Psychoterapia Łomża

17/10/2025

Depresja może wiązać się z poczuciem doświadczania smutku, przygnębienia, poczucia: nieszczęścia, bezwartościowości i winy Pojawiają się wtedy między innymi zaburzenia snu, łaknienia, reakcji seksualnej i utrata zainteresowania dotychczasowymi zajęciami a nawet myśli rezygnacyjne.

Z perspektywy psychoterapeutycznej ważne jest zidentyfikowanie czynników przyczynowych depresji wynikających z doświadczeń pacjenta, zwłaszcza w dzieciństwie i uwarunkowań biologicznych pacjenta. Ważne jest także poznanie struktury osobowości pacjenta ( w jakiej funkcji pojawia się lub utrzymuje depresja) i co reguluje w jego życiu wewnętrznym i w relacjach z innymi.

Psychoterapia psychoanalityczna to uznany naukowo nurt terapeutyczny, który umożliwia głęboką analizę ludzkiej psychiki, skupiając się na nieświadomych procesach, mechanizmach obronnych oraz historii życia pacjenta.

W czasie psychoterapii psychoanalitycznej pacjent ma szansę doświadczyć wyrażania swoich myśli i uczuć w bezpiecznym, zaufanym miejscu, co pozwala mu zyskać lepsze zrozumienie i poznanie siebie i swojego wnętrza. Jest to niezwykle ważne zwłaszcza w kontekście radzenia sobie z depresją czy też różnymi zaburzeniami nastroju.

Dzięki profesjonalnemu wsparciu doświadczonego terapeuty pacjent może wreszcie doświadczyć przezwyciężenia traum, przekształcić swoje nastawienia i wzorce zachowania oraz poprawić relacje z samym sobą i innymi ludźmi.

Terapia grupowa
📍 Miejsce: Łomża
⏱️ Czas trwania sesji: 90 minut
💵 Cena: 120 zł / sesja

Terapia indywidualna
📍 Miejsce: Łomża lub Online
⏱️ Czas trwania sesji: 50 minut
💵 Cena: 150 zł / sesja

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

***
Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

10/10/2025

🌱 W relacji siła…

Wolne miejsca w psychoterapii grupowej 🧑‍🤝‍🧑 lub indywidualnej 🧠 prowadzonej w nurcie psychoanalitycznym.

Często boimy się nieznanego. To naturalna reakcja. Dlatego dzisiaj kilka słów o tym, jak może wyglądać początek terapii…

Na pierwszych 2-3 sesjach można opowiedzieć z czym się zgłasza na psychoterapię oraz o swojej historii, dzieciństwie, ważnych relacjach, w tym relacjach miłosnych, o rodzinie pochodzenia, o trudnych wydarzeniach z życia, o pracy, poprzednich terapiach (jeśli ktoś w takich uczestniczył).

Terapeuta zawsze zachęca do swobodnej wypowiedzi na dany temat, pozwalając pacjentowi wybrać kiedy i o czym będzie mówił. Pozwala to na naturalne odsłanianie siebie i bolesnych ran, które przywiodły pacjenta do gabinetu psychoterapeuty.

2-3 konsultacje pozwolą na:
🧩 przedstawienie pacjentowi przez psychoterapeutę sposobu rozumienia dynamiki jego problemów,
🤝 nawiązanie relacji pacjenta z psychoterapeutą,
💭 doświadczenie przez pacjenta pracy analitycznej,
🎯 wyznaczenie celów psychoterapii.

A potem jest czas …. na głęboką pracę, tak aby wspólnie z psychoterapeutą zrozumieć to, co w sposób nieuświadomiony wpływa na wybory życiowe pacjenta, jego reakcje, to jak przeżywa siebie i świat. Psychoterapeuta analizuje też sny, wolne skojarzenia, schematy zachowań pacjenta i na podstawie analizy zgromadzonego materiału tworzy interpretacje, które mają przybliżyć pacjentowi w zrozumiały sposób to, co leży u podstaw jego przeżyć, myśli i działań.

Ta wiedza oraz relacja z psychoterapeutą dają możliwość przeżycia i pomyślenia na nowo o poprzednich doświadczeniach, uzyskania szerszego oglądu sytuacji i jej bardziej złożonego obrazu. To wszystko jest podstawą wglądu, czyli świadomego rozumienia i bycia sobą.

Terapia grupowa
📍 Miejsce: Łomża
⏱️ Czas trwania sesji: 90 minut
💵 Cena: 120 zł / sesja

Terapia indywidualna
📍 Miejsce: Łomża lub Online
⏱️ Czas trwania sesji: 50 minut
💵 Cena: 150 zł / sesja

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com
***
Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

Psychoterapia grupowa i indywidualna osób dorosłych. Psychoterapeuta
Instytutu Analizy Grupowej „Rasztów”

25/09/2025

W ostatnich latach dynamika i intensywność globalnych wydarzeń społeczno-politycznych budzi w nas pytania nie do przemilczenia, nie do przeoczenia. Strach, który odczuwamy w obliczu realnych wydarzeń: pandemii, intensywności rozwoju AI oraz agresji Rosji na Ukrainę może intensyfikować lęki i zaburzenia lękowe, zaburzenia depresyjne, paranoidalne a także objawiać się bólami i chorobami somatycznymi. Niepokój, napięcie psychiczne i zamartwianie się prowadzą do cierpienia psychicznego.

Grupa terapeutyczna jest miejscem wspólnego nazywania i przeżywania uczuć. Terapia pozwala odróżnić lęk od strachu.

Lęk jest procesem wewnętrznym, nieopartym na racjonalnych przesłankach. Przesłanki są oczywiście w naszych myślach i uczuciach, związanych np. z przewidywaniem nadchodzącego z zewnątrz zagrożenia. Lęk może manifestować się reakcjami organizmu zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizjologicznym. Może powodować napady paniki, wybuchy złości, bóle somatyczne, depresję i stagnację w życiu. Po poznaniu źródła irracjonalnego lęku, możemy rozwiązywać wewnętrzne konflikty między naszym id i superego ( czasami może to wymagać zmierzenia się z przeżytą traumą ).

A wszystko to po to, żeby mieć dostęp do swoich marzeń i uwolnić się od strachu przed ich realizacją. A strach to już zupełnie inne uczucie. Strach mobilizuje, mobilizuje nas do działania, ratuje w niebezpiecznych sytuacjach. Kiedy go odczuwamy w naszym organizmie są wydzielane między innymi: adrenalina, noradrenalina i kortyzol, które przygotowują nasze ciało do stanu „walki lub ucieczki”. Strach to nasz sprzymierzeniec. Podobnie jak złość i smutek. Uczucia to nasi sprzymierzeńcy, tak jak nasi bliscy. Tak jak może działać grupa terapeutyczna.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni do podzielenia się swoimi emocjami, doświadczeniami i otrzymania wsparcia – dołącz do grupy terapeutycznej.
Nie odkładaj troski o siebie na później. Wspólnie łatwiej zmierzyć się z trudnościami i odnaleźć siłę do działania.

Otwieramy nabór do grup półotwartych
📍 Miejsce: Łomża
⏱️ Czas trwania sesji: 90 minut
💵 Cena: 120 zł / sesja (grupa półotwarta)

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

***
Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

Psychoterapia grupowa i indywidualna osób dorosłych. Psychoterapeuta
Instytutu Analizy Grupowej „Rasztów”

16/10/2024

🧠 Wewnętrzny krytyk – prześladowca czy motywator

Pojęcie superego brzmi jak coś super – w domyśle ekstra, choć w słowniku znajdziemy inne wyjaśnienie, że jest to ,,coś,, o największym natężeniu. Potocznie wyraz ten jest pozytywny, ale gdyby przytrzymać się przy wyrazie natężenie okazałoby się, że jest to rodzaj skrajności. Co ciekawe, wyraz ten pochodzi z łaciny, gdzie słowo super oznacza ,,nad, dodatkowo".

W czasie psychoterapii można odkryć jaki jest nasz wewnętrzny krytyk (czy mamy surowe, czy łagodne superego). Jakie mamy poczucie wartości? Co myślimy o sobie? Czy po jakiejkolwiek pomyłce, omyłce, zapomnieniu o czymś myślimy o sobie krytycznie, po cichu mówiąc do siebie słowa……Tak, słowa, które kiedyś kierowali do nas rodzice. Nasze superego oddaje zapamiętany głos osób (idąc za wcześniejszym słownikowym wyjaśnieniem super jako nad), które przecież w pierwszych kilkunastu latach były ,,nad" nami. To rodzice opiekując się nami wydawali też zakazy, nakazy i opinię.

Poniżej kilka jakże przykrych przykładów wewnętrznego krytyka ( podobnego do surowego głosu rodziców z dzieciństwa)
- Ty leniu.
- Nie jedz tyle, będziesz gruba.
- Co ludzie powiedzą. Ale wstyd.
- Zobacz, Wojtek potrafi a ty nie.
- Kto, jak kto, ale Ty się matematyki nigdy nie nauczysz.
- Jesteś podobny do ojca. U nich w rodzinie wszyscy mieli dwie ręce.

💡 W czasie psychoterapii surowe superego zostaje zastąpione przede wszystkim ego i częściowo łagodnym superego. Bo czy sięgając po drugie pięterko ptasiego mleczka nie przydałby się nam uwewnętrzniony głos mamy: Kochanie, czy już nie wystarczy? 😊

Pamiętajcie, że właśnie trwa nabór do zamkniętej grupy terapeutycznej - jedno miejsce wolne:
📍 Miejsce: Łomża
⏰ Godziny: Popołudniowe
💵 Cena: 100 zł/sesja (90 minut)

Otwieramy również nabór do grupy półotwartej:
📍 Miejsce: Łomża
⏰ Termin: Poniedziałki 18:30
💵 Cena: 120 zł/sesja (90 minut)

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

***
Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

23/09/2024

Dzisiejszy 30- czy 40-latek, jako chłopiec, często był wyuczony, że liczy się głowa, chłodna kalkulacja i plany. Że ciało służy do realizowania tych planów i oczekiwań. W rzeczywistości jednak ciało reaguje na otaczający świat – czuje i komunikuje wiele rzeczy. A przecież od dziecka mężczyźni słyszeli: "Nie płacz", "Nie pokazuj słabości". Chłopiec miał działać, być sprawny i lepszy od innych, a także od własnych rodziców. W takich warunkach trudno wsłuchać się w swoje ciało.

Pamiętamy z dzieciństwa: "Skaleczyłeś się? Trudno, kiedyś się zagoi". Brak kontaktu z własnymi emocjami jest jednym z największych problemów, z jakimi zmagają się mężczyźni, bo każdy z nas coś przeżywa. Ale gdy nie rozpoznajemy swoich uczuć, to one kierują nami, a nie my nimi. Prowadzi to do uczucia zagubienia i wewnętrznego rozdarcia. Przyjrzyjmy się najczęstszym nieuświadomionym emocjom:

Lęk 😨 – Mężczyźni rzadko dopuszczają lęk do siebie. Zamiast tego, często go tłumią poprzez alkohol, hazard, seriale czy inne nałogi. Lęk może prowadzić do wybuchów agresji i ataków paniki, a przecież jest naturalnym odczuciem. Gdyby chłopiec z bólem brzucha z nerwów usłyszał: "Czy boisz się jakiegoś zadania?", mógłby nauczyć się, że lęk jest częścią życia, a nie czymś zewnętrznym.

Złość 😡 – Wielu mężczyzn ma trudności z przeżywaniem złości w zdrowy sposób, co prowadzi do agresji lub wycofania. Zamiast wyrażać złość słowami, często wychodzą bez słowa z domu, wracają pijani lub milkną.

Bezradność 🤷‍♂️ – Męskość kojarzona z działaniem i kontrolą napotyka trudności, gdy musimy zmierzyć się z sytuacjami, na które nie mamy wpływu. A przecież takich sytuacji w życiu nie brakuje.

Terapia grupowa w grupie mieszanej (mężczyźni/kobiety) pozwala przyjrzeć się nieuświadomionym emocjom i sposobom ich tłumienia. Grupa daje możliwość zobaczenia siebie z innej perspektywy, pracy nad emocjami oraz nauki wyrażania ich w zdrowy sposób.

Pamiętajcie, że właśnie trwa nabór do zamkniętej grupy terapeutycznej:
📍 Miejsce: Łomża
⏰ Godziny: Popołudniowe
💵 Cena: 100 zł/sesja (90 minut)

Otwieramy również nabór do grupy półotwartej:
📍 Miejsce: Łomża
⏰ Termin: Poniedziałki 18:30
💵 Cena: 120 zł/sesja (90 minut)

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

***
Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

21/09/2024

💔 Toksyczna relacja – psychologiczny taniec w parze

❓ Zastanawiasz się, co w Twoim związku, małżeństwie, narzeczeństwie jest nie tak? Dlaczego tak trudno Tobie zrozumieć jego uczucia? 😔 Dlaczego sama czujesz się nierozumiana, niewidziana? To dojmujące uczucie samotności, które pojawia się między momentami nadziei, że "kiedy coś się zmieni, wszystko będzie lepiej". Myślisz sobie: kiedy on zmieni pracę, przestanie wyjeżdżać, kiedy dziecko podrośnie, kiedy wyprowadzicie się na swoje... A potem pojawia się ten ogromny zawód i ból, kiedy po nadejściu tych zmian, nic między Wami się nie zmienia. Wciąż nie ma tej bliskości, zrozumienia, wsparcia, którego tak pragniesz.

🤔 W takich chwilach w głowie pojawiają się myśli, które wcześniej znałaś tylko z internetu – terminy takie jak "toksyczna relacja" czy pytania o trudne dzieciństwo. Zaczynasz zastanawiać się: "Czy to, co przeżywam, to naprawdę toksyczny związek?", "Czy to nasza przeszłość nas ukształtowała?", "Co to znaczy mieć trudne dzieciństwo?" Wątpliwości się mnożą, a jedno pytanie nie daje spokoju: "Czy mogę jeszcze liczyć na miłość i bezpieczeństwo w tej relacji?"

Problemy w związkach nie są tylko wynikiem złych zamiarów jednej osoby – często są one wynikiem wzorców zachowań wykształconych przez lata. Często obie osoby w związku odtwarzają schematy, które nie prowadzą do wzajemnego zrozumienia i bliskości, a zamiast tego tworzą dystans, frustrację i ból. Być może oboje wnieśliście do tego związku niewyrażone emocje z dzieciństwa, trudne doświadczenia, niewypowiedziane żale, które teraz nieświadomie przenikają Waszą relację.

💬 Terapia grupowa pozwala dostrzec swoje schematy zachowań w relacji z drugą osobą. Grupa jest lustrem, w którym widzimy, jak nasze zachowanie wpływa na innych, w którym widzimy też, jak zachowanie innych wpływa na nas.

❤️ Terapia grupowa uczy tolerancji, miłości, zrozumienia.

Pamiętajcie, że właśnie trwa nabór do grupy terapeutycznej:
📍 Miejsce: Łomża
⏰ Godziny popołudniowe
💵 Cena: 100 zł/sesja (90 minut)

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

***
Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

09/09/2024

👩‍👩‍👧‍👦Grupa terapeutyczna naśladuje relacje rodzinne i jest naturalnym sposobem pomocy (wszak rodzimy się w rodzinie i grupa spokrewnionych z nami osób to naturalne dla nas środowisko). Jednocześnie w związku z lękiem przed odsłanianiem się i uczuciem wstydu, zaszczepianym nam już od dzieciństwa (słynne, ,,co ludzie powiedzą,,) praca w grupie terapeutycznej nie jest terapią z pierwszego wyboru. 👩‍👩‍👧‍👦

Poniżej kilka powodów niedoceniania tej naturalnej formy terapii wraz ze słowami wyjaśnienia.

1⃣ Pierwszą obawą zgłaszaną przez pacjentów jest lęk przed otwarciem się, zaufaniem. Podstawowym założeniem grupy jest, że to, co zostaje powiedziane w czasie sesji nie wychodzi poza krąg uczestników. Poufność jest ważna: „Ja nie rozmawiam o tobie poza naszą grupą i wiem, że ty też wykażesz się podobnym szacunkiem”.

2⃣ Członkowie grupy spotykają się jedynie w ramach sesji. Ta granica, choć wydaje się sztuczna i oddzielającą grupę od otaczającego ją świata w rzeczywistości pozwala rozwijać się kulturze pracy terapeutycznej różniącej się znacząco od zwykłych zwyczajów życia społecznego czy zawodowego. W grupie terapeutycznej, niewidoczne lub nieuświadomione związki między impulsami każdej jednostki a jej zachowaniem, z czasem stają się świadome i widoczne. Co więcej, inni uczestnicy ( i terapeuta) mają wgląd tylko w te prywatne aspekty życia każdego z uczestników, o których zdecyduje się on powiedzieć. Z czasem wzajemne odsłanianie się i wysiłki włożone w zrozumienie oznacza, że stając się członkiem grupy nie tylko poznajemy takie sprawach u innych, ale też uznajemy, lub odsłaniamy, występowanie podobnych zjawisk we własnym życiu. Ponieważ w grupie istnieje przyzwolenie na wyrażanie myśli i uczuć (które zazwyczaj są prywatne czy wręcz ukryte) w specjalnie do tego celu przewidzianym kontekście, inni ludzie (niezależnie od tego z czym się zmagają) okazują się subtelnymi i wrażliwymi narzędziami wzajemnego zrozumienia i odczytywania cudzych zachowań. Członkowie grupy mogą mówić sobie wzajemnie wiele rzeczy, których zazwyczaj w życiu społecznym się nie mówi z lęku przed oceną.

3⃣ Grupa terapeutyczna jest grupą równych sobie osób. Sieć relacji, które się w niej tworzy jest prawdziwie egalitarna, bez względu na istniejące napięcia i rywalizacje. Wszelkie role, pozycje i zajęcia posiadane w zewnętrznym świecie są w czasie sesji tymczasowo odłożone na bok, na rzecz złożonego, wymagającego i pochłaniającego zadania poznawania siebie nawzajem. Efektem tego procesu są coraz głębsze rozmowy o tym, co dzieje się we własnym wnętrzu, zarówno w odniesieniu do zdarzeń zewnętrznych wobec grupy, jak i mających miejsce wewnątrz niej. Wymaga to również słuchania innych mówiących o podobnych sprawach i angażowania się w to, co mówią.

Psychoterapia w ramach grupy to przygoda i zdrowienie, którego warto doświadczyć!

🔜Ostatnie wolne miejsca w grupie rozpoczynającej się w październiku:
Miejsce: Łomża
Godziny popołudniowe
Cena: 100 zł/sesja (90 minut)

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

***
Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

27/08/2024

Kiedy ból utrudnia funkcjonowanie - czyli bóle somatyczne.

Objawy somatyczne, w tym ból, ale także pocenie się rąk, czerwienienie się, zaburzenia snu, ciągłe zmęczenie, napięcie mięśniowe, wykwity skórne i inne nie znajdują podłoża medycznego. Pomimo wielu badań i wizyt u lekarzy okazuje się, że wyniki nie wskazują na żadne zmiany chorobowe, a pomimo tego pacjent czuje ból (głowy, brzucha, kłucie w klatce piersiowej) lub ma inne objawy.

Przyczyn objawów somatycznych inaczej somatyzacji można upatrywać w:
🔹 funkcjonowaniu w stresującym środowisku
🔹 tłumieniu emocji, w tym złości, smutku
🔹 chorobach psychicznych, w tym depresji i zaburzeniach lękowych
🔹 przeżytej traumie np. wypadku samochodowym, molestowaniu seksualnym
🔹 hipochondrii tj. nadmiernym lęku o swoje zdrowie.

Zaburzenia somatyczne najczęściej są skutkiem przyjęcia nieadaptacyjnej strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami. Psychoterapia grupowa jest skutecznym narzędziem do zrozumienia swoich emocji, dotarcia do prawdziwych źródeł bólu, stresu, lęku itp.

Terapia w grupie pozwala nauczyć się wyrażać emocje słowami zamiast ciałem a więc zmniejsza częstotliwość i intensywność objawów somatycznych.

Pamiętajcie że właśnie trwa nabór do grupy terapeutycznej:
Miejsce: Łomża
Godziny popołudniowe
Cena: 100 zł/sesja (90 minut)

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

Psychoterapia grupowa i indywidualna osób dorosłych. Psychoterapeuta
Instytutu Analizy Grupowej „Rasztów”

15/08/2024

Czy wakacje, zamiast przynieść upragnioną ulgę, zostawiły Cię z poczuciem frustracji, zmęczenia i niespełnionych oczekiwań? To doświadczenie nie jest rzadkością. Często liczymy, że urlop stanie się magicznym rozwiązaniem, które pozwoli nam odpocząć, zregenerować siły i odnaleźć szczęście. Jednak kiedy w końcu mamy czas na zatrzymanie się i spojrzenie w głąb siebie, odkrywamy, że coś jest nie tak. Zamiast relaksu pojawia się napięcie, a próba wypoczynku przynosi rozczarowanie.

Dlaczego tak się dzieje? Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że nosimy w sobie niewypowiedziane emocje, które na co dzień tłumimy, będąc zajętymi obowiązkami. W czasie wakacji, gdy znikają codzienne bodźce i rutyna, te emocje zaczynają dochodzić do głosu. Może to być smutek, złość, poczucie pustki lub niepokój – uczucia, które staraliśmy się ukryć pod warstwą codziennych spraw. I choć wakacje miały być momentem ulgi, stają się okazją do spotkania z tym, co trudne.

Jeśli czujesz, że odpoczynek przynosi Ci więcej napięcia niż relaksu, być może nadszedł czas, aby zająć się tymi uczuciami głębiej. Psychoterapia grupowa to doskonała przestrzeń do odkrywania siebie, lepszego zrozumienia swoich reakcji oraz nauki radzenia sobie z emocjami, które do tej pory pozostawały niewypowiedziane.

W grupie możesz znaleźć wsparcie od innych, którzy zmagają się z podobnymi problemami. Wspólnie możecie odkrywać, co naprawdę przeszkadza w odpoczynku, jak radzić sobie z presją bycia szczęśliwym, i jak tworzyć relacje, które przynoszą spełnienie, a nie rozczarowanie. Dzięki psychoterapii grupowej masz szansę na prawdziwą zmianę – zamiast kolejnych nieudanych wakacji, możesz zacząć cieszyć się życiem na co dzień.

Nie czekaj, aż kolejne urlopy przyniosą rozczarowanie. Zrób pierwszy krok już teraz. Dołącz do naszej grupy terapeutycznej i zacznij pracować nad lepszym zrozumieniem swoich emocji i schematów postępowania. Zainwestuj w siebie i swoje relacje – to najlepszy sposób na osiągnięcie trwałego spokoju i zadowolenia.

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

11/08/2024

🌟Trwają zapisy i konsultacje do zamkniętej grupy terapeutycznej.

Do grupy zapraszamy osoby, które chciałyby lepiej rozumieć siebie, swoje zachowania, i przeżywane trudności, lepiej radzić sobie z napięciem, lękiem, wahaniami nastroju lub innymi objawami trudności psychicznych, lepiej funkcjonować w sytuacjach społecznych, rozpoznawać uczucia towarzyszące kontaktom z ludźmi, zmniejszyć poczucie osamotnienia i poradzić sobie z wycofaniem społecznym, osłabić lęk przed bliskością, a także przed wyrażaniem złości i rywalizacją, lepiej rozumieć innych i tworzyć bardziej satysfakcjonujące relacje, tworzyć i utrzymywać relacje przyjacielskie i intymne, uzyskać wsparcie od osób mierzących się z podobnymi problemami.🌟

Terapia grupowa jest dla osób, które:
🔹 podejmują ryzykowne zachowania
🔹 mają trudność w rozumieniu i kontrolowaniu swoich emocji
🔹 chcą nauczyć się lepiej nawiązywać i podtrzymywać relacje z innymi;
🔹 mają trudne lub bolesne relacje z bliskimi osobami i chcą zrozumieć, z czego wynikają te problemy;
🔹 chcą lepiej rozumieć i wyrażać własne uczucia, myśli, i potrzeby;
🔹 chcą pogłębić zrozumienie swoich emocji i poznać swój sposób funkcjonowania w grupie;
🔹 chcą budować głębokie i satysfakcjonujące relacje z innymi.

Miejsce: Łomża
Godziny popołudniowe
Cena: 100 zł/sesja (90 minut)

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok w kierunku lepszego samopoczucia już dziś!

Psychoterapia grupowa i indywidualna osób dorosłych. Psychoterapeuta
Instytutu Analizy Grupowej „Rasztów”

10/07/2024

🌟 Sprawczość to zdolność, dzięki której możesz oddziaływać na innych i wpływać poprzez swoje działanie na szerszą sieć relacji społecznych. Do sprawczości wśród bliskich i w pracy niezbędna jest znajomość siebie, innych i swojego wzoru budowania relacji.

🌟 Psychoterapia grupowa pozwala uczyć się poprzez doświadczenie, któremu towarzyszy refleksja i informacje zwrotne od pozostałych uczestników i od terapeuty. Dodatkowo psychoterapeuta pomaga rozpoznać nieświadome konflikty i utrwalone założenia, które leżą u podstaw nieadaptacyjnych wzorców relacyjnych.

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok w kierunku lepszego samopoczucia już dziś!

Psychoterapia grupowa i indywidualna osób dorosłych. Psychoterapeuta
Instytutu Analizy Grupowej „Rasztów”

05/07/2024

Problemy w relacjach mogą mieć źródło w nierozwiązanych problemach z dzieciństwa, takich jak:

🔹trauma związana z brakiem jednego lub dwójki rodziców (śmiercią, emocjonalnym chłodem, wyjazdem, opuszczeniem rodziny)
🔹nadopiekuńczą lub kontrolującą postawą rodziców
🔹agresją ze strony rodziców ( słowną, fizyczną, agresją w formie milczenia, manipulacją).

🌟 Rodzice starali się najbardziej jak mogli, jak umieli. Jednak sami mieli swój bagaż nierozwiązanych traum. 🌟

Przerwij pokoleniowy schemat radzenia sobie z lękiem, problemach z bliskością i agresją.

📞 Skontaktuj się ze mną:
📱 +48 690-681-266
📧 psychoterapia.grupowa.lomza@gmail.com

Zadbaj o siebie – zrób pierwszy krok w kierunku lepszego samopoczucia już dziś!