Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:30 Wtorek 08:00 - 18:30 Środa 08:00 - 18:30 Czwartek 08:00 - 18:30 Piątek 08:00 - 18:30

Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Strona główna
Polska
Łódź
Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Zajmujemy się fizjoterapią oraz wyrobem indywidualnych wkładek ortopedycznych. W swojej pracy stosujemy wiele technik.

Oferujemy komputerowe badanie stóp na platformie baropodometrycznej oraz urządzenie do drenażu limfatycznego BTL-6000 Lymphastim.

30/12/2025

❄️ Zima, mróz, świąteczne jedzenie jeszcze krąży w ciele…
I wtedy pojawia się ON — sąsiad, który mówi: „Chodź na spacer.”
I dobrze, że się pojawia 😄
Bo ja już swój spacer zaliczyłam — mimo zimna, mimo ciepłej kanapy.
Bonus? Godzina pięknego słońca ☀️ złapana!
Ruch po świętach to nie kara za pierogi.
To raczej:
💪 dotlenienie mięśni,
🦴 rozruch dla stawów
🩸 lepsze krążenie,
🧠 przewietrzona głowa.
A jeśli dziś nikt nie zapukał do Twoich drzwi…
👉 zrób to sam. Wyjdź. Bądź tym sąsiadem.
Kanapa nie ucieknie 😉

18/12/2025

Czujesz, że żyjesz w ciągłym stresie, napięciu?🥴
🤯 Od pracy i natłoku obowiązków boli Cię szyja, masz ciężkie ramiona i ciągłe ćmienie w głowie?
Twoje ciało robi się sztywne i coraz mniej mobilne?
Na szczęście mamy na to sposoby!
Zgłoś się na wizytę a dzięki terapii manualnej oraz rozluźnianiu mięśniowo-powięziowemu zdejmiemy ciężar z Twoich barków, pomożemy znaleźć więcej luzu w ciele i postaramy się znaleźć przyczynę bólu głowy (która może Cię zaskoczyć!). 🫡
👊 W walce z ciągłym napięciem i rozbieganymi myślami pomocny może być trening oddechowy i techniki autoterapii, które poznasz w trakcie wizyty.
🤝Bo dla nas ważne jest nie tylko to co wypracujemy podczas terapii w gabinecie ale również edukacja jak zapobiegać dolegliwościom w przyszłości i lepiej o siebie zadbać w codziennym życiu.
Bo po co funkcjonować z bólem jak można bez? 😊
Zapisz się na wizytę i zobacz jak swobodnie możesz poczuć się w swoim ciele.🏃🏼‍♀️💆🏽‍♂️

15/12/2025

Manipulacje stawów - ciąg dalszy 💪
Obalamy kilka mitów:

❌ „Przestawia się kręgi” – podczas tej techniki nic nie jest przestawiane ani nastawiane
❌ „To niebezpieczne” – technika jest wykonywana tylko wtedy, gdy jest wskazana i po dokładnej ocenie i zbadaniu pacjenta
❌ „Jak raz się zrobi, to zawsze trzeba” – to tylko jedno z narzędzi, używane tylko wtedy, gdy jest taka konieczność

Masz obawy przed „klikaniem”?
Spokojnie - wszystko zawsze tłumaczymy i dobieramy technikę najlepszą dla Ciebie.

Jeśli chcecie spróbować manipulacji zapraszamy na wizytę do Marcina Kębłowskiego 🫡

Zapisy przez Booksy lub telefonicznie 798-855-015 📞👊

11/12/2025

Manipulacje stawów - czyli o co chodzi z tym słynnym kliknięciem?💥

Manipulacje stawów to jedna z technik terapii manualnej, która pomaga odblokować sztywny lub przeciążony staw.🙌
To szybki, precyzyjny ruch wykonywany w bardzo małym zakresie i wbrew pozorom nie ma w tym nic strasznego.🙅🏻‍♂️

A co z tym „strzałem”?💨
To nie kości, tylko mała porcja gazu uwalniająca się ze stawu. Zupełnie naturalne zjawisko, takie jak przy pstrykaniu palcami. Dźwięk może się pojawić, ale wcale nie musi, żeby technika była skuteczna.

Po co stosuje się manipulacje?🧐

🤜 zmniejszenie napięcia
🤜 poprawa ruchomości
🤜 szybka ulga w lokalnym bólu
🤜 uczucie „odblokowania” po stronie przeciążonego segmentu

Większość pacjentów po manipulacji mówi, że nagle „oddycha im się swobodniej” albo że szyja porusza się lżej.

Na terapię możecie umówić się do fizjoterapeuty Marcina Kłebowskiego 👊

A w kolejnej rolce pokażemy jak wygląda terapia i usłyszycie nie jedno "strzelenie", sami zobaczcie ile emocji i ulgi temu towarzyszy 😁

Grafik do Marcina dostępny w aplikacji Booksy lub telefonicznie 798-855-015 📞

08/12/2025

🦶🏼 Jeżeli masz problem ze stopą (bolącym przodostopiem, paluchem koslawym czy jesteś po skręcenie stawu skokowego) ćwiczenia będą nieodłączną częścią twojej rehabilitacji!
Ale jak je wybrać? 🤔

👀Jak widzisz na jeden problem może odpowiadać wiele ćwiczeń.
Ich wybór zależy od:
▪️twojego wieku
▫️twojej sprawności fizycznej
▪️tego czy jesteś po operacji/kontuzji
▫️ile czasu minęło od operacji/kontuzji
▪️jaka jest siła twoich mięśni
▫️jaki jest zakres ruchu w twoich stawach
i wielu innych czynników.
🤝 Dlatego niezbędna jest wizyta u fizjoterapeuty, ktory zaplanuje zarówno Twój trening jak i zaleci zadania domowe. Wraz z postępami terapii ćwiczenia ulegną progresji, staną się bardziej wymagające i złożone. Dobry fizjoterapeuta znajdzie złoty środek między ćwiczeniem, ktore odpowiednio Cię obciąży ale nie przeciąży i dzięki temu rehabilitacja przebiegnie sprawnie a ćwiczenia pomogą Ci wrocic do formy a nie zaszkodzą.

Dzisiejsze ćwiczenia przedstawia fizjoterapeutka Zuzanna Kowalska! 🏃🏼‍♀️

04/12/2025

❓ Czy Twoje dziecko ma koślawe kolana?
To jedna z najczęstszych wad postawy w wieku rozwojowym!
Dobra wiadomość? W wielu przypadkach można ją poprawić dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom i właśnie dziś fizjoterapeutka Paulina pokazuje zestaw, który świetnie sprawdzi się w domu 👇

Koślawość kolan często wynika ze słabych pośladków, przywodzicieli i braku kontroli ustawienia kończyn dolnych. Dlatego regularne ćwiczenia mają tutaj ogromne znaczenie - zarówno u dzieci, jak i u dorosłych!

👉 Ćwiczenie 1: Aktywacja pośladków - „otwieranie książki”
Leżenie bokiem, kolana zgięte. Dziecko unosi górne kolano przy złączonych stopach.
15 powtórzeń na stronę.

👉 Ćwiczenie 2: Wzmocnienie przywodzicieli
Leżenie na plecach, kolana ugięte. Między kolana wkładamy piłkę i ściskamy 10 sekund, przerwa 5 sekund.
Powtórzyć 15 razy.

👉 Ćwiczenie 3: Kontrola ustawienia kolan
Pozycja stojąca przed krzesłem, stopy na szerokość bioder. 15 półprzysiadów, pilnując, aby kolana były w osi ze stopami i nie wychodziły za linię palców.

Te proste ćwiczenia naprawdę potrafią dużo zmienić, ale regularność to klucz 🔑
A jeśli widzisz wyraźną asymetrię, ból albo brak postępów, najlepiej zgłosić się na konsultację do fizjoterapeuty, który dobierze indywidualny plan terapii.

Zadbajcie o zdrowe nogi - na całe życie! 💙

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015

01/12/2025

🎄 Gotowi na świąteczny czas? 🎅✨
Piękny, ale… intensywny 😉 Dlatego zanim wpadniecie w wir przygotowań - zatrzymajcie się na chwilę i sprawdźcie, czy macie już zarezerwowaną wizytę na fizjoterapię lub masaż.
Wasze ciało Wam za to podziękuje 💆🏼‍♀️💆🏽‍♂️

A skoro święta, to i prezenty! 🎁
Bliscy też pędzą, często zapominając o sobie. Święta to idealny moment, by przypomnieć im, jak ważne jest zdrowie i sprawność.
Podaruj prezent, który naprawdę ma wartość- dbałość o ciało, ruch i regenerację.

Nasze karty podarunkowe to zaproszenie na:
🎁 masaż sportowy
🎄 fizjoterapię pourazową
🎁 masaż rozluźniający szyję, barki i plecy
🎄 diagnostykę chodu i stóp
🎁 masaż relaksacyjny

Masz wątpliwości, co wybrać? Napisz do nas, a chętnie doradzimy, która forma terapii będzie najlepszym prezentem dla Twojej bliskiej osoby 💙🎁

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia – Pomorska 65, Łódź
📞 798 855 015

27/11/2025

Operacja halluxa i co dalej? 🦶🏼
🪡 Masz zaplanowany zabieg operacyjny palucha koślawego i nie wiesz czego się spodziewać?
Trafiłeś w dobre miejsce! 🤝
❗️Po pierwsze, zapraszamy na wizytę fizjoterapeutyczną jeszcze przed operacją. Podczas niej fizjoterapeuta wyjaśni Ci jak będzie wyglądać rekonwalescencja, na co się przygotować, o co zadbać jeszcze przed zabiegiem. Zbada stopę, wykona terapię manualną mającą na celu lepsze przygotowanie tkanek i stawu do zabiegu.
A po operacji? 🦵🏽
👀 Pierwsze wizyty nauczą Cię jak dbać o ranę (a potem bliznę), jak prawidłowo bandażować lub oklejać operowany paluch a także jakie ćwiczenia wykonywać w domu by zminimalizować obrzęk i negatywne skutki unieruchomienia stopy.
A gdy lekarz prowadzący zezwoli na zdjęcie ortezy i pełne obciążanie stopy – wtedy zaczyna się prawdziwa praca!
📍Mobilizacja blizny, stawów i tkanek miękkich, reedukacja chodu, ćwiczenia równoważne.
Chcesz po operacji wrócić do sportu?🏃🏻🏃🏼‍♀️ Dzięki treningowi medycznemu bezpiecznie przygotujesz się do ulubionych aktywności.👍🏼

W Tupot Stóp Fizjoterapia możecie oddać swoje stopy przed i po operacji w ręce Zuzanny Kowalskiej! 🫳🏻
Zapisy przez Booksy i telefonicznie 798-855-015 📞

24/11/2025

🌬️ Oddychanie przez usta - dlaczego się pojawia i jak wpływa na twarz?
Czy łapiesz się na oddychaniu przez usta, a w nocy budzi się z otwartymi ustami?

🙋🏻‍♀️Warto się nad tym zastanowić, bo sposób oddychania ma ogromny wpływ zarówno na samopoczucie, jak i wygląd twarzy.🙋🏼‍♂️

Dlaczego w ogóle zaczynamy oddychać ustami?👄
Najczęstsze przyczyny to:
▪ suchość lub niedrożność nosa (alergie, infekcje, praca przy klimatyzacji)

▪ !! podrażnienia po paleniu papierosów lub e-papierosów i wyrobiony nawyk brania oddechów przez usta!!

▪ napięte żwacze i zaciskanie zębów
▪ spięta szyja i zamknięta klatka piersiowa
▪ przewlekły stres i płytki oddech
▪ chrapanie i obniżona praca podniebienia miękkiego

Gdy nos lub przepona pracują słabiej, organizm szuka łatwiejszej drogi i „przerzuca się” na usta.

A co dzieje się z wyglądem twarzy, gdy oddychamy przez usta?

👅 Przy otwartych ustach język opada nisko, żuchwa wysuwa się do przodu, a mięśnie żwaczy zaczynają pracować inaczej niż powinny.
To wpływa nie tylko na napięcia, ale też na estetykę:
😐 słabszy owal twarzy
😐 większa skłonność do drugiego podbródka
😐 opuchnięcia twarzy (gorszy drenaż)
😐napięcia i bóle w obrębie żuchwy
😐 sucha, zmęczona skóra
😐 gorszy, przerywany sen i chrapanie

🙅‍♀️Oddychanie przez usta to więc nie tylko „nawyk”, ale sygnał, że ciało pracuje w przeciążeniu.

🫳🏻 Jak może pomóc masaż twarzy?
Podczas terapii nie skupiamy się wyłącznie na samej twarzy.
Oddychanie to praca całego układu, dlatego działamy na:
✔ napięcia żwaczy i okolic wewnątrzustnych
✔ szyję i podstawę czaszki
✔ klatkę piersiową i jej mobilność
✔ pracę przepony i tor oddechowy
✔ uspokojenie układu nerwowego.
Kiedy te obszary zostają rozluźnione, oddech naturalnie może wrócić do nosa, a twarz zaczyna wyglądać lżej, młodziej i bardziej świeżo.
❗️Dopiero wtedy możemy skupić się na poprawie owalu twarzy, redukcji drugiego podbródka, liftingu i naprawdę zobaczyć efekty 👩🏼‍🦰🧑🏽

Na terapeutyczny masaż twarzy możecie zapisać się do Ani - przez booksy lub telefonicznie 798-855-015 📞
Do zobaczenia w gabinecie! 👋

17/11/2025

Zespół Tupot Stóp Fizjoterapia w komplecie! 👊
👀 Poznajcie Marka - fizjoterapeutę, którego spotkacie w gabinecie i na sali treningowej! Marek dołącza do drużyny terapeutów dla naszych najmłodszych pacjentów i pomaga dzieciom w rehabilitacji wad postawy, ale nie tylko... Przeczytajcie o nim więcej 👇🏼

Cześć!👋
Nazywam się Marek Tyszka jestem fizjoterapeutą z ponad 3-letnim doświadczeniem.
Stopień magistra uzyskałem na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
Przyjmuję pacjentów w różnym wieku: dzieci, młodzież jak i osoby dorosłe. Do
każdego pacjenta podchodzę indywidualnie i holistycznie. Ważna jest dla mnie
współpraca z pacjentem (oraz z jego rodzicami w przypadku młodszych pacjentów) oraz komfortowa atmosfera na zajęciach/terapii.

Największe doświadczenie posiadam w pracy z różnego typu wadami postawy,
skoliozami. Pomagam w powrocie do zdrowia po urazach czy operacjach
ortopedycznych oraz przyjmuję pacjentów bólowych (rwa kulszowa, bóle odc. lędźwiowego czy szyjnego kręgosłupa).
W swojej pracy wykorzystuje różne techniki terapii manualnej które łącze z
odpowiednio dobranymi ćwiczeniami by kompleksowo wspomóc pacjenta w jego
powrocie do zdrowia, czy w jego rozwoju w przypadku młodszych pacjentów.
Poza pracą jestem miłośnikiem kuchni włoskiej i azjatyckiej, lubię robić domową pizzę, sushi czy ramen.
Moją ulubioną formą aktywnego spędzania czasu jest pływanie.

Marek zamyka nasz cykl powitalny nowych terapeutów 😊
Zapisy są otwarte w Booksy jak i telefonicznie 798-855-015 📞
Do zobaczenia!

10/11/2025

Tupot Stóp nie śpi! Czuwamy i odpowiadamy na potrzeby naszych pacjentów, dlatego dziś poznajcie Marcina! Fizjoterapeutę, który od listopada pracuje z Wami manualnie i nie tylko... narzędzia w ruch!

Cześć wszystkim! 👋
Nazywam się Marcin i od 7 lat pomagam ludziom wracać do sprawności – po urazach, operacjach czy w walce z długotrwałym bólem, który potrafi skutecznie utrudnić codzienne życie.

Na co dzień pracuję z pacjentami ortopedycznymi, kardiologicznymi i sportowcami, wykorzystując głównie terapię manualną oraz różnego rodzaju techniki narzędziowe, by dotrzeć do źródła problemu, a nie tylko łagodzić jego objawy.

Wierzę, że skuteczna fizjoterapia to połączenie skutecznej terapii, edukacji i zrozumienia przyczyny. Dlatego dbam o to, by każdy pacjent wychodził z gabinetu nie tylko z lepszym samopoczuciem, ale też ze świadomością, jak dbać o swoje ciało na co dzień. 💪

06/11/2025

Poznajcie Radka! 🙋🏼‍♂️
Fizjoterapeuta Radosław Kurek dołączył do zespołu Tupot Stóp i już od początku listopada jego techniki manualne pomagają Wam wrócić do sprawności fizycznej 🤸‍♀️

Klika słów dla zapoznania 👇🏼

Jestem fizjoterapeutą ortopedycznym i certyfikowanym terapeutą manualnym według koncepcji Maitland.
Od wielu lat pomagam osobom, które zmagają się z bólem, ograniczeniem ruchu lub wracają do sprawności po operacjach.
W swojej pracy stawiam na dokładną diagnostykę i indywidualne podejście do każdego pacjenta. Zawsze staram się znaleźć prawdziwe źródło problemu, a nie tylko łagodzić jego objawy.

Podczas terapii łączę różne skuteczne metody, takie jak:

▪️terapia manualna i mobilizacje stawów,

▪️techniki rozluźniania mięśni i powięzi,

▪️suche igłowanie,

▪️medyczny trening terapeutyczny.

Celem prowadzonego przeze mnie postępowania fizjoterapeutycznego jest przywrócenie komfortu ruchu, zmniejszenie bólu i poprawa jakości życia każdego pacjenta będącego pod moją opieką.

Adres

Pomorska 65
Łódź
90-218

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:30
Wtorek	08:00 - 18:30
Środa	08:00 - 18:30
Czwartek	08:00 - 18:30
Piątek	08:00 - 18:30

Telefon

+48798855015

Strona Internetowa

http://tupotstop.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.