Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:30 Wtorek 08:00 - 18:30 Środa 08:00 - 18:30 Czwartek 08:00 - 18:30 Piątek 08:00 - 18:30

Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Strona główna
Polska
Łódź
Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Zajmujemy się fizjoterapią oraz wyrobem indywidualnych wkładek ortopedycznych. W swojej pracy stosujemy wiele technik.

Oferujemy komputerowe badanie stóp na platformie baropodometrycznej oraz urządzenie do drenażu limfatycznego BTL-6000 Lymphastim.

27/10/2025

💫 Powrót do ruchu po porodzie - od czego zacząć?

Po porodzie ciało potrzebuje czasu, by dojść do równowagi, ale to nie znaczy, że masz siedzieć bez ruchu!
Ruch jest ważny, tylko musi być mądry i dopasowany do etapu, na którym jesteś.

Pierwsze kroki?
🌿 Oddech i delikatna aktywacja mięśni dna miednicy - to absolutna podstawa.
🚶‍♀️ Spacery - lekkie, bez pośpiechu, ale regularne.
💪 Stopniowe wprowadzanie ćwiczeń, które poprawiają stabilizację, mobilność i świadomość ciała.

Fizjoterapeutka uroginekologiczna pomoże Ci dobrać ćwiczenia tak, by wspierały regenerację, a nie obciążały organizmu.
To szczególnie ważne przy rozejściu mięśni brzucha, osłabieniu dna miednicy czy po nacięciu krocza.

Nie ścigaj się z czasem, ale też nie odkładaj ruchu „na później”.
Twoje ciało zasługuje na łagodne, ale regularne wsparcie ❤️

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015
🌐 www.tupotstop.pl

23/10/2025

💆‍♀️ Masaż rozluźniający szyję, barki i głowę

Częste bóle głowy, sztywność karku, uczucie ciężkiej głowy po całym dniu pracy przy komputerze?
To klasyczne objawy napięciowych bólów głowy i przeciążenia mięśni szyi oraz barków.

Długie siedzenie, stres i brak ruchu powodują, że mięśnie w tej okolicy dosłownie „nie odpuszczają” - ograniczają ruch, pogarszają krążenie, a z czasem mogą wywoływać migreny i zawroty głowy.

👉 Masaż rozluźniający szyję, barki i głowę:
✨ zmniejsza napięcia mięśniowe,
✨ łagodzi bóle głowy i migreny,
✨ poprawia ukrwienie i koncentrację,
✨ daje uczucie lekkości i spokoju.

Czasem wystarczy jeden masaż, by odetchnąć z ulgą - dosłownie i w przenośni 💆‍♀️

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015

16/10/2025

👣 Dlaczego w ciąży noszę wkładki… nawet po domu?

To nie jest historia z serii „szewc bez butów chodzi” 😄
Po prostu wiem, jak wiele kobiet po ciąży zauważa, że ich stopy stały się dłuższe, szersze, a haluksy zaczęły się powiększać.

Dlatego ja swoje wkładki noszę cały czas, nawet w domu.

W ciąży w organizmie pojawia się hormon o nazwie relaksyna.
Jej zadaniem jest rozluźnienie więzadeł w miednicy, żeby dziecko mogło łatwiej przyjść na świat 🤰

Problem w tym, że relaksyna działa na wszystkie więzadła w ciele, także te w stopach.

W efekcie stopy zaczynają się lekko spłaszczać i wydłużać.
Najbardziej dzieje się to w III trymestrze, gdy poziom relaksyny jest najwyższy.

Dlatego jeśli masz zalecone wkładki ortopedyczne, warto nosić je również w domu - szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży.
Dzięki temu stopy mają wsparcie, a ryzyko pogłębienia się wad i deformacji znacząco maleje 💛

💬 Dbaj o swoje stopy - to one prowadzą Cię przez te 9 miesięcy.

📍Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015

14/10/2025

📚👩‍👦 Jak dziecko powinno siedzieć przy biurku?

Dzieci spędzają mnóstwo czasu w pozycji siedzącej - szkoła, odrabianie lekcji, komputer. A to niestety prosta droga do wad postawy 😕 Dlatego tak ważne jest, by zadbać o ergonomię!

👉 Oto 4 zasady prawidłowego siedzenia dziecka przy biurku:

1️⃣ Stopy na podłodze lub podnóżku - stabilne oparcie to podstawa.
2️⃣ Kolana i biodra pod kątem 90° - krzesło powinno być dobrze wyregulowane.
3️⃣ Plecy proste, oparte o oparcie - warto zadbać o podparcie lędźwi.
4️⃣ Łokcie ugięte pod kątem 90° - przedramiona swobodnie na blacie lub podłokietnikach.

💡 Nasz ulubiony trik? Dysk sensoryczny pod pośladki.
To proste narzędzie, które aktywuje mięśnie posturalne, poprawia koncentrację i pomaga dziecku siedzieć „aktywnie”.

👉 Jak używać?
Dysk kładziemy na środku krzesła, a dziecko siada na jego tylnej części - tak, by miednica była w neutralnym ustawieniu. Pamiętaj tylko, żeby stopy nadal były stabilnie oparte o podłogę lub podnóżek.

👣 Małe zmiany robią wielką różnicę - a kręgosłup dziecka Ci za to podziękuje!

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015

10/10/2025

👣 Badanie stóp i postawy ciała z doborem ćwiczeń

Twoje stopy to fundament całego ciała. Ich praca wpływa na kolana, biodra, kręgosłup i sposób, w jaki się poruszasz. Dlatego warto sprawdzić, jak naprawdę funkcjonują - od stóp aż po głowę.

Podczas wizyty:
🔹 obserwujemy chód pacjenta, aby wychwycić ewentualne nieprawidłowości - np. koślawość pięt, szpotawość przodostopia czy przeciążenia w jednej stronie ciała,
🔹 wykonujemy badanie na macie komputerowej, która analizuje sposób, w jaki stopa pracuje w trakcie kontaktu z podłożem - wskazuje obszary nadmiernego nacisku i zaburzenia chodu,
🔹 przeprowadzamy badanie statyczne na podoskopie, które pokazuje rozkład obciążenia stóp w pozycji stojącej, a także pozwala zauważyć odciski, modzele czy inne problemy podologiczne,
🔹 następnie oceniamy całą postawę ciała - ustawienie kolan, miednicy i kręgosłupa.

Dzięki temu możemy sprawdzić, czy problemy w stopach wpływają na wyższe partie ciała (lub odwrotnie).

🏃🏻‍♀️ Na koniec fizjoterapeuta dobiera indywidualny zestaw ćwiczeń, dopasowany do wyników badania i możliwości pacjenta.

👀 Każde ćwiczenie jest omawiane i wykonywane wspólnie z terapeutą, który dba o prawidłową technikę, kontrolę oddechu i właściwe ustawienie ciała. Dzięki temu pacjent wychodzi z planem ćwiczeń, który potrafi wykonać samodzielnie i bezpiecznie.

To badanie to pierwszy krok w stronę świadomej pracy z ciałem, lepszej postawy i profilaktyki przeciążeń.

💬 Twoje stopy niosą Cię przez całe życie - zadbaj o nie z nami.

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015

06/10/2025

🌸 Terapia Tecar a menopauza 🌸

Menopauza to naturalny etap życia kobiety, ale często wiąże się z mało przyjemnymi dolegliwościami. Nietrzymanie moczu, osłabienie mięśni dna miednicy, suchość pochwy czy ból w obrębie miednicy mogą mocno obniżać komfort życia.

Na szczęście fizjoterapia uroginekologiczna ma narzędzia, które pomagają! Jednym z nich jest Terapia Tecar - nowoczesna metoda, która działa głęboko, poprawiając ukrwienie, regenerację tkanek i elastyczność mięśni.

✨ Jak może pomóc Tecar w okresie menopauzy?
🔹 zmniejsza ból i napięcie w obrębie miednicy,
🔹 wspiera rehabilitację mięśni dna miednicy,
🔹 poprawia kontrolę nad pęcherzem,
🔹 zmniejsza suchość pochwy i poprawia jakość życia intymnego.
To metoda bezpieczna, nieinwazyjna i skuteczna. Regularne zabiegi Tecar, połączone z fizjoterapią, to realna szansa na poprawę jakości życia w tym wymagającym czasie.

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015

04/10/2025

✨ Konsultacje ortopedyczne w Tupot Stóp Fizjoterapia✨
Z radością ogłaszamy, że nasz gabinet podjął współpracę z cenionym ortopedą - dr. n. med. Adrianem Brychcym! 🩺

Cieszymy się, że tak dobry specjalista od stóp wreszcie zawita do Łodzi.

Dlaczego cenimy dr Brychcego i z dumą zapraszamy go do współpracy?

✅ Dr Brychcy to specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu, ze szczególnym zainteresowaniem chirurgią stopy i stawu skokowego oraz leczeniem deformacji stopy.
✅ Posiada bogate doświadczenie zarówno w leczeniu zachowawczym, jak i operacyjnym problemów stopy, zaburzeń zrostu kostnego, trudnych ran i powikłań w obrębie tkanek miękkich.
✅ Cechuje go empatia, precyzja w badaniu oraz szczegółowa diagnoza. Poświęca dużo czasu na znalezienie przyczyny problemu pacjenta, dlatego konsultacja trwa do 30 minut.
✅ Od dawna, gdy pacjenci pytali nas o polecenie dobrego ortopedy, wskazywaliśmy właśnie jego - choć dotąd przyjmował głównie w Warszawie. Teraz będzie bliżej nas!
💬 Wspólnie z dr Brychcym będziemy mogli bardziej kompleksowo diagnozować i leczyć wady stóp w naszym gabinecie.

📆 Dr Brychcy zaczyna przyjmować u nas od 20 października, a zapisy już ruszyły!
Zapisu można dokonać telefonicznie 798 855 015 lub przez kalendarz Znany Lekarz https://www.znanylekarz.pl/adrian-brychcy/ortopeda/lodz -info

🔹 Jeśli szukasz dobrej konsultacji ortopedycznej, a szczególnie z problemami stóp - teraz masz taką możliwość w Tupot Stóp.

02/10/2025

🤰 Ciężkie nogi w ciąży?
Masaż nóg to bezpieczny i skuteczny sposób, by poczuć ulgę 💆‍♀️
Pomaga przy:
👣 obrzękach
⚡ skurczach
💨 uczuciu ciężkości nóg
Bezpieczny dla mamy i dziecka 💛
Zadbaj o siebie - odpocznij z korzyścią dla ciała i głowy 🌿
📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
ul. Pomorska 65, Łódź
📞 798 855 015

29/09/2025

🎯 Tor przeszkód - zabawa czy terapia?

➡️ Jedno i drugie! 😄

W fizjoterapii dzieci to właśnie ruch poprzez zabawe jest kluczem do skutecznej terapii.
Dziecko, które jest zaciekawione, zaangażowane i w ruchu, nie tylko ćwiczy ciało - rozwija też koncentrację, równowagę, koordynację i świadomość własnego ciała.

🧩 Dlaczego warto urozmaicać ćwiczenia?
Bo różnorodność:
✨ utrzymuje uwagę dziecka,
✨ sprawia, że terapia jest przyjemnością, a nie obowiązkiem,
✨ pobudza wyobraźnię i motywuje do działania.

Tor przeszkód z poduszek sensorycznych, piłek czy wałków to nie przypadkowy zestaw kolorów - to przemyślane ćwiczenia równoważne, koordynacyjne i stabilizujące, które wspierają prawidłowy rozwój postawy.

👣 U nas terapia to ruch, śmiech i zabawa, bo tylko wtedy dzieci ćwiczą naprawdę chętnie!

📍Tupot Stóp – Pomorska 65, Łódź
📞 798 855 015

25/09/2025

Idzie jesień a wraz z nią sezon grypowy... Patryk z gorącą herbatką odpowiada Wam jak fizjoterapeuci mogą pomóc wzmocnić Waszą odporność! 🤝🤸‍♀️

Jak fizjoterapia może wspomóc ciało w czasie obniżonej odporności?

🫀Poprawa krążenia limfy i krwi

Układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w odporności. Fizjoterapeuta może zastosować techniki drenażu limfatycznego, które usprawniają przepływ limfy (usuwa toksyny, wspiera transport komórek odpornościowych).

🧠 Zmniejszenie napięć i stresu

Stres psychiczny i fizyczny obniża odporność. Fizjoterapia działa na układ nerwowy poprzez techniki relaksacyjne i równoważenie autonomicznego układu nerwowego (przywrócenie równowagi między współczulnym a przywspółczulnym układem nerwowym).

🫁 Wsparcie dla układu oddechowego

W sezonie infekcji dróg oddechowych fizjoterapia może poprawić ruchomość klatki piersiowej i przepony co wspomoże lepsze natlenienie organizmu oraz ułatwi odprowadzanie wydzieliny w drogach oddechowych.

🤷🏽‍♂️ Dla kogo to może być pomocne?

- Osoby często chorujące (np. nawracające infekcje dróg oddechowych),
- Osoby z przewlekłym zmęczeniem,
- Osoby po długotrwałym stresie lub chorobie,
- Osoby obciążone chorobami autoimmunologicznymi.

Zapraszamy na wizyty do Centrum Fizjoterapii przy ul. Pomorskiej 65 w Łodzi 💙

Adres

Pomorska 65
Łódź
90-218

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:30
Wtorek	08:00 - 18:30
Środa	08:00 - 18:30
Czwartek	08:00 - 18:30
Piątek	08:00 - 18:30

Telefon

+48798855015

Strona Internetowa

http://tupotstop.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.