24/10/2025
W dzisiejszym odcinku Dorota Minta rozmawia z Kamilem Borańskim, fizjoterapeutą, trenerem medycznym z Pracownia Clinic & Formy, który podpowiada, jak zdrowo i bezpiecznie wpleść aktywność fizyczną w życie 💪🏃♀️
Czy sport to naprawdę zdrowie? 🤔 Czy każda forma aktywności jest dobra? Fizjoterapeuta wyjaśnia, jak ważna jest odpowiednia dawka ruchu, dopasowana do wieku i kondycji, oraz jak zacząć, by uniknąć kontuzji. Zdradza również, dlaczego warto współpracować z trenerem personalnym, zwłaszcza w procesie rehabilitacji po kontuzjach 👟
👉 Kilka ważnych punktów, o których warto pamiętać:
🔹 ruch to zdrowie – nie tylko fizyczne, ale i psychiczne!
🔹 bezpieczne podejście do treningu – nie porównuj się do innych, zacznij od małych kroków.
🔹 trener medyczny to specjalista, który pomoże ci wrócić do pełnej sprawności po urazach.
🔹 nigdy nie jest za późno – nawet w wieku 60 czy 90 lat można zacząć!
Posłuchaj pełnej rozmowy i zainspiruj się do działania! Zadbaj o swoje zdrowie, wprowadzając codzienny ruch do swojego życia 🌿
Podcast znajdziesz tutaj:
➡ Spotify: https://open.spotify.com/episode/64pyWPRK4Dl0VRaJXAPabh?si=3ec06e894a0d447d
➡ Youtube: https://youtu.be/88HElPddVJ8
➡ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/pierwszy-krok-po-zdrowie-jak-zacz%C4%85%C4%87-%C5%BCeby-wytrwa%C4%87-kamil/id1804318276?i=1000733298479