać sobie przestrzeń na zrozumienie tego, co boli, przytłacza albo po prostu staje się za ciężkie. Nie trzeba „mieć naprawdę źle” żeby poprosić o wsparcie. Wystarczy, że TOBIE jest trudno.

Proszenie o pomoc to nie porażka, tylko dojrzałość, troska o siebie i odwaga, by zawalczyć o swój spokój i lepsze jutro.

Jeśli ten post jest Ci bliski, zatrzymaj się przy nim na chwilę. A jeśli czujesz, że to może być Twój moment - zapraszamy do Tu i Tam 🩵

01/04/2026

🎉 TO JUŻ DZIŚ! Z ogromną radością informujemy, że oficjalnie jesteśmy Niepubliczną Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną! 🎂

Z tej okazji przygotowaliśmy ZUPEŁNIE NOWĄ stronę internetową naszej Poradni, jeszcze lepiej dopasowaną do potrzeb naszych pacjentów. Już teraz w znacznie wygodniejszy sposób można zapisać się na wizytę oraz zapoznać się z naszą ofertą! 🗓️

A to dopiero początek - w najbliższych dniach będziemy wprowadzać kolejne zmiany i udogodnienia.

Serdecznie zachęcamy do odwiedzania naszej strony oraz do udostępniania tej informacji dalej 💙

PS. Nazwa na Facebooku również zostanie niedługo zmieniona, chwilowo występują problemy techniczne po stronie Meta.

Odwiedź naszą nową stronę!
https://www.poradniatuitam.pl/

29/03/2026

NASZA STRONA INTERNETOWA PORADNIATUITAM.PL JEST AKTUALNIE W PRZEBUDOWIE ⚒️

Rezerwacji mogą Państwo dokonać telefonicznie pod numerem 663 246 232

Lub pod roboczym adresem panelu rezerwacji: https://tuitam-poradniapsychologiczna.asysto.pl/wizyta/krok1

Bardzo dziękujemy za wyrozumiałość i zapraszamy do kontaktu! ☎️

24/03/2026

Od kwietnia NOWOŚĆ w naszej poradni — komputerowy test do diagnozy ADHD - EXAT

Rozszerzyliśmy nasze możliwości diagnostyczne o nowoczesny komputerowy test EXAT, który wspiera specjalistów w procesie rozpoznawania trudności związanych z uwagą, impulsywnością i nadpobudliwością.

Co wyróżnia EXAT?

To narzędzie, które w standaryzowany sposób pomaga ocenić wybrane funkcje istotne w diagnostyce ADHD. Dzięki komputerowej formie badania możliwe jest uzyskanie precyzyjnych i obiektywnych danych, stanowiących ważne uzupełnienie wywiadu oraz innych metod diagnostycznych.

Zalety testu EXAT:

• nowoczesna, komputerowa forma badania,
• standaryzacja i obiektywizacja pomiaru,
• wsparcie procesu diagnostycznego ADHD,
• dodatkowe, wartościowe informacje dla specjalisty,
• element kompleksowej diagnozy.

Wierzymy, że dobra diagnoza to podstawa skutecznego wsparcia. Dlatego stale rozwijamy naszą poradnię i wdrażamy narzędzia, które pomagają jeszcze trafniej rozpoznawać potrzeby pacjentów.

Zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji.

☎️ 663 246 232
📩 centrumtuitam@gmail.com

19/03/2026

16/03/2026

Czasem dbamy o ciało tak, jakby było jedyną częścią nas, która może czegoś potrzebować.

Woda? Pij.
Sen? Ogarnij.
Badania? Zrób.
Ruch? No wypada.

A psychika… często dostaje tylko:
„weź się w garść”, „przesadzasz”, „inni mają gorzej”.

Tylko że głowa to nie jest dodatek do reszty.
To jest miejsce, w którym codziennie mieszka każdy z nas.

I jak coś Ci w środku siada, to nie jest słabość.
To sygnał - jak ból brzucha, gorączka, zmęczenie, które nie mija.

Dbaniem o zdrowie psychiczne może być naprawdę mała rzecz.
Nie zawsze terapia od razu i wielka rewolucja.

Czasem to:
– odwołanie spotkania, bo już nie masz baterii,
– powiedzenie „nie dam rady” bez tłumaczenia się,
– 10 minut ciszy, zamiast scrollowania do nocy,
– przyznanie przed sobą: „jest mi trudno” (i nie dodawanie od razu „ale nie powinienem”, „nie powinnam”)

Nie musisz cierpieć wystarczająco bardzo, żeby zasługiwać na wsparcie.
Wystarczy, że czujesz, że tak dalej nie chcesz.

Dziś pytanie do Ciebie:
co by się zmieniło, gdybyś zaczęła/zaczął traktować swoją psychikę jak coś równie ważnego jak ciało?

Jeśli chcesz - napisz jedno zdanie w komentarzu:
co Cię ostatnio najbardziej obciąża?

🫶

09/03/2026

👫 Masz czasami dość ludzi, ale poczucie samotności też Cię przytłacza? To wbrew pozorom bardzo ludzkie doświadczenie.

Psychologicznie często nie chodzi o to, że nie potrzebujesz relacji. Bardziej o to, że jesteś zmęczony napięciem, rozczarowaniem, nadmiarem bodźców, przekraczaniem granic albo relacjami, które zamiast dawać oparcie, zabierają energię.

Dlatego można jednocześnie chcieć bliskości i mieć dość ludzi. To nie jest sprzeczność, tylko często sygnał, że nie potrzebujesz mniej relacji, tylko zdrowszych, spokojniejszych i bezpieczniejszych.

Zmęczenie ludźmi nie zawsze oznacza, że chcesz być sam. Czasem oznacza po prostu, że za długo byłeś w kontaktach, w których bardziej trzeba było się dostrajać do innych niż naprawdę BYĆ.

I nie, nie ma w tym nic dziwnego. Czasem to nie samotność jest problemem i nie ludzie są problemem, tylko brak relacji, przy których można naprawdę odpocząć.

W Tu i Tam - Centrum Diagnozy i Terapii wspieramy i pokazujemy jak można budować zdrowe granice w relacjach i dbać o własny dobrostan psychiczny NIE kosztem siebie, ale też nie kosztem innych.

Zapraszamy na konsultacje - www.poradniatuitam.pl