Gabinet Psychoterapii EMDR

10/12/2025

Zapraszam na konsultacje psychologiczne I rodzicielskie on-line koszt sesji 50min 120,-

05/12/2025

01/12/2025

Jestem psychologiem oraz certyfikowanym psychoterapeutą uzależnień, terapeutą EMDR. Specjalizuję się w pracy z młodzieżą (od 15. roku życia) i dorosłymi, oferując wsparcie w obszarach uzależnień, traumy oraz kryzysów rozwojowych.

Moja praktyka opiera się na wieloletnim, specjalistycznym doświadczeniu:

Pracowałam z trudną młodzieżą w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym (MOW).

Współpracuję z instytucjami pomocowymi i wymiaru sprawiedliwości (GKRPA, PCPR, Prokuratura, Sądy) w zakresie diagnozy uzależnień od substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki).

Jestem terapeutką EMDR – metody uznawanej za niezwykle skuteczną w pracy z traumą, lękiem i trudnymi wspomnieniami, ponieważ działa na poziomie psychiki i somatyki. Systematycznie doskonalę swoje umiejętności w tym obszarze.

Zapraszam na konsultacje:

Niskopłatne konsultacje psychologiczne i rodzicielskie – dostępne online.

Terapię metodą EMDR – prowadzoną stacjonarnie w Łęcznej, przy ul. Piłsudskiego 2.

Kontakt: tel. 536 607 914
Zapraszam do kontaktu

26/11/2025

Chcesz poprawić jakość Swojego życia, nasz doświadczenia trudne z dzieciństwa, problemy somatyczne związane ze stresem zacznij od konsultacji z psychologiem czy terapia EMDR jest dla Ciebie. Twoje zycie zależy od decyzji "chcę zmiany ". Zapraszam stacjonarnie Gabinet Psychoterapii Łęczna ul.Piłsudskiego 2 tel.536 607 914

28/10/2025

Warto tym się zainteresować i wysłuchać i przemyśleć jak jest z naszymi dziećmi

Jesteś rodzicem? Nauczycielem?Narkotyki to nie tylko kokaina, czy mefedron. To też powszechna wśród młodzieży ma*****na. Dewastują zdrowie, ale też narażają ...

29/09/2025

🌿 EMDR – skuteczna pomoc w terapii trudnych doświadczeń 🌿
Gabinet Psychoterapii EMDR

Jestem psychologiem, psychoterapeutą uzależnień i terapeutą EMDR.
Pomagam osobom, które noszą w sobie ciężar trudnych wspomnień, lęków lub przewlekłego stresu. Jedną z metod, którą stosuję, jest EMDR – terapia, która naprawdę przynosi ulgę.

🧠 Czym jest EMDR?
To terapia przetwarzania i odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych. Dzięki niej mózg może „dokończyć” proces przetwarzania bolesnych wspomnień i zmniejszyć ich wpływ na codzienne życie.

Dla kogo?
✔️ Dla osób po traumach, wypadkach, stratach
✔️ Dla tych, którzy zmagają się z lękiem, napięciem, niską samooceną
✔️ Dla osób współuzależnionych i wychowanych w trudnym środowisku

🌱 EMDR to nie tylko technika – to bezpieczna przestrzeń, w której krok po kroku odzyskujesz kontrolę nad swoim życiem i emocjami.

📍 Sesje odbywają się stacjonarnie w Łęcznej ul.Piłsudskiego 2
📩 Zapraszam do kontaktu przez wiadomość prywatną lub e-mail: emdrter . com
📞 Telefon: 536 607 914

Zadbaj o siebie. Uwolnij się od tego, co już nie musi Cię trzymać.

18/09/2025

Czy znacie kogoś (a może sami to u siebie obserwujecie), kto ciągle choruje? Odkrywa u siebie różne dolegliwości, a lekarze po badaniach rozkładają ręce: „Wszystko jest w normie, jest Pan/ Pani zdrowy/ a”? To mogą to być właśnie tzw.objawy psychosomatyczne.

Co to właściwie znaczy?
To tendencja do przeżywania stresu, lęku i trudnych emocji poprzez ciało. Zamiast poczuć złość, smutek czy niepokój – osoba taka odczuwa prawdziwy ból fizyczny: bóle głowy, brzucha, mięśni, kołatania serca, duszności, problemy skórne czy zmęczenie. To nie jest „wymyślanie” chorób! Objawy są jak najbardziej realne i bardzo dokuczliwe. To ciało staje się językiem, którym mówi nasza nieświadomość.

Jakie mogą być przyczyny?
Często korzenie tkwią w dzieciństwie, w trudnych doświadczeniach ze szkoły, rówieśnicy, niepowodzenia itp.

Trudność w wyrażaniu emocji („chłopcy nie płaczą”, „nie złość się”).

Życie w długotrwałym stresie lub napięciu.

Przekonanie, że choroba jest jedynym sposobem na uzyskanie troski i opieki.

Perfekcjonizm i nadmierne stawianie sobie wysokich wymagań.

Jak sobie pomóc lub jak pomóc bliskiej osobie?

SŁUCHAJ SYGNAŁÓW: Nie bagatelizuj objawów. Zawsze warto je zbadać u lekarza, aby wykluczyć podłoże fizyczne.

PYTAJ „O CO CHODZI?” ZAMIAT „CO CI JEST?”: Gdy ból nie ma medycznej przyczyny, zadaj sobie pytanie: „Jaki stres przeżywam?”, „Czego się boję?”, „Co lub kogo nie „trawię” w moim życiu?”.

ZAAKTUALIZUJ SWÓJ STYL ŻYCIA: Relaksacja, mindfulness, spacer na łonie natury – to nie są puste frazesy. To realne narzędzia do rozładowywania napięcia, zanim „zamelduje” się ono w ciele.

Pamiętajcie: To, że przyczyna jest w głowie, nie oznacza, że ból nie jest prawdziwy. Wymaga po prostu innego rodzaju leczenia – skierowanego na duszę.

To nie jest twoja wina. To twoja odpowiedź na to, z czym się mierzyłeś/aś. I można ją zmienić.

Umów się na niskopłatną konsultację psychologiczną i sprawdź czy terapia EMDR może Ci pomóc. Stacjonarnie Łęczna ul.Piłsudskiego 2 tel.536 607 914

17/09/2025

Może już czas by zacząć zmianę i spróbować terapii EMDR kiedy odkrywasz u siebie różne dolegliwości, a lekarze po badaniach rozkładają ręce: „Wszystko jest w normie, jest Pan/ Pani zdrowy/a”? To mogą być właśnie nieprzetworzone trudne doświadczenia i ciało daje sygnały.

Co to właściwie znaczy?
To tendencja do przeżywania stresu, lęku i trudnych emocji poprzez ciało. Zamiast poczuć złość, smutek czy niepokój – osoba taka odczuwa prawdziwy ból fizyczny: bóle głowy, brzucha, mięśni, kołatania serca, duszności, problemy skórne czy zmęczenie. To nie jest „wymyślanie” chorób! Objawy są jak najbardziej realne i bardzo dokuczliwe. To ciało staje się językiem, którym mówi nasza nieświadomość.

Jakie mogą być przyczyny?
Często korzenie tkwią w dzieciństwie, w trudnych relacjach z rówieśnikami, osobami znaczącymi .

Trudność w wyrażaniu emocji („chłopcy nie płaczą”, „nie złość się”).

Życie w długotrwałym stresie lub napięciu.

Przekonanie, że choroba jest jedynym sposobem na uzyskanie troski i opieki.

Perfekcjonizm i nadmierne stawianie sobie wysokich wymagań.

Jak sobie pomóc lub jak pomóc bliskiej osobie?

SŁUCHAJ SYGNAŁÓW: Nie bagatelizuj objawów. Zawsze warto je zbadać u lekarza, aby wykluczyć podłoże fizyczne.

PYTAJ „O CO CHODZI?” ZAMIAT „CO CI JEST?”: Gdy ból nie ma medycznej przyczyny, zadaj sobie pytanie: „Jaki stres przeżywam?”, „Czego się boję?”, „Co lub kogo nie „trawię” w moim życiu?”

ZAAKTUALIZUJ SWÓJ STYL ŻYCIA: Relaksacja, mindfulness, spacer na łonie natury – to nie są puste frazesy. To realne narzędzia do rozładowywania napięcia, zanim „zamelduje” się ono w ciele.

Pamiętajcie: To, że przyczyna jest w głowie, nie oznacza, że ból nie jest prawdziwy. Wymaga po prostu innego rodzaju leczenia – skierowanego na duszę.

To nie jest twoja wina. To twoja odpowiedź na to, z czym się mierzyłeś/aś. I można ją zmienić. Jeżeli chcesz sprawdzić czy terapia EMDR jest dla Ciebie zapraszam na niskopłatną konsultację psychologiczną. Stacjonarnie Łęczna ul.Piłsudskiego 2 tel.536 607 914. Pozwól SOBIE na ZMIANĘ

Czy ten temat jest wam bliski? Podzielcie się swoimi przemyśleniami (nie poradami medycznymi!) w komentarzach. 👇

30/08/2025

Depresja | Odnaleźć siebie - W języku medycznym/klinicznym depresja oznacza długotrwałe, uporczywe uczucie rozpaczy, braku nadziei różniące się jakościowo od przeżywanych przez osoby zdrowe odczuć smutku/nieszczęścia.

30/08/2025

Warto przesłuchać i......

Czy uzależnienie to kwestia słabej woli, czy może mechanizm obronny przed wewnętrznym bólem? Carl Jung i Gabor Maté odsłaniają prawdę o psychologii nałogów. ...

21/07/2025

Czas na kolejny neuroprzekaźnik, który wpływa na Nasze samopoczucie.......
🔥 SEROTONINA – jakich WITAMIN potrzebuje Twój mózg, by ją wytwarzać? 🧠✨

Serotonina, czyli "hormon szczęścia", reguluje nastrój, sen i apetyt. Aby mózg mógł ją produkować, potrzebuje kluczowych witamin i składników odżywczych!

# # # Najważniejsze witaminy w produkcji serotoniny:
1️⃣ Witamina B6 (pirydoksyna) – niezbędna do przekształcania 5-HTP w serotoninę (przez enzym dekarboksylazę aromatycznych L-aminokwasów).
2️⃣ Witamina B9 (kwas foliowy) i B12 – ich niedobór może obniżać poziom serotoniny i prowadzić do spadku nastroju.
3️⃣ Witamina D – reguluje ekspresję genu *TPH2* (enzymu syntetyzującego serotoninę w mózgu).

# # # Inne ważne składniki:
🔹 Magnez– wspiera pracę receptorów serotoninowych.
🔹 Tryptofan(aminokwas) – to z niego powstaje serotonina (znajdziesz go w bananach, jajach, nasionach i indyku).
🔹 Żelazo– potrzebne do syntezy serotoniny i dopaminy.

# # # Jak naturalnie zwiększyć serotoninę?
☀️ Wystawiaj się na słońce – światło pobudza produkcję witaminy D i serotoniny!
🍫 Jedz produkty bogate w tryptofan: gorzką czekoladę, orzechy, nasiona, awokado.
🧘 Redukuj stres – kortyzol obniża serotoninę.

🔁 Udostępnij, jeśli dbasz o dobry nastrój!
Masz swoje sprawdzone sposoby na poprawę poziomu serotoniny? Daj znać w komentarzu! ⬇️

---
Konsultuj suplementację z lekarzem. 😊

16/07/2025

🔥 ENDORFINY – naturalne "hormony szczęścia". Jak zwiększyć ich poziom? 🌟💪

Endorfiny to naturalne opioidy, które zmniejszają ból, poprawiają nastrój i dają uczucie euforii! Uwalniają się m.in. podczas śmiechu, ćwiczeń i jedzenia czekolady.

Co stymuluje wydzielanie endorfin?
1️⃣ Wysiłek fizyczny ("euforia biegacza") – już 30 minut ćwiczeń może dać zastrzyk endorfin!
2️⃣ Śmiech i zabawa – nawet sztuczny uśmiech może oszukać mózg i wywołać ich wydzielanie.
3️⃣ Ostre jedzenie (np. papryczki chili) – kapsaicyna pobudza receptory bólu, co wyzwala endorfiny.
4️⃣ Muzyka i taniec – szczególnie ulubione utwory aktywują układ nagrody.
5️⃣ Czekolada (zwłaszcza gorzka) – zawiera związki stymulujące produkcję endorfin.

Witaminy i składniki wspierające produkcję:
🔹 Witamina D – reguluje układ nerwowy i może wpływać na syntezę endorfin.
🔹 Kwasy omega-3 – wspierają zdrowie mózgu i układu nagrody.
🔹 Magnez – pomaga w walce ze stresem, który może blokować endorfiny.

Jak naturalnie zwiększyć poziom endorfin?
🏃‍♂️ Ruszaj się regularnie – nawet spacer działa!
😂 Śmiej się jak najczęściej – oglądaj komedie, spotykaj się z przyjaciółmi.
🌶️ Jedz pikantne potrawy (jeśli lubisz!).
🎵 Słuchaj muzyki, która Cię nakręca.
🤗 Przytulaj się – bliskość też uwalnia endorfiny!

🔁 Udostępnij, jeśli szukasz naturalnego zastrzyku szczęścia!
A Ty – co robisz, by podnieść poziom endorfin? Daj znać w komentarzu! ⬇️

W przypadku przewlekłego obniżenia nastroju skonsultuj się ze specjalistą.* 😊