Arsmandala

Arsmandala Gabinet psychoterapii i rozwoju osobistego. Pomożemy odkryć Ci Twoje Wewnętrzne Zasoby. niego da najbardziej oczekiwany rezultat.

Arsmandala to Centrum Twojego Rozwoju
Powstało na bazie dziesięcioletnich doświadczeń trenerskich by pomagać w rozwoju zasobów osobistych i kompetencji zawodowych. Z wiary, że pomimo wszelkich ciemnych stron naszego życia, które przytępiają zmysły i uczucia zawsze znajdzie się sposób, by to życie zmienić i nadać mu sens. Człowiek to całość -umysł i dusza przenikające się bezustannie dlatego swym działaniem obejmujemy obie te sfery życia. Dlatego współpracujemy z grupą doświadczonych specjalistów, która pomoże ci dobrać najlepszą drogę do osiągnięcia wytyczonych celów. Nie naszą rzeczą jest zmieniać innych chcemy wydobywać z nich to co najlepsze z działa ,którym są oni sami. ARSMANDALA to właściwe miejsce do zadania sobie pytania „Kim jestem?” i poszukiwania odpowiedzi ,zharmonizowania swojego życia zewnętrznego z działaniami na zewnętrznymi. Chcemy aby Nasze Centrum stanowiło przestrzeń do dialogu z samym sobą, tak aby w danej sytuacji i w danym nastroju odnaleźć wewnętrzne bogactwo własnych zasobów. W tym celu proponujemy zróżnicowane metody działania i pracy nad sobą tak iż każdy mógł odnaleźć to co wg. Nasze działania to olbrzymia frajda odkrywania tego co nieznane ,źródło niesamowitych niespodzianek i proces spontanicznego wyrażania swojej osobowości. W naszej pracy korzystamy z entuzjazmu, pomysłowości i spontaniczności naszych uczestników taka forma pracy staje się prawdziwą zabawą, relaksem i odpoczynkiem niezależnie od wieku. Dzięki stosowanym przez nas metodom i założeniom będziesz mógł lepiej określić najbardziej właściwy dla siebie obszar działania, rodzaj pracy, typ kontaktów i przyczyny niepowodzeń zyskasz odwagę i siłę do działania. NASZA EKIPA CO Z RADOŚCIĄ CIĘ POWITA :)

Mireczka – psycholog z kilkudziesięcioletnim stażem. Mówią o niej ,że jest aniołem bez skrzydeł. Sprawia, że ludzie rozkwitają jak róże. Rodzicom pomaga zrozumieć dziecięcą naturę. Zamienia krzyk w śmiech, płacz w uśmiech. Jest bezpiecznym portem dla wszystkich, którzy są w potrzebie. Sprawi, że pies z kotem żyją w przyjaźni pod jednym dachem. Kobieta z pasją zamienia płótna w różane ogrody a ludzi w przepiękne motyle. Jadzia – czynna położna z kilkudziesięcioletnim stażem. Łączy nowoczesne metody pielęgnacji z wiedzą o naturalnych preparatach. Zwolenniczka życia w harmonii z naturą. Jest żywym dowodem na to, że rodzić po ludzku to nie tylko slogan. Wspiera mamy w rozwoju ich pociech już od poczęcia aż do narodzin. Wszystkim zainteresowanym zdradzi sposoby na codzienne rytuały maluszka. Oswoi twój strach przed kąpielą a karmienie zamieni w przyjemność. Skarbnica wiedzy i doświadczenia i ty możesz z niej skorzystać. Asia – trener dzieci dorosłych i seniorów. W jej kręgu zainteresowań znajduje się szeroko rozumiana duchowość i praca z umysłem. Z wykształcenie jest pedagogiem, ale w swojej pracy wykorzystuje również wiedzę, którą zdobyła w trakcie szkoleń z zakresu choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji, pracy z ciałem, metody Silvy. Prywatnie jest gorącą zwolenniczką Pięciu Rytuałów Tybetańskich

Kasia – świadomość ruchu, praca z ciałem to tematy szczególnie jej bliskie, gdyż jak twierdzi „..ruch pozwala stale odkrywać siebie..” Wieloletni trenerem zarówno dzieci, jak i osób dorosłych a także seniorów. Skończyła studia pedagogiczne, a także wiele szkoleń m.in. z zakresu: choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji. Jest instruktorem improwizacji ruchowej i symboliki ciała ( Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen). Joanna – neurologopeda na co dzień zajmuje się terapią logopedyczną oraz prowadzi działania interwencyjne dzieci z echolalią, autyzmem, zespołem Aspergera, afazją. Prowadzi także terapie pedagogiczną i terapie ręki. Podnosi nieustająco swoje kompetencje .Nie są jej obce zajęcia z twórczości. Doskonale radzi sobie z wykorzystanie nowoczesnych metod audiowizualne jako narzędzi zdobywania i przekazywania wiedzy. Iza - trener kompetencji miękkich z długoletnim doświadczeniem. Tysiące przepracowanych godzin z ludźmi gwarantują jej dużą skuteczność. Potrafi aktywnie łączyć wiedzę teoretyczną z praktycznymi umiejętnościami, co daje efekt w postaci konkretnych działań. Jako coach chętnie będę Ci towarzyszyć w sprecyzowaniu i osiąganiu Twoich celów bez mówienia jak masz to zrobić bo rozwiązanie masz w sobie. Magdalena – surdopedagog, arteterapeuta w swojej pracy posługuje się metodą projektową wiedze przekształca w twórcze zajęcia. Wierzy ,że to co najcenniejsze to sam proces tworzenia, w którym na nowo i nieustanie odkrywamy siebie na każdym etapie swojego życia. W szczególności posługuje się Mandalą jako metodą terapii i relaksu w, której choć na moment możemy uwolnić swoje wewnętrzne dziecko i pobawić się sztuką. Podczas pracy z mandalą będzie ci towarzyszyć w podróży w głąb siebie i pomoże ci nakreślić nowe obszary rozwoju. W jej kręgu zainteresowań jest praca z umysłem i ciałem ,jest dyplomowanym masażystą i Mistrzem Reiki. Ponadto od jedenastu lat jest trenerem biznesu, doradcą zawodowym i personalnym. Specjalista od Strategii Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Firmie, Projektowania Własnego Przedsięwzięcia i Ścieżki Osobistego Rozwoju. W swoim dorobku ma tysiące godzin przepracowanych z dziećmi i dorosłymi. Wie ,że w każdym tkwi jego wewnętrzne bogactwo należy tylko pomóc mu je odkryć. Skontaktuj się z Nami a pomożemy ci dobrać właściwą ścieżkę rozwoju.

Małe kroki mają wielką moc 🚶‍♂️✨Czasami myślimy, że aby coś zmienić w życiu, trzeba zrobić ogromny krok.Zmienić wszystko...
07/03/2026

Małe kroki mają wielką moc 🚶‍♂️✨

Czasami myślimy, że aby coś zmienić w życiu, trzeba zrobić ogromny krok.
Zmienić wszystko naraz.
Być idealnie przygotowanym.
Nie popełniać błędów.

Ale prawda wygląda inaczej.

Wielkie zmiany prawie zawsze zaczynają się od małych decyzji.

Od jednego poranka, kiedy wstajesz mimo zmęczenia.
Od jednej próby, nawet jeśli nie jesteś pewien wyniku.
Od jednego zdania: „Spróbuję jeszcze raz.”

Nie musisz robić wszystkiego od razu.
Wystarczy, że zrobisz kolejny krok.

Mały krok dziś.
Mały krok jutro.
I jeszcze jeden za tydzień.

Z czasem zauważysz coś niezwykłego.

Droga, która kiedyś wydawała się niemożliwa,
nagle jest już za Tobą.

Bo to nie wielkie skoki budują przyszłość.
To codzienne, małe decyzje, których często nikt nie widzi.

A jednak to właśnie one zmieniają wszystko. 🌱

Nie wszystko musi Cię dotyczyć.Nie każda opinia jest prawdą.Nie każda krytyka jest Twoim problemem.Nie każda sytuacja wy...
06/03/2026

Nie wszystko musi Cię dotyczyć.

Nie każda opinia jest prawdą.
Nie każda krytyka jest Twoim problemem.
Nie każda sytuacja wymaga Twojej reakcji.

Z czasem uczymy się jednej z najcenniejszych rzeczy w życiu — wybierania spokoju.

Nie dlatego, że wszystko jest idealne.
Ale dlatego, że Twoja energia jest zbyt cenna, by oddawać ją każdej sytuacji.

Nie musisz udowadniać swojej racji w każdej rozmowie.
Nie musisz walczyć o uwagę każdego człowieka.

Czasem największą siłą jest powiedzieć w myślach:
„To nie jest moja walka.”

Psychoterapia często pokazuje, że granice to nie tylko słowa wobec innych — to także decyzje wobec siebie.

Decyzje o tym, gdzie kierujesz swoją uwagę.
I gdzie jej już nie oddajesz.

Bo spokój nie zawsze przychodzi sam.
Czasem trzeba go świadomie wybrać 🌿

Nie musisz robić wielkiej rewolucji, żeby zmienić swoje życie.Czasem wystarczy wstać 20 minut wcześniej.Zadzwonić zamias...
05/03/2026

Nie musisz robić wielkiej rewolucji, żeby zmienić swoje życie.

Czasem wystarczy wstać 20 minut wcześniej.
Zadzwonić zamiast odkładać rozmowę.
Powiedzieć „nie”, kiedy zwykle mówisz „tak”.

To nie spektakularne momenty budują przyszłość.
To codzienne, powtarzalne decyzje.

Nie doceniamy małych kroków,
bo nie widać ich od razu.
Ale to właśnie one tworzą dystans między „kiedyś” a „teraz”.

Jedna przeczytana strona dziennie.
Jedna szczera rozmowa.
Jedna próba więcej.

Po roku to nie jest już mało.
To jest zupełnie inne miejsce.

Nie czekaj na motywację.
Zrób mały krok mimo jej braku.

Bo konsekwencja jest silniejsza niż chwilowy zryw.
A cierpliwość potrafi zbudować coś,
czego pośpiech nigdy nie utrzyma.

Nie potrzebujesz wielkiego startu.
Potrzebujesz pierwszego kroku 🌿

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby ruszyć.Często czekamy na moment, w którym:będziemy bardziej pewni,bardzie...
04/03/2026

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby ruszyć.

Często czekamy na moment, w którym:
będziemy bardziej pewni,
bardziej gotowi,
bardziej „wystarczający”.

Tylko że idealny moment prawie nigdy nie przychodzi.

Zmiana zaczyna się od decyzji.
Cichej, czasem niepewnej, ale Twojej.

Nie od perfekcyjnego planu.
Nie od gwarancji sukcesu.
Nie od braku strachu.

Strach może iść z Tobą.
Wątpliwości też.

Odwaga nie polega na tym, że się nie boisz.
Polega na tym, że robisz krok mimo tego.

Psychoterapia często pokazuje, że największe przełomy zaczynają się od małego „spróbuję”.
Od jednego telefonu.
Jednej rozmowy.
Jednej zmiany w myśleniu.

Nie potrzebujesz perfekcyjnych warunków.
Potrzebujesz decyzji.

A reszta zacznie się układać po drodze 🌿

Najważniejszy głos w Twoim życiu to ten w Twojej głowie.Możesz usłyszeć tysiąc opinii z zewnątrz.Ale to, w co naprawdę u...
03/03/2026

Najważniejszy głos w Twoim życiu to ten w Twojej głowie.

Możesz usłyszeć tysiąc opinii z zewnątrz.
Ale to, w co naprawdę uwierzysz, zależy od tego, co powiesz sobie.

Czy kiedy popełnisz błąd, mówisz:
„Jestem beznadziejny/a”?
Czy raczej:
„To była lekcja”?

Czy kiedy coś się nie uda, myślisz:
„Zawsze mi nie wychodzi”?
Czy:
„Tym razem nie wyszło”?

Słowa budują rzeczywistość.
Zwłaszcza te, których nikt poza Tobą nie słyszy.

Psychoterapia często zaczyna się właśnie tu — od zauważenia, jak surowi potrafimy być dla siebie.
I od nauczenia się łagodności.

Nie chodzi o udawanie, że wszystko jest idealne.
Chodzi o to, by nie być dla siebie wrogiem.

Bo jeśli zmienisz sposób, w jaki do siebie mówisz,
zmieni się sposób, w jaki żyjesz.

A życzliwość wobec siebie
to nie luksus.
To fundament 🌿

Najtrudniejsza rola? Być sobą bez przepraszania za to.Od dziecka uczymy się dopasowywać.Nie wychylaj się.Nie bądź „za ba...
02/03/2026

Najtrudniejsza rola? Być sobą bez przepraszania za to.

Od dziecka uczymy się dopasowywać.
Nie wychylaj się.
Nie bądź „za bardzo”.
Nie bądź „za mało”.

Z czasem zaczynamy grać role, które są bezpieczne.
Takie, które podobają się innym.

Ale gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Bycie sobą to nie bunt.
To zgoda na własne zdanie, własne tempo, własną wrażliwość.

Nie każdy musi Cię rozumieć.
Nie każdy musi Cię lubić.

Wystarczy, że Ty przestaniesz siebie pomniejszać.

Psychoterapia często pomaga zdjąć te warstwy „powinienem/powinnam” i wrócić do pytania:
Czego ja naprawdę chcę?

Bo kiedy przestajesz udawać,
zaczynasz oddychać pełniej 🌿

Nie musisz czekać na poniedziałekCzęsto mówimy:„Od jutra.”„Od nowego miesiąca.”„Od nowego roku.”A prawda jest taka, że k...
28/02/2026

Nie musisz czekać na poniedziałek

Często mówimy:
„Od jutra.”
„Od nowego miesiąca.”
„Od nowego roku.”

A prawda jest taka, że każdy dzień daje Ci czystą kartkę.

Nie chodzi o wielkie rewolucje.
Chodzi o małe decyzje:
– dziś pójdę na spacer,
– dziś zadbam o siebie,
– dziś nie będę dla siebie surowy/a.

Nie musisz naprawiać całego życia w jeden wieczór.
Wystarczy jeden dobry wybór dziennie.

Psychoterapia uczy, że zmiana to proces, nie sprint.
I że konsekwencja w małych krokach buduje największe efekty.

Każdy poranek to ciche przypomnienie:
możesz zacząć jeszcze raz 🌿

Szczęście rzadko krzyczy. Najczęściej szepcze.Czekamy na wielkie momenty.Na spektakularne sukcesy.Na „kiedyś”, które ma ...
27/02/2026

Szczęście rzadko krzyczy. Najczęściej szepcze.

Czekamy na wielkie momenty.
Na spektakularne sukcesy.
Na „kiedyś”, które ma wszystko zmienić.

A tymczasem życie dzieje się teraz.

W ciepłej kawie wypitej w ciszy.
W krótkiej wiadomości „myślę o Tobie”.
W spokojnym wieczorze bez presji.

Nie wszystko musi być przełomem.
Nie każdy dzień musi być wyjątkowy, żeby był dobry.

Czasem największą zmianą jest nauczyć się zauważać to, co już jest.

Psychoterapia często uczy zatrzymywania się — łapania tych drobnych momentów, które budują poczucie stabilności i wdzięczności.

Bo szczęście to nie zawsze fajerwerki.
Czasem to ciepłe światło, które świeci cicho, ale codziennie 🌿

„Nie” to pełne zdanieWiele osób boi się odmawiać.Bo nie chcą zawieść.Bo nie chcą być odebrane jako egoistyczne.Bo chcą b...
26/02/2026

„Nie” to pełne zdanie

Wiele osób boi się odmawiać.
Bo nie chcą zawieść.
Bo nie chcą być odebrane jako egoistyczne.
Bo chcą być „w porządku”.

Tylko że ciągłe mówienie „tak” innym, często oznacza mówienie „nie” sobie.

Granice nie są murem przeciwko ludziom.
Są ochroną Twojej energii, czasu i zdrowia.

Masz prawo:
– nie mieć przestrzeni,
– nie zgadzać się,
– zmienić zdanie,
– wybrać siebie.

Psychoterapia często pomaga nauczyć się odróżniać poczucie winy od realnej odpowiedzialności.
Bo odmowa nie czyni Cię złym człowiekiem.

Czasem jedno spokojne „nie”
jest początkiem większego szacunku — także do samego siebie 🌿

Nigdy nie jest „za późno” na nowy początekCzasem myślimy, że pewne decyzje powinny były zapaść wcześniej.Że zmiana w tym...
25/02/2026

Nigdy nie jest „za późno” na nowy początek

Czasem myślimy, że pewne decyzje powinny były zapaść wcześniej.
Że zmiana w tym wieku to ryzyko.
Że inni są już dalej.

Ale życie nie ma jednego harmonogramu.

Możesz zmienić kierunek.
Możesz nauczyć się czegoś nowego.
Możesz wybrać siebie — nawet jeśli wcześniej wybierałeś/aś wszystkich innych.

Nowy początek nie musi być spektakularny.
Czasem to cicha decyzja: „Nie chcę już tak dalej”.

Psychoterapia często towarzyszy właśnie w takich momentach przełomu — pomaga poukładać chaos i zrobić pierwszy, spokojny krok.

Bo odwaga nie polega na tym, że się nie boisz.
Odwaga to powiedzenie: „Zaczynam mimo strachu” 🌿

Nie wszystko zależy od Ciebie — i to jest w porządkuPróbujemy przewidzieć. Zaplanować. Zabezpieczyć każdy scenariusz.Chc...
24/02/2026

Nie wszystko zależy od Ciebie — i to jest w porządku

Próbujemy przewidzieć. Zaplanować. Zabezpieczyć każdy scenariusz.
Chcemy mieć wpływ na reakcje innych, na przyszłość, na to, co jeszcze się nie wydarzyło.

Ale prawda jest taka, że kontrola ma swoje granice.

Nie kontrolujesz cudzych emocji.
Nie kontrolujesz przeszłości.
Nie kontrolujesz wszystkiego, co przyniesie jutro.

Masz wpływ na jedno — na swoją reakcję.

Odpuszczanie nie jest porażką.
Jest dojrzałością.

Psychoterapia pomaga rozróżnić: co jest w Twojej mocy, a co jest ciężarem, który niepotrzebnie niesiesz.

Czasem największą ulgą nie jest „bardziej się starać”.
Tylko pozwolić sobie puścić 🌿

Pewność siebie nie rodzi się z perfekcji. Rodzi się z działania.Często myślimy: „Będę pewny/a siebie, kiedy będę lepszy/...
23/02/2026

Pewność siebie nie rodzi się z perfekcji. Rodzi się z działania.

Często myślimy: „Będę pewny/a siebie, kiedy będę lepszy/a, bardziej doświadczony/a, bardziej gotowy/a”.
A prawda jest odwrotna.

Pewność siebie buduje się wtedy, gdy:

– próbujesz mimo wątpliwości,
– mówisz swoje zdanie mimo lekkiego stresu,
– podejmujesz decyzję, nawet jeśli nie masz 100% gwarancji.

To nie brak strachu daje siłę.
To działanie pomimo niego.

Każdy mały sukces zapisuje się w Twojej głowie jako dowód: „Poradziłem/am sobie”.
I właśnie z takich dowodów rośnie stabilne poczucie własnej wartości.

Psychoterapia pomaga zobaczyć swoje zasoby i przestać umniejszać własne osiągnięcia.

Bo pewność siebie to nie głośność.
To spokojna świadomość: „Dam radę” 🌿

Adres

Brzeźna 3/lok 205 Budynek A1 II Piętro
Łódź
90-303

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48609060211

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Arsmandala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Arsmandala:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram