Klinika Profilaktyka Kasia Robakowska

09/10/2025

Etap ciąży , to najbardziej oczywisty czas na kontakt i rozpoczęcie współpracy. Ale czy tylko w okresie okołoporodowym możesz się do mnie zgłosić ? NIE :) jestem w stanie pracować kiedy Twoim problemem są bolesne miesiączki - często zbyt napięte tkanki nie pozwalają macicy się rozkurczyć. Ból podczas współżycia to kolejny problem , który rozwiązanie może znaleźć w gabinecie urofizjo. jeśli innych przyczyn natury ginekologicznej lekarz nie stwierdza, często wynika to z nadmiernego napięcia struktur mięśni dna miednicy. Kontrola nad pęcherzem, prawidłowa technika wypróżnienia, to kolejny częsty temat naszych kobiecych problemów intymnych. Miednica to centrum dowodzenia kobiecego ciała. Ale , ale … kobieta ma jeszcze głowę , barki, nogi… w przypadku bólu głowy , pleców czy innych napięciowych kłopotów , możesz na mnie liczyć ! Czyli przychodzisz kiedy masz ochotę poleżeć ? Absolutnie nie ! Niezastąpionym elementem kobiecej terapii jest dobór ćwiczeń i aktywności pozwalający utrzymać efekty pracy gabinetowej również po powrocie do domu. Tak więc omawiamy Twoją codzienność ,pracujemy nad nawykami toaletowymi ,, sposobami na kichanie i kaszel , uczę Cię jak utrzymywać prawidłową postawę w różnych pozycjach . Wgryzamy się w Twój dzień , wyrzucamy złe nawyki i zastępujemy je nowymi . A kiedy już wszystko wiesz , ale potrzebujesz kobiecego treningu całego ciała - masz mnie ! Dołącz do społeczności świadomych kobiet, niech świat o nas usłyszy

06/10/2025

Hej Babeczki w ciąży ! To do Was te słowa . Czy jesteś gotowa na czas połogu ? Wszystkie myśli krążą wokół porodu, ale to zdecydowanie krótszy czas niż to co następuje później . POŁÓG trwa 6-8 tygodni i jest to czas regeneracji dla Twojego kobiecego ciała . Warsztat który stworzyłyśmy wspólnie z ma na celu przygotować Ciebie i Twojego partnera na nadchodzące zmiany zarówno w obszarze psychiki jak i ciała . Dajemy Ci konkretne zalecenia jak działać , czego unikać, co wprowadzić do codzienności aby ciało wróciło do równowagi . Gotowy plan na połóg tydzień po tygodniu, plan na ewentualną bliznę , codzienne czynności które będziesz robiła odciążając ciało. To moja fizjo część!
Położna Dominika dotyka obszaru przygotowania głowy na nową relację rodzinną , sposoby na budowanie bliskość i poczucia bezpieczeństwa ale też podział ról między Wami rodzicami . Ważne tematy to podstawa tego warsztatu - higiena w połogu, co może niepokoić i skłonić do wizyty u specjalisty , tematy dotyczące laktacji i dochodzenia do równowagi w sferze ciała i psychiki. Dwie specjalistki które przeprowadza Cię przez ten czas i przygotują na nieznane. Tylko 3 pary, kameralna spokojna grupa i czas na pytania ! Czy masz to w szkole rodzenia ? podziękowania dla .laska_fotografia za piękną relację z poprzednich edycji.

01/10/2025

Bliżej :)

29/09/2025

24/09/2025

poznaj jak działa nasze ciało

16/09/2025

chciałabyś poznać więcej zdrowych aktywności ? Zostań ze mną PS. Weź ze soba koleżanki :)

12/09/2025

Mięśnie , które są gotowe na poród , to mięśnie które potrafią się rozciągnąć i nie pękają. Tego życzę każdej z Was. Walczymy o elastyczność. Samo się nie zrobi

01/09/2025

chciałabyś się ruszać , ale masz obawy ? To zajęcia dla Ciebie , jesteś pod moją opieką . Zajęcia poprzedza konsultacja dotyczącą Twojego i Bobasa stanu zdrowia . W ciąży zdrowo rozwijającej się ruch jest wskazany i zalecany!

26/08/2025

udostępnij jeśli uważasz że są kobiety do których ta sekretna wiadomość jeszcze nie dotarła

25/08/2025

Podczas porodu partner zapewnia poczucie bezpieczeństwa. Kobieta skupia się na porodzie , na radzeniu sobie ze skurczami , na oddechu. Nie zawsze w tym czasie mamy siłę o siebie zawalczyć , racjonalnie myśleć. Na spotkaniach z partnerem staram się opowiedzieć o fazach porodu , tak żeby nie zaskoczyło to mężczyzny żeby mogł on być wsparciem podczas porodu. Decyzję które należą do kobiety typu nacięcie krocza , podanie znieczulenia itp to także ważny temat do rozmów w domu, tak gdzie kończy sila kobiety na podejmowanie decyzji , tam zaczyna się spokój partnera. Często to on prowadzi dialog z personelem medycznym więc musi wiedzieć czego Ty oczekujesz. Kobiece emocje to także część porodu. Bywa on nieprzewidywalny tak samo jak nasze reakcje. Kiedy partner nie jest biernym uczestnikiem , a wie co w porodzie może się zdarzyć łatwiej mu Cię wspierać i rozumieć . Oprócz mentalnego wsparcia osoba towarzysząca jest nam potrzebna w prozaicznych czynnościach jak założenie butów , czy podanie wody . I to co zostawiłam na koniec a może przynieść Ci realną ulgę to masaż miednicy , uciski kości krzyżowej , praca na odcinku lędźwiowym -okolicy skąd pochodzą skurcze. kiedy partner wie jak Cie dotykać nie ma obaw że zrobi Ci krzywdę , a Twoje odczucia bólowe podczas skurczu mogą ulec znacznemu zmniejszeniu. I jeszcze naturalna oksytocyna -dotyk , przytulenie , całus podnosi jej poziom a tym samym wywołuje i wzmacnia skurcze macicy prowadząc Cię do końca porodu.

19/08/2025

3 trymestry ciąży ,3 wizyty u fizjo. Cóż dodać ? :) widzimy się w gabinecie !

28/01/2025

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Świetna forma przygotowania do porodu, a czy nie na tym Ci zależy? Przygotuj się fizycznie do wysiłku jaki stawia przed sobą poród. Kilka/kilkanascie godzin ruchu i oddechu, to czeka Cię w porodzie. Próba generalna podczas porodu, to zbyt duże wyzwanie dla Twojej psychiki i ciała. Naucz się tydzień za tygodniem korzystać z form relaksacji , wchodzić w pozycję wertykalne , otwierać biodra , aktywować i rozluźniać mięśnie dna miednicy. Bądź pewna siebie w porodzie.
Mała grupa , stwarza możliwość babskich rozmów , wymiany doświadczeń i kobiecego czasu tylko dla Ciebie:)
Skorzystaj z cotygodniowych zajęć w małej grupie -maks 3 osoby Koszt zajęć to 60 zł/tydzień
Obowiązują zapisy i konsultacja na temat Twojego i Bobasa stanu zdrowia .