19/09/2025
Bardzo cenne słowa lekarza 👩⚕️💡.
Coraz częściej mówi się o tym, że to, czym się nawadniamy, ma ogromny wpływ na zdrowie – nie tylko ilość, ale przede wszystkim jakość wody. 💧
Dlatego tak ważne jest, by świadomie wybierać wodę, która wspiera nasze komórki, daje energię i pomaga w regeneracji organizmu.
Ja sama korzystam z rewitalizatora, który przywraca wodzie jej naturalną, żywą strukturę – i to jest dla mnie prawdziwa profilaktyka zdrowia. 🌿✨
Medycyna środowiskowa to coś więcej niż ciekawostka naukowa. To przypomnienie, że nasze zdrowie zależy nie tylko od tego, czy „złapiemy” jakiegoś wirusa czy bakterię, ale od tego, jaki teren im damy.
Powietrze, które wdychamy, światło, w którym żyjemy, woda, którą pijemy, jedzenie, które kładziemy na talerz, a nawet ludzie, z którymi spędzamy czas – to wszystko ustawia nasz organizm w stronę zdrowienia albo choroby.
Dziś nauka daje temu bardzo mocne fundamenty. Epigenetyka pokazuje, że środowisko włącza i wyłącza nasze geny. Mikrobiom uczy nas, że bakterie w jelitach to nie pasażerowie, ale sprzymierzeńcy, którzy wytwarzają substancje sterujące naszym metabolizmem i odpornością.
A egzosomy? To absolutnie fascynujące – maleńkie pęcherzyki, którymi nasze komórki wymieniają informacje. Nie tylko w naszym własnym ciele, ale również w kontakcie z innymi – nawet w przestrzeni, którą dzielimy z ludźmi obok. Wyobraź sobie, że siedząc przy wspólnym stole, poza rozmową, wymieniamy jeszcze cząstki, które mogą wpływać na to, jak pracuje nasz układ odpornościowy czy jak reagują nasze komórki.
To właśnie dlatego nie chodzi tylko o unikanie „zagrożeń”, ale o tworzenie sprzyjającego terenu. Wprowadzenie różnorodnych warzyw do każdego posiłku, oddychanie świeżym powietrzem, wystawianie się na poranne światło, sen w ciemnym pokoju, picie czystej wody, spotkania z ludźmi, którzy nam służą – to wszystko są decyzje, które realnie kształtują nasze zdrowie.
Kiedy zrozumiałem, że ciało komunikuje się nieustannie – przez mikrobiom, przez egzosomy, przez sygnały epigenetyczne – zobaczyłem, jak wielką moc ma codzienność. Nie leki czy suplementy są fundamentem, ale teren, na którym one w ogóle mogą działać.
Na koniec zostawię Ci dwa źródła, które pięknie pokazują to, o czym mówię:
– „The Interplay between Diet, Gut Microbes, and Host Epigenetics in Health and Disease” (2021) → link
– „Exosomes as mediators of intercellular crosstalk in metabolism” (2021) → link
Świat jest bogaty. Pytanie brzmi: jakim środowiskiem otoczysz dziś swój organizm? 🌿
